Внешность Капха доши⤵️
Капха-доша состоит из тяжёлых первоэлементов Воды и Земли, которые наделяют её тяжестью, маслянистостью и прохладой. Капха ‒ это основательность и накопление во всём. Людям этого типа легко набрать вес и тяжело избавиться от излишков.
Характерные признаки капха доши - гладкая кожа, блестящие густые волосы, большое количество жира в теле, округлые формы, широкие бедра и/или плечи, грациозность, пропорциональность, медленное и спокойное сердцебиение.
Их склонность к накоплению энергии способствует развитию массивности.
Физически тяжесть Капхи выражается в тяжёлом весе, крупных формах тела и черт лица, неловких размеренных движениях.
Сколько признаков Капха доши вы увидели в себе?
Капха-доша состоит из тяжёлых первоэлементов Воды и Земли, которые наделяют её тяжестью, маслянистостью и прохладой. Капха ‒ это основательность и накопление во всём. Людям этого типа легко набрать вес и тяжело избавиться от излишков.
Характерные признаки капха доши - гладкая кожа, блестящие густые волосы, большое количество жира в теле, округлые формы, широкие бедра и/или плечи, грациозность, пропорциональность, медленное и спокойное сердцебиение.
Их склонность к накоплению энергии способствует развитию массивности.
Физически тяжесть Капхи выражается в тяжёлом весе, крупных формах тела и черт лица, неловких размеренных движениях.
Сколько признаков Капха доши вы увидели в себе?
Наверняка вы узнали себя не в одном, а в нескольких из этих описаний🤗 Все потому что все три доши присутствуют в каждом человеке и в его внешности могут одновременно проявляться некоторые признаки одной, двух и, реже, всех трех дош. Каждая из них будет проявляться в вашей внешности в той степени, насколько она выражена в вашей конституции.
Мы хотим провести для вас диагностический марафон, из которого вы сможете узнать, как быть молодым, здоровым, стройным и красивым не зависимо от того, какие доши у вас сейчас преобладают🌬🔥💧
Если наберется хотябы 50 огоньков под этим постом - бесплатному диагностическому марафону быть🤗
Мы хотим провести для вас диагностический марафон, из которого вы сможете узнать, как быть молодым, здоровым, стройным и красивым не зависимо от того, какие доши у вас сейчас преобладают🌬🔥💧
Если наберется хотябы 50 огоньков под этим постом - бесплатному диагностическому марафону быть🤗
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Худоба, спортивность, тучность - это тоже определяется балансом дош в вашем теле, в этом мы с вами вчера разобрались🙌🏻
Очень часто люди пытаются достичь стройности не учитывая свою конституцию🙅🏻♀️ Участвуют в разных марафонах по похудению, временно придерживаются диеты, скидывают несколько килограмм и возвращаются к режим привычкам - в одной руке холодец, в другой кусочек торта...
Подробнее разобраться в собственной конституции дош вы сможете на нашем бесплатном марафоне, который все-таки состоится в июне, потому что вы проголосовали за него🤗 благодарим вас за то, что показываете свою заинтересованность❤️
Чтобы не пропустить информацию о марафоне включите оповещения канала (видео как это сделать - прикреплено к посту)
Очень часто люди пытаются достичь стройности не учитывая свою конституцию🙅🏻♀️ Участвуют в разных марафонах по похудению, временно придерживаются диеты, скидывают несколько килограмм и возвращаются к режим привычкам - в одной руке холодец, в другой кусочек торта...
Подробнее разобраться в собственной конституции дош вы сможете на нашем бесплатном марафоне, который все-таки состоится в июне, потому что вы проголосовали за него🤗 благодарим вас за то, что показываете свою заинтересованность❤️
Чтобы не пропустить информацию о марафоне включите оповещения канала (видео как это сделать - прикреплено к посту)
Аюрведа содержит несколько довольно простых правил для стройности, которые может применять каждый. И при этом даже не нужно считать калории!
1️⃣ Работа с огнем пищеварения (агни)🔥. Только хорошо горящий агни способен справиться с пищей так, чтобы она не откладывалась на боках и из нее усваивались все питательные вещества
2️⃣ Следить за сочетаемостью продуктов🥗. Пожалуй, самая популярная ошибка - сочетать фрукты и молочные продукты: ягодный йогурт, клубника с молоком или сливками... И таких неочевидных ошибок много! А ведь они приводят к проблемам с пищеварением и накоплению амы (шлаков) и как следствие - лишнему весу 🙈
3️⃣ Наладить режим питания. Многие из вас скажут, что в современном мире сложно питаться в одно и то же время (куча дел, работа) и НЕ на бегу. И все же, если вы хотите быть стройным и здоровым необходимо наладить режим.
Что еще советует Аюрведа тем, кто хочет постройтесь, но не готов считать калории? Об этом расскажет Роман Лихачев на эфире в этот четверг. Встречаемся по традиции в 19:00. И как всегда вам пригодится ручка и блокнот📝, потому что в своих эфирах Роман Александрович дает максимум полезной информации🤗
1️⃣ Работа с огнем пищеварения (агни)🔥. Только хорошо горящий агни способен справиться с пищей так, чтобы она не откладывалась на боках и из нее усваивались все питательные вещества
2️⃣ Следить за сочетаемостью продуктов🥗. Пожалуй, самая популярная ошибка - сочетать фрукты и молочные продукты: ягодный йогурт, клубника с молоком или сливками... И таких неочевидных ошибок много! А ведь они приводят к проблемам с пищеварением и накоплению амы (шлаков) и как следствие - лишнему весу 🙈
3️⃣ Наладить режим питания. Многие из вас скажут, что в современном мире сложно питаться в одно и то же время (куча дел, работа) и НЕ на бегу. И все же, если вы хотите быть стройным и здоровым необходимо наладить режим.
Что еще советует Аюрведа тем, кто хочет постройтесь, но не готов считать калории? Об этом расскажет Роман Лихачев на эфире в этот четверг. Встречаемся по традиции в 19:00. И как всегда вам пригодится ручка и блокнот📝, потому что в своих эфирах Роман Александрович дает максимум полезной информации🤗
Хотите постройнеть не считая калории? Тогда отдавайте предпочтение блюдам из этих продуктов:
🌾Зерновые: амарант, овсяные отруби, рожь, ячмень, рис басмати
Бобовые почти все тяжелые, лучше всего выбирать маш и красную чечевицу
🍆Овощи - на них не наберешь вес (кроме корнеплодов). Но и в этой категории есть лучшее решение для похудения - выбирайте артишок, баклажан, морковь, сельдерей и тыкву.
🥝Фрукты, если употреблять умеренно, то хороши все, но с осторожностью относитесь к сладким и водянистым фруктам. Если вы не хотите набрать вес, то идеальными фруктами для вас будут груши, кислые яблоки и абрикосы в небольшом количестве.
🥛Из молочных продуктов наиболее легкий белковый продукт - творог. Но и у него есть правила употребления. О них хорошо знают участники клуба "Йога еды"
🧈Масло любое, если употреблять его много, будет мешать вам стройнеть. Но лучшим вариантом для вас станет масло гхи, это классика аюрведы. Так же хорошо использовать горчичное и подсолнечное масла.
Чтобы постройнеть без лишних сложностей научитесь готовить блюда из этой подборки, сочетая их не только вкусно, но и правильно🙌🏻
Сделать это можно в клубе "Йога еды"
Кстати, всем участникам клуба доступен курс "Хочу постройтесь" и много других полезных знаний о питании по аюрведе, например, записи эфиров с нашими аюрведистами:
✔️Питание по временам года
✔️Стройность и питание
✔️Как правильно выстроить систему питания
✔️Питание для женщин. 5 лучших продуктов
✔️Схема-конструктор для составления меню по аюрведе
То есть, в клубе вы научитесь составлять меню под самые разные задачи: для стройности, для балансировки дош, питание для набора веса, питание для женщин, питание для мужчин, питание для детей..
🔥И все по одной цене - месяц 1400р/месяц (с июня цены на вступление поднимутся!)
🌾Зерновые: амарант, овсяные отруби, рожь, ячмень, рис басмати
Бобовые почти все тяжелые, лучше всего выбирать маш и красную чечевицу
🍆Овощи - на них не наберешь вес (кроме корнеплодов). Но и в этой категории есть лучшее решение для похудения - выбирайте артишок, баклажан, морковь, сельдерей и тыкву.
🥝Фрукты, если употреблять умеренно, то хороши все, но с осторожностью относитесь к сладким и водянистым фруктам. Если вы не хотите набрать вес, то идеальными фруктами для вас будут груши, кислые яблоки и абрикосы в небольшом количестве.
🥛Из молочных продуктов наиболее легкий белковый продукт - творог. Но и у него есть правила употребления. О них хорошо знают участники клуба "Йога еды"
🧈Масло любое, если употреблять его много, будет мешать вам стройнеть. Но лучшим вариантом для вас станет масло гхи, это классика аюрведы. Так же хорошо использовать горчичное и подсолнечное масла.
Чтобы постройнеть без лишних сложностей научитесь готовить блюда из этой подборки, сочетая их не только вкусно, но и правильно🙌🏻
Сделать это можно в клубе "Йога еды"
Кстати, всем участникам клуба доступен курс "Хочу постройтесь" и много других полезных знаний о питании по аюрведе, например, записи эфиров с нашими аюрведистами:
✔️Питание по временам года
✔️Стройность и питание
✔️Как правильно выстроить систему питания
✔️Питание для женщин. 5 лучших продуктов
✔️Схема-конструктор для составления меню по аюрведе
То есть, в клубе вы научитесь составлять меню под самые разные задачи: для стройности, для балансировки дош, питание для набора веса, питание для женщин, питание для мужчин, питание для детей..
🔥И все по одной цене - месяц 1400р/месяц (с июня цены на вступление поднимутся!)
В телеграм-чате нашего закрытого клуба каждые 2 недели проходит марафон "Готовим вместе" с розыгрышем призов🙏
На прошлой неделе участники клуба готовили вместе Кичари - блюдо из золотого фонда аюрведы🤗
Готовили, делились результатами и получили подарки 🎁
А главный победитель выиграл 14 дней в клубе и 2000 бонусных рублей на счет!
Отзыв одного из участников марафона⬇️⬇️⬇️
На прошлой неделе участники клуба готовили вместе Кичари - блюдо из золотого фонда аюрведы🤗
Готовили, делились результатами и получили подарки 🎁
А главный победитель выиграл 14 дней в клубе и 2000 бонусных рублей на счет!
Отзыв одного из участников марафона⬇️⬇️⬇️
Forwarded from Алёна Авласёнок
Благодарю организаторов за креативную идею полезного конкурса и подарки. Благодарю всех участников и поздравляю победителей!
Показала дочери двадцать фото Кичари, объяснила что это оооочень полезно, что я это не придумала, ВСЕ это готовят и вообще это в тренде.
Она сказала: приготовь мне ещё 👌 (вчера ела в виде супа-пюре с лимоном)💃💃💃💃💃
Показала дочери двадцать фото Кичари, объяснила что это оооочень полезно, что я это не придумала, ВСЕ это готовят и вообще это в тренде.
Она сказала: приготовь мне ещё 👌 (вчера ела в виде супа-пюре с лимоном)💃💃💃💃💃
Вы ошибаетесь, думая, что эта еда диетическая!
🤐 кефир с ягодами и фруктами, йогурты
🤐 сложносоставные смузи, в которых есть орехи, фрукты, пророщенные семена или бобовые
🤐 мюсли с молоком
🤐 спортивные батончики-мюсли
Аюрведисты называют эти продукты "Здравствуй, слизь!".
😱Такая пища вызывает накопление слизи и, как следствие, снижение кислотности. Ухудшается усвоение белка, железа, в12, ферментопатия, ухудшается усвоения жиров, аминокислот в тонкой кишке, следующая стадия гипотериоз.
Гипотериоз + инсулинорезистентность = лишний вес.
Поэтому употребляя эти продукты вы не похудеете🙅🏻♀️
🤐 кефир с ягодами и фруктами, йогурты
🤐 сложносоставные смузи, в которых есть орехи, фрукты, пророщенные семена или бобовые
🤐 мюсли с молоком
🤐 спортивные батончики-мюсли
Аюрведисты называют эти продукты "Здравствуй, слизь!".
😱Такая пища вызывает накопление слизи и, как следствие, снижение кислотности. Ухудшается усвоение белка, железа, в12, ферментопатия, ухудшается усвоения жиров, аминокислот в тонкой кишке, следующая стадия гипотериоз.
Гипотериоз + инсулинорезистентность = лишний вес.
Поэтому употребляя эти продукты вы не похудеете🙅🏻♀️
А вот как выглядит на обучающей платформе курс по стройности, который доступен всем участникам клуба «Йога еды»🤗
Целых 4 раздела знаний о стройности с аюрведой с уроками:
• по завтракам, обедам и ужинам,
• вредным и полезным сочетаниям продуктов,
• информацией про особенности употребления белковой пищи, напитков,
• с уроками о самых «стройнящих» и самых «полнящих» продуктах,
• со множеством полезных рецептов🙌🏻
Целых 4 раздела знаний о стройности с аюрведой с уроками:
• по завтракам, обедам и ужинам,
• вредным и полезным сочетаниям продуктов,
• информацией про особенности употребления белковой пищи, напитков,
• с уроками о самых «стройнящих» и самых «полнящих» продуктах,
• со множеством полезных рецептов🙌🏻
aurveda.pro
Клуб питание по аюрведе
Правильное питание по принципам йоги аюрведы. Меню на каждый день. Готовые рецепты правильного питания, питание по аюрведе
🟡 ЗАПИСЬ ЭФИРА О СТРОЙНОСТИ с Романом Александровичем можно посмотреть по ссылке https://youtube.com/live/oQgAb31jXg8?feature=share
Спасибо всем, кто присоединился к нам в прямом эфире🙏
Если же по какой-то причине вы не успели на эфир, скорее смотрите запись и узнаете как получить в подарок 🎁 мини-книгу с рецептами по аюрведе🎁
Так же из этого эфира вы узнаете ответы на вопросы:
❓ Можно ли стройнеть без подсчета калорий?
❓ Что предлагает аюрведа тем, кто хочет сбросить или набрать вес?
❓ Что такое питание по сезонам согласно аюрведе и что она советует по питанию летом?
Переходите по ссылке https://youtube.com/live/oQgAb31jXg8?feature=share и готовьтесь узнать много полезного👍
Спасибо всем, кто присоединился к нам в прямом эфире🙏
Если же по какой-то причине вы не успели на эфир, скорее смотрите запись и узнаете как получить в подарок 🎁 мини-книгу с рецептами по аюрведе🎁
Так же из этого эфира вы узнаете ответы на вопросы:
Переходите по ссылке https://youtube.com/live/oQgAb31jXg8?feature=share и готовьтесь узнать много полезного👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Стройность без подсчета калорий с аюрведой
❗ Ссылка на бот для введения промокода и получения подарка ➡ https://tttttt.me/Aurvedaprobot
- Как стройнеть легко, без подсчета калорий?
- Какие ошибки по незнанию люди допускают в питании и приходят к лишнему весу?
- Почему обычные диеты заканчиваются или срывом…
- Как стройнеть легко, без подсчета калорий?
- Какие ошибки по незнанию люди допускают в питании и приходят к лишнему весу?
- Почему обычные диеты заканчиваются или срывом…
Мы в недоумении 👇🏻
❓ Почему из более 3,5 тысяч наших подписчиков на полезные эфиры по аюрведе приходит только 1%?
Нам нужны ваши комментарии и пожелания🙏
Каждую неделю мы тщательно выбираем темы для эфиров, готовимся к ним, Роман Александрович проводит их всегда вживую, так в чем дело?
Давайте выясним и сделаем эфиры еще более интересными для вас. Ведь задача нашей школы, чтобы как можно больше людей решили свои проблемы со здоровьем🙌🏻
И для этого у нас есть знания по аюрведе, которыми мы стараемся щедро делиться с вами☀️
Просьба поучаствовать в опросе ниже или написать в комментариях к этому посту почему вы не смотрите прямые эфиры👇🏻
Нам нужны ваши комментарии и пожелания🙏
Каждую неделю мы тщательно выбираем темы для эфиров, готовимся к ним, Роман Александрович проводит их всегда вживую, так в чем дело?
Давайте выясним и сделаем эфиры еще более интересными для вас. Ведь задача нашей школы, чтобы как можно больше людей решили свои проблемы со здоровьем🙌🏻
И для этого у нас есть знания по аюрведе, которыми мы стараемся щедро делиться с вами
Просьба поучаствовать в опросе ниже или написать в комментариях к этому посту почему вы не смотрите прямые эфиры👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему лично вы не пришли на эфир по стройности?
Anonymous Poll
40%
Не удобное время
11%
Не актуальная для меня тема
1%
Потому что я и сам все это знаю или верю, что могу найти в интернете
20%
Забыл, не видел напоминания
28%
Другая причина
Бабушки откармливали, мама ограничивала - в итоге человек всю жизнь борется с лишним весом🤐
А лишний вес - это не только про внешность, это еще и про ощущение себя. Когда мы стройнеем, мы чувствуем себя легче, моложе, как-будто несколько лет, а то и десятков лет скинули🙌🏻
Хотим поделиться с вами отзывами людей, которые без особого труда добились результата в вопросе лишнего веса, только лишь применяя методы аюрведы:
👩🏻🦳 Екатерина Насонова. Прекрасно знала про важность режима, что тортики и макарошки вечером нельзя, но только после знакомства со школой "Суть здоровья" пазлы сложились, появилась стройная система действий. Вес начал снижаться, сразу минус 3 кг. Как написала Екатерина - "Стройнею!"
👩🏻🦰 Ольга Полянская попала в нашу школу, когда все идеи для похудения перестали работать. Благодаря лекциям поняла, что не нужно себя насиловать жесткими отказами. Узнала простые правила, которые помогли наладить режим, обмен веществ, хорошее настроение и наконец-то постройнеть!
👩🏻 Лариса Макушева за 5 дней снизила вес на 2 кг, хотя до знакомства со школой аюрведы вес стоял на месте. Лариса написала нам, что увидела свои ошибки и поняла как Аюрведа дает оздоровление и похудение🙌🏻
🔼 Прикрепляем еще один отзыв участницы клуба Йога еды о том, как Аюрведа помогает ей чувствовать себя на 15 лет моложе!
Хотите так же? Начните свой путь в аюрведу с клуба "Йога еды". Подробнее о нем по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec
А лишний вес - это не только про внешность, это еще и про ощущение себя. Когда мы стройнеем, мы чувствуем себя легче, моложе, как-будто несколько лет, а то и десятков лет скинули🙌🏻
Хотим поделиться с вами отзывами людей, которые без особого труда добились результата в вопросе лишнего веса, только лишь применяя методы аюрведы:
👩🏻🦳 Екатерина Насонова. Прекрасно знала про важность режима, что тортики и макарошки вечером нельзя, но только после знакомства со школой "Суть здоровья" пазлы сложились, появилась стройная система действий. Вес начал снижаться, сразу минус 3 кг. Как написала Екатерина - "Стройнею!"
👩🏻🦰 Ольга Полянская попала в нашу школу, когда все идеи для похудения перестали работать. Благодаря лекциям поняла, что не нужно себя насиловать жесткими отказами. Узнала простые правила, которые помогли наладить режим, обмен веществ, хорошее настроение и наконец-то постройнеть!
👩🏻 Лариса Макушева за 5 дней снизила вес на 2 кг, хотя до знакомства со школой аюрведы вес стоял на месте. Лариса написала нам, что увидела свои ошибки и поняла как Аюрведа дает оздоровление и похудение🙌🏻
Хотите так же? Начните свой путь в аюрведу с клуба "Йога еды". Подробнее о нем по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему вы точно начнете стройнеть в клубе «Йога еды»?
Во-первых, рецепты клуба выверены аюрведистами нашего проекта. Каждая калория в каждом блюде на своем месте. Все они хорошо усваиваются и не зашлаковывают организм 🍱
Во-вторых, участники клуба «Йога еды» занимаются йогой несколько раз в неделю. Йога, как известно, прекрасный инструмент не просто для стройности, но для формирования красивого, гибкого, спортивного и сильного тела🤸🏼
В-третьих, всем участникам клуба мы дарим курс по стройности✔️ в видео вы можете посмотреть как он выглядит и что содержит. Вы узнаете в чем секреты стройности и уже никогда не будете страдать от лишнего веса🙏
Участие в клубе сейчас стоит 1400₽/месяц. В эту сумму входят и занятия йогой и доступ ко всем знаниям по питанию и курс по стройности❗️
В июне цены изменятся, поэтому рекомендуем вам присоединяться к клубу по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec уже сейчас 🙏
Во-первых, рецепты клуба выверены аюрведистами нашего проекта. Каждая калория в каждом блюде на своем месте. Все они хорошо усваиваются и не зашлаковывают организм 🍱
Во-вторых, участники клуба «Йога еды» занимаются йогой несколько раз в неделю. Йога, как известно, прекрасный инструмент не просто для стройности, но для формирования красивого, гибкого, спортивного и сильного тела🤸🏼
В-третьих, всем участникам клуба мы дарим курс по стройности✔️ в видео вы можете посмотреть как он выглядит и что содержит. Вы узнаете в чем секреты стройности и уже никогда не будете страдать от лишнего веса🙏
Участие в клубе сейчас стоит 1400₽/месяц. В эту сумму входят и занятия йогой и доступ ко всем знаниям по питанию и курс по стройности❗️
В июне цены изменятся, поэтому рекомендуем вам присоединяться к клубу по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec уже сейчас 🙏
Меню с рецептами на разгрузочный день🔥
Это меню составил Роман Александрович Лихачев, сертифицированный аюрведист, и эти блюда уже сегодня улучшат ваше самочувствие и продуктивность🙏
Только подумайте, в среднем люди едят 3-5 раз в день, а среднестатистическая женщина проводит у плиты 18 лет своей жизни! А сколько времени уходит на то, чтобы придумать что приготовить? При том, что привычная кулинария в основном губит здоровье. В клубе "Йога еды" мы даем простые в применении знания аюрведической кухни и пошаговые рецепты доступных блюд. В клубе вы научитесь готовить вкусную пищу, которая дарит здоровье и продлевает молодость☀️💃🏾🤸🏼
🥞На завтрак предлагаем вам приготовить оладьи из кабачка (350 ккал).
✔️Вам понадобится: 1 кабачок, 2 ст ложки гречневой муки (можно купить готовую и смолоть гречку в кофемолке), 10 гр петрушки, 1/2 моркови, зубчик чеснока, щепотка соли, по 1/3 ст ложки куркумы и черного перца, 1 ч.л. Топленого масла и урбеча
🍛На обед приготовьте запечные фаршированные перцы (400 ккал).
✔️Ингредиенты на 2 болгарских перца: 150 г отваренного риса басмати, 100 г фасоли "черный глаз", 70 г мелконарезанной тыквы, 1-2 веточки петрушки, 1 помидор, по 1/2 ч.л. семян кориандра, черного перца и соли, 1-2 ст.л. растительного масла
🥗А на ужин соцветия цветной капусты и брокколи (260 ккал) из 1/2 кочана цветной капусты 1 кочана брокколи.
✔️Так же вам понадобятся 1 стакан миндального молока, 1 ч.л. рисовой муки, 1 ст.л. орехов кешью, 1/2 ч.л. асафетиды и черного перца, 1/4 ч.л. мускатного ореха, 1 ч.л. соли
Как готовить написано в карточках👆🏻
Приготовите что-то из этих блюд сегодня❓
Это меню составил Роман Александрович Лихачев, сертифицированный аюрведист, и эти блюда уже сегодня улучшат ваше самочувствие и продуктивность🙏
Только подумайте, в среднем люди едят 3-5 раз в день, а среднестатистическая женщина проводит у плиты 18 лет своей жизни! А сколько времени уходит на то, чтобы придумать что приготовить? При том, что привычная кулинария в основном губит здоровье. В клубе "Йога еды" мы даем простые в применении знания аюрведической кухни и пошаговые рецепты доступных блюд. В клубе вы научитесь готовить вкусную пищу, которая дарит здоровье и продлевает молодость☀️💃🏾🤸🏼
🥞На завтрак предлагаем вам приготовить оладьи из кабачка (350 ккал).
✔️Вам понадобится: 1 кабачок, 2 ст ложки гречневой муки (можно купить готовую и смолоть гречку в кофемолке), 10 гр петрушки, 1/2 моркови, зубчик чеснока, щепотка соли, по 1/3 ст ложки куркумы и черного перца, 1 ч.л. Топленого масла и урбеча
🍛На обед приготовьте запечные фаршированные перцы (400 ккал).
✔️Ингредиенты на 2 болгарских перца: 150 г отваренного риса басмати, 100 г фасоли "черный глаз", 70 г мелконарезанной тыквы, 1-2 веточки петрушки, 1 помидор, по 1/2 ч.л. семян кориандра, черного перца и соли, 1-2 ст.л. растительного масла
🥗А на ужин соцветия цветной капусты и брокколи (260 ккал) из 1/2 кочана цветной капусты 1 кочана брокколи.
✔️Так же вам понадобятся 1 стакан миндального молока, 1 ч.л. рисовой муки, 1 ст.л. орехов кешью, 1/2 ч.л. асафетиды и черного перца, 1/4 ч.л. мускатного ореха, 1 ч.л. соли
Как готовить написано в карточках👆🏻
Приготовите что-то из этих блюд сегодня❓
🔥🔥Мы с вами собрали уже 500 голосов!
Спасибо огромное за вашу поддержку! 500 голосов - это уже много, мы уже занимаем 5 место из 30, но для победы нужны еще хотябы 500 голосов🙏
Даже если вы уже голосовали, у вас есть возможность проголосовать повторно, только нужно использовать другую электронную почту 💌
Простые действия займут у вас не более минуты - нужно просто перейти по ссылке https://getaward.ru/community , нажать галочку около названия "Йога еды" и фотографии Романа Александровича (с благовониями в руках), и затем внизу ввести свой емейл, выбрать город.
🎁🎁Это будет наша общая победа❗️ и каждому из вас мы подарим 2 недели бесплатно в клубе «Йога еды»🔥
👉Ждем вашей поддержки https://getaward.ru/community
Спасибо огромное за вашу поддержку! 500 голосов - это уже много, мы уже занимаем 5 место из 30, но для победы нужны еще хотябы 500 голосов🙏
Даже если вы уже голосовали, у вас есть возможность проголосовать повторно, только нужно использовать другую электронную почту 💌
Простые действия займут у вас не более минуты - нужно просто перейти по ссылке https://getaward.ru/community , нажать галочку около названия "Йога еды" и фотографии Романа Александровича (с благовониями в руках), и затем внизу ввести свой емейл, выбрать город.
🎁🎁Это будет наша общая победа
👉Ждем вашей поддержки https://getaward.ru/community
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Telescopy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM