Books and News
129 subscribers
208 photos
8 videos
36 files
138 links
Саморазвитие и мотивация.
Мой блог - https://vk.com/public162969816

по рекламе - @tanya_stollen
Download Telegram
МЫСЛЬ ДНЯ

Если тебе нравится то, что кто-то делает — говори ему об этом! Твои слова для человека будут новой силой делать своё дело ещё лучше. Он станет понимать, что его дело приносит людям ценность, а значит, он станет той единицей в мире, что производит нечто полезное. Тем самым, мир станет чуточку лучше, чем был бы, если бы этот человек не делал то, что он делает.

А всё благодаря твоим слова благодарности, ты сам — делаешь мир лучше. И это — правда.

Я не раз ловил себя на мысли, что основная сила, которая двигает людьми, построена на благодарности, открытости и откровенности между людьми.

Это так просто и так масштабно.
BBC Выдающиеся женщины ХХ столетия

1. Коко Шанель
2. Марта Геллхорн
3. Индира Ганди»
4. Жозефина Бейкер
5. Грейс Келли
6. Агата Кристи
7. Мария Монтессори
8. Одри Хепберн
9. Рут Вестхаймер
10. Уоллис Симпсон
Попробуй!

• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

• Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить “давай, ну.. давай!”
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

• Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется.
Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

• Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

• Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.

• Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

• Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки.
Ты увидишь, что ты можешь намного больше.
Kamwei Fong
Это редкий дар – уважать себя и свою жизнь, желать самого лучшего, самого высокого в этой жизни только для себя! Представлять себе рай небесный, но не мечтать о нем, а стремится к нему, требовать!

Айн Рэнд. Мы - живые
Надо знать: Как вести себя при пожаре
В месте, где произошло возгорание, к сожалению, может оказаться любой человек. Расскажем о правилах пожарной безопасности, которые должен знать каждый, чтобы уберечь себя и близких.

Заранее разработать пути выхода
Оказавшись в торговом центре или офисном помещении, нужно, не дожидаясь возникновения любых чрезвычайных ситуаций, запоминать свой маршрут и обращать внимание на расположение основных и запасных эвакуационных выходов.

Не паниковать
Если вы увидели признаки возгорания, которые пока не замечают другие люди, или почувствовали запах дыма, постарайтесь не паниковать. Лучше всего в такой ситуации громко, спокойно и быстро сообщить, что в здании есть опасность задымления, призвать людей покинуть помещение, но не ждать никого, а стремительно направиться к выходу. Важно подумать прежде всего о своей безопасности, а также о родственниках, за которых вы отвечаете напрямую.

Защитить органы дыхания
Одна из важнейших задач во время пожара — защитить органы дыхания от вредных продуктов горения. Проще всего это сделать с помощью влажной ткани, но, если увлажнить ткань нечем, подойдёт и сухая. Нужно опуститься как можно ниже — внизу больше кислорода и меньше концентрация дыма — и следовать к выходу с умеренной скоростью, чтобы избежать давки.

Не двигаться против толпы
Если вы оказались в толпе, перемещаться нужно строго в том же направлении, что и другие люди, при этом лучше подстроиться под их скорость и никого не толкать. Если с вами ребёнок, он должен двигаться не позади вас, а перед вами. Тем, кто перемещается в одиночку, руки нужно скрестить на груди, локти немного расставить, кулаки сжать: даже если вас сдавят, в такой позе вы сможете дышать свободно.

В случае падения — быстро встать
Самое опасное — это падение в толпе, потому что вы рискуете быть задавленным или затоптанным. Чтобы избежать этого, во время движения нужно обязательно смотреть, что находится под ногами, важно избегать выступов и острых углов.

Избегать лифтов
Спускаться вниз желательно по лестницам, но ни в коем случае не на лифтах. Также нельзя использовать эскалаторы. Лестница более безопасна, так как она отделена перегородками и противопожарными дверями.
Рекомендую посмотреть этот фильм: https://www.youtube.com/watch?v=M0DtwNG4Lkg
Розыгрыш книги, бумажного письма и авторской экскурсии - https://vk.com/public162969816?w=wall-162969816_583
Из этого теста вы узнаете, чего боятся уузки и что случится, если тряхнуть перпелькой
http://hr-portal.ru/pages/hu/logika.php
Ментальная концентрация 1:

Возьмите какой-нибудь предмет, положите на стол и внимательно рассматривайте в течение 3-5 минут, пока не разглядите все детали. Не нужно спешить и беспокоиться о времени, а просто сосредоточьте внимание на предмете. Потом закройте глаза и постарайтесь воспроизвести предмет в своём воображении как можно более точно, а потом сравните, насколько нарисованный в вашем воображении образ совпадает с реальным объектом. Когда окажется, что вы хорошо помните объект, рекомендуется его сменить.
Осознанные движения:

Начнём с самого простого - с ходьбы. Следует пройти расстояние около 300 - 400 метров. Во время ходьбы нужно смотреть вперёд и идти несколько медленнее, чем обычно, полностью осознавая совершаемые движения, как если бы для ходьбы нужно было бы думать. Необходимо интенсивно чувствовать перемещение, ощущая каждое своё движение. Это упражнение приводит к расслаблению, отдыху и состоянию покоя, а также позволяет восстановить энергию. Абсолютно все движения можно выполнять сознательно, и поэтому нет необходимости приводить их перечень. Желательно уделять больше внимания движениям рук, которые более часты. Любые движения руками могут использоваться для этого упражнения. Подчеркнём, что важнейший момент этой техники заключается в том, чтобы движение было очень медленным и совершенным. Не обязательно думать о движении, достаточно иметь ощущение адекватной кинетики. Есть разница между тем, чтобы думать о дыхании и ощущать его. Можно чувствовать не думая, как, например, бывает при затруднённом дыхании во время простуды: мы думаем о других вещах, но постоянно ощущаем дыхание.
Чтобы стать цельными людьми, необходимо соответствовать следующим требованиям:

– Иметь высокие этические принципы.
– Быть честными в своих намерениях (отсутствие скрытых мотивов, которые с моральной точки зрения имеют двойной стандарт).
– Не лгать и не хвастаться перед людьми.
– Не стремиться произвести впечатление.
– Быть искренним и реалистичным.
– Не обещать того, что не сможем выполнить.
– Никого не порочить и не дискриминировать.
– Быть терпеливым и терпимым.
– Не поддаваться жадности и амбициям.
– Отказаться от тщеславия и гордыни.
– Не говорить слишком много.
– Не страдать манией величия.
– Не быть заносчивым.
– Уметь слушать.
– Не отравлять себя негативными эмоциями, такими как зависть или обида.
– Не поступать с другими так, как не желаешь, чтобы поступали с тобой.
– Не иметь расхождений между словом и делом.
– Держать своё слово.
– Быть реалистом и не попадать в плен фантазий.
– Установить эквивалентное равенство, которое примиряет ваши интересы с интересами других людей.
– Стараться понять точку зрения собеседника.
– Искренне заботиться о благополучии ближнего.
– Развивать внутреннее богатство.
– Быть невосприимчивым к лести.
– Находиться в настоящем моменте.
– Не накапливать нерешенных проблем.

Дарио Салас Соммэр
Розыгрыш книг - https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675516

Статья о том, как укрепить психическое здоровье.
https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675521

5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго 💪
https://vk.com/public53820700?w=wall-53820700_675506
В День космонавтики хорошо вспомнить, как в детстве мы мечтали стать астронавтами и видели по телевизору Гагарина, говорящего «Поехали!», как захватывают новые знания и достижения астрофизики. Нашли для вас несколько на YouTube-каналов про космос, чтобы именно сегодня он стал для вас чуточку ближе

🌌 Злой космос
Канал, на котором при помощи научных фактов объясняются и даются ответы на порой даже мифические вопросы: кто живет на Марсе, что находится в центре Земли, как умирают космонавты. А еще автор рассказывает простым и понятным языком про сложные термины: про изменение металлов в зависимости от атмосферы, про туманности, про реликтовые холодные пятна.
youtube.com/channel/UC-RyhIEG3is1Sfe70-dHYQw/featured

🌌 Телестудия «Роскосмоса»
Официальный YouTube-канал главной российской организации, являющейся хедлайнером космической отрасли страны. На канале — съемки запусков ракет, интервью с космонавтами и учеными, интересные научные факты о космосе. Как вы поняли, особенностью канала является именно акцент на отечественных разработках в исследовании Вселенной.
youtube.com/user/tvroscosmos

🌌 Alpha Centauri
Владельцы канала — группа энтузиастов, занимающаяся переводом иностранных научных роликов и выпуском собственных. Здесь есть и новости западного ракетостроения: запуск SpaceX Falcon Илона Маска и других ракет, трансляции со спутников, открытие новых телескопов. А есть и познавательные видео: про один день из жизни космонавта, про погоду на Юпитере и про загадки Плутона.
youtube.com/user/threedaysfaq/featured

🌌 SpaceRip
Особенностью этого канала являются захватывающие видео космических явлений. Например, вспышки на Солнце, столкновение звезд, черные дыры, Юпитер. Это правда завораживает. И, конечно, все это не просто под музыку, а с параллельным рассказом о сущности явлений.
youtube.com/user/SpaceRip/featured

🌌 Deep Astronomy
Помимо большого количества образовательных видео про космос и про последние новости научных исследований, на канале часто проводятся трансляции, где можно задавать вопросы ученым из обсерватории или другим людям, связанным с астрофизикой.
youtube.com/user/tdarnell/featured

🌌 SciShow Space
Тут вы найдете разбор огромного количества тем и загадок астрофизики: начиная с рождения Вселенной, заканчивая разбором прогнозов и будущего прогресса. Есть и более развлекательный контент, а не только серьезные факты. Например, видео про то, что не так в кино про космос и видели ли нас когда-нибудь инопланетяне.
youtube.com/user/scishowspace
ЛУЧШИЕ ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ "АТЛАНТ РАСПРАВИЛ ПЛЕЧИ" (на мой взгляд):

Критерий посредственности – это злоба по отношению к чужому успеху. Эти трепетные бездарности, трясущиеся при мысли о том, что чужая работа окажется лучше их собственная.. Им не знакомо одиночество, которое приходит, когда достигаешь вершины.

Взгляни на этих людей, Дагни. Их считают плейбоями, искателями наслаждений и любителями роскоши. Они сидят здесь, ожидая, что это место придаст им значительности. Но мы видим в них лишь рабов материальных удовольствий и понимаем почему считается, что зло материальными удовольствиями – зло. Наслаждение? Разве они наслаждаются? …. Они прожигатели жизни, а мы люди дела, ты и я.

Суть жизни состоит в движении, жизнь человека – движение к цели.

Деньги опираются на аксиому, что каждый человек – хозяин своего разума и своих усилий.

Движущей целью человек является его моральный кодекс.

Нам говорят, что наступил век Простого Человека, это титул, на который может претендовать каждый в меру тех степеней, каких он сумел не достичь. Он возвысится до класса аристократов благодаря усилиям, которых не приложил, будет почитаем за достоинства, которые не проявил, получать деньги за товары, которые не произвел.

Моя жизнь есть величайшая ценность, слишком великая, чтобы уступить ее без борьбы.