КУЛАЧКИ ИЛИ ГРАММЫ?
Как считать количество необходимого прикорма для ребенка?
Ответы можно найти разные:
- не нужно считать: сколько съест, столько и съест, главное - развить пищевой интерес!
- два кулачка этого, кулачок того, ладошка сего ну и т.д.
- наши зарубежные коллеги/диетологи предлагают считать порциями, чашками и т.д.
Ну а вот рекомендации отечественных детских диетологов, основаны на НАУЧНЫХ расчетах о ПОТРЕБНОСТЯХ ребенка в пищевых веществах в том или ином возрасте. Поэтому в наших рекомендациях ориентировочные нормы по объему продуктов даются в граммах и миллилитрах.
Плохо это или хорошо?
На мой взгляд - это очень удобно и, главное, надежно, т.к. точно знаешь к чему СТРЕМИТЬСЯ, чтобы обеспечить ребенка важными пищевыми веществами.
Нормы даются именно ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ и никто не заставляет их строго выполнять и тем более кормить ребенка с насилием.
На мой взгляд очень важно знать с каким количеством продуктов прикорма ребенок получит все необходимые для его возраста пищевые вещества.
Конечно, некоторые могут сказать, что ребенок и так вырастет и на каше манной с 3-х месяцев и только на грудном молоке до года.
Конечно вырастет, никуда не денется 😉
Но есть понятие «скрытый голод», когда внешне ребенок выглядит упитанным и здоровым, но по факту страдает дефицитом отдельных витаминов и микроэлементов.
❗️В наших и зарубежных исследованиях было показано, что после 6 мес уже невозможно удовлетворить потребность ребенка, находящегося на ГВ, железом, цинком, омега 3 жирными кислотами и витаминами группы В: ему важно начать прикорм в рекомендуемом количестве.
❗️например, наши расчеты показали, что у ребенка в возрасте 6 мес, находящегося на ГВ, потребность в цинке удовлетворяется всего на 60%, а в железе всего на 14% (!).
❗️Наше исследование показало, что поздно введенный прикорм (после 6 мес) в недостаточном объёме приводит к дефициту железа у ребенка в возрасте 9 мес.
Поэтому лучше не затягивать с прикормом и начинать его вводить не позднее 5-5,5 мес
К сожалению, чаще всего железодефицитная анемия встречается именно у детей на ГВ.
И это очень обидно, когда мама, обеспечив ребенка грудным молоком с рождения, в дальнейшем может неосознанно создать у малыша пищевой дефицит, если отложит введение прикорма на более позднее время (особенно мясное пюре)
Жаль, когда мама в своей борьбе за ГВ забывает о последствиях позднего введения прикорма в недостаточном количестве.
Важно знать, что
⁃ правильное введение прикорма детям на ГВ не влияет на продолжительность ГВ: если все делать правильно, то сколько захотите, столько и будете кормить грудью👍
⁃ предлагаемая схема прикорма носит РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ характер.
А рекомендуемые нормы являются УСЛОВНЫМ ОРИЕНТИРОМ.
Я никого ни к чему насильно не призываю, я лишь информирую, ведь у каждого есть право выбора, и главное, чтобы он был осознанным.
Сегодня я снова опубликую утвержденную схему прикорма из наших методических рекомендаций «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», 2019 (схема прикорма на стр 32)
https://clck.ru/LXM2w
🙌 сейчас мы работаем над новым изданием этого документа, который должен быть опубликован в ближайшее время.
Не пропустите)
Как считать количество необходимого прикорма для ребенка?
Ответы можно найти разные:
- не нужно считать: сколько съест, столько и съест, главное - развить пищевой интерес!
- два кулачка этого, кулачок того, ладошка сего ну и т.д.
- наши зарубежные коллеги/диетологи предлагают считать порциями, чашками и т.д.
Ну а вот рекомендации отечественных детских диетологов, основаны на НАУЧНЫХ расчетах о ПОТРЕБНОСТЯХ ребенка в пищевых веществах в том или ином возрасте. Поэтому в наших рекомендациях ориентировочные нормы по объему продуктов даются в граммах и миллилитрах.
Плохо это или хорошо?
На мой взгляд - это очень удобно и, главное, надежно, т.к. точно знаешь к чему СТРЕМИТЬСЯ, чтобы обеспечить ребенка важными пищевыми веществами.
Нормы даются именно ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ и никто не заставляет их строго выполнять и тем более кормить ребенка с насилием.
На мой взгляд очень важно знать с каким количеством продуктов прикорма ребенок получит все необходимые для его возраста пищевые вещества.
Конечно, некоторые могут сказать, что ребенок и так вырастет и на каше манной с 3-х месяцев и только на грудном молоке до года.
Конечно вырастет, никуда не денется 😉
Но есть понятие «скрытый голод», когда внешне ребенок выглядит упитанным и здоровым, но по факту страдает дефицитом отдельных витаминов и микроэлементов.
❗️В наших и зарубежных исследованиях было показано, что после 6 мес уже невозможно удовлетворить потребность ребенка, находящегося на ГВ, железом, цинком, омега 3 жирными кислотами и витаминами группы В: ему важно начать прикорм в рекомендуемом количестве.
❗️например, наши расчеты показали, что у ребенка в возрасте 6 мес, находящегося на ГВ, потребность в цинке удовлетворяется всего на 60%, а в железе всего на 14% (!).
❗️Наше исследование показало, что поздно введенный прикорм (после 6 мес) в недостаточном объёме приводит к дефициту железа у ребенка в возрасте 9 мес.
Поэтому лучше не затягивать с прикормом и начинать его вводить не позднее 5-5,5 мес
К сожалению, чаще всего железодефицитная анемия встречается именно у детей на ГВ.
И это очень обидно, когда мама, обеспечив ребенка грудным молоком с рождения, в дальнейшем может неосознанно создать у малыша пищевой дефицит, если отложит введение прикорма на более позднее время (особенно мясное пюре)
Жаль, когда мама в своей борьбе за ГВ забывает о последствиях позднего введения прикорма в недостаточном количестве.
Важно знать, что
⁃ правильное введение прикорма детям на ГВ не влияет на продолжительность ГВ: если все делать правильно, то сколько захотите, столько и будете кормить грудью👍
⁃ предлагаемая схема прикорма носит РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ характер.
А рекомендуемые нормы являются УСЛОВНЫМ ОРИЕНТИРОМ.
Я никого ни к чему насильно не призываю, я лишь информирую, ведь у каждого есть право выбора, и главное, чтобы он был осознанным.
Сегодня я снова опубликую утвержденную схему прикорма из наших методических рекомендаций «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», 2019 (схема прикорма на стр 32)
https://clck.ru/LXM2w
🙌 сейчас мы работаем над новым изданием этого документа, который должен быть опубликован в ближайшее время.
Не пропустите)
А как вам такой инклюзив?:
«Фонд университетских больниц британского графства Сассекс заявил, что грудное молоко, вырабатываемое трансгендерными женщинами (бывшими мужчинами) после приема препаратов, "сравнимо с тем, которое вырабатывается после рождения ребенка" у настоящих женщин.
Telegraph отмечает, что этот же фонд недавно стал применять отдельный термин, означающий кормление не женской, а мужской грудью (chestfeeding вместо breastfeeding), поскольку он "является более инклюзивным".
Газета также пишет, что сменившие пол мужчины должны принимать гормон прогестерон для появления молочных желез, а для выработки молока – препарат, который, как заявляет сам производитель, может вызывать проблемы с сердцем у ребенка» (РИА Новости)
«Фонд университетских больниц британского графства Сассекс заявил, что грудное молоко, вырабатываемое трансгендерными женщинами (бывшими мужчинами) после приема препаратов, "сравнимо с тем, которое вырабатывается после рождения ребенка" у настоящих женщин.
Telegraph отмечает, что этот же фонд недавно стал применять отдельный термин, означающий кормление не женской, а мужской грудью (chestfeeding вместо breastfeeding), поскольку он "является более инклюзивным".
Газета также пишет, что сменившие пол мужчины должны принимать гормон прогестерон для появления молочных желез, а для выработки молока – препарат, который, как заявляет сам производитель, может вызывать проблемы с сердцем у ребенка» (РИА Новости)
УЖИН НА ПЕРВОМ ГОДУ ЖИЗНИ
С момента введения прикорма в жизни малыша появляется УЖИН.
📚Из Википедии: «ужин – это последний приём пищи в конце дня, как правило, вечером или ночью».
Получается если отбросить кормления грудью/смесью перед сном или ночью, то на ужин выпадает время приблизительно с 18.00 до 20.00
В каком возрасте начать формировать ужин?
♦️️Если прикорм начат – с 4-4,5 мес, то ужин может появиться уже с 6-7 мес.
♦️️Если прикорм начат с 5-6 мес, то ужин возможен с 7-8 мес.
Как формируется ужин?
♦️️Обычно все начинается с того, что на ужин даётся то, что ребёнок «не доел» на завтрак и обед (не в прямом смысле, конечно).
Что это значит?
Например, ребенку в 7 мес уже можно дать 100-150 г каши. Но если за раз малыш продолжает съедать не более 50-70 г., то «оставшиеся» граммы можно дать ребенку на ужин.
Так же точно можно поступить с овощами, мясом или фруктами.
В дальнейшем, по мере увеличения рекомендуемых объёмов прикорма, на ужин можно давать и другие каши, овощи, мясо и фрукты.
Из чего может состоять ужин?
♦️️ Обычно на ужин дается каша, овощи и мясо.
(фрукты июлучше давать с утра или на полдник).
♦️️Как может выглядеть ужин в 7 -8 мес?
- Гречневая каша 50 г + овощное пюре 50 г + мясное пюре 20 г + грудь/смесь
- молочная овсяная каша 100 г + грудь/смесь
❗️С 10 мес на ужин можно предлагать и более сложные блюда, например:
🔸 макароны (мелкая лапша) с сыром (натертым на мелкой терке), фаршем и овощами
🔸 котлетка с овощами
🔸омлет из 1 яйца с запечеными в нем цветной капустой или брокколи с тертым сыром и мясом
🔸картофельная запеканка с мясом и овощами
А какой у вас ужин?
С момента введения прикорма в жизни малыша появляется УЖИН.
📚Из Википедии: «ужин – это последний приём пищи в конце дня, как правило, вечером или ночью».
Получается если отбросить кормления грудью/смесью перед сном или ночью, то на ужин выпадает время приблизительно с 18.00 до 20.00
В каком возрасте начать формировать ужин?
♦️️Если прикорм начат – с 4-4,5 мес, то ужин может появиться уже с 6-7 мес.
♦️️Если прикорм начат с 5-6 мес, то ужин возможен с 7-8 мес.
Как формируется ужин?
♦️️Обычно все начинается с того, что на ужин даётся то, что ребёнок «не доел» на завтрак и обед (не в прямом смысле, конечно).
Что это значит?
Например, ребенку в 7 мес уже можно дать 100-150 г каши. Но если за раз малыш продолжает съедать не более 50-70 г., то «оставшиеся» граммы можно дать ребенку на ужин.
Так же точно можно поступить с овощами, мясом или фруктами.
В дальнейшем, по мере увеличения рекомендуемых объёмов прикорма, на ужин можно давать и другие каши, овощи, мясо и фрукты.
Из чего может состоять ужин?
♦️️ Обычно на ужин дается каша, овощи и мясо.
(фрукты июлучше давать с утра или на полдник).
♦️️Как может выглядеть ужин в 7 -8 мес?
- Гречневая каша 50 г + овощное пюре 50 г + мясное пюре 20 г + грудь/смесь
- молочная овсяная каша 100 г + грудь/смесь
❗️С 10 мес на ужин можно предлагать и более сложные блюда, например:
🔸 макароны (мелкая лапша) с сыром (натертым на мелкой терке), фаршем и овощами
🔸 котлетка с овощами
🔸омлет из 1 яйца с запечеными в нем цветной капустой или брокколи с тертым сыром и мясом
🔸картофельная запеканка с мясом и овощами
А какой у вас ужин?
КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К КОРМЛЕНИЮ ГРУДЬЮ В ОБЩЕСТВЕННОМ МЕСТЕ?
Кормление грудью иногда расценивают как «нарушение общественного порядка»: есть случаи, когда кормящую маму для кормления ребенка просят покинуть музей, кафе и т.д..
Юристы говорят, что «вопрос о допустимости грудного вскармливания в общественных местах в нашей стране законом не урегулирован, но запрета нет. Значит говорить о
нарушении общественного порядка за кормление в публичном пространстве неверно с юридической точки зрения, а просить женщину уйти — незаконно».
В Госдуме рассматривают закон о штрафах тем организациям. в которых запрещают матерям кормить грудью.
Как вам такая инициатива?
На мой взгляд, кормить в общественных местах, конечно, можно, но делать это нужно с уважением к себе, своему ребенку и к окружающим: а именно, лучше уединиться или прикрыться платком или палантином.
И я, как педиатр, и мама, имеющая опыт ГВ, абсолютно уверена, что так будет лучше для всех, и прежде всего для самого малыша. Согласны?
Поэтому, важны не просто штрафы, а организация любого «места» для уединения мамы с ребенком.
https://iz.ru/1656007/sergei-gurianov/izbavlenie-mladentcev-za-ushchemlenie-kormiashchikh-materei-vvedut-shtrafy
5 марта меня с коллегами пригласили в Госдуму на заседание рабочей группы, где будут обсуждать разработку федеральной программы поддержки грудного вскармливания в РФ. Мы так же обсудим необходимость наличия в роддомах и перинатальных центрах консультантов по ГВ и банков грудного молока и др вопросы.
Как вы думаете, у нас есть шанс господдержки в этих вопросах?
Кормление грудью иногда расценивают как «нарушение общественного порядка»: есть случаи, когда кормящую маму для кормления ребенка просят покинуть музей, кафе и т.д..
Юристы говорят, что «вопрос о допустимости грудного вскармливания в общественных местах в нашей стране законом не урегулирован, но запрета нет. Значит говорить о
нарушении общественного порядка за кормление в публичном пространстве неверно с юридической точки зрения, а просить женщину уйти — незаконно».
В Госдуме рассматривают закон о штрафах тем организациям. в которых запрещают матерям кормить грудью.
Как вам такая инициатива?
На мой взгляд, кормить в общественных местах, конечно, можно, но делать это нужно с уважением к себе, своему ребенку и к окружающим: а именно, лучше уединиться или прикрыться платком или палантином.
И я, как педиатр, и мама, имеющая опыт ГВ, абсолютно уверена, что так будет лучше для всех, и прежде всего для самого малыша. Согласны?
Поэтому, важны не просто штрафы, а организация любого «места» для уединения мамы с ребенком.
https://iz.ru/1656007/sergei-gurianov/izbavlenie-mladentcev-za-ushchemlenie-kormiashchikh-materei-vvedut-shtrafy
5 марта меня с коллегами пригласили в Госдуму на заседание рабочей группы, где будут обсуждать разработку федеральной программы поддержки грудного вскармливания в РФ. Мы так же обсудим необходимость наличия в роддомах и перинатальных центрах консультантов по ГВ и банков грудного молока и др вопросы.
Как вы думаете, у нас есть шанс господдержки в этих вопросах?
Известия
Избавление младенцев: за ущемление кормящих матерей введут штрафы
В Госдуме готовят программу по поддержке первых 1000 дней жизни ребенка
КОГДА МОЖНО ОТМЕНИТЬ СМЕСЬ НА НОЧЬ и что можно дать вместо неё ребенку на втором году жизни?
Если мы примем по умолчанию, что «на ночь» - это непосредственно перед сном, то такое кормление можно оставлять так долго, как хочет этого сам ребенок.
Зачастую малыш сам хорошо показывает свои желания - не может уснуть без бутылочки с питанием. Обычно это происходит до 2-3 лет.
Иногда ребенок сам начинает отказываться от кормления на ночь, хорошо засыпая и без этого. И это тоже нормально.
У всех свои потребности👌
✅ На втором году жизни не следует использовать ✔️смеси для детей первого года жизни
✔️коровье молоко в качестве самостоятельного питания.
♦️Что можно дать ребенку на ночь вместо смеси?
✅ Для детей 1-3 лет жизни детской промышленностью предлагаются так называемые 3 и 4 формулы: молочные смеси или «детское молочко» или молочные напитки.
♦️Как к ним относятся специалисты?
Хорошо.
♦️Почему?
По сравнению с обычным молоком (коровьим или козьим) в них
- снижено содержание белка (примерно на 25-30%)
- оптимальная жирность для детей (2,5-3,2%).
- иногда добавляется рыбий жир – источник полезных жирных кислот
- добавлены витамины и минеральные вещества (включая железо)
- иногда присутствуют полезные пре и пробиотики
❗️Поэтому если выбирать между такими напитками и обычным молоком – однозначно выбор за первыми
♦️А можно вместо них предложить какой-нибудь кисломолочный напиток, например, детские кефир, йогурт, ряженку, биолакт?
Да, конечно можно.
♦️А можно сок, компот, кисель?
НЕТ
♦️А можно воду?
Да (если ребенок ее с удовольствием выпьет и уснет)
♦️А можно дать на ночь жидкую кашу из бутылки?
Не желательно, только если врач не посоветовал это (например, для увеличения массы тела или исходя из других соображений).
Ну и как принять решение, что давать?
🔎Обратимся к нашей Национальной программе оптимизации питания детей в возрасте 1-3 лет в РФ https://clck.ru/M5Qs8
👇👇👇
📌«Молочные продукты следует использовать трижды в день в виде:
- напитка
- творога (творожного блюда)
- в составе каши”
«Ежедневно ребенок должен получать около 450 г пресных и кисломолочных продуктов, включая творог, сметану и сыр».
Поэтому сами посчитайте и решите: если за день выполнили «норму» по молочным продуктам, то не стоит еще и на ночь их давать, если нет – пожалуйста!
♦️А почему не следует давать больше 450 г/сут?
❗️Много молочного белка – прямой путь к избыточному весу!
Поэтому перед сном или ночью, если ребенок не может уснуть без бутылочки или быстро просыпается, периодически начинайте предлагать просто воду.
А вдруг он уже готов?🙂
Если мы примем по умолчанию, что «на ночь» - это непосредственно перед сном, то такое кормление можно оставлять так долго, как хочет этого сам ребенок.
Зачастую малыш сам хорошо показывает свои желания - не может уснуть без бутылочки с питанием. Обычно это происходит до 2-3 лет.
Иногда ребенок сам начинает отказываться от кормления на ночь, хорошо засыпая и без этого. И это тоже нормально.
У всех свои потребности👌
✅ На втором году жизни не следует использовать ✔️смеси для детей первого года жизни
✔️коровье молоко в качестве самостоятельного питания.
♦️Что можно дать ребенку на ночь вместо смеси?
✅ Для детей 1-3 лет жизни детской промышленностью предлагаются так называемые 3 и 4 формулы: молочные смеси или «детское молочко» или молочные напитки.
♦️Как к ним относятся специалисты?
Хорошо.
♦️Почему?
По сравнению с обычным молоком (коровьим или козьим) в них
- снижено содержание белка (примерно на 25-30%)
- оптимальная жирность для детей (2,5-3,2%).
- иногда добавляется рыбий жир – источник полезных жирных кислот
- добавлены витамины и минеральные вещества (включая железо)
- иногда присутствуют полезные пре и пробиотики
❗️Поэтому если выбирать между такими напитками и обычным молоком – однозначно выбор за первыми
♦️А можно вместо них предложить какой-нибудь кисломолочный напиток, например, детские кефир, йогурт, ряженку, биолакт?
Да, конечно можно.
♦️А можно сок, компот, кисель?
НЕТ
♦️А можно воду?
Да (если ребенок ее с удовольствием выпьет и уснет)
♦️А можно дать на ночь жидкую кашу из бутылки?
Не желательно, только если врач не посоветовал это (например, для увеличения массы тела или исходя из других соображений).
Ну и как принять решение, что давать?
🔎Обратимся к нашей Национальной программе оптимизации питания детей в возрасте 1-3 лет в РФ https://clck.ru/M5Qs8
👇👇👇
📌«Молочные продукты следует использовать трижды в день в виде:
- напитка
- творога (творожного блюда)
- в составе каши”
«Ежедневно ребенок должен получать около 450 г пресных и кисломолочных продуктов, включая творог, сметану и сыр».
Поэтому сами посчитайте и решите: если за день выполнили «норму» по молочным продуктам, то не стоит еще и на ночь их давать, если нет – пожалуйста!
♦️А почему не следует давать больше 450 г/сут?
❗️Много молочного белка – прямой путь к избыточному весу!
Поэтому перед сном или ночью, если ребенок не может уснуть без бутылочки или быстро просыпается, периодически начинайте предлагать просто воду.
А вдруг он уже готов?🙂
АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ И ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ - ЭТО ОДНО И ТО ЖЕ?
Исследования показали, что у 71% детей, страдающих пищевой аллергией к белкам коровьего молока (АБКМ) есть атопический дерматит (АД), и у 81% детей с атопическим дерматитом есть пищевая аллергия.
‼️ Это говорит о том, что
не всегда атопический дерматит- это пищевая аллергия и наоборот - не всегда пищевая аллергия сопровождается атопическим дерматитом.
⠀
❗️И то и другое - это САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ болезни с разными причинами и своим лечением, НО они очень часто сопутствуют друг другу.
⠀
📌Если у ребенка пищевая аллергия на молочные продукты сопровождается высыпаниями на коже, то недостаточно просто исключить из питания молоко и ждать, когда исчезнут высыпания, т.к у 71% таких детей нужно обязательно полечить еще и кожу лечебными мазями.
⠀
И наоборот.
📌Если ребенку поставлен диагноз атопический дерматит, то недостаточно просто начать смазывать кожу лечебными мазями, так как это в 81% случаев может быть проявлением пищевой аллергии, а значит нужно искать и исключать причинно-значимый аллерген.
⠀
📌Получается, что примерно в 20% случаях АД может быть НИКАК НЕ СВЯЗАН с пищевой аллергией, а значит в этих случаях совершенно БЕССМЫСЛЕННО «держать» ребёнка на строгой диете.
Как же понять входит ребенок с атопическим дерматитом в эти 20% или нет?
✔️Можно сдать анализ крови на уровень специфических иммуноглобулинов Е (только не G🙏) к пищевым продуктам, которые находятся под подозрением (например, к коровьему молоку, яйцу, пшенице и т.д)
Но не всегда анализ «что-то выявляет».
ВНИМАНИЕ!
‼️получение отрицательного анализа не всегда говорит о том, что аллергии нет.
(И это не значит, что врач плохой, анализ не правильный, ребенок «не дозрел» и т.д )
✔️Самым показательным и доказательным тестом для исключения пищевой аллергии является временное исключение подозреваемого продукта (в частности, молочных продуктов) из рациона ребенка, на 2-3 недели.
Если стало лучше - продолжайте в том же направлении.
Если ничего не меняется, возвращайте «молочку» и ищите дальше)
Исследования показали, что у 71% детей, страдающих пищевой аллергией к белкам коровьего молока (АБКМ) есть атопический дерматит (АД), и у 81% детей с атопическим дерматитом есть пищевая аллергия.
‼️ Это говорит о том, что
не всегда атопический дерматит- это пищевая аллергия и наоборот - не всегда пищевая аллергия сопровождается атопическим дерматитом.
⠀
❗️И то и другое - это САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ болезни с разными причинами и своим лечением, НО они очень часто сопутствуют друг другу.
⠀
📌Если у ребенка пищевая аллергия на молочные продукты сопровождается высыпаниями на коже, то недостаточно просто исключить из питания молоко и ждать, когда исчезнут высыпания, т.к у 71% таких детей нужно обязательно полечить еще и кожу лечебными мазями.
⠀
И наоборот.
📌Если ребенку поставлен диагноз атопический дерматит, то недостаточно просто начать смазывать кожу лечебными мазями, так как это в 81% случаев может быть проявлением пищевой аллергии, а значит нужно искать и исключать причинно-значимый аллерген.
⠀
📌Получается, что примерно в 20% случаях АД может быть НИКАК НЕ СВЯЗАН с пищевой аллергией, а значит в этих случаях совершенно БЕССМЫСЛЕННО «держать» ребёнка на строгой диете.
Как же понять входит ребенок с атопическим дерматитом в эти 20% или нет?
✔️Можно сдать анализ крови на уровень специфических иммуноглобулинов Е (только не G🙏) к пищевым продуктам, которые находятся под подозрением (например, к коровьему молоку, яйцу, пшенице и т.д)
Но не всегда анализ «что-то выявляет».
ВНИМАНИЕ!
‼️получение отрицательного анализа не всегда говорит о том, что аллергии нет.
(И это не значит, что врач плохой, анализ не правильный, ребенок «не дозрел» и т.д )
✔️Самым показательным и доказательным тестом для исключения пищевой аллергии является временное исключение подозреваемого продукта (в частности, молочных продуктов) из рациона ребенка, на 2-3 недели.
Если стало лучше - продолжайте в том же направлении.
Если ничего не меняется, возвращайте «молочку» и ищите дальше)
ВЕГЕТАРИАНСТВО ДЛЯ ДЕТЕЙ🤔
Еще совсем недавно большинство отечественных диетологов скептически относились к теме вегетарианства в детском питании, и на вопрос: а можно ли? был однозначный ответ: НЕТ.
А на вопрос: почему? отвечали: потому что ребенок голодный и ест одни овощи, а так нельзя.
Считается, что исключение из питания ребенка пищи животного происхождения не может обеспечить детский организм всеми необходимыми нутриентами.
На самом деле само понятие вегетарианство, как питание, основанное на растительной пище, не всегда исключает мясо, а включает в себя как минимум 6 направлений:
✅ Веганы – полное исключение из рациона продуктов животного происхождения
✅Лактовегетарианцы – исключение из питания мяса, рыбы и яиц.
✅Лактоововегетарианцы - исключение из питания только мяса и рыбы.
✅Пескетарианцы – исключение только мяса.
✅Поллотарианцы - исключение только красного мяса.
✅Флекситарианцы – это вегетарианцы, которые иногда едят мясо и рыбу.
В мире исследований на тему вегетарианства у детей не очень много, а в нашей стране их еще меньше.
Одно такое исследование было завершено в нашем центре (Ясаков Д.С)
Какие же были обнаружены авторами особенности у таких детей?
♦️среди детей-вегетарианцев чаще встречается недостаточность питания, реже – избыточная масса тела.
♦️для детей-вегетарианцев характерно низкое содержание в питании кальция, витамина А, β-каротина, витаминов В1, В2, и Е.
♦️очень часто у детей-вегетарианцев встречается низкое содержание в организме железа и витамина В12
Исходя из этого, какие советы можно дать по питанию детей вегетарианцев? 👇👇👇
❗️не следует выбирать для ребенка веганский тип питания ( документ ESPGHAN http://www.spgp.pt/media/1061/pdf29.pdf
❗️вегетарианские рационы не должны применяться у детей без медицинского контроля
❗️важно выбирать растительную пищу с высоким содержанием белка (злаки, киноа, тофу, нут, чечевица, семена, орехи, фасоль, капуста брокколи)
❗️важно обеспечить такого ребенка витаминами А, D, В2, железом, цинком, омегой-3 жирной кислотой и кальцием – или составе продуктов или давать дополнительно если ребенок не употребляет молоко, рыбу и яйца.
❗️важно дополнительно давать витамин В12
❗️не следует использовать растительное НЕ молоко у детей на первом году жизни. в качестве самостоятельного питания.
❗️для детей из вегетарианских рационов я бы предложила выбирать ФЛЕКСИТАРИАНСТВО🙂
Еще совсем недавно большинство отечественных диетологов скептически относились к теме вегетарианства в детском питании, и на вопрос: а можно ли? был однозначный ответ: НЕТ.
А на вопрос: почему? отвечали: потому что ребенок голодный и ест одни овощи, а так нельзя.
Считается, что исключение из питания ребенка пищи животного происхождения не может обеспечить детский организм всеми необходимыми нутриентами.
На самом деле само понятие вегетарианство, как питание, основанное на растительной пище, не всегда исключает мясо, а включает в себя как минимум 6 направлений:
✅ Веганы – полное исключение из рациона продуктов животного происхождения
✅Лактовегетарианцы – исключение из питания мяса, рыбы и яиц.
✅Лактоововегетарианцы - исключение из питания только мяса и рыбы.
✅Пескетарианцы – исключение только мяса.
✅Поллотарианцы - исключение только красного мяса.
✅Флекситарианцы – это вегетарианцы, которые иногда едят мясо и рыбу.
В мире исследований на тему вегетарианства у детей не очень много, а в нашей стране их еще меньше.
Одно такое исследование было завершено в нашем центре (Ясаков Д.С)
Какие же были обнаружены авторами особенности у таких детей?
♦️среди детей-вегетарианцев чаще встречается недостаточность питания, реже – избыточная масса тела.
♦️для детей-вегетарианцев характерно низкое содержание в питании кальция, витамина А, β-каротина, витаминов В1, В2, и Е.
♦️очень часто у детей-вегетарианцев встречается низкое содержание в организме железа и витамина В12
Исходя из этого, какие советы можно дать по питанию детей вегетарианцев? 👇👇👇
❗️не следует выбирать для ребенка веганский тип питания ( документ ESPGHAN http://www.spgp.pt/media/1061/pdf29.pdf
❗️вегетарианские рационы не должны применяться у детей без медицинского контроля
❗️важно выбирать растительную пищу с высоким содержанием белка (злаки, киноа, тофу, нут, чечевица, семена, орехи, фасоль, капуста брокколи)
❗️важно обеспечить такого ребенка витаминами А, D, В2, железом, цинком, омегой-3 жирной кислотой и кальцием – или составе продуктов или давать дополнительно если ребенок не употребляет молоко, рыбу и яйца.
❗️важно дополнительно давать витамин В12
❗️не следует использовать растительное НЕ молоко у детей на первом году жизни. в качестве самостоятельного питания.
❗️для детей из вегетарианских рационов я бы предложила выбирать ФЛЕКСИТАРИАНСТВО🙂
КАК КОРМИМ РЕБЁНКА ПОСЛЕ ГОДА?
Ключевые моменты:
✅ Продолжаем постепенно переводить ребенка на «общий стол»: что ест семья, то ест и малыш (с соответствующей адаптацией: без поджарки, специй, минимум добавленного сахара и соли и т.д)
✅Сохраняем грудное вскармливание.
В этом возрасте дети на ГВ могут иметь еще 2-3 грудных кормления (иногда и более по желанию ребенка), поэтому вместо воды, компотов/чаев и т.д предлагаем грудное молоко. Святое❤️
✅ Сокращаем, а лучше отменяем (если было) баночное питание, растворимые каши, паучи.
✅ Активнее продолжаем введение кусочков, крупно-измельченной еды.
Предлагаем ложку, вилку. Поощряем еду руками.
✅ Поддерживаем у малыша пищевой интерес и с уважением относимся к его выбору/настроению.
✅ Кормим без всяких уговоров и насилия, даже если «доктор велел это съесть».
✅ Не отвлекаем ребенка, игрушками или гаджетами во время кормления (это то же насилие!)
✅ Не боимся оставить ребенка голодным. Не ест - выводим из-за стола и ждем следующего приема еды.
Главное - это не «впихнуть» в ребенка положенные нормы, а его здоровое пищевое поведение🙂
Еда должна приносить радость и ребенку и тому, кто его кормит🙂
Если нет радости, значит что-то идет не так…
PS: рекомендации относятся только для здоровых детей (без задержки физического и психомоторного развития).
Ключевые моменты:
✅ Продолжаем постепенно переводить ребенка на «общий стол»: что ест семья, то ест и малыш (с соответствующей адаптацией: без поджарки, специй, минимум добавленного сахара и соли и т.д)
✅Сохраняем грудное вскармливание.
В этом возрасте дети на ГВ могут иметь еще 2-3 грудных кормления (иногда и более по желанию ребенка), поэтому вместо воды, компотов/чаев и т.д предлагаем грудное молоко. Святое❤️
✅ Сокращаем, а лучше отменяем (если было) баночное питание, растворимые каши, паучи.
✅ Активнее продолжаем введение кусочков, крупно-измельченной еды.
Предлагаем ложку, вилку. Поощряем еду руками.
✅ Поддерживаем у малыша пищевой интерес и с уважением относимся к его выбору/настроению.
✅ Кормим без всяких уговоров и насилия, даже если «доктор велел это съесть».
✅ Не отвлекаем ребенка, игрушками или гаджетами во время кормления (это то же насилие!)
✅ Не боимся оставить ребенка голодным. Не ест - выводим из-за стола и ждем следующего приема еды.
Главное - это не «впихнуть» в ребенка положенные нормы, а его здоровое пищевое поведение🙂
Еда должна приносить радость и ребенку и тому, кто его кормит🙂
Если нет радости, значит что-то идет не так…
PS: рекомендации относятся только для здоровых детей (без задержки физического и психомоторного развития).
Размещаю примерное трехдневное меню для детей с года до полутора лет.
Важно понимать, что:
❗️Предлагаемые объемы носят рекомендательный характер!
Эти меню сделаны на основе рекомендаций, взятых из нашей Программы оптимизации вскармливания детей с года до трех лет в РФ.
📌 Документ есть в открытом доступе в интернете
https://clck.ru/M5Qs8
👇👇👇
Важно понимать, что:
❗️Предлагаемые объемы носят рекомендательный характер!
Эти меню сделаны на основе рекомендаций, взятых из нашей Программы оптимизации вскармливания детей с года до трех лет в РФ.
📌 Документ есть в открытом доступе в интернете
https://clck.ru/M5Qs8
👇👇👇
🤱Как вы думаете - влияет или не влияет питание кормящей мамы на состав ее грудного молока?
И можно ли, например, сделать грудное молоко более жирным или более сладким?
Кому интересна тема про питание кормящей грудью женщины можно послушать мою лекцию, которая на 5 дней выложена на канале «Квалифицированный педиатр».
(Лекция для врачей, но возможно будет интересна не только медикам👌)
И можно ли, например, сделать грудное молоко более жирным или более сладким?
Кому интересна тема про питание кормящей грудью женщины можно послушать мою лекцию, которая на 5 дней выложена на канале «Квалифицированный педиатр».
(Лекция для врачей, но возможно будет интересна не только медикам👌)
Telegram
Квалифицированный педиатр
📌Коллеги! При выборе темы первой #лекциимесяца победили 2 темы- питание и редкие болезни.
📌Итак, мы начинаем!!! Мы предоставляем подписчикам нашего канала пятидневный доступ к лекции профессора кафедры педиатрии и общественного здоровья ИПМК Лукояновой Ольги…
📌Итак, мы начинаем!!! Мы предоставляем подписчикам нашего канала пятидневный доступ к лекции профессора кафедры педиатрии и общественного здоровья ИПМК Лукояновой Ольги…
КАК УСПЕВАТЬ ГОТОВИТЬ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ РЕБЁНКА?
Хотите открою маленькую тайну?
Не нужно готовить специально для ребенка.
Я серьёзно. Не нужно.
(речь идет о ребенке после 8-10 мес.)
🔸Вы же варите каши для всей семьи? Надеюсь, что да)
Так вот, любую хорошо сваренную крупу (кашу) можно дать и ребенку. Ее при необходимости можно пропустить через блэндер, добавить в нее фруктовое, овощное или мясное пюре. Сливочное масло. В неё также можно добавить сцеженное грудное молоко или смесь, которую ест ребенок.
🔸Вы же готовите овощные блюда для всей семьи?
Надеюсь, что да)
Так вот, любые отварные (запеченые) овощи без соли и острых специй можно дать и ребенку. Разомните овощи вилкой или используйте блэндер, добавьте немного нежирного бульона или овощного отвара, растительное масло.
🔸То же самое с мясом.
Любое хорошо сваренное мясо (кроме жирной свинины, баранины, гуся) можно дать и ребенку.
От мяса, которое готовится для всей семьи, отрежьте кусочек, мелко порежьте (или используйте блэндер). Добавьте к мясу овощной отвар, те же овощи.
🔸Котлеты, фрикадельки, тефтели, ленивые голубцы, пельмени готовите?
Все это тоже можно дать ребенку, если фарш был приготовлен из нежирного мяса и без острых специй.
🔹Любите поострее и посолонее?
Тогда когда готовите фарш для всей семьи, отложите 0,5 кг для ребенка, сделайте из него фрикадельки, котлеты и т.д и заморозьте.
Недельный отдых от приготовления мясного блюда для ребенка вам обеспечен👌
🔹Если в вашей семье не принято есть жареную, соленую и жирную пищу, тогда практически любое блюдо с вашего стола подойдет и ребенку.
🔹Если вы любите соленую и острую еду, то соль и приправы добавляйте только к себе в тарелку.
🔹Если любите всё жареное, то самое время отказаться от этой так себе привычки.
🔹Ну а если вы все таки что то приготовили специально для ребенка (суп, овощное рагу, мясо), то это блюдо может спокойно храниться в холодильнике до 2-3 суток. или долго в замороженном виде👇
🔺Да, приготовленные вами овощные и мясные блюда для ребенка можно заморозить.
Для этого, отлично подходят пластиковые контейнеры для сбора грудного молока или другие небольшие контейнеры из пищевого пластика👌
Оцените свой семейный рацион и скорее всего вы точно найдете в нем не менее 4-5 позиций, которые легко можно предложить и ребенку.
Берегите себя и свое время❤️
Хотите открою маленькую тайну?
Не нужно готовить специально для ребенка.
Я серьёзно. Не нужно.
(речь идет о ребенке после 8-10 мес.)
🔸Вы же варите каши для всей семьи? Надеюсь, что да)
Так вот, любую хорошо сваренную крупу (кашу) можно дать и ребенку. Ее при необходимости можно пропустить через блэндер, добавить в нее фруктовое, овощное или мясное пюре. Сливочное масло. В неё также можно добавить сцеженное грудное молоко или смесь, которую ест ребенок.
🔸Вы же готовите овощные блюда для всей семьи?
Надеюсь, что да)
Так вот, любые отварные (запеченые) овощи без соли и острых специй можно дать и ребенку. Разомните овощи вилкой или используйте блэндер, добавьте немного нежирного бульона или овощного отвара, растительное масло.
🔸То же самое с мясом.
Любое хорошо сваренное мясо (кроме жирной свинины, баранины, гуся) можно дать и ребенку.
От мяса, которое готовится для всей семьи, отрежьте кусочек, мелко порежьте (или используйте блэндер). Добавьте к мясу овощной отвар, те же овощи.
🔸Котлеты, фрикадельки, тефтели, ленивые голубцы, пельмени готовите?
Все это тоже можно дать ребенку, если фарш был приготовлен из нежирного мяса и без острых специй.
🔹Любите поострее и посолонее?
Тогда когда готовите фарш для всей семьи, отложите 0,5 кг для ребенка, сделайте из него фрикадельки, котлеты и т.д и заморозьте.
Недельный отдых от приготовления мясного блюда для ребенка вам обеспечен👌
🔹Если в вашей семье не принято есть жареную, соленую и жирную пищу, тогда практически любое блюдо с вашего стола подойдет и ребенку.
🔹Если вы любите соленую и острую еду, то соль и приправы добавляйте только к себе в тарелку.
🔹Если любите всё жареное, то самое время отказаться от этой так себе привычки.
🔹Ну а если вы все таки что то приготовили специально для ребенка (суп, овощное рагу, мясо), то это блюдо может спокойно храниться в холодильнике до 2-3 суток. или долго в замороженном виде👇
🔺Да, приготовленные вами овощные и мясные блюда для ребенка можно заморозить.
Для этого, отлично подходят пластиковые контейнеры для сбора грудного молока или другие небольшие контейнеры из пищевого пластика👌
Оцените свой семейный рацион и скорее всего вы точно найдете в нем не менее 4-5 позиций, которые легко можно предложить и ребенку.
Берегите себя и свое время❤️
МОЖНО ПОЛУФАБРИКАТЫ ДЕТЯМ?
(Говорим о детях раннего возраста, т.е до 3-х лет)
Очевидно, что в идеале для приготовления еды ребенку лучше использовать только свежие мясо, овощи и фрукты.
Но также очевидно, что именно полуфабрикаты позволяют делать рацион ребенка очень разнообразным в любое время года. Кроме того, они здорово экономят время приготовления еды.
Сначала важно понимать что имеется в виду под словом «полуфабрикат».
⠀
🔷КУЛИНАРНЫЙ ПОЛУФАБРИКАТ значит полуприготовленный, т. е продукт подвергся первичной обработке, но нуждается в дальнейшей окончательной обработке, чтобы стать пригодным для использования (Википедия)
⠀
Кулинарные полуфабрикаты нужно отличать от КУЛИНАРНЫХ ИЗДЕЛИЙ промышленного производства, которые уже готовы к употреблению в пищу в холодном или разогретом виде.
❌Кулинарные изделия в большинстве случаев не подходят для питания ребенка раннего возраста (до 3-х лет)
✅ А вот кулинарные полуфабрикаты можно использовать для питания детей, уже начиная с возраста 4-6 мес (с момента введения прикорма).
Итак, что можно ✅ а что нельзя ❌
⠀
✅ Мясные полуфабрикаты натуральные– это куски мяса разного размера, как правило вырезка. Для ребенка удобнее брать порционные куски, в виде филе без жирных фрагментов (курица, индейка, говядина, свинина, баранина). Подойдет как охлажденное, так и замороженное мясо.
❌Готовые кулинарные изделия из мяса промышленного производства – котлеты, тефтели, купаты и т.д., а также фарш и пельмени – не подходят для ребенка
⠀
✅ Рыбное филе (охлажденное/замороженное) – можно!
❌Рыбные кулинарные изделия промышленного производства (биточки, котлеты, отварная рыба - нет.
⠀
✅Овощные полуфабрикаты, а именно
все виды замороженных овощей, которые используются в питании ребенка (цветная капуста, брокколи, кольраби, кабачки, стручковая фасоль, морковь, свекла, зеленый горошек) - можно!
(отварные овощные полуфабрикаты промышленного производства - я бы не советовала использовать)
❌Готовые изделия из овощей промышленного производства (биточки, запеканки, голубцы) – нет
⠀
❗️Не забываем, что полуфабрикаты можно приготовить самим: домашний фарш, котлеты/фрикадельки из домашнего фарша, пельмени домашние - все можно приготовить из качественного сырья и заморозить.
То же самое относится к овощам, фруктам и ягодам, которые можно заморозить небольшими порциями.
✅Можно заморозить маленькими разовыми порциями уже приготовленное вами овощное или мясное пюре) - останется только разогреть перед подачей!
Очень удобно!
✅ для замораживания можно использовать любые небольшие пластиковые пищевые контейнеры или формочки для льда)
✅Замораживание практически не влияет на пищевую ценность готового продукта, но экономит время и помогает сделать рацион ребенка более разнообразным.
(Говорим о детях раннего возраста, т.е до 3-х лет)
Очевидно, что в идеале для приготовления еды ребенку лучше использовать только свежие мясо, овощи и фрукты.
Но также очевидно, что именно полуфабрикаты позволяют делать рацион ребенка очень разнообразным в любое время года. Кроме того, они здорово экономят время приготовления еды.
Сначала важно понимать что имеется в виду под словом «полуфабрикат».
⠀
🔷КУЛИНАРНЫЙ ПОЛУФАБРИКАТ значит полуприготовленный, т. е продукт подвергся первичной обработке, но нуждается в дальнейшей окончательной обработке, чтобы стать пригодным для использования (Википедия)
⠀
Кулинарные полуфабрикаты нужно отличать от КУЛИНАРНЫХ ИЗДЕЛИЙ промышленного производства, которые уже готовы к употреблению в пищу в холодном или разогретом виде.
❌Кулинарные изделия в большинстве случаев не подходят для питания ребенка раннего возраста (до 3-х лет)
✅ А вот кулинарные полуфабрикаты можно использовать для питания детей, уже начиная с возраста 4-6 мес (с момента введения прикорма).
Итак, что можно ✅ а что нельзя ❌
⠀
✅ Мясные полуфабрикаты натуральные– это куски мяса разного размера, как правило вырезка. Для ребенка удобнее брать порционные куски, в виде филе без жирных фрагментов (курица, индейка, говядина, свинина, баранина). Подойдет как охлажденное, так и замороженное мясо.
❌Готовые кулинарные изделия из мяса промышленного производства – котлеты, тефтели, купаты и т.д., а также фарш и пельмени – не подходят для ребенка
⠀
✅ Рыбное филе (охлажденное/замороженное) – можно!
❌Рыбные кулинарные изделия промышленного производства (биточки, котлеты, отварная рыба - нет.
⠀
✅Овощные полуфабрикаты, а именно
все виды замороженных овощей, которые используются в питании ребенка (цветная капуста, брокколи, кольраби, кабачки, стручковая фасоль, морковь, свекла, зеленый горошек) - можно!
(отварные овощные полуфабрикаты промышленного производства - я бы не советовала использовать)
❌Готовые изделия из овощей промышленного производства (биточки, запеканки, голубцы) – нет
⠀
❗️Не забываем, что полуфабрикаты можно приготовить самим: домашний фарш, котлеты/фрикадельки из домашнего фарша, пельмени домашние - все можно приготовить из качественного сырья и заморозить.
То же самое относится к овощам, фруктам и ягодам, которые можно заморозить небольшими порциями.
✅Можно заморозить маленькими разовыми порциями уже приготовленное вами овощное или мясное пюре) - останется только разогреть перед подачей!
Очень удобно!
✅ для замораживания можно использовать любые небольшие пластиковые пищевые контейнеры или формочки для льда)
✅Замораживание практически не влияет на пищевую ценность готового продукта, но экономит время и помогает сделать рацион ребенка более разнообразным.
19 мая во всем мире отмечают международный день донорства грудного молока.
Практике кормления ребенка донорским молоком из банка молока уже более 100 лет!
Первый такой банк был создан в Вене в 1909 году.
В нашей стране первый такой банк был создан в Москве, в нашем центре НМИЦ здоровья детей в 2014 г.
Уже никому не нужно доказывать безопасность такого кормления и очевидную пользу в сравнении с кормлением смесями.
В поддержку этой инициативы мы ежегодно проводим нашу уже традиционную конференцию и очередной Съезд нашей межрегиональной общественной организации «ОБГМ» (Объединение банков грудного молока»).
Приглашаю всех желающих присоединиться к нашему мероприятию 23 мая
https://zdravdeti.org/4conf-gv-23524/
Практике кормления ребенка донорским молоком из банка молока уже более 100 лет!
Первый такой банк был создан в Вене в 1909 году.
В нашей стране первый такой банк был создан в Москве, в нашем центре НМИЦ здоровья детей в 2014 г.
Уже никому не нужно доказывать безопасность такого кормления и очевидную пользу в сравнении с кормлением смесями.
В поддержку этой инициативы мы ежегодно проводим нашу уже традиционную конференцию и очередной Съезд нашей межрегиональной общественной организации «ОБГМ» (Объединение банков грудного молока»).
Приглашаю всех желающих присоединиться к нашему мероприятию 23 мая
https://zdravdeti.org/4conf-gv-23524/
Ассоциация здоровье детей
IV Научно-практическая конференция с международным участием «Нутритивные технологии в неонатологии», III Съезд межрегиональной…
23 мая 2024 года онлайн состоится IV Научно-практическая конференция с международным участием «Нутритивные технологии в неонатологии», в рамках которой пройдет III Съезд Межрегиональной общественной организации «Объединение банков грудного молока». Мероприятие…
НИЧЕГО НЕ ЕСТ 🤦🏻♀️
Часто слышу от родителей:
- он ничего не ест, кроме этих банок
- ну что еще можно в него впихнуть?
- с удовольствием ест только фрукты
- ест только с игрушками (мультиками)
- в него ничего не затолкаешь
- все кидает на пол и размазывает по столу
- он никогда не хочет есть
- 5 минут посидит и выгибается
Впихнуть, затолкать…
⠀
❗️И все это про еду и аппетит- самое естественное желание человека и всех живых существ, которое в норме присутствует у каждого здорового ребенка.
⠀
Решение проблемы часто лежит на поверхности:
🔺пора перестать кормить ребенка насильно (!!!)
🔺пора расширять рацион и вводить новые вкусы
🔺пора менять консистенцию еды
🔺пора перестать кормить ребенка прямо из банок
🔺пора дать ложку, вилку, свою тарелку и т.д
🔺пора перестать заставлять его доедать все до конца
🔺 пора исключить ЛЮБЫЕ перекусы между едой!!!
🔺пора перестать бояться оставить ребёнка голодным
Короче, если у ребенка есть проблемы с аппетитом или поведением за столом ПОРА постараться изменить СВОЁ отношение к кормлению ребенка, и помнить, что еда – это не просто калории, но и наше уважение к потребностям и желаниям ребенка.
Кстати, кормление с игрушками, или «под мультики», или за обещание дать сладкое - это разновидность насилия, т.к при этом ребенка заставляют есть без учета его желания.
Еда не должна быть культом, а должна доставлять радость, поэтому важно не подавить эти эмоции с раннего возраста.
Поэтому:
Не ест? - выводим из за стола.
За столом играет, отвлекается? - выводим из за стола.
Размазывает еду или кидается ей? - выводим из-за стола.
А дальше?
А дальше приглашаем ребенка за стол только через 3-4 часа, в отведенное для этого время.
Снова не хочет есть? - снова выводим из-за стола и т.д пока сам не поест сколько захочет.
Просит/требует только сладкое/вкусное? - не даем, спокойно объясняя почему и снова выводим из-за стола.
Так и лег спать голодным!!! и ничего не поел😱 - отлично!!!
С утра спокойно начинаем все с самого начала: с терпением и любовью❤️❤️❤️
(В среднем проблема решается за пару недель. Побеждает самый терпеливый и хитрый, но не факт, что это будет родитель)))
Негативные эмоции во время еды гораздо хуже недоеденного супа😉
А у вас больше негативных или положительных эмоций во время кормления малыша?
(Пост про здоровых детей, начиная с периода введения прикорма)
Часто слышу от родителей:
- он ничего не ест, кроме этих банок
- ну что еще можно в него впихнуть?
- с удовольствием ест только фрукты
- ест только с игрушками (мультиками)
- в него ничего не затолкаешь
- все кидает на пол и размазывает по столу
- он никогда не хочет есть
- 5 минут посидит и выгибается
Впихнуть, затолкать…
⠀
❗️И все это про еду и аппетит- самое естественное желание человека и всех живых существ, которое в норме присутствует у каждого здорового ребенка.
⠀
Решение проблемы часто лежит на поверхности:
🔺пора перестать кормить ребенка насильно (!!!)
🔺пора расширять рацион и вводить новые вкусы
🔺пора менять консистенцию еды
🔺пора перестать кормить ребенка прямо из банок
🔺пора дать ложку, вилку, свою тарелку и т.д
🔺пора перестать заставлять его доедать все до конца
🔺 пора исключить ЛЮБЫЕ перекусы между едой!!!
🔺пора перестать бояться оставить ребёнка голодным
Короче, если у ребенка есть проблемы с аппетитом или поведением за столом ПОРА постараться изменить СВОЁ отношение к кормлению ребенка, и помнить, что еда – это не просто калории, но и наше уважение к потребностям и желаниям ребенка.
Кстати, кормление с игрушками, или «под мультики», или за обещание дать сладкое - это разновидность насилия, т.к при этом ребенка заставляют есть без учета его желания.
Еда не должна быть культом, а должна доставлять радость, поэтому важно не подавить эти эмоции с раннего возраста.
Поэтому:
Не ест? - выводим из за стола.
За столом играет, отвлекается? - выводим из за стола.
Размазывает еду или кидается ей? - выводим из-за стола.
А дальше?
А дальше приглашаем ребенка за стол только через 3-4 часа, в отведенное для этого время.
Снова не хочет есть? - снова выводим из-за стола и т.д пока сам не поест сколько захочет.
Просит/требует только сладкое/вкусное? - не даем, спокойно объясняя почему и снова выводим из-за стола.
Так и лег спать голодным!!! и ничего не поел😱 - отлично!!!
С утра спокойно начинаем все с самого начала: с терпением и любовью❤️❤️❤️
(В среднем проблема решается за пару недель. Побеждает самый терпеливый и хитрый, но не факт, что это будет родитель)))
Негативные эмоции во время еды гораздо хуже недоеденного супа😉
А у вас больше негативных или положительных эмоций во время кормления малыша?
(Пост про здоровых детей, начиная с периода введения прикорма)
ГОРМОН СЧАСТЬЯ
Ваш ребенок испытывает радость во время еды?
❤️Хорошо известно, что сама еда и особенно определенные продукты самым положительным образом влияют на наше настроение, так как повышают в организме уровень гормона, отвечающего за положительные эмоции – серотонина - гормона счастья и радости.
Сам серотонин в продуктах не содержится, но некоторые их них содержат триптофан, который и идет на синтез серотонина.
⠀
♨️Какие продукты относятся к лидерам по выработке серотонина и с какого возраста их можно давать ребенку (при отсутствии, конечно, пищевой аллергии)?
⠀
🧚♀️шоколад – горький (темный) – с 3-х лет
🧚♀️сыр – твердый (зрелый) – с 10 мес
🧚♀️бананы – с 4-6 мес
молочные продукты (йогурт) – с 8 мес
🧚♀️цитрусовые – с 8-10 мес
🧚♀️чеснок – термически обработанный в блюде – с 8-9 мес, в свежем виде – с 3-х лет
🧚♀️лук – термически обработанный в блюде - с 8 мес, в свежем виде – с 1,5-2 лет
🧚♀️морская рыба – с 8 мес
🧚♀️мясо индейки и кролика – с 6 мес
🧚♀️черная и красная икра – с 3-х лет
⠀
Ну и конечно, от всей души поздравляю всех своих подписчиков с Днем защиты детей!
И давайте защитим наших детей от наших собственных амбиций и потребностей😅
Ваш ребенок имеет право на уважение и принятие собственных решений, в том числе и в вопросах питания (см.пост выше) ❤️❤️❤️
Ваш ребенок испытывает радость во время еды?
❤️Хорошо известно, что сама еда и особенно определенные продукты самым положительным образом влияют на наше настроение, так как повышают в организме уровень гормона, отвечающего за положительные эмоции – серотонина - гормона счастья и радости.
Сам серотонин в продуктах не содержится, но некоторые их них содержат триптофан, который и идет на синтез серотонина.
⠀
♨️Какие продукты относятся к лидерам по выработке серотонина и с какого возраста их можно давать ребенку (при отсутствии, конечно, пищевой аллергии)?
⠀
🧚♀️шоколад – горький (темный) – с 3-х лет
🧚♀️сыр – твердый (зрелый) – с 10 мес
🧚♀️бананы – с 4-6 мес
молочные продукты (йогурт) – с 8 мес
🧚♀️цитрусовые – с 8-10 мес
🧚♀️чеснок – термически обработанный в блюде – с 8-9 мес, в свежем виде – с 3-х лет
🧚♀️лук – термически обработанный в блюде - с 8 мес, в свежем виде – с 1,5-2 лет
🧚♀️морская рыба – с 8 мес
🧚♀️мясо индейки и кролика – с 6 мес
🧚♀️черная и красная икра – с 3-х лет
⠀
Ну и конечно, от всей души поздравляю всех своих подписчиков с Днем защиты детей!
И давайте защитим наших детей от наших собственных амбиций и потребностей😅
Ваш ребенок имеет право на уважение и принятие собственных решений, в том числе и в вопросах питания (см.пост выше) ❤️❤️❤️
НАПИТКИ РЕБЕНКУ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ: что, когда, сколько
Сразу скажу главное: самый идеальный напиток для детей первого года (и вообще для всех) - это ВОДА– простая, чистая питьевая вода.
Если ребенок не пьет воду, но с удовольствием пьет (и просит) соки и другие сладкие напитки – это значит, что он хочет не пить, а хочет сладкого!, поэтому не попадайтесь в эту ловушку!😉
Но все-таки напитки для детей первого года существуют, как в продаже, так и в рекомендациях детских диетологов. Для чего? Возможно, просто для разнообразия рациона 🤷♀️
Итак, что это за напитки:
Соки
Вопреки существующему мнению любые соки (фруктовые, ягодные или овощные) имеют очень низкую пищевую ценность (особенно осветленные), кроме того в них очень много сахара (даже в натуральных, без добавленного сахара) и органических кислот, что при большом количестве сока в рационе может привести у ребенка
- к избыточному весу/ожирению
- повреждению зубной эмали
- сниженному аппетиту и другим нарушениям пищевого поведения.
✅ Согласно текущим отечественным рекомендациям соки вводятся в питание ребенка только ПОСЛЕ введения всех основных видов прикорма, т.е. где-то после 7 мес (а раньше было с 3-4 мес) в количестве:
- до 80 мл/сут в 7- 8 мес.
- до 100 мл/сут. в 9-12 мес.
Но это не является обязательной рекомендацией!
Соки вообще можно не вводить в рацион детей первого года жизни.
Но если очень хочется, то:
✅ Начинать следует с осветленных соков (яблочный, грушевый), позже можно добавлять соки с мякотью (они намного полезнее осветленных!) Соки из цитрусовых вводятся самыми последними.
✅ Перед тем как дать ребенку сок его лучше разбавить водой на половину (или больше).
❗️Соки не следует давать ночью или перед сном
❗️Не следует поощрять длительное «посасывание» сока из трубочки.
❗️Не следует увлекаться и свежевыжатыми натуральными соками и тем более добавлять в них сахар или мед!
✅ К слову сказать, большинство соков для детей промышленного производства не содержат добавленный сахар (а также красителей или консервантов), но это все равно сладкий продукт!
👍 Согласно последним рекомендациям американской ассоциации педиатрии соки НЕ рекомендуются для детей до года (а раньше рекомендовали с 6 мес).
Я думаю, что в скором времени и у нас соки будут «перенесены» в рекомендациях на второй год жизни.
Компоты/морсы
История очень похожая на соки, но компоты из ягод и фруктов допустимо давать и в более раннем возрасте, начиная с 4-х мес.
❗️В них категорически не следует добавлять сахар или мед, и они не должны быть очень концентрированными. Количество напитка может достигать 100-200 мл в день (к году)
Детские травяные чаи
Ромашка, фенхель, укроп, мята, шиповник и т.д. – чаи и напитки из этих трав есть в продаже и рекомендованы производителями, начиная с 4-х мес.
Они могут присутствовать в рационе малыша в количестве до 100-200 мл/сут (к году), но какая -либо особая пищевая или терапевтическая ценность этих травяных чаев для детей первого года жизни не доказана🤷♀️
Ну и я надеюсь здесь никому не нужно говорить, что соки и ягодные морсы никак не укрепляют иммунитет ребенка, а травяные чаи никак не влияют на колики и сон ребенка 😉
Сразу скажу главное: самый идеальный напиток для детей первого года (и вообще для всех) - это ВОДА– простая, чистая питьевая вода.
Если ребенок не пьет воду, но с удовольствием пьет (и просит) соки и другие сладкие напитки – это значит, что он хочет не пить, а хочет сладкого!, поэтому не попадайтесь в эту ловушку!😉
Но все-таки напитки для детей первого года существуют, как в продаже, так и в рекомендациях детских диетологов. Для чего? Возможно, просто для разнообразия рациона 🤷♀️
Итак, что это за напитки:
Соки
Вопреки существующему мнению любые соки (фруктовые, ягодные или овощные) имеют очень низкую пищевую ценность (особенно осветленные), кроме того в них очень много сахара (даже в натуральных, без добавленного сахара) и органических кислот, что при большом количестве сока в рационе может привести у ребенка
- к избыточному весу/ожирению
- повреждению зубной эмали
- сниженному аппетиту и другим нарушениям пищевого поведения.
✅ Согласно текущим отечественным рекомендациям соки вводятся в питание ребенка только ПОСЛЕ введения всех основных видов прикорма, т.е. где-то после 7 мес (а раньше было с 3-4 мес) в количестве:
- до 80 мл/сут в 7- 8 мес.
- до 100 мл/сут. в 9-12 мес.
Но это не является обязательной рекомендацией!
Соки вообще можно не вводить в рацион детей первого года жизни.
Но если очень хочется, то:
✅ Начинать следует с осветленных соков (яблочный, грушевый), позже можно добавлять соки с мякотью (они намного полезнее осветленных!) Соки из цитрусовых вводятся самыми последними.
✅ Перед тем как дать ребенку сок его лучше разбавить водой на половину (или больше).
❗️Соки не следует давать ночью или перед сном
❗️Не следует поощрять длительное «посасывание» сока из трубочки.
❗️Не следует увлекаться и свежевыжатыми натуральными соками и тем более добавлять в них сахар или мед!
✅ К слову сказать, большинство соков для детей промышленного производства не содержат добавленный сахар (а также красителей или консервантов), но это все равно сладкий продукт!
👍 Согласно последним рекомендациям американской ассоциации педиатрии соки НЕ рекомендуются для детей до года (а раньше рекомендовали с 6 мес).
Я думаю, что в скором времени и у нас соки будут «перенесены» в рекомендациях на второй год жизни.
Компоты/морсы
История очень похожая на соки, но компоты из ягод и фруктов допустимо давать и в более раннем возрасте, начиная с 4-х мес.
❗️В них категорически не следует добавлять сахар или мед, и они не должны быть очень концентрированными. Количество напитка может достигать 100-200 мл в день (к году)
Детские травяные чаи
Ромашка, фенхель, укроп, мята, шиповник и т.д. – чаи и напитки из этих трав есть в продаже и рекомендованы производителями, начиная с 4-х мес.
Они могут присутствовать в рационе малыша в количестве до 100-200 мл/сут (к году), но какая -либо особая пищевая или терапевтическая ценность этих травяных чаев для детей первого года жизни не доказана🤷♀️
Ну и я надеюсь здесь никому не нужно говорить, что соки и ягодные морсы никак не укрепляют иммунитет ребенка, а травяные чаи никак не влияют на колики и сон ребенка 😉