كل عاِمَ وأنتِمَ بِهجـہَ تتِلوِنَ فرِحاً
وكِلَ عيِدَ وأنتِمَ للعيِدَ سِعَادةً..
عيدكم مباركَ وينعاد عليكم أعوامّ
جعل الفرح بعيونکمّ أعياد،
وعساکُم من عـوادةَ الـعَيد🎈
╭───═┅┅┅═───╮

╰─═┅═💌═┅═───╯

‏كمل شهر الغسولة والتعب والضغط
شكراً لكل أم واخت وزوجة ماقصرت مع بيتها
اكرموهن في العيد ولاتقصروش معاهن والله ان العيد لهن وحقهن ومابه شي اهم منهن

واذا عسبتوهن وقالين تسلم يكفي بديتك
شل الزلط ودخلها جيبك وخلي بديتك تنفعها😂 😂

‎#قدي_غر_فرحة

بلقيس احمد فتحي في #السودان

‏⁧جرب⁩ أفعالك وأقوالك على نفسك قبل أن تدقها في نفوس البشر...
👌👌👌👌👌👌👌

‏باركوا لي الحمدلله كملت أبني مستقبلي😂😂😂

‏يُصبح عَالمي مزهر عِنْدمَا أُحادثك ،
وَكأَن سَعادَة الكوْن اِحتوَت قَلبِي .

‏ماشاء الله الاعراس بعد رمضان بالجمله واضح ان صلاة التراويح جابت نتيجة🌚🦦.

أسباب ضعف الأعصاب وطرق طبيعية لعلاجها


يحدث ضعف الأعصاب نتيجة لعدة أسباب، سواء العادات الخاطئة أو، فما هو علاج ضعف الأعصاب، وما أهم أسبابها؟



نتيجة الساعات الطويلة التي تقضيها في الضغط، سواء كان ذلك خلال العمل أو في نطاق الأسرة، يمكن أن تحدث بعض التأثيرات السلبية على قوة الأعصاب، والتي تظهر آثارها الجانبية بمرور الوقت، فما أهم طرق علاج  ضعف الأعصاب؟

طرق طبيعية لعلاج ضعف الأعصاب

تساعد بعض الطرق الطبيعية في علاج ضعف الأعصاب والمساعدة في تقويتها، وتتمثل في:

1- تدليك الجسم بالزيوت

يعتبر تدليك الجسم بالزيوت الطبيعية علاجًا معروفًا لكثير من الأمراض، بما في ذلك الضعف العصبي، حيث يساعد هذا العلاج في تنشيط الجسم والعقل ويضمن صحة ونشاط الجهاز العصبي.

ولتطبيق تدليك الجسم بالزيوت، يتم تسخين كمية كافية من زيت اللوز أو السمسم وبتدليك الجسم بهذا الزيت الدافىء، ثم يترك لمدة نصف ساعة على الجسم قبل أخذ حمّام، وتطبق هذه الوصفة يوميًا.

2- ملح ابسوم الإنجليزي

نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب، واحتواءه على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم، يستخدم ملح ابسوم الإنجليزي في تخفيف الألم والتهاب، كما يمكن استخدامه لتخفيف الضعف العصبي، ولتطبيق الوصفة، يتم إضافة كوب من ملح ابسوم إلى ماء حوض الاستحمام، والجلوس فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

كما وينصح بالجلوس في حمام ابسوم ثلاث مرّات أسبوعيًا.

3- العلاج بالماء

يستخدم العلاج بالماء لتخفيف الألم والالتهابات، وهو علاج مثالي للضعف العصبي، حيث يساعد التبديل بين الماء البارد والساخن في تقليل الألم والالتهابات التي تحدث بسبب الأعصاب الضعيفة أو التالفة.

ولتطبيق هذا الإجراء، يتم أخذ حمّام بارد ثم أخذ حمّام دافىء، ولكن يجب إنهاء الحمّام بماء بارد، بدلًا من ذلك، ويمكن وضع منشفة نظيفة في ماء بارد وتطبيقها برفق على جميع أنحاء الجسم، ثم القيام بنفس الإجراء عبر المنشفة الدافئة.

4- ضوء الشمس

يعد تعريض الجسم لأشعة الشمس في الصباح الباكر طريقة فعّالة لعلاج الضعف العصبي، فغالبًا ما يرتبط الضعف العصبي بنقص فيتامين د (Vitamin D)، وتساعد أشعة الشمس على إنتاج المزيد من فيتامين د بالجسم.

ولكن يحذر الخروج في أشعة الشمس الشديدة خلال وقت الظهيرة، لأن لهذا تأثيرات ضارة على الصحة.

أطعمة هامة لتقوية الأعصاب

أيضًا توجد مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تقوية الأعصاب، أيّ أن لها دور واضح في علاج ضعف الأعصاب عند بعض الأفراد، وهي:

1- فيتامين د وفيتامين ب

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وب، حيث أنها ذات خصائص مضادة للالتهابات وتعزز صحة الجهاز العصبي، وينصح بتناول السمك والحبوب الكاملة والخضروات والأرز البني وصفار البيض لمكافحة أي قصور في هذه الفيتامينات بشكل طبيعي.

2- المغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن لصحة الجهاز العصبي، فهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الأعصاب، كما أنه يعزز إنتاج السيروتونين للاسترخاء في الجهاز العصبي.

وهناك عدة مصادر غذائية للمغنيسيوم مثل؛ الشوكولاتة الداكنة والخضار الورقية والموز والمشمش.

3- الأحماض الدهنية أوميغا 3

هي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي تعد من أفضل طرق تعزيز صحة الجهاز العصبي نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات، ويمكن للأوميغا 3 أن تساعد في علاج أمراض الجهاز العصبي المختلفة من خلال تسريع عملية استرداد الأعصاب الضعيفة والتالفة.

ويعد تناول المأكولات البحرية مثل؛ الماكريل والمحار والسردين وسمك السلمون وسمك التونة طريقة مثالية لزيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل طبيعي.

4- شاي البابونج

يعمل شاي البابونج كمسكن، ويقلل من القلق، ويهدئ الأعصاب، كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في علاج الأعصاب التالفة أو المصابة، ولإعداد شاي البابونج، يتم إضافة ملعقة منه إلى كوب ماء، ثم يتم غليه لمدة 5 دقائق وتصفيته وتركه ليبرد قليلًا.

يضاف إليه ملعقة من العسل الأبيض وشربه 3 مرّات يوميًا.

5- الشاي الأخضر

للشاي الأخضر فوائد عديدة، ومنها تعزيز النظام العصبي بالجسم، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات مثل (L-theanine) المعروفة بخصائصها في تعزيز المخ، كما يساعد الشاي الأخضر في مكافحة الاكتئاب والقلق والاضطرابات المرتبطة بالتوتر.

ولتناول الشاي الأخضر، يتم إضافة ملعقة أو كيس منه إلى الماء المغلي مع التحريك لمدة 5 إلى 10 دقائق، وتركه ليبرد قليلًا ثم إضافة ملعقة عسل إليه وشربه، ويفضل شرب الشاي الأخضر ثلاث مرّات يوميًا دون إضافة السكر إليه.

تمارين رياضية لتقوية الأعصاب

أيضًاً من الممكن أن تساعد بعض التمارين الرياضة في علاج ضعف الأعصاب وتقويتها، وتشمل:

تمارين اليوغا والتأمل: ينصح بالقيام بها يوميًا لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والشعور بالإسترخاء.

المشي بدون حذاء: سواء على أرض رطبة أو الشاطىء الرملي، فهذا يساعد في تقليل مستويات الإجهاد والالتهابات بالجسم وشفاء الجهاز العصبي.

التنفس العميق: يمكن أيضًا ممارسة التنفس العميق للتخفيف من التوتر والشعور بالاسترخاء ومحاربة القلق والاضطرابات المرتبطة بالإجهاد وتحسين قدرات الشفاء الطبيعية بالجسم.

طرق الوقاية من ضعف الأعصاب

تساهم بعض الإجراءات في الوقاية من ضعف الأعصاب، وهي:

التوقف عن التدخين: حيث يؤثر على مختلف أعضاء الجسم بما فيها الجهاز العصبي.

الحصول على الراحة: وعدم الإجهاد الزائد للجسم وللأعصاب.

الإكثار من شرب السوائل: وخاصةً الماء، حيث يساعد الماء في تحسين صحة الجهاز العصبي.

تعلم مهارات جديدة: والتي تساعد في زيادة الإنتباه والقدرة على التركيز.

عدم تناول أدوية دون وصف الطبيب: لأن بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز العصبي.

ممارسة الرياضة: حيث تساعد في علاج ضعف الأعصاب والعمل على تقوية العضلات والأعصاب وصعوبة تلفها.

أسباب ضعف الأعصاب

أسباب ضعف الأعصاب الشائعة، تشمل الآتي:

التهاب الأعصاب أو تلفها.

تطور الأورام الخبيثة التي تؤثر على الخلايا العصبية.

اضطراب النبضات العصبية بواسطة السموم.

اتباع نظام غذائي غير صحي.

الضغط العصبي والإجهاد الشديد.

التهابات الأعصاب الناتجة عن البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات.

الأدوية التي تؤثر على صحة الأعصاب أو تغير وظيفتها مع مرور الوقت.

نقص العناصر الغذائية الهامة للجسم.

العيوب الخلقية أو التشوهات الوراثية التي تغير وظيفة الأعصاب.

أعراض ضعف الأعصاب

قد ذكرنا سابقًا عن أهم أسباب ضعف الأعصاب، لذلك لا بدّ من ذكر أهم أعراض الضعف العصبي، والتي تختلف من فرد لآخر وفقًا لنوع وموقع العصب المتأثر، ومع ذلك، هناك بعض الأعراض الشائعة التي تحدث نتيجة ضعف الأعصاب، وهي:

وخز وآلام في المناطق التي يصيبها ضعف الأعصاب.

القلق والاكتئاب.

ضعف المناعة.

الإعياء والإرهاق الشديد.

تأثيرات على قوة حواس الجسم بما فيها حاسة الشم أو الرؤية أو التذوق أو اللمس أو السمع.

ضعف التركيز والقدرات العقلية.

ضعف العضلات.

الرعشه

سكان محليون: سماع دوي انفجار عنيف في العاصمة صنعاء دون معرفة أسبابه حتى الآن
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
للإشتراك بقناة "اليمن نت" تيليجرام.
https://tttttt.me/ALYEMENNET
لمتابعة "اليمن نت" عبر الفيسبوك.
facebook.com/alyemennetblog

المعنى يقول

المعنى يقول يامن سكن في فؤادي وأحتجب في سعوده

كم يكون الجفا يا فاتني والبعــادي لاجزى من يعوده

إن جسمي نحل من جور هذا التمــادي ما مطول صــدوده

إن شرط الوفا في الحب ترك البعاد للمعنى وسيده

فالتزم مذهبي واسمح برشفه لصــادي من حميا بروده




وأرحم الشتكي الظلوم كم له ينــــادي والمدامع شهوده

فك قيد الهوى بالوصل دون البعــــــاد وأقترح ما تريده

فأنا ممتثل والقلب وافق مـــــرادي رؤيتك يوم عيده

بعت فيك الكرى يامنيتي بالســـــهاد وأنت مانع رقوده

أنت سالي خلي وأنا مفارق رقادي يامطاوع حسوده

صاح قد صح لي أن الهوى في إزديادي ويح من صار عنيده

كامنه في الحشا كالنا بين الرمــادي بارده من شديده

فالسعيد الذي لايبـــتلي بالوداد لابلي من يفيده

- من هواياتي الإكتئاب فجأة لمدة ساعتين أدمر علاقاتي مع كل البشر وبعدها ارجع طبيعي ولا كأن شي صاير ☻💔 ء.

*اللهُم فرحاً يقر العين ويجبر القلب 🥥🤍•*
ـــ
*طابت جمعتكم*💕

الزير يعرف الزير بأنه تلك القطعة المصنوعة من الفخار أو الطين المحروق يشبه في شكله الجرة لكن حجمه أكبر يتسع في وسطه وتضيق قاعدته حيث تثبته ربة البيت بوضعه على كرسي حديدي قصير ومربع تكون نهاية الزير أو قاعه في منتصف مربع الكرسي مما يسمح ببقائه ثابتا في حين تغطى فوهته بغطاء إحدى الأواني النحاسية وتخصص كأس بلاستيكية أو معدنية لشرب ماء الزير وتسمى بالطاسة وكانت النساء تنقل بواسطته الماء من الينابيع وعيون الماء ثم يحتفظن به في المنازل وكان الزير في الماضي بمثابة الثلاجة التي يشرب أفراد العائلة الماء منها ويمتاز الزير بقدرته على تبريد الماء وجعله مستساغا للشرب. فوائد ماء الزير يعتقد الباحثون أن الماء يفقد نسبة كبيرة من قيمته الطبيعية أو طاقته الحيوية لدى مروره بالأنابيب والمواسير فلا يستفيد الشارب عند تناوله مباشرة من صنبور المياه وقد اصطلح البعض على تسميته بالماء الميت ونقصد بذلك أن الماء يتوفر في الطبيعة على شكل جزيئات تتحد مع بعضها بأشكال وروابط هلامية وهندسية خاصة فعندما يمر الماء في الأنابيب فإن الضغط الواقع عليها يدمر هذه الروابط والأشكال فيفقد هذه الطاقة الحيوية أما الزير كونه مصنوعا من مادة الفخار التي تعد أقرب المواد الموجودة في الطبيعة إلى الإنسان فإنه يحتفظ بها لذا ينصح بوضع الماء المخصص لأغراض الشرب أو الطهي داخله كي يستفيد جسم الإنسان استفادة قصوى منه. يستخدم البعض ماء الزير لعلاج بعض أمراض الكلى والحصوات بسبب صفائه وخلوه من الشوائب مما يسمح بتنظيف الجسم من السموم وتطهير المجاري البولية خاصة من يعانون من انسدادات متكررة فيها بفعل الرواسب والحصوات كما يساعد في علاج مرضى الربو وحساسية الجهاز التنفسي بتخليص المجرى التنفسي من الشوائب والبلغم خاصة في فترات هبوب الرمال والأتربة كما أن ماء الزير يساعد في تخفيض نسبة السكر في الدم لذا يلجأ إليها بعض مرضى السكري علاوة على أنه يوفر الأوكسجين الضروري لطاقة الجسم وصحة الدماغ بسبب احتفاظه بالشكل الطبيعي للماء الموجود في الطبيعة. تم إجراء فحص بحثي على الماء في الأواني البلاستيكية والنحاسية والزجاجية إلى جانب الفخار أو الزير فظهر أن الفخار هو الوحيد الذي استطاع إعادة العناصر الحيوية للماء ومقاومة البكتيريا الضارة في الماء ما يؤهله لأن يكون وعاء حفظ مثالي للماء الصالح للشرب والطهي

إشرب من حيث تشرب الخيول ، فالحصان لن يشرب الماء الفاسد أبداً.
وضع سريرك حيث تنام القطة فهي تعشق الهدوء.
وكل من الفاكهة التي لمستها الدودة ولم تخترقها فهي تبحث دوماً عن الفاكهة الناضجة.
وازرع شجرتك حيث يحفر الخُلد فتلك هي الأرض الخصبة.
ابنِ منزلك حيث يجلس الثعبان لتدفئة نفسه، فتلك هي الأرض المستقرة التي لا تنهار.
واحفر لتجد الماء حيث تختبئ الطيور من الحرارة، فحيثما تقف الطيور يختبئ الماء.
واذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت مع الطيور- ذلك مسعى النجاح.
تناول المزيد من الخضار-
سيكون لديك أرجل قوية وقلب مقاوم مثل حيوانات الغابة.
واسبح كلما وجدت وقتاً وستشعر أنك على الأرض مثل الأسماك في الماء.
أنظر إلى السماء قدر الإمكان وستصبح أفكارك مشرقة وواضحة.
تحلى بالهدوء والسكوت وستأتي السكينة إلى قلبك وستنعم روحك بالسلم والسلام

‏عندما أنام أضعُ رأسي ع الوساده ..
وعندما أستيقظ ارفع رأسي عن الوساده ..

ـ بقلمي.


@awtar33

‏الله أكبر من كل ألم ، من كل تعب ، الله أكبر من كل فكرة خانقة ، كل كلمة جارحة، كل أذى نتلقّاه بصمت ، كل جرح لا يندمل ، الله أكبر والله يتكفل بنا ويمُد يديه لمعونتنا ولنصرتنا ويدلّنا على دربٍ لا ضرر فيه علينا ويسع على قلوبنا برحمته ويسخر لنا في أيامنا القادمة عوض جميل ، تكاد لا تغفو أعيننا من دهشته..