Books and News
129 subscribers
208 photos
8 videos
36 files
138 links
Саморазвитие и мотивация.
Мой блог - https://vk.com/public162969816

по рекламе - @tanya_stollen
Download Telegram
Дорогие Книголюбы и Подписчики!!!

Мы приготовили для вас невероятный КНИЖНЫЙ CHALLENGE проект на 2018 год!

📗Вы получите от нас список из 50 книг на 2018 год!

📚Мы отправим вам 15 классных книг в электронном формате!

📖Подскажем лучшие видео, статьи и курсы, на которых вы сможете научиться скорочтению и читать более осознанно!

📝Отправим чек-листы, чтобы к концу 2018 года вы увидели свой прогресс и результат!

💕Подарим БЕСПЛАТНО крутейшие планеры для работы над собой в 2018 году!

А еще! КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПРОЕКТА АВТОМАТИЧЕСКИ УЧАСТВУЕТ В СЕКРЕТНОМ РОЗЫГРЫШЕ КНИГ ОТ НАШЕГО СООБЩЕСТВА! 📚

Присоединиться к нам можно ТОЛЬКО ДО 31 ДЕКАБРЯ 2017 года!
Все подробности здесь: https://vk.com/topic-53820700_36346131
До нового года осталось 10 дней!!!
Итак, что же надо успеть сделать до праздников:

1. Составить карту желаний. Ее надо подготовить ДО Нового года!

2. Купить подарки! Самая ответственная и приятная ̶и̶ ̶з̶а̶т̶р̶а̶т̶н̶а̶я̶ часть новогодних хлопот. Торопитесь, пока в магазинах еще ̶ч̶т̶о̶-̶т̶о̶ ̶о̶с̶т̶а̶л̶о̶с̶ь̶ можно пройти без применения физической силы.

3. Навести красоту. Маникюр, педикюр, выпрямление или завивка волос, стрижка или наращивание… Работники индустрии красоты, держитесь там, хорошего вам настроения! 

4. Спланировать новогодние каникулы. Здесь важно соблюсти очень хрупкую гармонию между паломничеством по всем друзьям и родственникам и увеселительными мероприятиями: катание на коньках, кино, концерты и пр.

5. Новогодняя фотосессия. В некоторых семьях она стала доброй традицией. Почему нет?

6. Сделать генеральную уборку, выбросить хлам. Очень важно не тащить в Новый год старые вещи и мусор. Освобождаем дом для новых энергий! В Италии даже такая традиция есть – под Новый год выбрасывать из дома старые вещи прямо из окон (серьезно – из окон, в интернете так и написано!).

7. Отдать долги. Причем долги в широком смысле: это и заемные деньги, и оплата по всем счетам, выплата зарплат сотрудникам. Опять же оставляем все старое в старом году.
Повысить осознанность, разобраться в себе и новый год начать с четких целей и планов.

Стань участником авторского курса по личностному росту до 31 декабря - https://vk.com/topic-53820700_34577351
Техника «Час силы» от Тони Роббинса

У знаменитого оратора-мотиватора Энтони Роббинса есть такая практика как «Час силы». О ней мне рассказал в свое время друг, который применяет ее уже 4 месяца. «Каждое утро я выхожу в парк и „качаю“ свой настрой „Часом силы“. 15 минут настраиваюсь на свои цели, 15 минут произношу установки, 15 минут прокачаю видение своего пути, а потом 15 минут планирую день. Результаты невероятные! За эти 4 месяца я сделал и заработал больше, чем за последние 5 лет!», — рассказал мне он.

Начать можно с трех простых действий: планирования дня, концентрации на цели (вопросы, которые стоит себе задавать, ниже) и проговаривании установок.

«Эти установки программируют сознание. И ты уже не можешь жить по-другому. Раньше я скептически относился к таким штукам, а теперь я понимаю, что это очень сильный инструмент, который вводит тебя в состояние внутренней щедрости. И на это состояние приходит всё: ресурсы, люди, деньги», — сказал друг. Вот несколько установок от Тони Роббинса:

У меня есть способность сделать все, что потребуется, для того, чтобы преуспеть, и поддерживать своих близких.
Я получаю удовольствие от каждого вызова, который бросает мне жизнь.
Каждый день я проживаю энергично и со страстью!
Я чувствую себя решительным, могущественным, счастливым.
Я совершенно уверен в своих способностях.
Каждую ситуацию я встречаю с осознанием того, что я ее творец.
Все, за что берусь, я довожу до совершенства.
Я всегда спокоен, потому что доверяю и следую своему внутреннему голосу.
Я свободно делюсь всем, что есть в моей жизни, ведь у меня все — в изобилии.
Каждый день у меня есть то, что я могу совершенно свободно отдать другим.
Я испытываю чувство глубочайшей благодарности за каждый прожитый день и за все изобилие в моей жизни.
Как читать для эффективного обучения

👉🏻Для достижения этой цели рекомендуется упражняться следующим образом:

• При чтении следить, чтобы глаз постоянно двигался по строке слева направо без задержек и возвратов. Для тренировки удобно использовать «указку»: карандаш, ручка или указательный палец двигаются синхронно со взглядом под читаемой строкой. Скорость движения «указки» можно постепенно повышать.

• Расширять поле зрения, т. е. постепенно учиться охватывать одним взглядом не одно-два слова, а три-четыре, а затем целую строку. Для начала попробуйте вести глаз не от начала строки до ее конца, а от второго слова до предпоследнего. Первое и последнее слова автоматически увидит ваше периферийное зрение.

• На следующем этапе тренировки можно перейти к движению глаза по середине строки сверху вниз. При таком чтении по вертикали воспринимается не одна, а сразу несколько строчек. Для тренировки в вертикальном чтении удобно использовать газеты, так как текст в них представлен в виде нешироких колонок.

• Бороться с проговариванием текста. Многие, читая, бормочут, шепчут или даже довольно громко произносят текст. Это значительно снижает скорость чтения.
Заметим, что при медленном чтении серьезного текста бывает очень полезно произнести вслух наиболее важные фрагменты.

• Добиваться высокой сосредоточенности, все внимание должно быть направлено на текст.

💪🏻Из книги М. Силинга «Как учиться с толком для карьеры и удовольствием для себя»
синонимы чувства "хочу домой"

- первый день на новом месте
- город, из которого уехал друг и теперь он кажется пустым
- закатный час, когда все кажется ностальгическим
- прощания
- когда понимаешь, что никто не поймет тебя сейчас, несмотря на любые попытки объяснить, что ты чувствуешь
- когда ты даже не хочешь объяснять, что ты чувствуешь
- дочитывать книгу, герои которой стали родными
- вспоминать свои традиции, которые перестали быть традициями
- слушать песню, под которую слышно даже запахи т е х дней
- скучать по чему-то, чего нельзя назвать словами
Как не потратить свою молодость впустую

1. Имей смелость сказать, если что-то не работает.

2. Говори то, что необходимо сказать, даже если остальные боятся.

3. Посмотри на себя и спроси: «Если завтра я перестану расти, буду ли я тем человеком, которым хочу остаться на всю оставшуюся жизнь?».

4. Реши, что не имеет для тебя значения, и перестань вкладывать в это время и деньги.

5. Чаще думай о том, как бы ты жила, если бы социальных сетей не существовало, ты бы не документировала каждый свой шаг и не видела глянцевых отредактированных фотографий, с которыми можно было бы себя сравнить.

6. Прекрати говорить, что ты хочешь быть в отношениях навечно, и просто будь в них. Твои отношения со второй половинкой — то, что ты строишь, а не то, в чем ты застреваешь. Если ты этого не осознаешь, ты постоянно будешь разочарована в партнере.

7. Перестань чрезмерно реагировать на все.

8. Заведи темы для разговоров, которые не сводятся к обсуждению других людей.

9. Перестань беспокоиться о том, что ты «толстая». На твоих похоронах никто не будет говорить, что ты молодец, потому что всю жизнь носила размер S.

10. У нас один рот и два уха, чтобы мы больше слушали и меньше говорили. Поэтому задавай больше вопросов окружающим вместо того, чтобы рассказывать о себе.

11. Прекрати изображать, что у тебя самое тонкое и сложное мнение о вещах, попробуй быть чутким человеком.

12. Притормози. Одно из частых сожалений, которое может наступить после того, как тебе стукнет 30, заключается в том, что ты не успеваешь насладиться моментом. Я говорю о простых возможностях: сделать утром глубокий вдох и выпить кофе, зная, что ты отлично справляешься с делами.

13. Читай книги.

14. Достижения не меняют твою жизнь, в отличие от привычек.

15. Не сжигай мосты. Научись сохранять дружбу, отношения, работу и вечеринки.

16. Проси правды.

17. Узнай, как быть милой. Это самый мощный лайфхак жизни, и тем не менее многие сознательно его игнорируют. Узнай, как быть милой к людям, и ты быстрее будешь получать желаемое.

18. Живи так, чтобы смерти было нечего красть. Оставь все на столе. Не прячь свои мысли, любовь, творчество, не откладывай их на другой день.

19. Живи по средствам. Если ты не научишься этого делать, когда у тебя немного денег, ты не сможешь это делать, когда их станет больше. Хорошо зарабатывающие люди порой тоже живут в долгах и нестабильности потому, что тратят больше, чем могут себе позволить.

20. Дом там, где ты его создаешь.

21. Стремись к цели больше, чем к кратковременному удовольствию. Удовольствие не меняет твою жизнь к лучшему, оно лишь делает дискомфорт терпимым.

22. Избавься от иллюзий, что в Инстаграме показана настоящая жизнь людей. Это высококачественная фальшивая зарисовка.

23. Подумай, что заставляет тебя поощрять вредные привычки. Что бы это ни было, это симптом неудовлетворенных потребностей. Подумай и покорми этот ресурс. Так твои внешние проблемы будут разрешаться проще.

24. Признай, что ты проецируешь свои ошибки на других. То, что ты любишь в людях, — это то, что ты любишь в себе; ты ненавидишь то, что не можешь найти в себе.

25. Научись быть счастливой сейчас. Если ты не узнаешь, как это, ни работа, ни партнер, ни успех, ни путешествия, ни деньги не будут такими приятными, как все о них говорят. Ты не можешь сэкономить свое счастье, чтобы выплеснуть его позже. Либо это есть у тебя сейчас, либо нет.
TO DO LIST

1. Благополучно попрощаться с учебой хотя бы до 1 января.

Школьникам удачно завершить четверть, студентам получить допуск к сессии и сдать зачеты, а работающим людям просто сил и терпения~

2. Составить план или программу на новогодний вечер.

Не важно, где вы празднуете, как и с кем. Важно то, как вы это будете делать. Просто подумайте, чем вы могли бы заняться. Смотреть телевизор и есть салаты, после чего кто-то может выпить - не самый лучший вариант. Поиграйте во что-нибудь, например.

3. Сделать или купить подарки для родственников и близких друзей.

Не надо покупать огромные дорогие подарки. Просто сделать приятное - не значит раскошелиться на все. Своими руками даже лучше, картонные или бумажные открытки гораздо интереснее геля для душа с мылом для вашей мамы, это точно.

4. Составить план на каникулярную неделю.

Не все заняты с 1 января, так что придумайте что-то. Покатайтесь с детской горки, переворошите все сугробы в вашем городе (при наличии), покатайтесь на коньках или лыжах, покормите птиц и бездомных зверюшек, сходите в гости к тем, кто вас давно не видел (я о тетушках разных), испеките печенье и так далее.

5. Сделайте то, на что у вас явно не хватало времени ранее.

Я говорю о книге, генеральной уборке, рисовании, написанию письма кому-либо, просмотру сериалов, фильмов и даже дурацких телешоу. Да! Тратьте впустую (почти что) ваше время спокойно хотя бы один раз в году и не беспокойтесь по этому поводу!
Новый год — это всегда надежда на что-то хорошее!
Это мечты о счастье. Это трепетное ожидание, что наступающий год непременно будет лучше предыдущего, а все беды, разочарования и горести останутся в прошлом. Именно в канун Нового года, как никогда хочется верить, что все самые сокровенные и безумные желания обязательно сбудутся.
❄️🎁🎄100 ИДЕЙ, ЧЕМ МОЖНО ЗАНЯТЬ СЕБЯ ЗИМОЙ!🎄🎁❄️

Хотя на самом деле их великое множество, поэтому не ограничивайте себя этим списком! Надеюсь некоторые из этих идей вам пригодятся и подтолкнут к созданию собственных.

1. Заняться йогой. Зима самое время, чтобы попробовать. Йога поднимает наше настроение, улучшает здоровье и поддерживает тело в тонусе. Попробуйте например это.

2. Пить больше воды. У большинства людей зимой кожа становится сухой и требует большего ухода и заботы. Пейте больше воды, кушайте фрукты, овощи и пользуйтесь увлажняющими кремами специально для зимы. Помогите своему организму чувствовать себя отлично даже в холод и редкое солнце.

3. Научиться тайм-менеджменту, чтобы управлять своим временем более искусно.

4. Начать изучать новый иностранный язык. Летом он сможет вам помочь в ваших путешествиях.
Каждому истинному читателю бесконечно огромный мир книг открывается по-своему, каждый в нем ищет и находит еще и себя самого.

Герман Гессе. Магия книги.
С Наступающим, друзья!
несколько причин любить зиму:

❄️ тёплые свитера;
❄️ горячий шоколад, чай и какао;
❄️ согревающие объятия с любимыми людьми;
❄️ каникулы;
❄️ подарки;
❄️ уютные пледы и одеяла;
❄️ запах фейерверков;
❄️ новогодние огни;
❄️ праздничная атмосфера;
❄️ катание на коньках/лыжах/сноуборде;
❄️ снег, переливающийся на солнце;
❄️ песни, вызывающие приятную ностальгию;
❄️ никаких насекомых.
Как сделать жизнь ярче и насыщеннее?

Желание сделать свою жизнь ярче и интереснее – нормальное явление для развивающейся личности. Ведь если жизнь скучна и однообразна, то очень часто наблюдается простая деградация человека. Да и мозг его перестает функционировать так, как надо. Нужно сразу отметить, что невозможно изменить жизнь в одночасье, кроме того, нет универсального рецепта счастья. Поэтому, применив в жизни хотя бы несколько советов из данной статьи, можно на несколько шагов приблизиться к желаемому идеалу.

📌Как разнообразить свою жизнь?

Нужно научиться рисковать и получать новый жизненный опыт. Для этого есть ряд простых приемов, которые помогут сделать жизнь немного разнообразнее:

📎Получение нового навыка каждый день. Будь то новый карточный фокус или новые выученные слова по иностранному языку;

📎Новые знакомства. Если лично знакомиться страшно, можно сначала найти друга по переписке из одного города. Такой навык пригодится интровертам, которые по своей природе одиночки. Новые знакомства помогут взглянуть на мир и людей иначе;

📎Рисковать. Нет денег? Можно взять небольшой долг. Потом можно будет продумать над путем того, чтобы оплатить кредит благодаря увеличению доходов. Не стоит путать это с долговыми ямами. Кредит должен быть разумным и посильным. Такие экстремальные условия заставляют мозг думать иначе, открывать в себе новые таланты и перспективные направления деятельности.

📎Стоит постоянно расширять круг знакомств. Можно зарегистрироваться в сообществах= по интересам, но это не заменит живого общения. Согласно статистике, уровень социального интеллекта населения с появлением интернета снизился вдвое. Чем не повод его натренировать? Ведь заговорить с кем-нибудь по пути на работу не составит труда. Кто знает, как новые знакомства повлияют на жизнь. Некоторые так и нашли своих вторых половинок, спонсоров и так далее.

Стоит заводить знакомства с представителями иной религии и даже субкультур. Имея такой опыт общения человек понимает, что у каждого имеется свой взгляд на мир и вещи, происходящие вокруг. Такие знакомства учат разговаривать с людьми самого разного темперамента и религии. А если общение происходит на иностранном языке, то это вдвое улучшает кругозор и уровень интеллекта. Главное- не спорить бездумно с собеседником. Истина рождается только в здоровом споре. А люди нетрадиционной ориентации обладают поистине другим нравом и тонким юмором, которому стоит поучиться.

Новые хобби помогут также взглянуть на мир иначе. Например, карточные фокусы помогут развить мелкую моторику рук и научиться развлекать окружающих, не выглядя клоуном. Девушки вполне могут увлечься футболом или шахматами, математикой или иным увлечением. А для юношей вполне нормально вышивание или игра на музыкальном инструменте. Главное – прислушаться к себе, к чему лежит душа и не обращать внимания на мнение окружающих. Хобби – это личное пространство каждого человека. Оно помогает не только скрасить время и сделать жизнь ярче, но также улучшить уровень интеллекта. Даже если на него остается мало свободного времени.

Данные советы помогут внести разнообразие в жизнь каждого, кто в этом нуждается.