ПЕЧЕНЬЕ - ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ И ПРОСТОЕ

Время приготовления: 15 минут.

Такой рецептик должен быть на подхвате у любой хозяйки на случай, если к вам наведались незваные гости)))

Ингредиенты:

— 2 больших банана
— 1 стакан геркулеса
— орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию)

Приготовление:

1. Размять бананы с овсянкой, перемешать.
2. Готовить в течение 15 минут при температуре 250 градусов, предварительно смазав лист для выпечки маслом.

«3 Секрета Омоложения по Аюрведе» - новое видео🌟

🚀 Хотите выглядеть на 10 лет моложе? В новом видео Роман Лихачев, поделится тремя секретами, которые могут кардинально изменить вашу жизнь!

✨ Секрет №1: Здоровый образ жизни – раскроем 4 важных элемента, которые помогут вам не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя лучше!

🥗 Секрет №2: Питание для вашей доши – узнаете, как правильно подобрать еду и физическую активность, чтобы активировать процессы омоложения. Простые советы, которые можно применить уже завтра!

💪 Секрет №3: Аюрведические препараты – какие три средства помогут вам улучшить здоровье и вернуть молодость? Роман расскажет о своем опыте и рекомендациях.

🎯Роман поделится историями из своей практики. Что его вдохновило на изучение аюрведы? Как он использовал эти секреты для себя, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше?

✨👶💖

Смотрите видео ВК https://vk.com/video-106988738_456247372
ОК https://ok.ru/video/8299032349358
Дзен https://dzen.ru/video/watch/671616e3e71c5047ac37fa4d

Асафетида

🧅Аюрведа неоднозначно относиться к луку и чесноку. С одной стороны - это очень полезные специи при ряде заболеваний, но с другой стороны аюрведа не советует их на каждый день. Но чем же заменять эти луковичные растения, ведь их яркий аромат и вкус привычны многим с детства?

📌Рассказываем:
Асафетида - пряность в виде порошка со специфическим запахом, изготовленная из смолы корней экзотического дикого растения Ferula asafoetida. Растет оно в Центральной Азии и Индии в области Кашмира и Гималаев. Представляете, из одного растения можно получить до 1300 килограмм смолы!

🇮🇳Хоть Индия и не является родиной асафетиды (ее родина - восточный Иран и Афганистан), она на протяжении веков применялась в индийской кулинарии и медицине.

Используется в виде гранул смолы или порошка асафетиды, смешанного с мукой. Вкус специфический – среднее между чесноком и луком, но значительно превосходит их по целебным свойствам.

Асафетида широко применяется в блюдах с бобовыми, рисом, картофелем, служит заменой лука и чеснока. Однако, из-за резкого запаха ее чаще употребляют не в чистом виде, а смешивают с рисовой мукой или обжаривают в масле Гхи.

🌶️Вкус: Жгучий (Острый, Едкий)

⚡️Энергетика: согревающая

Полезные свойства:
Асафетида уравновешивает Капху и Вату, увеличивает Питту. Помогает выводить Аму (токсины). Асафетиду нельзя сравнить по эффективности ни с одним другим препаратом в одновременном стимулировании Агни (Огня пищеварения) и продвижении Ваты по организму.
⠀
Асафетида обладает настолько сильным ветрогонным и очищающим кишечник потенциалом, что может лечить метеоризм и вздутие желудка даже у крупных животных. Для Ваты – это одно из лучших средств уменьшения газов в кишечнике. Помимо этого, Асафетида используется как спазмолитическое и обезболивающее средство.

Рецепты:
⇒ При сильных газах в кишечнике – вскипятить 1 ч.л. асафетиды в 1 стакане воды, пока жидкость не уменьшиться вполовину. Пить горячим.

⇒ Также при кишечных газах: смешать щепотку пищевой соды и щепотку асафетиды со стаканом воды и соком половины лимона, выпить.

⇒ При болях в животе заварить 1 ч. л. равных частей молотого кардамона, фенхеля и асафетиды на 1 стакан кипятка.

⇒ Намочить салфетку в растворе с кипяченной асафетидой и приложить к пупку (для уменьшения газов в кишечнике и уменьшении болей в животе).

Для Капхи Асафетида тоже хороша своим отхаркивающим действием, разжижением слизи и стимулированием ее выведения.

Рецепты:
⇒ Для лечения ОРЗ и облегчения приступов кашля во время бронхита, коклюша, астмы готовят микстуру, смешав щепотку порошка асафетиды с 2 чайными ложками мёда, ¼ чайной ложки сока белого лука. Принимать 3 раза в день..

⇒ Для размягчения слизи хорошо дышать над этим горячим раствором.

⇒ При ангине и скоплении слизи в горле хорошо полоскать раствором асафетиды воспаленное горло (1 щепотка на 1 стакан воды).

⇒ При потере голоса присыпьте кусочек свежего имбиря асафетидой и посасывайте. Голос быстро вернется в нормальное состояние.

Водяной раствор асафетиды дают роженицам – это делает процесс безболезненным (асафетида обладает анти-спазматическим действием и разглаживает мускульную ткань).

А в Южной Индии рис с асафетидой подают женщинам после родов: благодаря своим свойствам она облегчает работу кишечника, снижает уровень метеоризма. Так же считается что она стимулирует лактацию.
⠀
Кстати, эфирное масло асафетиды применяется при менструальных болях и расстройствах половой системы, в т.ч. сниженном либидо или импотенции.

Эффективна для дробления спрессованных каловых масс. Немного обжаренный в топленном масле Гхи (Ghее, Clarified butter) порошок асафетиды размягчает слизь в организме и гонит ее вниз для вывода через кишечник. Так же хорошо выводит глистов, особенно круглых и остриц, особенно у детей.

Многочисленными исследованиями доказано, что содержащиеся в ней антиоксиданты: феруловая кислота, зольные вещества и сера, очень эффективны в профилактике раковых образований.

Вдобавок к общей характеристике асафетиды – обладает возбуждающим, бактерицидным, уменьшающим спазмы действием, хороший антисептик, слабительное, хорошо очищает кровь, обезболивает и тонизирует. Хорошо действует при несварении, кишечных газах, вздутии живота, запорах, кишечных коликах, артритах, ревматизме.

Хранить асафетиду следует в плотно закрытой стеклянной банке в темном месте.
⠀
❗️ Внимание!
Не используйте пряность в жару и при повышенной Питте.
Чрезмерное употребление асафетиды в любом виде может вызвать рвоту, тошноту и диарею.

❓Где купить?
Во всех хороших аюрведических магазинах есть эта пряность, потому что она действительно популярна в индийской кухне. На вайлберис можете заказать, только тщательно читайте отзывы.

А вы слышали когда-нибудь об асафетиде? Или уже активное её применяете? Поделитесь в каких блюдах?

#рецепт_aurveda_pro #специи_aurveda_pro #аптечка_aurveda_pro #PROпродукты_aurveda_pro

"3 ошибки, ведущие к раннему старению" с Романом Лихачевым! 🔔

https://ok.ru/group/70000001102766/video/c24062894
Вы уверены, что заботитесь о своем здоровье? А что, если я скажу, что три привычки в вашей жизни могут скрыто подрывать вашу молодость? Смотрите новое видео, чтобы узнать:

🤔 Что общего между вашими ужинами и преждевременным старением?
🍰 Как любимые лакомства могут обернуться против вас?
💼 Почему чрезмерная работа может быть более опасной, чем вы думаете?

👉Смотрите видео и не допускайте этих ошибок https://ok.ru/group/70000001102766/video/c24062894

Также ссылки на видео рутуб https://rutube.ru/video/6da48b50cf156be6ea56c5f431821295/
Дзен https://dzen.ru/video/watch/6718b88e551d051402d98f05

Развиваем площадки везде)

Сегодня Роман на фестивале мантры. Заходите в его личный блог

🔥 Откройте секреты крепкого сна с аюрведой! 🌙

Не можете уснуть? Постоянно ворочаетесь по ночам? 🚫💤 Пришло время изменить это! Запись нашего эфира была наполнена ценнейшими знаниями, которые помогут каждому из нас наладить сон и улучшить его качество.

https://vk.com/video-106988738_456239134

👀 Что вас ждет в этом видео:

✅Почему сон – это основной столп здоровья? Узнайте, как важен сон для полноценного функционирования организма!
✅Мой личный опыт: Поймите, как плохой сон влияет на психологическое состояние и пищеварение.
✅Научные данные о сне

💤 Методы и советы для улучшения сна:

✅Зачем ложиться спать в одно и то же время?
✅Как создать ритуал перед сном и какие эфирные масла помогут расслабиться?
✅Ответы на ваши вопросы: Узнайте, как справляться с бессонницей и другие советы для разных возрастных категорий!

✨ Специальные рекомендации: как адаптировать свои привычки к идеальному режиму сна. Вам не придется больше мучиться и бороться с недостатком отдыха!

🔔 Не упустите возможность изменить свои ночи в лучшие! Узнайте секреты аюрведы, чтобы каждая ваша ночь была полна качественного отдыха. Нажмите на https://vk.com/video-106988738_456239134 и начните свой путь к крепкому сну уже сегодня! 💤💖

👉 Смотрите прямо сейчас https://vk.com/video-106988738_456239134, и пусть ваши ночи станут по-настоящему волшебными!

Как препараты по аюрведе пьет аюрведист Роман Лихачев?

https://rutube.ru/video/aade0cbabd286585dbdf887c0e223fdb/

В новом видео Роман Александрвоич поделится личным опытом использования древних аюрведических препаратов для оздоровления.

🔍 Узнайте, как поддерживать иммунитет, улучшить пищеварение и повысить энергетику!

👥 Роман расскажет о своих личных предпочтениях и даст рекомендации, как вы можете адаптировать аюрведу под вашу жизнь!

⭐️ Смотрите новое видео:
https://rutube.ru/video/aade0cbabd286585dbdf887c0e223fdb/

Тут в очередной раз спросили, запрещена ли в РФ ашвагандха и почему?

отвечаю

На ашвагандху или витанию снотворную действительно наложены некоторые ограничения, но она не запрещена.

В 2011 году в странах Таможенного союза, куда входит РФ, был принят регламент, запрещающий использование целой кучи растений в БАДах, в этот перечень входит и ашвагандха.

Это значит, что на территории РФ (и стран ТС) нельзя изготавливать и продавать биологически активные добавки к пище с ашвагандхой.

При этом ты можешь на вполне законных основаниях заказать подобную продукцию из-за рубежа (вне ТС) и тебе её без проблем привезут (для лично пользования, не для перепродажи!).

Кроме этого, ашвагандху можно использовать как лекарство или как косметику, а также, как ни странно, как кулинарный ингредиент.

Поэтому говорить, что ашвагандха запрещена - ошибочно.

Почему приняли такое решение? Ответить на этот вопрос сложно, но учитывая очень внушительный список - более 300 наименований различных растений и очень широкую формулировку "Растения и продукты их переработки, содержащие психотропные, наркотические, сильнодействующие или ядовитые вещества", я могу предположить, что просто решили не разбираться и предпочли запретить вообще всё, что вызывало хоть какие бы то ни было сомнения. Например в этот список попал мускатный орех, специя которую почти все если не пробовали, то хотя бы что-то о ней слышали.

При этом, фактически, запрет на изготовление и продажу БАДов не означает запрета на продажу самого сырья. И ашвагандха, и мускатный орех, и многие другие растения из списка фактически находятся в свободной продаже в РФ. И если ашвагандху ты скорее всего купишь как зарубежный импортированный БАД для личного пользования, то мускатный орех свободно продаётся как специя, т.е. продукт питания (не БАД!)

Вот такие вот правовые тонкости, дорогие мои.

Отдельно отмечу, что в США и Европе, как и в Индии и странах восточной Азии в целом, ашвагандха свободно продается без каких-либо существенных ограничений. Например, её можно купить на амазон, айхерб и других подобных сайтах.

Ссылка на регламент, ограничивающий применения ашвагандхи:
https://docs.cntd.ru/document/902320560

3 не острые специи для укрепления иммунитета осенью и зимой"

🍁С приходом холодов нашему организму необходимо уделять особое внимание поддержанию тепла и иммунитета. В новом видео я расскажу о трех удивительных специях, которые не только согреют, но и поддержат ваше здоровье в осенний и зимний периоды.

🔍 Что вас ждет в видео:

❓Узнайте, какие специи помогают вашему организму противостоять вирусам и простудам.
🌶Проблема острых специй: Обсудим, почему острые специи могут вызывать дискомфорт и как найти безопасные альтернативы.
🤫Редкая специя, которая способна наполнить ваш дом своим ароматом и уютом даже в самую плохую погоду

🌟 Присоединяйтесь к просмотру и откройте для себя секреты, которые сделают вашу осень более уютной и здоровой!

https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247375%2F697da9d84c52a33246%2Fpl_wall_-106988738

Еще недавно был такой ценный эфир про питание детей, если не слушали, то обязательно посмотрите https://vk.com/video-106988738_456247350

Устали от частых ночных походов в туалет?

https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247376%2F4e18ca8486ab2bf0d9%2Fpl_wall_-106988738

Вы не одни! В новом видео Роман Лихачев, раскроет важные аспекты, связанные с ночными позывами к мочеиспусканию, и даст рекомендации аюрведы.

Что вас ждет в видео:

🔍 Особенности проблемы частого мочеиспукания у мужчин и женщин
💡 Какие чаи и травы стоит пить, а какие нет.
🤲 Аюрведические процедуры, техники массажа и практики на каждый день

Смотрите видео и сделайте первый шаг к спокойным и здоровым ночам уже сегодня! ✨

https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247376%2F4e18ca8486ab2bf0d9%2Fpl_wall_-106988738

🌟 ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА 2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН ПО ЗДОРОВЬЮ КРОВИ И ПРОФИЛАКТИКЕ АНЕМИИ ПО АЮРВЕДЕ! 🌟
✨ Заботьтесь о своем здоровье с любовью! Узнайте, как поддерживать уровень энергии, улучшить общее самочувствие и предотвратить анемию в рамках нашего онлайн-марафона. https://tttttt.me/anemayurveda


🩸 Дата старта: 5 НОЯБРЯ
🩸 Длительность: 14 дней
🩸 Формат: 15-минутные видео ежедневно + обсуждения + ответы на вопросы

💡 В программе:
📌Открытие истинной природы анемии и её причины.
📌Основные симптомы и как их заметить у себя и близкиъ.
📌Рецепты и продукты по аюрведе для поддержания здоровья крови.
📌Аюрведические практики на каждый день при анемии
📌Как стресс, сон и пищеварение влияют на здоровье крови?

🤝 Кому это будет полезно:
✅Тем, кто страдает от низкого уровня энергии
✅Тем, кто заинтересован в правильном питании
✅Родителям, которые хотят обеспечить своим детям крепкое здоровье.


🌼 Поддержите своё здоровье и здоровье своих близких — присоединяйтесь к нашему марафону!
👉Заходите в телеграм-канал https://tttttt.me/anemayurveda для регистрации
💬 Делитесь этим постом с друзьями и знакомыми — вместе мы сможем стать сильнее! 🌿

🙈Миф о железе — "Красное мясо — единственный источник железа"

Как аюрведист, я часто сталкиваюсь с распространённым мифом, что красное мясо является единственным источником железа. Это утверждение не только неверно, но и отражает ограниченное понимание баланса питания и воздействия пищи на наш организм. В аюрведе мы рассматриваем продукты не только с точки зрения их питательной ценности, но и с учетом различных типов телесных конституций- дош.

❓Почему это миф?
Разнообразие типов железа: В аюрведе мы признаем два типа железа — гемовое (животное) и негемовое (растительное). Оба вида имеют свои преимущества. Однако с точки зрения аюрведы, важно учитывать как организм усваивает железно.

Аюрведа подчеркивает важность сочетания пищи для лучшего усвоения.

Например, сочетание продуктов, содержащих железо, с щелочными, как манго или цитрусовые, может значительно улучшить усвоение.

5 доступных вегетарианских источников железа с аюрведической точки зрения

1️⃣Бобовые (фасоль, чечевица, горох):
Энергетически бобовые являются силой питательной. Важно использовать их в сочетании с специями, такими как куркума и зира, чтобы облегчить пищеварение и улучшить усвоение железа.
2️⃣Гречка:
Гречка не только богата железом, но и помогает поддерживать капху в равновесии. Ее можно готовить как гарнир, добавляя пряные травы, такие как корица или кардамон, для усиления питательных свойств.
3️⃣Кунжут:
Широко используется в аюрведе, кунжут обладает согревающими свойствами, что делает его идеальным для зимнего рациона. Его семена можно легко добавлять в десерты или использовать в качестве гарнира.
4️⃣Шпинат и другие темно-зеленые овощи:
Питта еда, особенно шпинат, может уменьшить вату и сбалансировать капху. Употребление шпината в сыром виде или в приготовленных блюдах балансирует доши и укрепляет здоровье.
5️⃣Орехи и семена:
Особенно тыквенные семечки. Они не только вкусные, но и полезные, обладая омолаживающими свойствами. Употребление в качестве перекуса или добавление в салаты с лимонным соком может способствовать усвоению.

В аюрведе подчеркивается важность общего баланса и совмещения различных продуктов для поддержания здоровья. Отказ от чрезмерного употребления красного мяса в пользу разнообразного и сбалансированного питания может значительно улучшить самочувствие, уровень энергии и общее состояние организма.

На следующей неделе мы начинаем бесплатный марафон “Прощай, анемия”. 👉Присоединяйтесь в канале https://tttttt.me/anemayurveda

В рамках марафона на протяжении 2 недель будет:

💡 В программе:
📌Открытие истинной природы анемии и её причины.
📌Основные симптомы и как их заметить у себя и близких.
📌Рецепты и продукты по аюрведе для поддержания здоровья крови.
📌Аюрведические практики на каждый день при анемии
📌Как стресс, сон и пищеварение влияют на здоровье крови?

👉Присоединяйтесь в канале https://tttttt.me/anemayurveda

Мы уже начали делать задания на марафоне, вот сегодня участники получили табличку для записи своего личного меню на каждый день, чтобы получить обратную связь от Романа

🥳Сегодня самый сладкий ведический праздник - Говардхана-пуджа!

🌾По большому счету это праздник урожая. Согласно Шримад Бхагаватам (одному из основных ведических текстов), после сбора урожая деревенские жители во Вриндаване традиционно делали подношения богу дождя, Индре, приносили все что собрали для освящения.

🤫Но однажды Кришна пришел и сказал, что причем тут Индра, давайте поблагодарим лучше холм Говардхан. На нем растет хорошая трава для коров, на нем пастбища, благодаря этому у нас есть много молочных продуктов, из которых мы можем много всего приготовить. А быки покушавшие этой травы стали сильные и помогали пахать поля. Поэтому давайте лучше все подношения сделаем холму.

Все деревенские жители так и сделали. Индра очень рассердился, что в этом году он остался без своей доли подношений и устроил мощнейший шторм во Вриндаване. Кришна, для того чтобы защитить всех, поднял эту гору и все под ней спрятались как под зонтиком.

Через неделю Индра понял с кем имеем дело, признал поражение и прекратил шторм.

🎂В честь данного праздника теперь пекут огромные (площадью по несколько квадратных метров и более) торты в форме этой горы со сладостями, водят вокруг нее хороводы. Последние 50 лет этот праздник стали отмечать по всему миру, практически в каждом крупном городе есть ведический центр где сегодня будет такой пир горой:))

А также в самой Индии до сих пор сохранилась эта гора Говардхан, и считается очень благоприятным ее обходить. По окружности она около 24 километров и где-то часов за 5-6 паломники ее обходят. Разумеется, с остановками, перекусами, и так далее:))

📝Как вам эта история? Рассказывать про другие ведические праздники?

#проаюрведу_aurveda_pro