положите в нее специи и проварите их на слабом огне 1 минуту. Оставьте настаиваться в закрытой посуде 20—30 минут, остудите, процедите и пейте маленькими глотками. Есть и второй рецепт. Для его приготовления вам понадобятся 0,5 л нежирного молока, 0,5 л воды, по 10 шт. гвоздики и кардамона, 1 ст. л. свежего имбиря, 0,5 ч. л. мускатного ореха молотого и 2 ч. л. зеленого чая. Налейте горячую воду в эмалированную кастрюлю и поставьте ее на огонь. Добавьте гвоздику, кардамон и зеленый чай. Когда вода закипит, добавьте молоко и мелко нарезанный имбирь. Когда смесь начнет закипать второй раз, добавьте мускатный орех и дайте покипеть 3—4 мин. на медленном огне. После этого снимайте чай с огня.
КОРИАНДР - сильный стимулятор иммунной системы. Он способствует выведению шлаков из желудочно-кишечного тракта. Настой семян полезен при плохом пищеварении, цистите, высоком содержании холестерина в крови. Он применяется для очищения почек, «гонит» песок и камни. Кориандр насыщает свежим весенним ароматом салаты, супы, овощные блюда и кисломолочные продукты, прекрасно с ними сочетаясь.
#Аюрведа #Советы #Здоровье #Веды #Секреты #Красота #Уход #Детокс
МЯТА - в мяте содержатся эфирные масла (ментол), витамины, дубильные вещества, флавоноиды. В медицине мята применяется как ветрогонное, желчегонное и потогонное средство. Если вы страдаете такими заболеваниями, как бронхит или скопление слизи в легких, можно заварить 2 ст. л. сухих мятных листов в литре воды или добавьте несколько капель масла перечной мяты в кипяченую воду и сделайте ингаляцию. Вы очень быстро почувствуете облегчение.
БАДЬЯН - Эту пряность многие знают с раннего детства по известному противокашлевому лекарству пектусин. Именно эта пряность придает ему специфический запах. Благодаря эфирным маслам, которые входят в состав бадьяна, он разжижает мокроту, уменьшает осиплость голоса и способствует отхаркиванию мокроты. Бадьян можно использовать в качестве чая: 1 ч. л. с верхом плодов, которые предварительно нужно растереть или растолочь (лучше в ступке), залейте 1/4 стакана кипятка и через 10 минут процедите. Полученный настой разбавьте кипятком и подсластите медом.
Пить бадьяновый чай можно 2—5 раза в день. Кроме этого, вы можете приобрести бадьяновое масло для растирания груди и спины на ночь.
ПЕРЕЦ- При простуде горошины черного или душистого перца разжевывайте по 1 шт. 5 р. в день (детям — 2 р.). При повышенной температуре заварите чай, добавьте в него дольку лимона и щепотку черного перца. Выпейте, укройтесь одеялом и хорошенько пропотейте. С потом уйдет и температура.
Кроме этого, перец разогревает легкие и выводит из них слизь. При кашле принимайте смесь из 1 ч. л. меда с четвертью ч. л. молотого черного перца после еды, медленно рассасывая во рту.
Что бы не болеть! рецепт, специи, пряности, правильное питание, правильное воспитание, здоровье, вкусно и полезно, длиннопост
И поделюсь своим рецептом чая, который сбивает температуру и облегчает симптомы. Отличная натуральная замена "терафлю" и "фервексу"
На 1л напитка вам понадобится:
- бадьян (3-4 звездочки)
- мед
- имбирь (можно молотый, можно корень)
- лимон 2шт
- чай без добавок листовой (черный или зеленый)
- острый красный перец (молотый)
- мята
1.Кастрюлю с водой ставим на плиту,доводим до кипения и оставляем на медленном огне. Добавляем туда чай 1-2столовых ложки, в зависимости от того, на сколько вы любите крепкий чай. Я добавляю 2.
2.Корень имбиря режем на небольшие кусочки и добавляем в кастрюлю(шкурку можно не счищать, главное вымыть). Если имбирь молотый то добавляем 1 столовую ложку. И туда же добавлем бадьян
3.Режем лимоны. Я обычно разрезаю каждый на 4 большие дольки. Выдавливаю сок в кастрюлю из каждой, а потом и сами дольки кидаю, в готовящийся напиток.
3. Добавляем 1 столовую ложку дробленной мяты. И на кончике ножа острого красного перца.
Перемешиваем сие зелье, закрываем крышкой, пусть минут 5-7 покипит.
КОРИАНДР - сильный стимулятор иммунной системы. Он способствует выведению шлаков из желудочно-кишечного тракта. Настой семян полезен при плохом пищеварении, цистите, высоком содержании холестерина в крови. Он применяется для очищения почек, «гонит» песок и камни. Кориандр насыщает свежим весенним ароматом салаты, супы, овощные блюда и кисломолочные продукты, прекрасно с ними сочетаясь.
#Аюрведа #Советы #Здоровье #Веды #Секреты #Красота #Уход #Детокс
МЯТА - в мяте содержатся эфирные масла (ментол), витамины, дубильные вещества, флавоноиды. В медицине мята применяется как ветрогонное, желчегонное и потогонное средство. Если вы страдаете такими заболеваниями, как бронхит или скопление слизи в легких, можно заварить 2 ст. л. сухих мятных листов в литре воды или добавьте несколько капель масла перечной мяты в кипяченую воду и сделайте ингаляцию. Вы очень быстро почувствуете облегчение.
БАДЬЯН - Эту пряность многие знают с раннего детства по известному противокашлевому лекарству пектусин. Именно эта пряность придает ему специфический запах. Благодаря эфирным маслам, которые входят в состав бадьяна, он разжижает мокроту, уменьшает осиплость голоса и способствует отхаркиванию мокроты. Бадьян можно использовать в качестве чая: 1 ч. л. с верхом плодов, которые предварительно нужно растереть или растолочь (лучше в ступке), залейте 1/4 стакана кипятка и через 10 минут процедите. Полученный настой разбавьте кипятком и подсластите медом.
Пить бадьяновый чай можно 2—5 раза в день. Кроме этого, вы можете приобрести бадьяновое масло для растирания груди и спины на ночь.
ПЕРЕЦ- При простуде горошины черного или душистого перца разжевывайте по 1 шт. 5 р. в день (детям — 2 р.). При повышенной температуре заварите чай, добавьте в него дольку лимона и щепотку черного перца. Выпейте, укройтесь одеялом и хорошенько пропотейте. С потом уйдет и температура.
Кроме этого, перец разогревает легкие и выводит из них слизь. При кашле принимайте смесь из 1 ч. л. меда с четвертью ч. л. молотого черного перца после еды, медленно рассасывая во рту.
Что бы не болеть! рецепт, специи, пряности, правильное питание, правильное воспитание, здоровье, вкусно и полезно, длиннопост
И поделюсь своим рецептом чая, который сбивает температуру и облегчает симптомы. Отличная натуральная замена "терафлю" и "фервексу"
На 1л напитка вам понадобится:
- бадьян (3-4 звездочки)
- мед
- имбирь (можно молотый, можно корень)
- лимон 2шт
- чай без добавок листовой (черный или зеленый)
- острый красный перец (молотый)
- мята
1.Кастрюлю с водой ставим на плиту,доводим до кипения и оставляем на медленном огне. Добавляем туда чай 1-2столовых ложки, в зависимости от того, на сколько вы любите крепкий чай. Я добавляю 2.
2.Корень имбиря режем на небольшие кусочки и добавляем в кастрюлю(шкурку можно не счищать, главное вымыть). Если имбирь молотый то добавляем 1 столовую ложку. И туда же добавлем бадьян
3.Режем лимоны. Я обычно разрезаю каждый на 4 большие дольки. Выдавливаю сок в кастрюлю из каждой, а потом и сами дольки кидаю, в готовящийся напиток.
3. Добавляем 1 столовую ложку дробленной мяты. И на кончике ножа острого красного перца.
Перемешиваем сие зелье, закрываем крышкой, пусть минут 5-7 покипит.
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
4.Наливать лучше черпачком или в кружку через сито, так как напиок получится с осадками. Но процеживать напиток полностью не стоит. Пускай все пряности остаются и сохраняют свои свойства.
5. Мед добавлять нужно в самом конце и уже в кружку.
Должен получится очень пряный напиток. Действует, как жаропонижающее. Выпить нужно горячим и быстро. А потом сразу же под одеяло, что бы хорошенько пропотеть (если есть температура, конечно же).
Но так же его можно пить каждый день, как профилактику от простуды, да и просто для иммунитета, тем более напиток получается вкусным. Только, желательно, не на голодный желудок.
Не болейте и будьте здоровы. Всем добра!
5. Мед добавлять нужно в самом конце и уже в кружку.
Должен получится очень пряный напиток. Действует, как жаропонижающее. Выпить нужно горячим и быстро. А потом сразу же под одеяло, что бы хорошенько пропотеть (если есть температура, конечно же).
Но так же его можно пить каждый день, как профилактику от простуды, да и просто для иммунитета, тем более напиток получается вкусным. Только, желательно, не на голодный желудок.
Не болейте и будьте здоровы. Всем добра!
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
Эклеры со сгущенкой
Никогда не думал, что эклеры это так просто! Все оказалось очень легко, а главное - очень вкусно:) Теперь я готовлю их часто, экспериментируя с начинками.
Рецепт особенно хорош для людей Питта конституции, хорош также для Ваты и не подходит, увы, для Капхи.
Итак, для приготовления я взял (желательно разделить на 25 шт):
тесто:
вода - 1 ст;
масло сливочное - 100 г;
соль - щепотка.
мука - 150 г;
начинка:
сгущенка вареная - 1 банка;
Я взял небольшую кастрюлю, влил туда воду и добавил сливочное масло, немного соли. Довел до кипения и добавил муку, тщательно помешивая, чтобы не было комочков. На огне подержал еще 2 минуты. Главное, чтобы не пригорало!
Противень я застелил пергаментом и смазал подсолнечным маслом. С помощью столовой ложки я выкладывал эклеры на противень, стараясь придать всем одинаковый размер.
Разогрел духовку до 175 градусов и выпекал эклеры около 35-45 минут до зарумянивания. Готовые эклеры я достал из духовки, дал им немного остыть. Делая небольшие надрезы, я с помощью чайной ложки наполнил их начинкой - вареной сгущенкой.
Никогда не думал, что эклеры это так просто! Все оказалось очень легко, а главное - очень вкусно:) Теперь я готовлю их часто, экспериментируя с начинками.
Рецепт особенно хорош для людей Питта конституции, хорош также для Ваты и не подходит, увы, для Капхи.
Итак, для приготовления я взял (желательно разделить на 25 шт):
тесто:
вода - 1 ст;
масло сливочное - 100 г;
соль - щепотка.
мука - 150 г;
начинка:
сгущенка вареная - 1 банка;
Я взял небольшую кастрюлю, влил туда воду и добавил сливочное масло, немного соли. Довел до кипения и добавил муку, тщательно помешивая, чтобы не было комочков. На огне подержал еще 2 минуты. Главное, чтобы не пригорало!
Противень я застелил пергаментом и смазал подсолнечным маслом. С помощью столовой ложки я выкладывал эклеры на противень, стараясь придать всем одинаковый размер.
Разогрел духовку до 175 градусов и выпекал эклеры около 35-45 минут до зарумянивания. Готовые эклеры я достал из духовки, дал им немного остыть. Делая небольшие надрезы, я с помощью чайной ложки наполнил их начинкой - вареной сгущенкой.
🔴 Как Запустить Механизм Самовосстановления Здоровья с Аюрведой? 🔴
Вы когда-нибудь задумывались, как активировать внутренние силы вашего организма для восстановления здоровья и гармонии? В нашем новом видео мы раскроем вам древние секреты аюрведы и покажем, как легко и просто вы можете применить эти знания в повседневной жизни.
В этом видео вы узнаете:
🔹 Как работает механизм самовосстановления — научное объяснение и практические советы.
🔹 Техники аюрведы — простые, но эффективные методы для восстановления здоровья.
🔹 Пошаговое руководство — как начать процесс самовосстановления уже сегодня.
🔹 Рекомендации от эксперта — лучшие советы от опытного специалиста по аюрведе.
Почему это важно?
🌿 Потому что ваше здоровье — это ваш самый ценный ресурс. Узнайте, как поддерживать его на высшем уровне с помощью проверенных временем методик.
Не Пропустите! 🌟
➡️ Смотрите прямо сейчас: https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247352%2F1b4126b056763aa526%2Fpl_wall_-106988738
➡️ Подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми узнавать о новых видео и полезных советах.
🔔 Поставьте лайк и оставьте комментарий — делитесь своими впечатлениями и задавайте вопросы!
Вы когда-нибудь задумывались, как активировать внутренние силы вашего организма для восстановления здоровья и гармонии? В нашем новом видео мы раскроем вам древние секреты аюрведы и покажем, как легко и просто вы можете применить эти знания в повседневной жизни.
В этом видео вы узнаете:
🔹 Как работает механизм самовосстановления — научное объяснение и практические советы.
🔹 Техники аюрведы — простые, но эффективные методы для восстановления здоровья.
🔹 Пошаговое руководство — как начать процесс самовосстановления уже сегодня.
🔹 Рекомендации от эксперта — лучшие советы от опытного специалиста по аюрведе.
Почему это важно?
🌿 Потому что ваше здоровье — это ваш самый ценный ресурс. Узнайте, как поддерживать его на высшем уровне с помощью проверенных временем методик.
Не Пропустите! 🌟
➡️ Смотрите прямо сейчас: https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247352%2F1b4126b056763aa526%2Fpl_wall_-106988738
➡️ Подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми узнавать о новых видео и полезных советах.
🔔 Поставьте лайк и оставьте комментарий — делитесь своими впечатлениями и задавайте вопросы!
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
⛔️Стоп усталость: причины отсутствия энергии
Друзья, приветствую вас! 🌿✨ Вам пишет Роман Александрович Лихачев
Когда 15 лет назад дед меня устроил на работу в Банк России (тот самый, что печатает деньги), мне платили очень хорошую зп, особенно с учетом того, что я ничего не умел. Но я чувствовал себя выжатым лимоном.
Рано утром проснулся, как селедка в бочке доехал на метро до работы, весь день перекусы, поздно вечером домой, чисто поесть и спать. И так день за днем... Всего за несколько месяцев мое здоровье, и так от рождения слабое, скатилось просто в ноль.
Я понял, что лучше быть бедным, чем мертвым, поэтому вскоре уволился, чем расстроил деда.
К счастью на моем пути встретилась аюрведа, благодаря которой я смог восстановиться, потом съездить в Индию на год, обучиться. А по возвращению я решил передавать это знание дальше.
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему мы часто чувствуем себя усталыми и лишёнными энергии. Это состояние может сильно мешать нашей повседневной жизни и духовному развитию.
Давайте рассмотрим три основные причины и подумаем, как аюрведа может помочь нам справиться с ними.
1️⃣Отсутствие физической активности 🏃♂️
В аюрведе мы знаем, что движение — это жизнь! Когда мы мало двигаемся, наша энергия застаивается, и мы чувствуем себя уставшими и апатичными.
2️⃣ Неправильное питание 🍔
Наше питание должно быть сбалансированным и соответствовать нашей доше. Потребление чрезмерного количества сахара и переработанных продуктов вызывает дисбаланс и усталость.
3️⃣Хронический стресс и недостаток сна 😴
Стресс и недосыпание разрушают нашу внутреннюю гармонию. В аюрведе мы уделяем особое внимание качеству сна и управлению стрессом.
В следующих постах я подробно разберу каждый из этих пунктов и поделюсь с вами аюрведическими рекомендациями для улучшения вашего состояния.
Пожалуйста, напишите в комментариях, какие из этих причин вы замечаете у себя и насколько для вас актуальна эта тема. Ваши отзывы и вопросы очень важны для меня! 💬
Следите за нашими обновлениями и будьте здоровы! 🌿
#СтопУсталость #Аюрведа #Здоровье #Энергия #РоманЛихачев
Друзья, приветствую вас! 🌿✨ Вам пишет Роман Александрович Лихачев
Когда 15 лет назад дед меня устроил на работу в Банк России (тот самый, что печатает деньги), мне платили очень хорошую зп, особенно с учетом того, что я ничего не умел. Но я чувствовал себя выжатым лимоном.
Рано утром проснулся, как селедка в бочке доехал на метро до работы, весь день перекусы, поздно вечером домой, чисто поесть и спать. И так день за днем... Всего за несколько месяцев мое здоровье, и так от рождения слабое, скатилось просто в ноль.
Я понял, что лучше быть бедным, чем мертвым, поэтому вскоре уволился, чем расстроил деда.
К счастью на моем пути встретилась аюрведа, благодаря которой я смог восстановиться, потом съездить в Индию на год, обучиться. А по возвращению я решил передавать это знание дальше.
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему мы часто чувствуем себя усталыми и лишёнными энергии. Это состояние может сильно мешать нашей повседневной жизни и духовному развитию.
Давайте рассмотрим три основные причины и подумаем, как аюрведа может помочь нам справиться с ними.
1️⃣Отсутствие физической активности 🏃♂️
В аюрведе мы знаем, что движение — это жизнь! Когда мы мало двигаемся, наша энергия застаивается, и мы чувствуем себя уставшими и апатичными.
2️⃣ Неправильное питание 🍔
Наше питание должно быть сбалансированным и соответствовать нашей доше. Потребление чрезмерного количества сахара и переработанных продуктов вызывает дисбаланс и усталость.
3️⃣Хронический стресс и недостаток сна 😴
Стресс и недосыпание разрушают нашу внутреннюю гармонию. В аюрведе мы уделяем особое внимание качеству сна и управлению стрессом.
В следующих постах я подробно разберу каждый из этих пунктов и поделюсь с вами аюрведическими рекомендациями для улучшения вашего состояния.
Пожалуйста, напишите в комментариях, какие из этих причин вы замечаете у себя и насколько для вас актуальна эта тема. Ваши отзывы и вопросы очень важны для меня! 💬
Следите за нашими обновлениями и будьте здоровы! 🌿
#СтопУсталость #Аюрведа #Здоровье #Энергия #РоманЛихачев
Как вы реагируете на будильник по утрам?
Anonymous Poll
13%
Нажимаю "Повтор" 10 раз 😴
37%
Встаю с третьей попытки 😌
19%
Вскакиваю сразу и готовлюсь к дню 💪
32%
Я просыпаюсь до будильника и встречаю утро с улыбкой 🌅
Какой суперспособностью вы бы хотели обладать?
Anonymous Poll
8%
Способностью спать в любое время и в любом месте 🛌
29%
Умением замедлять время, чтобы всё успевать ⏳
9%
Летать, чтобы добираться куда угодно без пробок ✈️
54%
Быть неутомимым, как супергерой 🔥
Какой напиток вы предпочитаете для бодрости?
Anonymous Poll
22%
Кофе, и побольше! ☕️
1%
Энергетик, чтобы взбодриться 🥤
30%
Чай, особенно зелёный 🍵
47%
Вода, я за натуральность 💧
Как вы проводите свободное время?
Anonymous Poll
24%
Лежу на диване и смотрю сериалы 📺
35%
Читаю книги или слушаю музыку 📚🎧
33%
Гуляю или занимаюсь спортом 🏃♂️🚴♀️
8%
Организую активный отдых с друзьями 🎉
Как вы реагируете на предложение сделать что-то спонтанное?
Anonymous Poll
3%
"Нет, спасибо, я лучше отдохну" 😴
32%
"Может быть, посмотрим..." 🤔
46%
"Почему бы и нет, давай попробуем!" 😊
19%
"Да! Я всегда готов к приключениям!" 🌟
👆Посчитайте в тесте выше каких ответов у вас больше, и позже в течении дня напишу расшифровку
Расшифровка теста👆
1️⃣Если большинство вариантов под номером 1: Вы находитесь в режиме энергосбережения. Попробуйте:
Добавить в свой день больше движения, даже если это просто прогулка.
Пейте больше воды и постарайтесь уменьшить количество кофеина.
Найдите хобби, которое приносит вам радость и заряжает энергией.
2️⃣Если большинство вариантов под номером 2: Ваш уровень энергии средний. Для улучшения:
Попробуйте новые виды физической активности, чтобы разнообразить свой день.
Увеличьте потребление фруктов и овощей.
Найдите способы расслабления, такие как медитация или йога.
3️⃣Если большинство вариантов под номером 3: Ваш уровень энергии хороший. Для поддержания и улучшения:
Продолжайте активно двигаться и занимайтесь спортом.
Следите за своим рационом и пейте достаточно воды.
Делитесь своими энергичными идеями с друзьями.
4️⃣Если большинство вариантов под номером 4: Вы — настоящий энергайзер! Продолжайте в том же духе:
Поддерживайте своё физическое и эмоциональное здоровье.
Будьте вдохновением для окружающих.
Не забывайте отдыхать и восстанавливаться.
1️⃣Если большинство вариантов под номером 1: Вы находитесь в режиме энергосбережения. Попробуйте:
Добавить в свой день больше движения, даже если это просто прогулка.
Пейте больше воды и постарайтесь уменьшить количество кофеина.
Найдите хобби, которое приносит вам радость и заряжает энергией.
2️⃣Если большинство вариантов под номером 2: Ваш уровень энергии средний. Для улучшения:
Попробуйте новые виды физической активности, чтобы разнообразить свой день.
Увеличьте потребление фруктов и овощей.
Найдите способы расслабления, такие как медитация или йога.
3️⃣Если большинство вариантов под номером 3: Ваш уровень энергии хороший. Для поддержания и улучшения:
Продолжайте активно двигаться и занимайтесь спортом.
Следите за своим рационом и пейте достаточно воды.
Делитесь своими энергичными идеями с друзьями.
4️⃣Если большинство вариантов под номером 4: Вы — настоящий энергайзер! Продолжайте в том же духе:
Поддерживайте своё физическое и эмоциональное здоровье.
Будьте вдохновением для окружающих.
Не забывайте отдыхать и восстанавливаться.
50 ВОПРОСОВ, ПРОСВЕТЛЯЮЩИХ #УМ
Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.
1. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?
2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?
3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?
4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?
5. Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?
6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?
7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?
8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально?
9. Насколько вы контролируете то, что происходит в вашей жизни?
10. О чем вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно, или сделать правильные вещи?
11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать вашего близкого друга, не зная, что вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что вы сделаете?
12. Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?
13. Смогли бы вы нарушить закон для спасения любимого человека?
14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?
15. Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди?
16. Как получается, что то, что делает вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?
17. Что вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что вас останавливает?
18. Вы держитесь за что-то, что вам давно пора отпустить?
19. Если бы вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы вы переехали и почему?
20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?
21. Кем бы вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?
22. Почему вы — это вы?
23. Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга?
24. Что хуже: если ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но вы перестанете общаться?
25. За что вы больше всего благодарны в этой жизни?
26. Что вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?
27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?
28. Ваш самый большой страх стал реальным?
29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?
30. Какое у вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?
31. Какие события из вашего прошлого заставили вас чувствовать себя настоящим, живым?
32. Если не сейчас, то когда?
33. Если вы еще не достигли этого, то что вам терять?
34. У вас было такое, что вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в вашей жизни?
35. Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?
36. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?
37. Если бы вам сейчас дали миллион долларов, вы бы уволились с работы?
38. Чтобы вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую вам нравится делать?
39. У вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?
40. Когда в последний раз вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в нее?
41. Если все, кого вы знаете, умрут завтра, кого вы навестите сегодня?
42. Хотели бы вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?
43. В чем разница между жизнью и существованием?
44. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что вы считаете верным?
45. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?
46. Что бы вы могли делать по другому, зная, что никто вас не осудит?
47. Когда в последний раз вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?
Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.
1. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?
2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?
3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?
4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?
5. Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?
6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?
7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?
8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально?
9. Насколько вы контролируете то, что происходит в вашей жизни?
10. О чем вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно, или сделать правильные вещи?
11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать вашего близкого друга, не зная, что вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что вы сделаете?
12. Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?
13. Смогли бы вы нарушить закон для спасения любимого человека?
14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?
15. Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди?
16. Как получается, что то, что делает вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?
17. Что вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что вас останавливает?
18. Вы держитесь за что-то, что вам давно пора отпустить?
19. Если бы вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы вы переехали и почему?
20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?
21. Кем бы вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?
22. Почему вы — это вы?
23. Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга?
24. Что хуже: если ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но вы перестанете общаться?
25. За что вы больше всего благодарны в этой жизни?
26. Что вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?
27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?
28. Ваш самый большой страх стал реальным?
29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?
30. Какое у вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?
31. Какие события из вашего прошлого заставили вас чувствовать себя настоящим, живым?
32. Если не сейчас, то когда?
33. Если вы еще не достигли этого, то что вам терять?
34. У вас было такое, что вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в вашей жизни?
35. Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?
36. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?
37. Если бы вам сейчас дали миллион долларов, вы бы уволились с работы?
38. Чтобы вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую вам нравится делать?
39. У вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?
40. Когда в последний раз вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в нее?
41. Если все, кого вы знаете, умрут завтра, кого вы навестите сегодня?
42. Хотели бы вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?
43. В чем разница между жизнью и существованием?
44. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что вы считаете верным?
45. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?
46. Что бы вы могли делать по другому, зная, что никто вас не осудит?
47. Когда в последний раз вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
48. Что вы любите? Последние ваши действия выражали эту любовь?
49. За каждый день 5 прошедших лет, вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?
50. Решения принимают здесь и сейчас. Вопрос таков: Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за вас?
49. За каждый день 5 прошедших лет, вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?
50. Решения принимают здесь и сейчас. Вопрос таков: Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за вас?
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
Йога и прогулки: Как вернуть себе энергию и радость жизни за 10 минут в день! 🌟
Когда я начал заниматься своим здоровьем после того, как добил его работой в ЦБ (вчера писал про то), то первая рекомендация ЗОЖ, с которой я столкнулся - это надо заниматься спортом.
Признаюсь, я никогда не любил спорт. Но я слышал, что те, кто занимаются спортом, бегают. Я купил кроссовки и побежал.
Мне не понравилось, я понял, что спорт не мое. Я думал что со мной что-то не так, но оказывается аюрведа объясняет, что для разных типов тела нужны разные активности.
Но когда я попробовал йогу - понял, это мое!
И сегодня расскажу что аюрведа советует по физической активности для тех, кому тоже не заходит бег:))
1️⃣Утренняя йога 🌞
Начните свой день с 10-15 минут утренней йоги. Это поможет вам разбудить тело, улучшить циркуляцию энергии и настроиться на продуктивный день. Простые асаны, такие как Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), помогут вам зарядиться энергией на весь день. 🧘♀️
2️⃣Перерывы на движение ⏰
Каждые 1-2 часа делайте короткие перерывы на движение. Пройдитесь по комнате 🚶♀️, выполните несколько растяжек или простых упражнений. Это поможет вам улучшить кровообращение и уменьшить застой энергии. 🏃♂️🙆♀️
3️⃣Дыхательные практики (пранаяма) 🌬️
Практикуйте дыхательные упражнения в течение дня. Капалабхати (очищающее дыхание) и Нади Шодхана (альтернативное дыхание через ноздри) помогут вам восстановить силы и улучшить концентрацию. 🧘♂️🧎♀️
4️⃣Вечерние прогулки 🌇
После рабочего дня выделите время на прогулку на свежем воздухе. Это поможет вам расслабиться, снять напряжение и улучшить сон. 🌳🚶♂️
5️⃣Самомассаж (абхьянга) 💆♀️
Перед сном делайте самомассаж с тёплым кунжутным или кокосовым маслом. Это поможет снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и подготовиться к хорошему сну. 🛏️🌿
Друзья, ваше здоровье и энергия зависят от вашего образа жизни. Постарайтесь внедрить эти простые аюрведические рекомендации в свой распорядок дня. Вы удивитесь, насколько лучше будете себя чувствовать, когда начнёте уделять больше внимания своему телу и движению. 💪
Расскажите в комментариях, удаётся ли вам находить время на физические упражнения? Какие методы помогают вам поддерживать активность в течение дня? Ваши отзывы и вопросы очень важны для меня! 💬
А завтра я расскажу про рекомендации по питанию с точки зрения аюрведы🌿✨
#СтопУсталость #Аюрведа #Здоровье #Энергия #РоманЛихачев
Когда я начал заниматься своим здоровьем после того, как добил его работой в ЦБ (вчера писал про то), то первая рекомендация ЗОЖ, с которой я столкнулся - это надо заниматься спортом.
Признаюсь, я никогда не любил спорт. Но я слышал, что те, кто занимаются спортом, бегают. Я купил кроссовки и побежал.
Мне не понравилось, я понял, что спорт не мое. Я думал что со мной что-то не так, но оказывается аюрведа объясняет, что для разных типов тела нужны разные активности.
Но когда я попробовал йогу - понял, это мое!
И сегодня расскажу что аюрведа советует по физической активности для тех, кому тоже не заходит бег:))
1️⃣Утренняя йога 🌞
Начните свой день с 10-15 минут утренней йоги. Это поможет вам разбудить тело, улучшить циркуляцию энергии и настроиться на продуктивный день. Простые асаны, такие как Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), помогут вам зарядиться энергией на весь день. 🧘♀️
2️⃣Перерывы на движение ⏰
Каждые 1-2 часа делайте короткие перерывы на движение. Пройдитесь по комнате 🚶♀️, выполните несколько растяжек или простых упражнений. Это поможет вам улучшить кровообращение и уменьшить застой энергии. 🏃♂️🙆♀️
3️⃣Дыхательные практики (пранаяма) 🌬️
Практикуйте дыхательные упражнения в течение дня. Капалабхати (очищающее дыхание) и Нади Шодхана (альтернативное дыхание через ноздри) помогут вам восстановить силы и улучшить концентрацию. 🧘♂️🧎♀️
4️⃣Вечерние прогулки 🌇
После рабочего дня выделите время на прогулку на свежем воздухе. Это поможет вам расслабиться, снять напряжение и улучшить сон. 🌳🚶♂️
5️⃣Самомассаж (абхьянга) 💆♀️
Перед сном делайте самомассаж с тёплым кунжутным или кокосовым маслом. Это поможет снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и подготовиться к хорошему сну. 🛏️🌿
Друзья, ваше здоровье и энергия зависят от вашего образа жизни. Постарайтесь внедрить эти простые аюрведические рекомендации в свой распорядок дня. Вы удивитесь, насколько лучше будете себя чувствовать, когда начнёте уделять больше внимания своему телу и движению. 💪
Расскажите в комментариях, удаётся ли вам находить время на физические упражнения? Какие методы помогают вам поддерживать активность в течение дня? Ваши отзывы и вопросы очень важны для меня! 💬
А завтра я расскажу про рекомендации по питанию с точки зрения аюрведы🌿✨
#СтопУсталость #Аюрведа #Здоровье #Энергия #РоманЛихачев