Горячая ванна — лекарство от тревожности
Известный психолог Брюс Левин исследовал влияние горячей ванны на состояние четырнадцати пациентов с диагнозом «тревожное расстройство». После пятнадцатиминутного сеанса гидротерапии буквально у всех испытуемых наблюдалось заметное снижение степени тревоги и ослабление мышечного напряжения.

Теория «оптимальной остановки» помогает сделать выбор
В 1611 году астроном Иоганн Кеплер решил найти себе жену. Процесс начался не очень удачно: он отверг первых трех кандидаток. Кеплер взял бы в жены четвертую, если бы не увидел пятую, которая казалась «скромной, бережливой и способной полюбить приемных детей». Но ученый вел себя настолько нерешительно, что встретился еще с несколькими женщинами, которые не заинтересовали его. Потом он все-таки женился на пятой кандидатке.

По математической теории «оптимальной остановки», чтобы сделать выбор, необходимо рассмотреть и отвергнуть 36,8 процента возможных вариантов. А затем остановиться на первом, который окажется лучше всех отвергнутых.

У Кеплера было 11 свиданий. Но он мог встретиться с четырьмя женщинами, а затем сделать предложение первой из оставшихся кандидаток, которая понравилась ему больше тех, кого он уже видел. Другими словами, он сразу выбрал бы пятую женщину и избавил себя от шести неудачных встреч.

Закон Парето — ключ к управлению жизнью
В начале ХХ века экономист Вильфредо Парето заявил, что распределение богатства среди населения подчиняется обратно пропорциональной зависимости. Самый богатый человек страны существенно богаче второго наиболее состоятельного человека, а тот, в свою очередь, намного богаче (хотя и чуть меньше, чем в предыдущем случае) третьего наиболее состоятельного человека и т. д.

В общем, в руках крохотного процента населения сосредоточена основная часть капитала. Парето вывел этот закон на основании данных из многих стран. В 1906 году Парето написал, что в Италии около 20 процентов людей владеют 80 процентами земли. Меткое замечание ученого вошло в массовую культуру как «принцип Парето», или закон 80/20.

Согласно «принципу Парето», отражающему несправедливость жизни, 20 процентов причин порождает 80 процентов следствий.

По мнению Ричарда Коха, автора книги о законе Парето, 20 процентов сотрудников обеспечивают 80 процентов результата; 20 процентов покупателей приносят 80 процентов прибыли; 80 процентов счастья мы испытываем за 20 процентов времени.

Давно решила для себя, что каждый день – это подарок. Нельзя терять 24 драгоценных часа, из которых можно смело вычесть 8 – на сон. Прочь скуку и лень. Я гоню вон плохое настроение и меланхолию. Потому что я так решила. Потому что это моя жизнь, мой день и в нем нет места пасмурной погоде или неважному состоянию. Потому что вернуть можно все, кроме времени. И потому что его и так слишком мало. Но как бы я не старалась заменить ненужные дела нужными, и избавиться от рутины, я все же трачу на них львиную долю своего времени. Но я знаю, что когда-нибудь я это изменю, потому что не перестаю работать над этим. Я не успокоюсь пока не почувствую себя свободной и вольной выбирать самой чем заниматься, а чем можно пренебречь. А пока остается только надеяться, что я двигаюсь в том направлении и по той тропе.

Мы все время спешим. Для чего? Куда? Зачем? Суета и расторопность только рассеивают наше внимание. Торопясь куда-то, мы упускаем самое важное. Мы не видим ничего дальше своего носа. Мы не смотрим по сторонам, не оглядываясь несемся дальше, блуждая по миру. Спеша жить, мы не можем быть здесь и сейчас.

Пластиковые крышечки

В Испании, практически в каждом доме, на кухне стоит вазочка с пластиковыми крышечками всех цветов и размеров. Списывая это на тихое помешательство хозяев, я никогда не спрашивал, зачем им это нужно. Но однажды при входе в супермаркет я увидел огромную коробку, куда люди высыпали свои крышечки, а рядом с ней фотографию семилетней девочки. Тут мне стало совсем интересно, и я стал расспрашивать персонал.

Оказалось, что этой девочке нужна операция на сердце, которую делают только в Германии за сумму в 90 тысяч евро. Родители малышки по телевидению обратились за помощью, и одно из предприятий по переработке пластика предложило эту сумму за 200 тонн пластиковых крышек.

В нашей стране это сочли бы за изощренное издевательство ... а в Испании поставили коробки в супермаркетах, спорт клубах, мэриях и т. д. Нужное количество пищевого пластика собрали за пару месяцев. И опыт прижился.

Теперь фонд помощи инвалидам, фонд по исследованию редких болезней и другие благотворительные организации имеют договоры с перерабатывающими компаниями. А люди продолжают собирать крышки...
Я перестал считать это проявлением европейского идиотизма, у меня на кухне стоит миска, полная крышек. Маленький ежедневный жест, который ничего мне не стоит. Но многое меняет.

Пост #5
Очень важно правильно организовать своё утро. Например, каждый мой день начинается со стакана воды и зарядки — обычно это планка и растяжка, чтобы размять все суставы. Следом идёт завтрак — каша на воде с орехами или фруктами. У меня есть правило: никаких гаджетов до и во время завтрака. Ведь от того, как мы проводим утро, во многом зависит, как пройдёт весь наш день. А если уже через пять минут после пробуждения с головой уйти в проверку почты и чтение комментариев в соцсетях, то день может пройти не так продуктивно, как вы бы того хотели.

Пост #6
В последнее время я часто задумываюсь над одним вопросом. Как сильно человек может любить? Почему некогда чужой человек, становится таким нужным и любимым?
Современный человек до безумия поглощен техникой и гаджетами, что не годен для чего-то простого, чистого и искреннего. Открытость миру порождает осуждение и протест. Искренность в любви может обернуться против тебя самого. Не смотря на все это, я лишь ярче и смелее воспринимаю этот мир. Это мой дом. Вся эта планета. Каждый здесь мне друг, и каждый как брат. И каким бы человек не был черствым и равнодушным, человеческая сущность есть в каждом из нас, и поэтому любовь никому не чужда. Вопрос лишь в том, как ее разжечь.