🔥 Тишина
Может потому, что мне скоро 40, но сейчас я понимаю важность тишины и спокойствия.
Меня тут спросили: вот я пишу как я расстался и что это для меня значило. И отношения не получались. Хотя вроде бы я психолог и много знаю. Да и уже в новых отношениях, но что в них будет - не известно. А всем интересно: почему не получилось всё решить и исправить, вернуть бывшую девушку и жену.
Я помню, когда мы развелись с супругой и я остался один, то... мне стало хорошо. Я вышел из этого эмоционального коллапса и впервые ощутил ценность "побыть одному". Конечно, до самого развода я пытался разрешить ситуацию, но не вышло. И я это принял.
Потом я учился быть с собой вконтакте и понимал: никто не позаботиться обо мне кроме меня самого. Я был долго в терапии, но и там нет ответов на все вопросы. Там нет никаких волшебных таблеток и готовых решений.
❗️Как говорит мой личный психолог Нина: "вход в терапию есть, а выхода нет.".
Когда я расстался в прошлом году, то выбрал путь принятия и честности. Когда я понимал, что у меня есть чувства и желания, я просто написал как есть. Я не хотел манипулировать, устраивать драматические сцены, давить на больные точки. Это уже не про меня.
Мне важнее было осознание того, что для человека значат мои чувства. Но делал я такой шаг, прежде всего, для самого себя.
‼️Честность с самим собой очень важна для всех нас. Но она мало у кого есть.
И мне было что сказать ещё. Но я осознавал, что мне просто нужен нужен человек, который бы остался рядом со мной в не простые времена. И кому бы я мог говорить то, что не мог сказать годами.
Но моя терапия продолжалась, чтобы несмотря на все не лучшие обстоятельства я мог оставаться в контакте с собой и быть честным. Мог идти дальше имея большую ответственность перед собой и своим ребёнком.
Я учился дальше доверять, не уходить в негатив, учился переживать, отпускать, принимать. Иного пути нет, как и нет никаких волшебных действий чтобы можно было всё сделать иначе.
Я мог много всего написать и сказать. Но выбрал путь выразить чувства в творчестве. Мне так больше нравится. Хотя после того, как я получил тонны необоснованного негатива в свой адрес, я ответил одно: "Ты сделала мне плохо в отношениях, ты пытаешься мне делать плохо сейчас, зная то, что я могу чувствовать".
И на это мне пришлось потратить не мало усилий. Мне нужно было разозлиться. Было за что и на что. Но вместо злости долгое время я пытался быть эмпатичным, учитывать множество нюансов ситуации, контекста и человека. Это не дало желаемого результата.
А не выраженная злость делала мне плохо, правда. Это сказывалось на психосоматике, самочувствии и т.п. После выражения злости мне стало значительно легче.
И я выбираю спокойствие и единение с самим собой. Идя в новые отношения я выбираю не абьюз, не манипуляции, не бесконечные драмы и всякие дофаминовые зависимости. А надёжность и тишину.
Это ценно. Это контакт с самим собой. Это пространство, где есть я.
❤️
Может потому, что мне скоро 40, но сейчас я понимаю важность тишины и спокойствия.
Меня тут спросили: вот я пишу как я расстался и что это для меня значило. И отношения не получались. Хотя вроде бы я психолог и много знаю. Да и уже в новых отношениях, но что в них будет - не известно. А всем интересно: почему не получилось всё решить и исправить, вернуть бывшую девушку и жену.
Я помню, когда мы развелись с супругой и я остался один, то... мне стало хорошо. Я вышел из этого эмоционального коллапса и впервые ощутил ценность "побыть одному". Конечно, до самого развода я пытался разрешить ситуацию, но не вышло. И я это принял.
Потом я учился быть с собой вконтакте и понимал: никто не позаботиться обо мне кроме меня самого. Я был долго в терапии, но и там нет ответов на все вопросы. Там нет никаких волшебных таблеток и готовых решений.
❗️Как говорит мой личный психолог Нина: "вход в терапию есть, а выхода нет.".
Когда я расстался в прошлом году, то выбрал путь принятия и честности. Когда я понимал, что у меня есть чувства и желания, я просто написал как есть. Я не хотел манипулировать, устраивать драматические сцены, давить на больные точки. Это уже не про меня.
Мне важнее было осознание того, что для человека значат мои чувства. Но делал я такой шаг, прежде всего, для самого себя.
‼️Честность с самим собой очень важна для всех нас. Но она мало у кого есть.
И мне было что сказать ещё. Но я осознавал, что мне просто нужен нужен человек, который бы остался рядом со мной в не простые времена. И кому бы я мог говорить то, что не мог сказать годами.
Но моя терапия продолжалась, чтобы несмотря на все не лучшие обстоятельства я мог оставаться в контакте с собой и быть честным. Мог идти дальше имея большую ответственность перед собой и своим ребёнком.
Я учился дальше доверять, не уходить в негатив, учился переживать, отпускать, принимать. Иного пути нет, как и нет никаких волшебных действий чтобы можно было всё сделать иначе.
Я мог много всего написать и сказать. Но выбрал путь выразить чувства в творчестве. Мне так больше нравится. Хотя после того, как я получил тонны необоснованного негатива в свой адрес, я ответил одно: "Ты сделала мне плохо в отношениях, ты пытаешься мне делать плохо сейчас, зная то, что я могу чувствовать".
И на это мне пришлось потратить не мало усилий. Мне нужно было разозлиться. Было за что и на что. Но вместо злости долгое время я пытался быть эмпатичным, учитывать множество нюансов ситуации, контекста и человека. Это не дало желаемого результата.
А не выраженная злость делала мне плохо, правда. Это сказывалось на психосоматике, самочувствии и т.п. После выражения злости мне стало значительно легче.
И я выбираю спокойствие и единение с самим собой. Идя в новые отношения я выбираю не абьюз, не манипуляции, не бесконечные драмы и всякие дофаминовые зависимости. А надёжность и тишину.
Это ценно. Это контакт с самим собой. Это пространство, где есть я.
❤️
👍9❤🔥5
🔥 Понимание личных границ (для Рината с ТО)
Личные границы — это невидимые линии, которые мы устанавливаем, чтобы защитить свои физические, эмоциональные и психологические потребности. Они помогают нам сохранять чувство собственного достоинства и уважение к себе. Когда мы умеем устанавливать границы, мы можем эффективнее защищать свои потребности и желания, а также можем эффективнее защищать своё время и энергию.
Пример: Мария часто чувствовала себя выгоревшей, потому что не могла отказать коллегам, друзьям и семье в их просьбах. Её эго боялось, что она сочтут эгоистичной, если она скажет "нет". В результате она постоянно жертвовала своим временем и энергией, что приводило к хронической усталости и недовольству.
Влияние Эго на личные границы
Его основная роль в формировании и защите личных границ. Оно заставляет нас искать одобрения и бояться критиковать. Мы можем бояться сказать «нет», опасаясь, что нас нельзя назвать эгоистичными. Он хочет, чтобы мы всегда были на виду, всегда готовы помочь, всегда на высоте. Но такое поведение часто ведет к истощению и внутреннему конфликту.
Иллюзия: Эго может убеждать нас, что мы должны быть всегда доступными и помогать всем, иначе мы потеряем свою значимость в глазах других. Это приводит к нарушению наших границ и эмоциональному выгоранию. Мы начинаем верить, что наша ценность определяется тем, насколько мы полезны другим, забывая о своих собственных потребностях.
Практики для установления личных границ
Чтобы научиться говорить «нет» и защищать свои личные границы, важны осознанность и уверенность в себе. Вот несколько практик, которые могут помочь в этом:
Осознанность: Медитация и саморефлексия помогают осознать свои истинные потребности и желания. Они учат нас слушать себя и понимать, что для нас действительно важно. Попробуйте ежедневно уделять несколько минут медитации, чтобы лучше понять свои границы и научиться их защищать.
Утверждения: Использование утверждений с помощью цитоплазмы помогает укрепить уверенность в себе и своих решениях. Например: «Я имею право сказать «нет» и защищать свои границы». Такие аффирмации помогают нам напомнить себе о наших ценностях и необходимо заботиться о себе.
Практика говорения "Нет": прочь с малого — учитесь говорить "нет" в ситуациях, которые не вызывают большого стресса. Постепенно вы почувствуете себя увереннее и сможете применять это в более сложных ситуациях. Помните, что сказать «нет» — это не проявление эгоизма, а акт самозащиты и заботы о себе.
История: Анна, крупная компания, всегда стремилась угодить всем вокруг. Она боялась, что если начнет отказывать, то потеряет уважение коллег и подчиненных. Однако после регулярных медитаций и работы с психологом она осознала важность личных границ. Начав говорить "нет" излишним просьбам, она стала чувствовать себя более уверенной и энергичной. Это позитивно отразилось на её профессиональной и личной жизни, а также на её взаимоотношениях с окружающими.
Заключение
Эго может мешать нам устанавливать и защищать личные границы, но осознанность и уверенность в себе помогают преодолеть эти преграды. Научитесь говорить "нет" без чувства вины, и это принесет вам внутренний покой и гармонию. Понимание и уважение своих границ — это ключ к здоровым и гармоничным отношениям с собой и другими.
Призыв к Действию: практиковать осознанность и аффирмации, чтобы укрепить свои личные границы. Пусть ваше «нет» будет выражением самоуважения и заботы о себе. Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для здоровой и сбалансированной жизни.
Личные границы — это невидимые линии, которые мы устанавливаем, чтобы защитить свои физические, эмоциональные и психологические потребности. Они помогают нам сохранять чувство собственного достоинства и уважение к себе. Когда мы умеем устанавливать границы, мы можем эффективнее защищать свои потребности и желания, а также можем эффективнее защищать своё время и энергию.
Пример: Мария часто чувствовала себя выгоревшей, потому что не могла отказать коллегам, друзьям и семье в их просьбах. Её эго боялось, что она сочтут эгоистичной, если она скажет "нет". В результате она постоянно жертвовала своим временем и энергией, что приводило к хронической усталости и недовольству.
Влияние Эго на личные границы
Его основная роль в формировании и защите личных границ. Оно заставляет нас искать одобрения и бояться критиковать. Мы можем бояться сказать «нет», опасаясь, что нас нельзя назвать эгоистичными. Он хочет, чтобы мы всегда были на виду, всегда готовы помочь, всегда на высоте. Но такое поведение часто ведет к истощению и внутреннему конфликту.
Иллюзия: Эго может убеждать нас, что мы должны быть всегда доступными и помогать всем, иначе мы потеряем свою значимость в глазах других. Это приводит к нарушению наших границ и эмоциональному выгоранию. Мы начинаем верить, что наша ценность определяется тем, насколько мы полезны другим, забывая о своих собственных потребностях.
Практики для установления личных границ
Чтобы научиться говорить «нет» и защищать свои личные границы, важны осознанность и уверенность в себе. Вот несколько практик, которые могут помочь в этом:
Осознанность: Медитация и саморефлексия помогают осознать свои истинные потребности и желания. Они учат нас слушать себя и понимать, что для нас действительно важно. Попробуйте ежедневно уделять несколько минут медитации, чтобы лучше понять свои границы и научиться их защищать.
Утверждения: Использование утверждений с помощью цитоплазмы помогает укрепить уверенность в себе и своих решениях. Например: «Я имею право сказать «нет» и защищать свои границы». Такие аффирмации помогают нам напомнить себе о наших ценностях и необходимо заботиться о себе.
Практика говорения "Нет": прочь с малого — учитесь говорить "нет" в ситуациях, которые не вызывают большого стресса. Постепенно вы почувствуете себя увереннее и сможете применять это в более сложных ситуациях. Помните, что сказать «нет» — это не проявление эгоизма, а акт самозащиты и заботы о себе.
История: Анна, крупная компания, всегда стремилась угодить всем вокруг. Она боялась, что если начнет отказывать, то потеряет уважение коллег и подчиненных. Однако после регулярных медитаций и работы с психологом она осознала важность личных границ. Начав говорить "нет" излишним просьбам, она стала чувствовать себя более уверенной и энергичной. Это позитивно отразилось на её профессиональной и личной жизни, а также на её взаимоотношениях с окружающими.
Заключение
Эго может мешать нам устанавливать и защищать личные границы, но осознанность и уверенность в себе помогают преодолеть эти преграды. Научитесь говорить "нет" без чувства вины, и это принесет вам внутренний покой и гармонию. Понимание и уважение своих границ — это ключ к здоровым и гармоничным отношениям с собой и другими.
Призыв к Действию: практиковать осознанность и аффирмации, чтобы укрепить свои личные границы. Пусть ваше «нет» будет выражением самоуважения и заботы о себе. Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для здоровой и сбалансированной жизни.
❤3❤🔥1👍1
🔥 На Алтае ТО пройдёт с 10 по 15 июля!
Подробности: https://flirt-style.ru/forum/threads/21153/
Кто с нами?
Подробности: https://flirt-style.ru/forum/threads/21153/
Кто с нами?
Flirt-Style.Ru — мужской форум №1 в Рунете для успешных мужчин
ТО на Алтае: Трансформация личности. С 10 по 15 июля 2025 |...
Друзья, всем привет. Объявляю открытие записи на наш летний алтайский ретрит
ТОЧКА ОТСЧЁТА. ТРАНСФОРМАЦИЯ
Тур пройдёт на Алтае с 10 по 15 июля 2025 года.
Возможны две программы основные и одна...
ТОЧКА ОТСЧЁТА. ТРАНСФОРМАЦИЯ
Тур пройдёт на Алтае с 10 по 15 июля 2025 года.
Возможны две программы основные и одна...
❤🔥1
💥 Заливаю уже отзывы с последнего ТО.
Скоро они будут и ВК и на YT. Ссылки все пришлю сюда в наш канал!
Продажи на новое ТО откроются к концу июня. Успевайте!
Дата ТО. Быть Мужчиной в Москве - 05 сентября 2025.
ТО. Трансформация - ретрит на алтае - пройдёт с 10 по 15 июля. Запись уже открыта!
Запись: https://tttttt.me/rvcouch
P.S. Тренинг-практикум по отношениям пройдёт в ноябре 2025.
Скоро они будут и ВК и на YT. Ссылки все пришлю сюда в наш канал!
Продажи на новое ТО откроются к концу июня. Успевайте!
Дата ТО. Быть Мужчиной в Москве - 05 сентября 2025.
ТО. Трансформация - ретрит на алтае - пройдёт с 10 по 15 июля. Запись уже открыта!
Запись: https://tttttt.me/rvcouch
P.S. Тренинг-практикум по отношениям пройдёт в ноябре 2025.
❤🔥1
🔥 Просто послушайте этих мужчин
Первые отзывы: VK | YT
Наше мужское движение активно развивается!
И мы создаём мужской круг с мощной поддержкой для всего мужского населения.
#ОтзывыТО #ТО #МероприятияРВ
Первые отзывы: VK | YT
Наше мужское движение активно развивается!
И мы создаём мужской круг с мощной поддержкой для всего мужского населения.
#ОтзывыТО #ТО #МероприятияРВ
VK Видео
ПОСЛУШАЙТЕ ЧТО ГОВОРЯТ ЭТИ МУЖЧИНЫ
✅ Личная работа с Романом Виниловым: https://tttttt.me/rvcouch_bot ✅ ТОЧКА ОТСЧЁТА: https://rvcouch.ru/to-start/ ✅ Отзывы о работе: https://tttttt.me/rv_feedbacks ✅ Эксклюзивный контент: https://tttttt.me/bemanrv
❤🔥1
🔥 История ТО в кадрах
С 2012 года существует мой Центр - Центр Романа Винилова.
Но работу по помощи людям я веду с 2006 года. Вначале мы вместе с Егором Шереметьевым обучали ребят на тренингах Короли Мира и Ящик Пандоры.
Дальше я стал создавать уже свои продукты. До 2015 года я проводил буткемпы и живые мастер-классы по актуальным темам для мужчин и женщин. Параллельно получал образование психолога, совершенствовал свои навыки.
В 2015 появился мастер-класс под названием СЧАСТЛИВЫЙ МУЖЧИНА. Он стал подготовкой к созданию уже полноценного интенсива ТОЧКА ОТСЧЁТА. Потому, что на данном мастер-классе я поднимал вопросы счастья для мужчины и его положения в наше не простое время.
Мы обсуждали актуальные мужские проблемы и вопросы. Иногда к нам приходили и женщины, и поддерживали нас. Такое было на мастер-классе в Москве в 2018 году.
В 2016 году ТОЧКА ОТСЧЁТа прошла впервые в Новосибирске. В 2017 году в Ленинграде. В 2018 году мы провели её в Новосибирске, Москве, Ленинграде, Хельсинки и Гамбурге.
И на сегодня это мой любимый продукт, который вызывает во мне бурю эмоций и гордость - я выполняю свою миссию жизни помогать мужчинам во всём мире.
С 2018 года ТО мы ведём вместе с Дмитрием Булановым. С 2022 года мы проводим серию ТО: Быть Мужчиной, Быть Вместе и Трансформация.
Вот некоторые архивные кадры самых первых ТО.
Это наша история!
С 2012 года существует мой Центр - Центр Романа Винилова.
Но работу по помощи людям я веду с 2006 года. Вначале мы вместе с Егором Шереметьевым обучали ребят на тренингах Короли Мира и Ящик Пандоры.
Дальше я стал создавать уже свои продукты. До 2015 года я проводил буткемпы и живые мастер-классы по актуальным темам для мужчин и женщин. Параллельно получал образование психолога, совершенствовал свои навыки.
В 2015 появился мастер-класс под названием СЧАСТЛИВЫЙ МУЖЧИНА. Он стал подготовкой к созданию уже полноценного интенсива ТОЧКА ОТСЧЁТА. Потому, что на данном мастер-классе я поднимал вопросы счастья для мужчины и его положения в наше не простое время.
Мы обсуждали актуальные мужские проблемы и вопросы. Иногда к нам приходили и женщины, и поддерживали нас. Такое было на мастер-классе в Москве в 2018 году.
В 2016 году ТОЧКА ОТСЧЁТа прошла впервые в Новосибирске. В 2017 году в Ленинграде. В 2018 году мы провели её в Новосибирске, Москве, Ленинграде, Хельсинки и Гамбурге.
И на сегодня это мой любимый продукт, который вызывает во мне бурю эмоций и гордость - я выполняю свою миссию жизни помогать мужчинам во всём мире.
С 2018 года ТО мы ведём вместе с Дмитрием Булановым. С 2022 года мы проводим серию ТО: Быть Мужчиной, Быть Вместе и Трансформация.
Вот некоторые архивные кадры самых первых ТО.
Это наша история!
❤7❤🔥3🤣1