Дорогие мужчины, поздравляем Вас с Днём защитника Отечества!💪🏻💪🏻💪🏻🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Мы гордимся и всегда помним подвиги наших защитников, их героическую самоотверженность и преданностью своему долгу.🤍

В этот праздник хочется пожелать, чтобы ваш энтузиазм никогда не угасал, энергия била ключом, а здоровье было крепким. Желаем мирного неба над головой и больше счастливых моментов, проведенных в кругу родных и близких людей. Вы наши защитники и опора, надежные товарищи и друзья, любимые тренеры! Доблести, героизма, успехов и побед. 🏆Помните, вы самые лучшие в мире! С праздником! 🥰❤️

Дорогие друзья, КОНКУРС!

🎁Главный приз ракетка Apacs Sizzle 100. 🏸🏸🏸

🌟УСЛОВИЯ КОНКУРСА:🌟

🔹Быть подписчиком нашей группы ВКонтакте.
🔹Поставить лайк на данную запись и на две записи ниже.
🔹Написать комментарий на тему: Что для вас значит бадминтон?
🔹Набрать наибольшее количество лайков на своем комментарии, накрутка не учитывается!❌
🔹Конкурс проводится при наличии, как минимум 4-х участников.
🔹Итоги конкурса через месяц.

Всем успехов и удачи!❤️

❗️Конкурс проходит в сообществе ВКонтакте: https://vk.com/wall-124701902_2999 ❗️

🗣️Тренировки тренировками, а обед по расписанию!

🏸Бадминтон помогает снижать вес!
Бадминтон является вторым по энергозатратности видом спорта после хоккея с шайбой. Если суммировать все передвижения бадминтониста за одну игру, то в длину «набежит» до 10 километров, а в высоту – километр. В процессе регулярных тренировок развиваются координационные способности, скоростные качества, сила, гибкость, ловкость, выносливость.👍💪🏼

🔹Иногда сложно не поддаться эмоциям, когда проиграл, но не стоит выходить из себя! Не забываем про спортивный этикет! 🤝🏼

Игроки должны проявлять уважение и приличие, не оскорблять противника с помощью жестов, слов и т.д..
Но в душе или в стороне порадоваться можно! 😅😂

🏸А чтобы ничего не болело необходимо перед тренировкой разминаться, а после- делать заминку!

🔹Разминка призвана подготовить тело к предстоящим нагрузкам. Она состоит из несложных «разогревающих» упражнений. Интенсивность на всём протяжении остаётся неизменной, частоту сердечных сокращений стараются поддерживать на одном уровне (как правило, для расчёта разминочной ЧСС к пульсу в состоянии покоя добавляют 10 ударов в минуту).Такой подход позволяет снизить риск травм и повысить эффективность тренировки за счёт предварительной активизации систем организма.

🔹Суть заминки состоит в постепенном выводе
организма из нагрузки, его расслаблении. Заминка же проводится с плавным уменьшением интенсивности: высокий темп сменяется на средний, а затем на лёгкий. После этого в статике выполняют растяжку мышц, задействованных при нагрузках. В таком случае пульс и дыхание замедляются постепенно, а не резко, что позволяет избежать стресса для сердечно-сосудистой системы.

15-16 марта 2025 года пройдёт любительский турнир по бадминтону «Весенний волан».🌷🏸🌷

▫️Место и время проведения:
Соревнования проводятся в легкоатлетическом манеже бюджетного профессионального образовательного учреждения Орловской области
«Училище олимпийского резерва» (г. Орѐл, ул. Матросова, 5) 15-16 марта 2025 г.

▫️Соревнования проводятся в следующих разрядах:
-мужской одиночный (группы Е и С);
-женский одиночный (группы Е и С);
-мужской парный (группы F. Е, D, C);
-женский парный (группы F, Е, D, C);
-смешанный парный (группы F, Е, D, C);

▫️Условия финансирования:
Участники оплачивают стартовый взнос в размере:
- 500 руб. за участие в одном разряде/группе (с человека).
- 400 руб. доплата за каждый последующий разряд/группу (с человека).

▫️Заявки:
Предварительные заявки, включающие: Ф.И.О. (полностью), дату рождения, рейтинг, контактный телефон, принимаются на WhatsApp главным секретарем соревнований – Барановой Анной Сергеевной до 17:00 14.03.2025 г.

Подробную информацию смотрите ниже: ⬇️⬇️⬇️

Дорогие женщины,поздравляем Вас с Международным женским днем! 🌷🌷🌷
Желаем, чтобы глаза всегда светились от счастья, улыбка никогда не сходила с губ, обаяние и красота были постоянными спутниками, а душа была наполнена гармонией и спокойствием. Еще хотелось бы пожелать любви, уважения, верности, побольше бадминтона и положительных моментов в жизни! 🥰🏸

С праздником, наши дорогие и любимые! ❤️

❗️Заявки принимаются сегодня до 17:00❗️

15-16 марта у нас пройдёт любительский турнир по бадминтону «Весенний волан». 🌷🥰🏸

🌷Расписание соревнований:
15 марта (группы F и E):
9:15-9:45 – регистрация участников группы F.
9:45-10:00 – жеребьевка группы F.
10:00 – начало игр в мужском и женском парном разрядах группы F.
12:00 – начало игр в смешанном парном разряде группы F.
❗️Изменения группы Е❗️
14:00-14:30 – регистрация участников группы Е.
14:30-14:45– жеребьевка группы Е.
14:45 – начало игр в мужском и женском одиночном разрядах группы Е.
17:30– начало игр в мужском и женском парном разрядах группы Е.
18:30– начало игр в смешанном парном разряде группы Е.

16 марта (группы D и C):
9:15-9:45 – регистрация участников группы С.
9:45-10:00 – жеребьевка группы С.
10:00 –начало игр в мужском и женском одиночном разрядах группы С.
12:00- регистрация участников группы D.
12:30- начало игр в мужском и женском парном разрядах группы D.
14:30 – начало игр в смешанном парном разряде группы D.

🌷Предварительные списки участников:
🔹Группа F
▫️Женская парная категория:
Русанова Анастасия - Русанова Дарья
Казакова Татьяна - Романова Полина 
Ретинская Милана - Руднева Александра 
Гуськова Алина - Долгушина Арина
Бенникова Светлана - Задкова Наталья
Никитина Ирина - Панкова Юлия

▫️Мужская парная категория:
Родичев Илья - Доценко Леонид 
Белоусов Степан - Гарбузов Максим 
Равиндер - Дакш 
Власов Виктор - Прилуцкий Алексей 
Танмай Готи- Шарма Аюш Кумар
Шарма Ашрай- Сингхал Прияншу

▫️Смешанная парная категория:
Гуськова Алина - Родичев Илья 
Долгушина Арина - Доценко Леонид 
Дулепов Дмитрий - Глебова Виктория 
Батов Дмитрий - Бенникова Светлана 
Кокоулин Максим - Панкова Юлия 
Степанов Михаил - Гончарова София
Равиндер - Кхуши 
Каирин Ельса Саджи - Ашрай Шарма
Белоусов Степан - Мочалова Алена 
Горбань Денис- Кизилова Мария
Прокофьев Егор- Ретинская Милана
Йадав йашасви - Нимиша Анн

🔹Группа Е:
▫️Женская одиночная категория:
Гуськова Алина  
Гришина Валерия 
Мочалова Алена 
Надеждина Мария
Аниканова Анастасия
Панкова Юлия

▫️Мужская одиночная категория: 
Козлов Виктор 
Шестаков Алексей
Прокофьев Егор
Тивари Шивам
Гарбузов Максим
Доценко Леонид
Родичев Илья
Чибисов Егор
Артамонов Владимир

▫️Женская парная категория:
Ретинская Юлия - Гуськова Алина 
Алдошина Ксения - Пряхина Анна
Гришина Валерия- Дидик Вероника

▫️Мужская парная категория:
Лисогор Илья - Музалевский Денис 
Меньков Елисей - Козлов Виктор 
Джеамоуроти Сатхишкумар - Йашир Гхази 
Шестаков Алексей- Прокофьев Егор
Бейко Дмитрий- Моисеев Николай

▫️Смешанная парная категория:
Гончаров Руслан - Степанова Татьяна 
Меньков Елисей - Дидик Вероника
Козлов Виктор - Гришина Валерия 
Йадав йашасви - Нимиша Анн
Моисеев Николай- Аниканова Анастасия
Сараев Петр- Никитина Ирина

🔹Группа C:
▫️Мужская одиночная категория:
Аралбаев Руслан 
Замуруев Дмитрий 
Рыцай Илья 
Зацепин Никита 
Уколов Ярослав 
Новиков Максим
Мамедов Руслан 
Свечников Алексей 
Мочалов Юрий
Меньков Елисей
Фёдоров Сергей
Фёдоров Михаил
Акимов Максим

▫️Женская одиночная категория:
Маргита Анастасия 
Ретинская Юлия 
Степанова Александра
Высоцкая Ирина

🔹Группа D:
▫️Мужская парная категория:
Аралбаев Руслан - Замуруев Дмитрий 
Рыцай Илья - Зацепин Никита 
Уколов Ярослав - Новиков Максим 
Мамедов Руслан - Токарев Николай 
Коровянский Антон - Шаров Андрей 
Свечников Алексей - Меньков Елисей
Якушев Владимир- Руднев Николай
Фёдоров Сергей- Фёдоров Павел
Фёдоров Михаил- Акимов Максим

▫️Женская парная категория:
Маргита Анастасия - Вартумашвили Екатерина 
Ретинская Юлия- Баранова Анна
Степанова Александра- Климова Марина

▫️Смешанная парная категория:
Коровянский Антон - Маргита Анастасия 
Шаров Андрей - Вартумашвили Екатерина 
Мамедов Руслан- Степанова Александра
Руднев Николай- Климова Марина
Фёдоров Сергей- Высоцкая Ирина
Свечников Алексей - поиск 

‼️Обратите внимание есть изменения‼️

🌷Взнос:
Участники оплачивают стартовый взнос в размере:
- 500 руб. за участие в одном разряде/группе (с человека).
- 400 руб. доплата за каждый последующий разряд/группу (с человека).

Более подробную информацию смотрите ниже в положении ⬇️⬇️⬇️: