Продукты, которые Аюрведа рекомендует для сезона Варша (с середины июля по середину сентября) ☀
Варша - это время когда Вата доша выходит из равновесия, а огненная Питта накапливается🔥 Если накопить огня слишком много, то осенью могут случиться обострения некоторых заболеваний.
Итак, чем же рекомендует Аюрведа питаться летом, чтобы держать в равновесии доши?
⏬
🌾Из зерновых для этого сезона подойдут амарант, цельнозерновая пшеница, овес и рис Басмати.
🥜Бобовые: красная чечевица, соевые продукты, маш, и нут, хоть он тяжеловат.
🥦Среди овощей очень много охлаждающих, идеально летом есть кабачки и почти все виды капусты, но только в приготовленном, мягком виде.
🍉Из фруктов для лета идеально подходит авокадо и гранат. Ягоды - виноград, дыня и арбуз тоже охлаждают, но содержат очень много сахара, будьте с ними осторожны.
🥛Молочные продукты все охлаждающие, кроме твердых желтых сыров. Но лучше употреблять облегченные варианты - легкие простокваши, не жирную сметану, панировочные, творог.
🥥Из орехов охлаждающим эффектом обладает только кокос. Семена подсолнечника тоже подходят для лета.
🫒Масла - авокадо, кокос, оливковое и гхи.
☝Главное правило для питания летом - еда должна быть мягкой, нежной, мелко натертой, легкой.
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
Варша - это время когда Вата доша выходит из равновесия, а огненная Питта накапливается🔥 Если накопить огня слишком много, то осенью могут случиться обострения некоторых заболеваний.
Итак, чем же рекомендует Аюрведа питаться летом, чтобы держать в равновесии доши?
⏬
🌾Из зерновых для этого сезона подойдут амарант, цельнозерновая пшеница, овес и рис Басмати.
🥜Бобовые: красная чечевица, соевые продукты, маш, и нут, хоть он тяжеловат.
🥦Среди овощей очень много охлаждающих, идеально летом есть кабачки и почти все виды капусты, но только в приготовленном, мягком виде.
🍉Из фруктов для лета идеально подходит авокадо и гранат. Ягоды - виноград, дыня и арбуз тоже охлаждают, но содержат очень много сахара, будьте с ними осторожны.
🥛Молочные продукты все охлаждающие, кроме твердых желтых сыров. Но лучше употреблять облегченные варианты - легкие простокваши, не жирную сметану, панировочные, творог.
🥥Из орехов охлаждающим эффектом обладает только кокос. Семена подсолнечника тоже подходят для лета.
🫒Масла - авокадо, кокос, оливковое и гхи.
☝Главное правило для питания летом - еда должна быть мягкой, нежной, мелко натертой, легкой.
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
«Я научилась через простые практики легче справляться со стрессом, быть спокойной и гармоничной, отделять для себя главное и второстепенное, расставаться с ненужным» - не очевидные плюсы применения аюрведы в жизни Жанны Моисеевой 🙎🏻♀️
Изначально Жанна пришла к нам в состоянии ухудшенного здоровья:
"болезни уже были хронические и без уколов, таблеток и капельниц не обходилось 💉Появилось состояния отчаяния и безысходности...Энергии не было, чаще слабость, разбитость, сильные головные боли, нервозность🧟♀️"
Жанна даже перешла на сыроедение 🥒 и к тому, что уже было, добавились синяки под глазами, мучил метеоризм и спазмы в животе, был исхудавший, болезненный вид.
В таком состоянии Жанна познакомилась с нашей школой и аюрведой🌾
☝️Итак, что из аюрведы помогло Жанне сразу же:
"я наладила режим сна и отдыха, режим питания, улучшила качество сна, стала просыпаться бодрая, энергичная, отдохнувшая, меньше стали беспокоить головные боли, нормализовалось пищеварение, прошли спазмы и метеоризм, синяки под глазами уменьшились, изучила сочетание продуктов, очень понравились использовать специи!!! Было открытием для меня😲, что нужно заниматься не только развитием физического тела, но и гигиеной ума. (Особенно это важно сейчас в наш напряжённой и перенасыщенный информацией век).
Очень понравилось, что аюрведа - это комплексный подход к организму и здоровью в целом!!!(жаль, что этого нет в медицине) Каждое утро смотришь видео-урок, слушаешь такой приятный и спокойный голос Романа Александровича,потом выполняешь задания, главное, что они все практические..."
🤗Мы очень рады успехам каждого нашего ученика и хотим, чтобы каждый мог помочь себе сам, изучив аюрведу и легко встроив ее в свою жизнь!
Изначально Жанна пришла к нам в состоянии ухудшенного здоровья:
"болезни уже были хронические и без уколов, таблеток и капельниц не обходилось 💉Появилось состояния отчаяния и безысходности...Энергии не было, чаще слабость, разбитость, сильные головные боли, нервозность🧟♀️"
Жанна даже перешла на сыроедение 🥒 и к тому, что уже было, добавились синяки под глазами, мучил метеоризм и спазмы в животе, был исхудавший, болезненный вид.
В таком состоянии Жанна познакомилась с нашей школой и аюрведой🌾
☝️Итак, что из аюрведы помогло Жанне сразу же:
"я наладила режим сна и отдыха, режим питания, улучшила качество сна, стала просыпаться бодрая, энергичная, отдохнувшая, меньше стали беспокоить головные боли, нормализовалось пищеварение, прошли спазмы и метеоризм, синяки под глазами уменьшились, изучила сочетание продуктов, очень понравились использовать специи!!! Было открытием для меня😲, что нужно заниматься не только развитием физического тела, но и гигиеной ума. (Особенно это важно сейчас в наш напряжённой и перенасыщенный информацией век).
Очень понравилось, что аюрведа - это комплексный подход к организму и здоровью в целом!!!(жаль, что этого нет в медицине) Каждое утро смотришь видео-урок, слушаешь такой приятный и спокойный голос Романа Александровича,потом выполняешь задания, главное, что они все практические..."
🤗Мы очень рады успехам каждого нашего ученика и хотим, чтобы каждый мог помочь себе сам, изучив аюрведу и легко встроив ее в свою жизнь!
Что такого съесть, чтобы получить заряд витаминов и микроэлементов для молодости и красоты? 🤔
Суперфуды!
Суперфудом называют продукт натурального происхождения в котором содержатся концентрированные активные вещества в легкоусвояемой природной форме. Они легко усваиваются, потому что кроме активных веществ они содержат ко-факторы, молекулы-транспортеры, которые обеспечивают проникновение нужного активного вещества в клетку.
Суперфуды - это не всегда экзотика, как ягоды годжи, например, к суперфудам относится перга и пыльца - продукты пчеловодства 🐝 Оба продукта содержат витамины группы B, биотин, пантеноловую кислоту, незаменимые аминокислоты, протеин, липоиды, энзимы, каротины, флавоноиды, минералы. Полный набор для красоты и молодости🤗
Как использовать:
🐝 Принимать в первой половине дня, можно перед перекусом или обедом за 20-30 минут.
🐝 Если есть чувствительность к продуктам пчеловодства, то принимать следует с пищей.
🐝 Не нужно принимать перец и пыльцу одновременно, выберите что-то одно.
🐝 Дозировка перги: 1 чайная ложка, можно разжевать и запить теплой водой или развести в воде.
🐝 Дозировка пыльцы: 1 чайная ложка, смешать с медом 1:1, запивать теплой водой.
🐝 Принимать для профилактики 1 месяц.
☝️Меры предосторожности:
• Аутоиммунные заболевания,
• Гипертериоз,
• Беременность,
• Аллергические реакции на мёд,
• В избытке может увеличить питта-дошу.
И не забывайте, что никакой суперфуд не будет работать без здорового образа жизни!
Желаем вам здоровья и молодости🤗
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
Суперфуды!
Суперфудом называют продукт натурального происхождения в котором содержатся концентрированные активные вещества в легкоусвояемой природной форме. Они легко усваиваются, потому что кроме активных веществ они содержат ко-факторы, молекулы-транспортеры, которые обеспечивают проникновение нужного активного вещества в клетку.
Суперфуды - это не всегда экзотика, как ягоды годжи, например, к суперфудам относится перга и пыльца - продукты пчеловодства 🐝 Оба продукта содержат витамины группы B, биотин, пантеноловую кислоту, незаменимые аминокислоты, протеин, липоиды, энзимы, каротины, флавоноиды, минералы. Полный набор для красоты и молодости🤗
Как использовать:
🐝 Принимать в первой половине дня, можно перед перекусом или обедом за 20-30 минут.
🐝 Если есть чувствительность к продуктам пчеловодства, то принимать следует с пищей.
🐝 Не нужно принимать перец и пыльцу одновременно, выберите что-то одно.
🐝 Дозировка перги: 1 чайная ложка, можно разжевать и запить теплой водой или развести в воде.
🐝 Дозировка пыльцы: 1 чайная ложка, смешать с медом 1:1, запивать теплой водой.
🐝 Принимать для профилактики 1 месяц.
☝️Меры предосторожности:
• Аутоиммунные заболевания,
• Гипертериоз,
• Беременность,
• Аллергические реакции на мёд,
• В избытке может увеличить питта-дошу.
И не забывайте, что никакой суперфуд не будет работать без здорового образа жизни!
Желаем вам здоровья и молодости🤗
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
Вы только посмотрите какие красивые, аппетитные, полезные галеты получились у участников МК с Эллиной Побоковой! Если вы пропустили этот мастер класс, но сейчас решили, что вы все-таки хотите научиться готовить базовый вариант французского пирога и потом на основе него ТВОРИТЬ для своих любимых, вы можете купить полную запись мастер класса👍
Стоимость МК 1500р, для участников клуба скидка 50%. Ссылка на МК https://aurveda.pro/cook-class_8?gcpc=88aec, переходите и пользуйтесь проверенным, простым рецептом от Эллины Побоковой.
Стоимость МК 1500р, для участников клуба скидка 50%. Ссылка на МК https://aurveda.pro/cook-class_8?gcpc=88aec, переходите и пользуйтесь проверенным, простым рецептом от Эллины Побоковой.
🧑🏫Lifelong Learning- современный термин, который переводится как "обучение длиной в жизнь". Вообще, это тренд. И очень полезный👍
Раньше считалось, что все знания надо получить до 30 лет, потом поздно. А сейчас, например, в нашей школе обучается очень много людей за 50!
Причем меняются не только люди, готовые теперь учиться и в 30, и в 60, но и сами образовательные услуги. Курсы теперь длятся не так долго, дают только необходимый концентрат знаний, удобно составлены так, чтобы взрослый человек со всеми своими обязательствами перед семьей, по ипотеке, на работе мог выделить полчаса в день на саморазвитие.
Например, на наших курсах обучается в основном взрослая аудитория. Люди, которые могли сказать "некогда мне учиться, работать кто будет? ", но отучились, и в их отзывах сплошь и рядом встречается фраза про то, что, например, «Фундамент здоровья» составлен максимально удобно и понятно.
Учиться полезно в любом возрасте. И вот вам 5 причин не останавливаться на этом пути:
✅ Помогает в работе. Например, изучение аюрведы поможет тому же нутрициологу получить больше инструментов для своей работы.
✅ Расширяет сеть социальных контактов. Здесь можно познакомиться с новыми интересными людьми, с которыми вы схожи во взглядах на жизнь.
✅ Сохраняет ментальное здоровье. Когда мы чему-то учимся, в мозге образуются новые нейронные связи. А это, в свою очередь, помогает противостоять многим заболеваниям.
✅ Влияет на психологический настрой. Исследования показали, что люди, которые придерживаются концепции lifelong learning, чаще чувствуют себя счастливыми.
✅ Повышает самооценку. Чем больше мы узнаем, тем лучше справляемся с трудностями и тем увереннее становимся.
Согласитесь, жить, постоянно изучая что-то новое, гораздо интереснее, чем постоянно думать о том, что вам некогда? Ну и, что касается обучения в сфере здоровья, тут очевидно, что если вы вкладываете в свое развитие в этой сфере, то вы становитесь здоровее, а перед здоровыми людьми открывается больше возможностей.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись!
Раньше считалось, что все знания надо получить до 30 лет, потом поздно. А сейчас, например, в нашей школе обучается очень много людей за 50!
Причем меняются не только люди, готовые теперь учиться и в 30, и в 60, но и сами образовательные услуги. Курсы теперь длятся не так долго, дают только необходимый концентрат знаний, удобно составлены так, чтобы взрослый человек со всеми своими обязательствами перед семьей, по ипотеке, на работе мог выделить полчаса в день на саморазвитие.
Например, на наших курсах обучается в основном взрослая аудитория. Люди, которые могли сказать "некогда мне учиться, работать кто будет? ", но отучились, и в их отзывах сплошь и рядом встречается фраза про то, что, например, «Фундамент здоровья» составлен максимально удобно и понятно.
Учиться полезно в любом возрасте. И вот вам 5 причин не останавливаться на этом пути:
Согласитесь, жить, постоянно изучая что-то новое, гораздо интереснее, чем постоянно думать о том, что вам некогда? Ну и, что касается обучения в сфере здоровья, тут очевидно, что если вы вкладываете в свое развитие в этой сфере, то вы становитесь здоровее, а перед здоровыми людьми открывается больше возможностей.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Опасный ЗОЖ!😱
👇🏻
Очередной наиполезнейший и очень интересный эфир с Романом Лихачевым состоится завтра в 10:00. Ссылка традиционно придет в этот канал в 9 утра, включите уведомление и не пропустите!
О чем будет идти речь на эфире "Опасный ЗОЖ"?
👇🏻
Роман Александрович Лихачев:
"На эфире мы поговорим про частые заблуждения в диетах, поговорим про голодание и антипаразитарные чистки. Поговорим про другие заблуждения о том, как правильно заботиться о себе. И что на самом деле это часто НЕ приводит к хорошему результату. Например, не так давно существовала точка зрения, что жир - это плохо и надо питаться обезжиренными продуктами 🧈 , но в результате это привело к увеличению сердечных 💔 заболеваний и смертей от них.
Также мы поговорим о каких-то вещах, которые сейчас летом популярны. Например, баня. Баня - это действительно очень хорошо, там семь потов себя сходит... но не летом! Человек может слишком много огня накопить. И это в результате будет давать ему проблемы со здоровьем🙅♂️
Будем и говорить про другие подобные вещи, которые можно встретить на бескрайних полях интернета, как полезные всем: диеты, продукты, запрет соли и сладкого. Поговорим обо всём об этом, и я объясню с точки зрения аюрведы, что работает, что нет и расскажу о самых таких опасных заблуждениях, которые могут подорвать вам здоровье"
☝️Хотите узнать то, что вам не расскажут другие? Приходите на эфир завтра, 13 июля в 10:00
👇🏻
Очередной наиполезнейший и очень интересный эфир с Романом Лихачевым состоится завтра в 10:00. Ссылка традиционно придет в этот канал в 9 утра, включите уведомление и не пропустите!
О чем будет идти речь на эфире "Опасный ЗОЖ"?
👇🏻
Роман Александрович Лихачев:
"На эфире мы поговорим про частые заблуждения в диетах, поговорим про голодание и антипаразитарные чистки. Поговорим про другие заблуждения о том, как правильно заботиться о себе. И что на самом деле это часто НЕ приводит к хорошему результату. Например, не так давно существовала точка зрения, что жир - это плохо и надо питаться обезжиренными продуктами 🧈 , но в результате это привело к увеличению сердечных 💔 заболеваний и смертей от них.
Также мы поговорим о каких-то вещах, которые сейчас летом популярны. Например, баня. Баня - это действительно очень хорошо, там семь потов себя сходит... но не летом! Человек может слишком много огня накопить. И это в результате будет давать ему проблемы со здоровьем🙅♂️
Будем и говорить про другие подобные вещи, которые можно встретить на бескрайних полях интернета, как полезные всем: диеты, продукты, запрет соли и сладкого. Поговорим обо всём об этом, и я объясню с точки зрения аюрведы, что работает, что нет и расскажу о самых таких опасных заблуждениях, которые могут подорвать вам здоровье"
☝️Хотите узнать то, что вам не расскажут другие? Приходите на эфир завтра, 13 июля в 10:00
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Переходите по ссылке https://www.youtube.com/live/6T7Us3qjIWA?feature=share и смотрите запись, чтобы узнать обо всех распространенных мифах в области ЗОЖ с точки зрения аюрведы🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если бы так легко было оставаться молодым и здоровым простыми методами Аюрведы, все бы оставались молодыми и здоровыми без проблем! - мелькала в вашей голове такая мысль хоть раз?
Давайте разберемся.
Во-первых, не так-то легко придерживаться здорового образа жизни. Особенно когда жизнь полна соблазнов - лечь поздно, потому что любимый сериал до ночи не отпускал, не давать себе физических нагрузок, потому что лень и это идти куда-то надо, а там вон дождь за окном... Или питаться здоровой едой, когда с детства привык, что ужин - это самый плотный прием пищи, потому что днем есть особо некогда, а вот вечером можно расслабиться, съесть первое, второе, компот и пирожное🤤 Если уж до конца быть откровенными, современному миру абсолютно здоровые люди не интересны, люди, которые не будут покупать лекарства, ходить на омолаживающие процедуры и пластические операции, не будут худеть за деньги… что с таких взять?🌝
Во-вторых, человек устроен так, что простые и очевидные вещи кажутся незначительными. Как раз потому что они очевидные - "если бы высыпаться было достаточно для того, чтобы ушел живот, все бы просто высыпались, это не поможет, поможет только что-то дорогое и малодоступное". Наука ищет волшебные эликсиры для молодости, но решение проблемы иногда действительно находится прямо под носом и довольно доступное! Другое дело готовы ли вы отказываться от удобного образа жизни со всеми его соблазнами?
В-третьих, почему мы знаем, что Аюрведа помогает - мы обучаем не только простым и доступным знаниям, но и даем более сложные рекомендации, обучаем более сложным знаниям, например, на Фундаменте здоровья. И подтверждение действенности аюрведы в сотнях отзывов от студентов нашей школы.
Если вы из тех, кто ощутил на себе действие аюрведы, напишите в комментариях под этим постом о своих самых ярких открытиях, впечатлениях и результатах👇🏻
Давайте разберемся.
Во-первых, не так-то легко придерживаться здорового образа жизни. Особенно когда жизнь полна соблазнов - лечь поздно, потому что любимый сериал до ночи не отпускал, не давать себе физических нагрузок, потому что лень и это идти куда-то надо, а там вон дождь за окном... Или питаться здоровой едой, когда с детства привык, что ужин - это самый плотный прием пищи, потому что днем есть особо некогда, а вот вечером можно расслабиться, съесть первое, второе, компот и пирожное🤤 Если уж до конца быть откровенными, современному миру абсолютно здоровые люди не интересны, люди, которые не будут покупать лекарства, ходить на омолаживающие процедуры и пластические операции, не будут худеть за деньги… что с таких взять?🌝
Во-вторых, человек устроен так, что простые и очевидные вещи кажутся незначительными. Как раз потому что они очевидные - "если бы высыпаться было достаточно для того, чтобы ушел живот, все бы просто высыпались, это не поможет, поможет только что-то дорогое и малодоступное". Наука ищет волшебные эликсиры для молодости, но решение проблемы иногда действительно находится прямо под носом и довольно доступное! Другое дело готовы ли вы отказываться от удобного образа жизни со всеми его соблазнами?
В-третьих, почему мы знаем, что Аюрведа помогает - мы обучаем не только простым и доступным знаниям, но и даем более сложные рекомендации, обучаем более сложным знаниям, например, на Фундаменте здоровья. И подтверждение действенности аюрведы в сотнях отзывов от студентов нашей школы.
Если вы из тех, кто ощутил на себе действие аюрведы, напишите в комментариях под этим постом о своих самых ярких открытиях, впечатлениях и результатах👇🏻
Как вернуть вкус к жизни?
Когда ты загораешься идеей 🌟, находишь себе новые увлечения и тебе не просто хватает энергии на них, но ты горишь желанием 🔥
На Елену Зубкову "Фундамент Здоровья" повлиял настолько, что Елена параллельно с обучением на курсе начала заниматься танцами и вокалом!
Как пишет сама Елена: "...главное, что я больше всего ценю, поменялось мое настроение, успокоилась, стала адекватной, разумной, что ли..."
➖Проблемы, с которыми Елена зашла на обучение:
☹️Утренние боли в верхней части живота,
☹️Отечность,
☹️Не было сил просыпаться по утрам
☹️Повышен сахар в крови
☹️Проблемы с ЖКТ (метеоризм, запоры)
☹️Значительные превышения показателей работы печени в анализах и тд.
✔️Простые действия, доступные всем, которые привели Елену к быстрым результатам:
"К урокам отнеслась как к рекомендациям врача: слушала, воспринимала, выполняла по мере своих сил, занятости.
Сразу внимание уделила ужину (легкий, до 18:00), результат - не стало утренних болей в верхней части живота, значительно уменьшилась отечность, легкий подъем.
Вечерние прогулки, йога-нидра перед сном способствовали быстрому засыпанию и глубокому ночному отдыху (теперь не расстанусь с ними никогда)
Разнообразила меню (благодаря бонусам! - у меня вкусные блюда, которые не надоедают. Добавились специи (тмин, кориандр, кардамон, асафетида, кумин).
Меньше стала пить кофе, (хотя привычка ну очень старая!). Отказалась от молока, не принимаю сырой пищи (исчезли метеоризм, запоры).
Прием горячей воды в течение дня, горячего чая на специях (корииандр, тмин, имбирь) способствовали показателям в пределах нормы б/х анализа крови (ранее- значительные превышения показателей работы печени).
Легко похудела на 3 кг (хотела похудеть)"
Довольно важный момент, который упоминает сама Елена в своем отзыве:
«Несколько раз прослушала комментарии Юлии Сергеевны (к разбору по дошам), *ревела: горько было признавать ошибки по отношению к самой себе. *Именно тогда приняла решение участвовать в Фундаменте здоровья. Курсом очень довольна.
Грамотная, понятная подача материала (особенно понравилось, что Роман лично делился своими практиками: что делает, как делает, как реагирует его организм, регулярность выполнения - очень трогают живые примеры), ежедневные отчеты (дисциплинировали очень), сам материал, который касается вроде бы простых вопросов: сон, питание, отдых, физическая активность. Мне были интересны все уроки, потому что хочется понимать что на что влияет, почему, с чем связано, какие последствия, в чем выражаются и тд.
На достигнутом не остановлюсь. Я хочу решить вопросы не только своего здоровья, но и помочь своим близким. Думаю, буду им живым примером.
И обязательно буду рекомендовать курс!»
Когда ты загораешься идеей 🌟, находишь себе новые увлечения и тебе не просто хватает энергии на них, но ты горишь желанием 🔥
На Елену Зубкову "Фундамент Здоровья" повлиял настолько, что Елена параллельно с обучением на курсе начала заниматься танцами и вокалом!
Как пишет сама Елена: "...главное, что я больше всего ценю, поменялось мое настроение, успокоилась, стала адекватной, разумной, что ли..."
➖Проблемы, с которыми Елена зашла на обучение:
☹️Утренние боли в верхней части живота,
☹️Отечность,
☹️Не было сил просыпаться по утрам
☹️Повышен сахар в крови
☹️Проблемы с ЖКТ (метеоризм, запоры)
☹️Значительные превышения показателей работы печени в анализах и тд.
✔️Простые действия, доступные всем, которые привели Елену к быстрым результатам:
"К урокам отнеслась как к рекомендациям врача: слушала, воспринимала, выполняла по мере своих сил, занятости.
Сразу внимание уделила ужину (легкий, до 18:00), результат - не стало утренних болей в верхней части живота, значительно уменьшилась отечность, легкий подъем.
Вечерние прогулки, йога-нидра перед сном способствовали быстрому засыпанию и глубокому ночному отдыху (теперь не расстанусь с ними никогда)
Разнообразила меню (благодаря бонусам! - у меня вкусные блюда, которые не надоедают. Добавились специи (тмин, кориандр, кардамон, асафетида, кумин).
Меньше стала пить кофе, (хотя привычка ну очень старая!). Отказалась от молока, не принимаю сырой пищи (исчезли метеоризм, запоры).
Прием горячей воды в течение дня, горячего чая на специях (корииандр, тмин, имбирь) способствовали показателям в пределах нормы б/х анализа крови (ранее- значительные превышения показателей работы печени).
Легко похудела на 3 кг (хотела похудеть)"
Довольно важный момент, который упоминает сама Елена в своем отзыве:
«Несколько раз прослушала комментарии Юлии Сергеевны (к разбору по дошам), *ревела: горько было признавать ошибки по отношению к самой себе. *Именно тогда приняла решение участвовать в Фундаменте здоровья. Курсом очень довольна.
Грамотная, понятная подача материала (особенно понравилось, что Роман лично делился своими практиками: что делает, как делает, как реагирует его организм, регулярность выполнения - очень трогают живые примеры), ежедневные отчеты (дисциплинировали очень), сам материал, который касается вроде бы простых вопросов: сон, питание, отдых, физическая активность. Мне были интересны все уроки, потому что хочется понимать что на что влияет, почему, с чем связано, какие последствия, в чем выражаются и тд.
На достигнутом не остановлюсь. Я хочу решить вопросы не только своего здоровья, но и помочь своим близким. Думаю, буду им живым примером.
И обязательно буду рекомендовать курс!»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аюрведа не загоняет в строгие рамки. Здесь все с заботой о человеке и его здоровье🙏
👉Читайте подробнее https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdkn6Ff1FAL9pUiO511dVb2S7LQRtq77fG-tRhOph7uEcLfVg/viewform
Если у вас есть знакомые, кому могла бы подойти эта вакансия, то перешлите пожалуйста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Директор по маркетингу в школу аюрведы Cуть Здоровья
Самая горячая вакансия в команде - Директор по маркетингу в школу аюрведы.. Нужен опытный специалист с кейсами в онлайн школах и образовательном бизнесе.
Мы рады опытным специалистам, которым важно расти, делать то, что еще никто не делал, имея полную свободу…
Мы рады опытным специалистам, которым важно расти, делать то, что еще никто не делал, имея полную свободу…
Йога для активации пищеварения👇🏻
На желудочно-кишечную систему действуют 3 вида асан йоги:
🧘🏻♀️Скручивания помогают стимулировать движение в брюшных органах, что позволяет более эффективно обрабатывать отходы и избавляет от запоров.
🧘🏽Растягивающие асаны снимают напряжение в мышцах живота и органах, эффективно продвигая пищу через пищеварительный тракт.
🧘🏼♂️Компрессирующие асаны укрепляют мышцы живота, а иногда оказывают мягкое давление на кишку, чтобы стимулировать ее функцию.
Каждая из этих категорий асан увеличивает поток крови и кислорода через пищеварительную систему. Йога сама по себе стимулирует обмен веществ, активируя здоровые пищеварительные процессы в органах и тканях. Некоторые позы непосредственно облегчают симптомы кишечных спазмов или запоров.
❗️Итак, 6 асан для улучшения пищеварения:
🦅 Гарудасана (Garudasana) — поза орла
🌪Матсиендрасана (Matsyendrasana) — поза скручивания.
🐫 Уштрасана (Ushtrasana ) — поза верблюда.
🕊Капотасана (Kapotasana) — поза голубя
🙃Сарвангасана (Sarvangasana )— стойка на плечах
🧝🏻♀️Утката Конасана (Utkata konasana ) — поза богини
Каждую неделю в клубе Йога еды проходят утренние занятия йогой, каждый участник клуба за 1400р получает доступ не только к базе знаний и рецептам, но и онлайн йоге с опытным инструктором🧘🏻♀️
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись!
На желудочно-кишечную систему действуют 3 вида асан йоги:
🧘🏻♀️Скручивания помогают стимулировать движение в брюшных органах, что позволяет более эффективно обрабатывать отходы и избавляет от запоров.
🧘🏽Растягивающие асаны снимают напряжение в мышцах живота и органах, эффективно продвигая пищу через пищеварительный тракт.
🧘🏼♂️Компрессирующие асаны укрепляют мышцы живота, а иногда оказывают мягкое давление на кишку, чтобы стимулировать ее функцию.
Каждая из этих категорий асан увеличивает поток крови и кислорода через пищеварительную систему. Йога сама по себе стимулирует обмен веществ, активируя здоровые пищеварительные процессы в органах и тканях. Некоторые позы непосредственно облегчают симптомы кишечных спазмов или запоров.
❗️Итак, 6 асан для улучшения пищеварения:
🦅 Гарудасана (Garudasana) — поза орла
🌪Матсиендрасана (Matsyendrasana) — поза скручивания.
🐫 Уштрасана (Ushtrasana ) — поза верблюда.
🕊Капотасана (Kapotasana) — поза голубя
🙃Сарвангасана (Sarvangasana )— стойка на плечах
🧝🏻♀️Утката Конасана (Utkata konasana ) — поза богини
Каждую неделю в клубе Йога еды проходят утренние занятия йогой, каждый участник клуба за 1400р получает доступ не только к базе знаний и рецептам, но и онлайн йоге с опытным инструктором🧘🏻♀️
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись!