Знаете ли вы, что согласно аюрведе старость начинается лишь в 60-70 лет, а до этого - средний возраст?

То есть если вам еще нет 70ти, а вы НЕ чувствуете себя сильным и полным энергии - это не порядок!

Для того, чтобы каждый мог сохранять энергию и молодость на долгие годы собственными силами, не тратя бесконечно средства на клиники, диетологов, косметологов и прочих, создан наш курс Фундамент здоровья.

🌱ФЗ - это систематизированные знания о здоровье через аюрведу, которые помогают избавиться от некоторых диагнозов без аптечных лекарств, просто введением здорового образа в свою жизнь, с помощью которых можно достичь долголетия, красоты без больших затрат, стройности, энергичности, побороть не понятно откуда берущуюся апатию и другие неприятные симптомы увядания (которые, к слову сейчас испытывают даже 20ти летние😔).

🙏🏻Мы хотим сделать эти знания доступнее для 10ти участников конкурса, который пройдет с 23 по 27 апреля в этом аккаунте. Вы сможете изучить аюрведу максимально полно и сэкономить до 9750р
Но есть одно важное но - прием на курс проходит только через анкету и личное собеседование с Романом Алесандровичем.

Если вам действительно подходит "Фундамент здоровья", то вы точно получите результаты от курса, потому что:

1. Формат и ритм обучения очень комфортный
2. Мы вводим студентов в новый образ жизни без стресса
3. Кураторы курса оказывают поддержку на протяжении всего обучения
4. Курс включает специальный модуль, который обучает учиться
5. Фундамент здоровья можно адаптировать под любой образ жизни, рабочий график, возраст и тд.

​​Ама и агни, что это за абракадабра? Спросят люди, мало знакомые с аюрведой😁

Если простыми словами, то агни - это обменные процессы, "огонь пищеварения", ама - это шлаки и токсины.
Это основы аюрведы, если разобраться в них, то поймете откуда берется лишний вес, ожирение, различные новообразования и другие болезни.

Агни - вещь глобальная, как и само здоровье, чрезмерный сжигает тело, а слабый не может его поддержать. Профессиональные аюрведисты знают, что существует аж 13 видов агни!

Агни нарушается от:
➖ долгого голодания (агни потухнет и вы не сможете пережаривать даже диетическую пищу),
➖ слишком частого питания с перерывами в 1-1,5 часа - перед загрузкой новой пищи в желудок старая еще не переварилась и не ушла в кишечник.

Вот несколько советов, как поддерживать качественный агни:

✔️Воду нужно пить теплую или комнатной температуры, не горячую и не холодную

✔️Пить во время еды можно маленькими глотками, до и после - не надо

✔️Для агни полезна горячая, маслянистая, не сухая пища, соленое, кислое и острое и почти все пряности, например, имбирь, куркума, асафетида, черный перец, лавровый лист, кориандр, корица, кардамон и тд даже соль стимулирует агни.

✔️В йоге есть практики, которые усиливают агни

Главное, что вы должны знать об "огне пищеварения" - хороший агни и ты переваришь даже гвозди, плохой - и появится ама👇🏻

Ама - это шлаки и токсины в теле, нежелательный продукт плохого пищеварения.
Если прием пищи порождает аму, лучше от этой пищи вообще отказаться - ешьте только то, что сможете переварить👌

🔥Агни (огонь пищеварения) борется с 🧪Амой (шлаками и токсинами). Поэтому мы всегда работаем с Агни в первую очередь, который шлаки и токсины выведет и не допустит их образования.

Ама приносит такие болезни, как ожирение, подагра, артрит, атеросклероз, папиломы, бородавки и другие новообразования, онкологию.
Ама может быть даже психологической - негативные эмоции, печаль, тоска, гнев (первая цифра из кода - 6). Принцип возникновения амы в психике тот же - не переварил событие и оно проявляется в психоэмоциональном фоне - злость, конфликтность, раздражительность, депрессивность. Например, в детстве ребенка напугала собака и будучи взрослым человек вздрагивает или даже впадает в истерику услышав лай🙀

Ама выводится из тела с помощью правильного питания, аюрведических средств и процедур. Из ума ама выводится техниками йоги и медитации, духовными практиками.

Как определить есть ли ама в теле? 🤔
По симптомам.

Ама есть, если:

➖ вкус и аппетит снижены
➖ пищеварение плохое
➖ цвет кожи нездоровый, мутные, потухшие глаза
➖ мутное состояние сознания, когда сложно сосреоточиться, депрессивность, раздражительность
➖ регулярно случаются запоры, метеоризм, изжога, понос
➖сонливость и слабость
тяжесть в теле, замедленность
➖дурные запахи от тела (пот, моча, кал) - когда пахнет существенно неприятно
➖ мутная моча
➖есть налет на языке

❓Сколько из этих симптомов вы наблюдаете у себя?

​​Давайте проведем простой тест на аму?
Доступная всем аюрведическая диагностика по языку⬇️

Амы нет, если ваш язык ровный, розовый, без ямок от зубов, без налета. Вы молодец, так держать🤗🎈

Если:
▫️язык обложен тонким слоем белого налета, не везде, зонально - амы не много, но она все же есть в жкт и потихоньку накапливается. Сейчас заняться этим вопросом легко, но уже пора начинать☝🏻

⚪️Белый налет покрывает густым слоем весь или большую часть языка - ама точно есть в количестве вызывающем проблемы, на этом этапе ама скорее всего проникла в глубокие ткани и затрудняет работу организма

🟡желтый налет - свидетельствует о проблемах с желчным пузырем и протоками. Рекомендуем обратиться к врачу, сделать узи печени и пропить желчегонные, если нет противопоказаний

⚫️черный налет на языке - проблемы очень серьезные, с такими уже необходимо в больницу и серьезно лечиться🙏🏻

❓Какого цвета ваш язык?

Фундамент здоровья - наш большой курс по аюрведе, где мы системно изучаем здоровье, изучаем состояния амы, агни, проводим тест на состояние дош и работаем индивидуально, изучаем правила питания по аюрведе и многое многое другое...
Все, что помогает раскрыть потенциал человеческого тела, чтобы почувствовать все краски жизни и иметь силы для реализации!

Фундамент здоровья - это пошаговое руководство. Здесь и практика и теория и мотивация и все в балансе. Курс содержит древнейшие на планете знания о том, как сохранять здоровье тела и психики до глубокой старости, как быть не просто продуктивным, а счастливым, творческим человеком. Ну не можем мы не похвастаться полезностью этого курса🤗

❗️Но вход на эту программу доступен не всем. Чтобы уже сейчас понять, можете ли вы обучаться на курсе Фундамент здоровья - заполните анкету по ссылке, это не обязывает вас ни к чему, но даст понимание, может ли программа курса решить ваши проблемы🙏🏻 А уже после розыгрыша вы решите готовы ли вы воспользоваться выигранной скидкой👌

Из отзыва Светланы Яненко, прошедшей курс "Фундамент здоровья":

"Я заходила на курс в сильнейшем стрессовом состоянии и дисбалансе всех дош. Сильнейший стресс от большого количества работы меня просто выматывал. День сурка в течение полугода, постоянное накопление стресса, нервы, поздний отход ко сну и ночной дожор...

Сейчас я в ресурсном состоянии, спокойная, стресс растворился, я почувствовала, что могу руководить своей жизнью! Легкость появилась и радость. За курс сбросила 2,8 кг лишнего веса. Пишу и мурашки по телу - сколько приятностей произошло со мной за это время.
Работа с нервной системой проделана большая, я выровнялась по эмоциям, сейчас состояние бодрости, уверенности. У меня пропала изжога, по ощущениям появился огонь пищеварения, охотнее стала завтракать, после приема белковых продуктов нет ощущения вздутия, то есть первичный вывод Амы у меня получился! Я знаю как действовать в дальнейшем и оздоравливать себя, применяя правила и уроки Аюрведы. "

Какие еще проблемы смогли решить участники курса "Фундамент здоровья" можно почитать по ссылке https://vk.com/@aurweek-otzyvy-o-kurse-fundament-zdorovya

На этом колаже:
1. София Ротару 1947 года рождения
2. Синди Кроуфорд 1966 года рождения
3. Гвинет Пелтроу 1972 года рождения
4. Паулина Подризкова 1965 года рождения
5. Екатерина Андреева 1961 года рождения
6. Киану Ривз 1964 года рождения

- все эти люди не скрывают свое увлечение здоровым образом жизни и даже пропагандируют его👍
Как вы думаете, сказался ли их образ жизни на том, как они выглядят и чувствуют себя в своем возрасте?

🟡САМОДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ🟡чтобы понять, какие перспективы в будущем принесет вам ваш образ жизни. Мы уверены, что тут собрались люди, которые заботятся о своем здоровье, поэтому и результаты должны быть хорошими))

Выберите подходящий ответ и сложите все баллы, которые у вас получатся:

❓Как вы себя чувствуете после утреннего пробуждения?

▫️бодро, полон сил, энтузиазма - 1 балл
▫️средне, в целом ок - 2 балла
▫️скверно, слабо, сонно - 5 баллов

❓Если надо будет подняться пешком на 10 этаж жилого дома, то?

▫️поднимусь без или почти без проблем - 1 балл
▫️поднимусь, но возможны: одышка, слабость, частое сердцебиение, вспотею, сделаю перерыв по пути - 2 балла
▫️не смогу подняться - 5 баллов

❓Есть ли у вас признаки расстройства работы пищеварения (газообразование, нельзя определенный продук), изжога, боли и тд)?

▫️Никогда или очень редко - 1 балл
▫️Бывает, не часто, не более 2 симптомов - 2 балла
▫️Часто либо постоянно, много симптомов - 5 баллов

❓Как часто вы болеете?

▫️1 раз в год или реже - 1 балл
▫️2-3 раза в год - 2 балла
▫️более 3 раз в год - 5 баллов

❓У вас есть хронические недомогания/болезни (вторая цифра кода 1)

▫️Нет - 1 балл
▫️Есть недомогания - 2 балла
▫️Есть болезни - 5 баллов

Сколько получилось?⤵️

Ответы:
Менее 6 баллов – позиция 1 на графике - либо вы молоды и просто проблемы пока не начались, либо вы уже заботитесь о своем здоровье! Вы молодцы! Продолжайте в том же духе!

7-9 баллов – позиция 2 на графике - пока проблемы находятся на ранней стадии – их просто решать, не упускайте время! Вам подойдет пакет участия "Преображение" на курсе "Фундамент Здоровья".

10 и более баллов – позиция 3 на графике - у вас опасное состояние, нужно срочно заниматься здоровьем! Для вас знания аюрведы необходимы!

Аюрведа, если ее применять, может поднять вот эту красную линию вверх, выровнять ее, чтобы с возрастом ваше здоровье не ухудшалось, чтобы вы оставались бодрым, энергичным, молодым и здоровым. Особенно актуально это в период менопаузы, когда женщины резко "сдают", наша задача не допустить этого🙏🏻🌱

Чтобы изучать аюрведу на курсе "Фундамент здоровья" заполните анкету по ссылке http://aurveda.pro/25-10?gcpc=88aec

Один из секретов хорошего пищеварения - употреблять приготовленные продукты отдельно от сырых.

Но! Знали ли вы, что к приготовленным продуктам относятся даже сухофрукты?😳 То есть сушка - это тоже процесс приготовления, а вот соки относятся к сырым продуктам.
На переваривание сырых и приготовленных продуктов требуется разное время и у этих процессов разная биохимия🙌🏻

​​А вот еще 9️⃣ важных правил сочетания продуктов (из конспектов курса "Фундаментт здоровья"), которые сразу же улучшат ваше пищеварение и самочувствие:

✅ Сырые овощи ешьте отдельно от всего остального.

✅ Сырые фрукты ешьте отдельно от всего остального, но допускается добавлять специи, мед, сахар, смешивать их друг с другом.

✅ При этом термически обработанные фрукты вполне хорошо со всем сочетаются.

✅ Белковая пища плохо сочетается между собой, то есть рыба отдельно, мясо отдельно, творог отдельно и тд.

✅ Бобы - это белковая пища, а все остальные крупы - углеводная.

✅ Углеводная пища - это практически вся растительная пища, она бывает легкой и тяжелой. Легкие углеводы хорошо сочетаются с белковой пищей, а вот тяжелые (корнеплоды - картофель, свекла и даже реапа и редька😧) лучше с белком не сочетать.

✅ Так с чем же сочетать белковую пищу? С тушеными овощами! Они, вообще, отлично сочетаются с любой другой пищей.

✅ Так же с тяжелой белковой пищей будут сочетаться хорошо разваренная, влажная гречка, кукуруза, рожь, полба и рис басмати (именно он, потому что другие виды риса - тяжелые☝🏻)

✅ Специи не просто совместимы со всем остальным, но прекрасно помогают пищеварению и решают ряд проблем с ЖКТ, да и не только проблемы ЖКТ🤗
Вот, например, рецепты с куркумой при анемии, гриппе, астме

Каким из этих правил вы уже следуете? Вы их поняли интуитивно или изучали аюрведу? Поделитесь⤵️

Чтобы вам не мучаться в поисках проверенной информации по аюрведе, Роман Александрович Лихачев, который получил знания от авторитетных учителей и много лет преподает аюрведу сам, создал курс "Фундамент здоровья". 🎁Именно сейчас у вас есть возможность выиграть обучение и не платить ни рубля❗️

Фундамент Здоровья - это наш главный курс и он точно будет полезен вам, если:

1. У вас накопились болячки, вы устали болеть и хотите наконец-то справиться с некоторыми заболеваниями. Особенно этот курс подойдет вам, если вы разочаровались в современной медицине

2. Подойдет женщинам, которые хотят заботиться о своей семье, чтобы муж и дети были здоровы: чтобы мужу легче давались свершения, чтобы дети росли и учились хорошо и легко)) Особенно если вы понимаете как важно привить детям ЗОЖ с ранних лет. Аюрведа дает методы достижения такого "пика производительности".

3. Консультантам разных мастей - если вы консультируете людей по психологии, йоге, если вы коуч.. Аюрведа полезна во всех сферах, связанных с благополучием людей. Например, психолог так же может прописывать своим клиентам специальные процедуры , упражнения для ментального здоровья

4. Так же хорошо подойдет курс тем, кто интересуется ведический культурой - джйотиш, йога, васту и другими направлениями вед и вы хотите изучать их дальше - Фундамент здоровья вам будет очень полезен.

На курсе вы:

✔️Поймете свои доши и научитесь их диагностике.
50 инструментов по улучшению сна! Научитесь просыпаться бодрым, оставаться продуктивным весь день, не мучаться бессонницей.

✔️Получите индивидуальное меню и режим питания исходя из вашего графика. Эти знания будут полезны всей семье, не только вам лично))
Научитесь эмоциональной гигиене, получите инструменты избавления от тревоги, стрессов, нервозности.

✔️Получите конкретные рекомендации, какие упражнения из йоги стоит делать именно вам, чтобы внедрить регулярную физическую активность без серьезных изменений в графике
✔️Уже за 18 недель вы заметите насколько поправилось ваше здоровье - вес придет в норму, кожа очистится, уйдут отеки, стабилизируется давление, пройдут проблемы с пищеварением и многое другое.

Шашлык не из мяса, для тех, кто хочет чувствовать легкость после праздничных пикников

Предлагаем вам рецепт из клуба "Йога еды" - шашлык из тофу и тыквы с соусом из кинзы и имбиря.

Для его приготовления вам понадобится:

- Твердый тофу 300 гр
- Тыква 1 шт

Для соуса:
- Оливковое масло - 1/4 стакана
- Листья кинзы - 2 стакана
- Тертый имбирь - 1 чл
- Сок лайма - 2 ст ложки
- Черный перец, паприка, кориандр - по 1/2 чл
- Асафетида - 1/4 чл
- соль по вкусу

1️⃣Тыкву и тофу нарежьте кусочками (размер зависит от того, как вы будете готовить - на гриле, шампурах или решетке) и сложите в миску.
2️⃣ Отдельно смешайте все специи и масло
3️⃣Добавьте соус в миску к тофу и тыкве, перемешайте и на 30 минут оставьте мариноваться
4️⃣Если вы готовите на шампурах - готовьте тофу и тыкву отдельно - тофу готовится 4-6 минут, тыква готовится 11-13 минут.

Попробуйте этот рецепт и не забудьте написать нам, понравился ли вам шашлык не из мяса🤗
Хороших вам праздничных дней🌿