ТОП-7 вредоносных ошибок для Вата-доши, сохраняйте и не совершайте их:
Ошибка №1 Поздний отход ко сну. Режим дня критически важен для Ваты, поэтому оптимально ложиться спать в 20:00 - 22:00. И хорошо высыпаться☝🏻
Ошибка №2 Есть перед сном. Ваш организм не начнёт отдыхать, пока не переварит оставшуюся пищу в желудке. Или в противном случае эта пищи начнёт там гнить🦠
Ошибка №3 Интернет (цифровой досуг) перед сном - Вате нужен отдых и успокоение, а интернет перед сном мешает здоровому отдыху.
Ошибка №4 Непостоянные режим питания и пропуск приема пищи вредны!
Ошибка №5 Еда + интернет. Состояния многозадачности вызывает беспокойство и проблемы вата-доши. Аюрведа - это про сосредоточенность.
При принятии пищи важно, чтобы органы пищеварения были запущены как следует.
Ошибка №6 Слишком интенсивные сексуальные отношения - для возбудимой Ваты чрезмерность здесь ни к чему.
Ошибка №7 Недостаточность отдыха. Не уходить в отпуск, не уметь отдыхать, отдыхать токсично (табак, алкоголь, ночные клубы и прочее) - для Вата дои это плохо.
Аюрведа содержит массу рекомендаций для сохранения баланса доши и, как следствие, молодости и здоровья. Сейчас у вас есть возможность разобраться в собственном здоровье ❗️переходите 👉🏻 ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🔗 и забирайте в подарок мини-курс 👗 «КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?»
Ошибка №1 Поздний отход ко сну. Режим дня критически важен для Ваты, поэтому оптимально ложиться спать в 20:00 - 22:00. И хорошо высыпаться☝🏻
Ошибка №2 Есть перед сном. Ваш организм не начнёт отдыхать, пока не переварит оставшуюся пищу в желудке. Или в противном случае эта пищи начнёт там гнить🦠
Ошибка №3 Интернет (цифровой досуг) перед сном - Вате нужен отдых и успокоение, а интернет перед сном мешает здоровому отдыху.
Ошибка №4 Непостоянные режим питания и пропуск приема пищи вредны!
Ошибка №5 Еда + интернет. Состояния многозадачности вызывает беспокойство и проблемы вата-доши. Аюрведа - это про сосредоточенность.
При принятии пищи важно, чтобы органы пищеварения были запущены как следует.
Ошибка №6 Слишком интенсивные сексуальные отношения - для возбудимой Ваты чрезмерность здесь ни к чему.
Ошибка №7 Недостаточность отдыха. Не уходить в отпуск, не уметь отдыхать, отдыхать токсично (табак, алкоголь, ночные клубы и прочее) - для Вата дои это плохо.
Аюрведа содержит массу рекомендаций для сохранения баланса доши и, как следствие, молодости и здоровья. Сейчас у вас есть возможность разобраться в собственном здоровье ❗️переходите 👉🏻 ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🔗 и забирайте в подарок мини-курс 👗 «КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Роман Лихачев:
"Регулярно подписчики задают вопрос "Христианин может практиковать аюрведу или нет?". Нет ли в аюрведе чего-то, что противоречит заповедям христианства? Или, например, идет православный пост, а пост это определенная диета, а рекомендации по аюрведе могут рекомендовать другую диету (например, молочный белок из Панира, а во время поста молочку нельзя).
Есть эти и другие вопросы, которые не понятны, можно ли сочетать христианство и аюрведу."
Если вам интересно узнать ответы на эти вопросы, переходите по ссылке и смотрите этот интереснейший эфир https://youtube.com/live/d7TWA6KQQWY?feature=share
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 раз подумайте, прежде чем отказываться от животной пищи если вы:
• Быстро утомляетесь,
• Часто болеете ОРВИ
• Подвержены отекам
• У вас дряблая и сухая кожа, ломкие ногти и волосы
• Снижена выносливость и слабость в мышцах, есть проблемы с костной и суставной тканью
• Испытывает депрессию, тревожность, раздражительность, бессонницы
👆🏻
Эти состояния могут быть симптомами дефицита белка.
Если вы планируете перейти на вегетарианство, вам необходимо заранее озаботиться списком продуктов, богатых белком.
Это:
🥜Бобовые (лайфхак - чем меньше боб, тем легче его усвоить, то есть маш и чечевица будут усваиваться лучше, чем фасоль. Еще лучше бобовые усвоятся, если их вымачивать и использовать специи)
🥛Молочные продукты (например, широко используемый в аюрведических блюдах сыр панир)
🌾 Злаки. В меньше степени, чем бобовые содержат белок, но, например, в полбе его много
🥚 Яйца, если вы оставляете их в рационе.
🥬 Зелень является источником различных аминокислот.
🌰 Орехи и семена (в меньшей степени) - предварительно оживляйте их (замочите и просушите)
🍫Различные протеиновые добавки - спирулина и тд. Но не употребляйте спирулину при различных аутоиммунных состояниях.
А кто из вас переходил на вегетарианство ради здоровья, но не почувствовал себя лучше или улучшения были временными?
Напишите о своем опыте в комментариях👇🏻
А кто из вас хотел бы отказаться от животной пищи и хочет избежать подводных камней? Поставьте ➕
• Быстро утомляетесь,
• Часто болеете ОРВИ
• Подвержены отекам
• У вас дряблая и сухая кожа, ломкие ногти и волосы
• Снижена выносливость и слабость в мышцах, есть проблемы с костной и суставной тканью
• Испытывает депрессию, тревожность, раздражительность, бессонницы
👆🏻
Эти состояния могут быть симптомами дефицита белка.
Если вы планируете перейти на вегетарианство, вам необходимо заранее озаботиться списком продуктов, богатых белком.
Это:
🥜Бобовые (лайфхак - чем меньше боб, тем легче его усвоить, то есть маш и чечевица будут усваиваться лучше, чем фасоль. Еще лучше бобовые усвоятся, если их вымачивать и использовать специи)
🥛Молочные продукты (например, широко используемый в аюрведических блюдах сыр панир)
🌾 Злаки. В меньше степени, чем бобовые содержат белок, но, например, в полбе его много
🥚 Яйца, если вы оставляете их в рационе.
🥬 Зелень является источником различных аминокислот.
🌰 Орехи и семена (в меньшей степени) - предварительно оживляйте их (замочите и просушите)
🍫Различные протеиновые добавки - спирулина и тд. Но не употребляйте спирулину при различных аутоиммунных состояниях.
А кто из вас переходил на вегетарианство ради здоровья, но не почувствовал себя лучше или улучшения были временными?
Напишите о своем опыте в комментариях👇🏻
А кто из вас хотел бы отказаться от животной пищи и хочет избежать подводных камней? Поставьте ➕
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго воскресного вечера 🌅 Выходные - это время, когда можно приготовить что-то особенное…
А давайте устроим интерактив? Поделитесь своими любимыми блюдами выходного дня, напишите в комментариях их состав, рецепт, а мы разберём, насколько он соответствует аюрведе и что можно в нем поменять, чтобы блюдо стало более полезным🙏☺️
А давайте устроим интерактив? Поделитесь своими любимыми блюдами выходного дня, напишите в комментариях их состав, рецепт, а мы разберём, насколько он соответствует аюрведе и что можно в нем поменять, чтобы блюдо стало более полезным🙏☺️
Здоровье не купишь?
Интересные данные от Корпорации семейной медицины: в среднем обеспеченные мужчины живут 75 лет, а женщины — 82 года, тогда как средняя продолжительность жизни по России в целом составляет 59 лет у мужчин и 72 года у женщин (Госкомстат).
Но, все-таки, какое утверждение более верное:
1️⃣ Богатые люди следят за своим здоровьем тщательнее и поэтому живут дольше?
2️⃣ или человек, который заботится о своем здоровье, становится продуктивнее и зарабатывает больше?
Как вы думаете? Поставьте 1 или 2 в комментариях⤵️
Интересные данные от Корпорации семейной медицины: в среднем обеспеченные мужчины живут 75 лет, а женщины — 82 года, тогда как средняя продолжительность жизни по России в целом составляет 59 лет у мужчин и 72 года у женщин (Госкомстат).
Но, все-таки, какое утверждение более верное:
1️⃣ Богатые люди следят за своим здоровьем тщательнее и поэтому живут дольше?
2️⃣ или человек, который заботится о своем здоровье, становится продуктивнее и зарабатывает больше?
Как вы думаете? Поставьте 1 или 2 в комментариях⤵️
Еще немного интересной статистики:
✔️ на платные медуслуги в России в среднем тратится около 13 тысяч рублей за полгода. На лекарства тратится еще 12 тысяч рублей в среднем (данные AlphaRM)
А самое интересное, что наибольшие расходы на медуслуги у людей в возрасте 55-65 лет - 22 тысячи рублей за полгода. То есть, у той категории людей, кто уже НЕ на пике производительности и их доходы становятся меньше, а расходы на здоровье, наоборот, растут.
Парадокс в том, что большинство из нас не занимается своим здоровьем в 20-40, потому что некогда, работают много. И получается замкнутый круг.
Чтобы избежать такого развития событий можно начать с простых действий уже сейчас и с помощью Аюрведы прийти к 60 годам крепким, здоровым, молодым. Прелесть Аюрведы в том, что она, в первую очередь, не столько лечит болезнь, сколько дает массу инструментов, чтобы болезни предотвратить🌿
А самое интересное, что наибольшие расходы на медуслуги у людей в возрасте 55-65 лет - 22 тысячи рублей за полгода. То есть, у той категории людей, кто уже НЕ на пике производительности и их доходы становятся меньше, а расходы на здоровье, наоборот, растут.
Парадокс в том, что большинство из нас не занимается своим здоровьем в 20-40, потому что некогда, работают много. И получается замкнутый круг.
Чтобы избежать такого развития событий можно начать с простых действий уже сейчас и с помощью Аюрведы прийти к 60 годам крепким, здоровым, молодым. Прелесть Аюрведы в том, что она, в первую очередь, не столько лечит болезнь, сколько дает массу инструментов, чтобы болезни предотвратить🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мастер Класс "Французская галета" с 7 по 9 июля с Эллиной Побоковой.
Эллина - куратор кулинарного модуля клуба "Йога еды" и это уже 8ой мастер класс Эллины👌🏻
Все рецепты Эллины простые, проверенные годами, такие, которые хочется записать в свою семейную кулинарную книгу и передать по наследству🧑🏻🍳
Галета - универсальный пирог, который можно наполнять самыми разными сезонными овощами, фруктами и ягодами, готовится не сложно, получается невероятно вкусно и красиво. Особенность этого мастер класса от Эллины в том, что на нем вы научитесь готовить базовый вариант, а уже на основе базового сможете творить собственные варианты пирога под разные случаи и вкусы.
Мастер класс будет проходить 3 дня - 7, 8, 9 июля в прямых эфирах с Эллиной Побоковой. Никто из участников МК не останется без подарков🎁!
Стоимость участия в мастер классе 1500р. (для участников клуба 700р.).
🤔На эту сумму можно один раз поесть пиццы 🍕, а можно приготовить французскую галету по всем канонам аюрведы и под руководством опытного кулинара, и пользоваться рецептом долгие годы на радость всей семье☺️
Скорее записывайтесь на мастер класс по ссылке https://aurveda.pro/cook-class_8?gcpc=88aec, начинаем 7 июля!
Эллина - куратор кулинарного модуля клуба "Йога еды" и это уже 8ой мастер класс Эллины👌🏻
Все рецепты Эллины простые, проверенные годами, такие, которые хочется записать в свою семейную кулинарную книгу и передать по наследству🧑🏻🍳
Галета - универсальный пирог, который можно наполнять самыми разными сезонными овощами, фруктами и ягодами, готовится не сложно, получается невероятно вкусно и красиво. Особенность этого мастер класса от Эллины в том, что на нем вы научитесь готовить базовый вариант, а уже на основе базового сможете творить собственные варианты пирога под разные случаи и вкусы.
Мастер класс будет проходить 3 дня - 7, 8, 9 июля в прямых эфирах с Эллиной Побоковой. Никто из участников МК не останется без подарков🎁!
Стоимость участия в мастер классе 1500р. (для участников клуба 700р.).
🤔На эту сумму можно один раз поесть пиццы 🍕, а можно приготовить французскую галету по всем канонам аюрведы и под руководством опытного кулинара, и пользоваться рецептом долгие годы на радость всей семье☺️
Скорее записывайтесь на мастер класс по ссылке https://aurveda.pro/cook-class_8?gcpc=88aec, начинаем 7 июля!
Еще одна причина отложить переход на вегетарианство - дефицит железа.
ПРИЗНАКИ дефицита железа:
⚫️ Бледность кожи и слизистых
⚫️ Апатия, сонливость, вялость, повышенная потребность в отдыхе
⚫️ Головокружения
⚫️ Чувствительность к духоте
⚫️ Тахикардия даже в покое
⚫️ Мышечная слабость и одышка при физ нагрузках
⚫️ Холодные руки и ноги
АНАЛИЗЫ на дефицит железа:
✅ Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
✅ Общий белок (оптимальные значения 73-82г/л)
✅ Ферритин (оптимальные значения 50-100 мкг/л)
✅ Трансферритин (оптимальные значения 2-3г/л)
✅ Вит D/25-OH D (оптимальные значения 50-80 нг/мл или 125-200 нмоль/л)
✅ Вит B12 (оптимальные значения 600-800 пг/мл)
✅ Вит B9 (оптимальные значения 15-35 нмоль/л или 6,6-15,4 нг/мл)
Комплекс анализов для вегетарианцев можно сдать в Lab4u - сеть медцентров с доступными ценами (например, "Базовый комплекс анализов для веганов" стоит 6280рвместо 12560р).
Лаборатории Lab4u находятся в 41 городах, переходите по ссылке https://lab4u.ru/ и выбирайте свой👌🏻
А с нашим промокодом Lab4u360142 вы получите дополнительную скидку 150р. Обязательно воспользуйтесь!
ПРИЗНАКИ дефицита железа:
АНАЛИЗЫ на дефицит железа:
Комплекс анализов для вегетарианцев можно сдать в Lab4u - сеть медцентров с доступными ценами (например, "Базовый комплекс анализов для веганов" стоит 6280р
Лаборатории Lab4u находятся в 41 городах, переходите по ссылке https://lab4u.ru/ и выбирайте свой👌🏻
А с нашим промокодом Lab4u360142 вы получите дополнительную скидку 150р. Обязательно воспользуйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда мы говорим, что хотим оставаться молодыми, на самом деле:
✔️ Мы хотим иметь возможность носить красивые платья по фигуре, идти легкой походкой, "светить" окружающим так, чтобы они оборачивались нам вслед и слушать комплименты.
✔️ Мы хотим знать, что муж и дети гордятся нами, нашей энергичностью и целеустремленностью, когда женщина в семье не просто приготовит и постирает, а вдохновит и поделится своей энергией.
✔️ Мы хотим быть не "серыми" уставшими бабушками, которые сидят на лавочке присматривая за внуками, а играют с ними в догонялки, танцуют, поют и могут себе позволить слегка подурачиться.
И если бы все женщины мира знали про аюрведу, то несчастных, уставших, "бесцветных" женщин в возрасте не было бы, согласны?
Так что мешает вам сделать первый шаг к такой себе?
И если бы все женщины мира знали про аюрведу, то несчастных, уставших, "бесцветных" женщин в возрасте не было бы, согласны?
Так что мешает вам сделать первый шаг к такой себе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В этом видео и скриншоте вы видите «внутренности» «Фундамента здоровья»:
1️⃣ Видео разбора состояния здоровья студента курса с рекомендациями.
2️⃣ Скриншот с результатом тестирования, которое проходят студенты "Фундамента здоровья" в первые же дни обучения.
Студент заполняет не сложную анкету с вопросами, на основе которых аюрведист школы определяет состояние и как из него выйти, и дает конкретные советы.
То есть в первую же неделю студенты начинают работу над тем состоянием, с которым они пришли. И весь курс изучают то, что позволит им больше не скатываться в эти состояния и предотвращать раннее старение и нездоровье.
1️⃣ Видео разбора состояния здоровья студента курса с рекомендациями.
2️⃣ Скриншот с результатом тестирования, которое проходят студенты "Фундамента здоровья" в первые же дни обучения.
Студент заполняет не сложную анкету с вопросами, на основе которых аюрведист школы определяет состояние и как из него выйти, и дает конкретные советы.
То есть в первую же неделю студенты начинают работу над тем состоянием, с которым они пришли. И весь курс изучают то, что позволит им больше не скатываться в эти состояния и предотвращать раннее старение и нездоровье.
Из этого видео вы узнаете:
🌿какие продукты имеют охлаждающее действие,
🌿как их правильно употреблять,
🌿как, вообще, понять, что ты перегреваешься,
🌿охлаждает ли еда из холодильника (на самом деле нет),
🌿какие специи и травы помогают охлаждаться,
🌿какие напитки полезно пить летом,
🌿так ли полезны салаты из фруктов и овощей и какие из них лучше выбирать.
Переходите по ссылке ссылке https://youtube.com/live/wbjJr6AJMFQ?feature=share и смотрите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отзыв о бесплатной диагностике со специалистом школы «Суть здоровья».
На онлайн-консультации диагност проводит анкетирование и анализ вашего образа жизни, что вы уже пробовали делать, какие ошибки допустили. Но ругать вас он не будет🤗
Задачи диагноста:
✔️выявить ошибки,
✔️объяснить их,
✔️обозначить с вами цель по вашему здоровью
✔️составить пошаговый план на 3 месяца, чтобы этих целей достичь.
После этого диагност расскажет, какие наши курсы/услуги помогут вам в достижении целей по здоровью и если вы почувствуете, что обучение в нашей школе вам подходит, тогда вы сможете к нему присоединиться🙏
На онлайн-консультации диагност проводит анкетирование и анализ вашего образа жизни, что вы уже пробовали делать, какие ошибки допустили. Но ругать вас он не будет🤗
Задачи диагноста:
✔️выявить ошибки,
✔️объяснить их,
✔️обозначить с вами цель по вашему здоровью
✔️составить пошаговый план на 3 месяца, чтобы этих целей достичь.
После этого диагност расскажет, какие наши курсы/услуги помогут вам в достижении целей по здоровью и если вы почувствуете, что обучение в нашей школе вам подходит, тогда вы сможете к нему присоединиться🙏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока запись на диагностику приостановлена, но мы обязательно ее возобновим чуть позже. Чтобы не пропустить это, включите уведомления канала🙏
Продукты, которые Аюрведа рекомендует для сезона Варша (с середины июля по середину сентября) ☀
Варша - это время когда Вата доша выходит из равновесия, а огненная Питта накапливается🔥 Если накопить огня слишком много, то осенью могут случиться обострения некоторых заболеваний.
Итак, чем же рекомендует Аюрведа питаться летом, чтобы держать в равновесии доши?
⏬
🌾Из зерновых для этого сезона подойдут амарант, цельнозерновая пшеница, овес и рис Басмати.
🥜Бобовые: красная чечевица, соевые продукты, маш, и нут, хоть он тяжеловат.
🥦Среди овощей очень много охлаждающих, идеально летом есть кабачки и почти все виды капусты, но только в приготовленном, мягком виде.
🍉Из фруктов для лета идеально подходит авокадо и гранат. Ягоды - виноград, дыня и арбуз тоже охлаждают, но содержат очень много сахара, будьте с ними осторожны.
🥛Молочные продукты все охлаждающие, кроме твердых желтых сыров. Но лучше употреблять облегченные варианты - легкие простокваши, не жирную сметану, панировочные, творог.
🥥Из орехов охлаждающим эффектом обладает только кокос. Семена подсолнечника тоже подходят для лета.
🫒Масла - авокадо, кокос, оливковое и гхи.
☝Главное правило для питания летом - еда должна быть мягкой, нежной, мелко натертой, легкой.
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
Варша - это время когда Вата доша выходит из равновесия, а огненная Питта накапливается🔥 Если накопить огня слишком много, то осенью могут случиться обострения некоторых заболеваний.
Итак, чем же рекомендует Аюрведа питаться летом, чтобы держать в равновесии доши?
⏬
🌾Из зерновых для этого сезона подойдут амарант, цельнозерновая пшеница, овес и рис Басмати.
🥜Бобовые: красная чечевица, соевые продукты, маш, и нут, хоть он тяжеловат.
🥦Среди овощей очень много охлаждающих, идеально летом есть кабачки и почти все виды капусты, но только в приготовленном, мягком виде.
🍉Из фруктов для лета идеально подходит авокадо и гранат. Ягоды - виноград, дыня и арбуз тоже охлаждают, но содержат очень много сахара, будьте с ними осторожны.
🥛Молочные продукты все охлаждающие, кроме твердых желтых сыров. Но лучше употреблять облегченные варианты - легкие простокваши, не жирную сметану, панировочные, творог.
🥥Из орехов охлаждающим эффектом обладает только кокос. Семена подсолнечника тоже подходят для лета.
🫒Масла - авокадо, кокос, оливковое и гхи.
☝Главное правило для питания летом - еда должна быть мягкой, нежной, мелко натертой, легкой.
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
«Я научилась через простые практики легче справляться со стрессом, быть спокойной и гармоничной, отделять для себя главное и второстепенное, расставаться с ненужным» - не очевидные плюсы применения аюрведы в жизни Жанны Моисеевой 🙎🏻♀️
Изначально Жанна пришла к нам в состоянии ухудшенного здоровья:
"болезни уже были хронические и без уколов, таблеток и капельниц не обходилось 💉Появилось состояния отчаяния и безысходности...Энергии не было, чаще слабость, разбитость, сильные головные боли, нервозность🧟♀️"
Жанна даже перешла на сыроедение 🥒 и к тому, что уже было, добавились синяки под глазами, мучил метеоризм и спазмы в животе, был исхудавший, болезненный вид.
В таком состоянии Жанна познакомилась с нашей школой и аюрведой🌾
☝️Итак, что из аюрведы помогло Жанне сразу же:
"я наладила режим сна и отдыха, режим питания, улучшила качество сна, стала просыпаться бодрая, энергичная, отдохнувшая, меньше стали беспокоить головные боли, нормализовалось пищеварение, прошли спазмы и метеоризм, синяки под глазами уменьшились, изучила сочетание продуктов, очень понравились использовать специи!!! Было открытием для меня😲, что нужно заниматься не только развитием физического тела, но и гигиеной ума. (Особенно это важно сейчас в наш напряжённой и перенасыщенный информацией век).
Очень понравилось, что аюрведа - это комплексный подход к организму и здоровью в целом!!!(жаль, что этого нет в медицине) Каждое утро смотришь видео-урок, слушаешь такой приятный и спокойный голос Романа Александровича,потом выполняешь задания, главное, что они все практические..."
🤗Мы очень рады успехам каждого нашего ученика и хотим, чтобы каждый мог помочь себе сам, изучив аюрведу и легко встроив ее в свою жизнь!
Изначально Жанна пришла к нам в состоянии ухудшенного здоровья:
"болезни уже были хронические и без уколов, таблеток и капельниц не обходилось 💉Появилось состояния отчаяния и безысходности...Энергии не было, чаще слабость, разбитость, сильные головные боли, нервозность🧟♀️"
Жанна даже перешла на сыроедение 🥒 и к тому, что уже было, добавились синяки под глазами, мучил метеоризм и спазмы в животе, был исхудавший, болезненный вид.
В таком состоянии Жанна познакомилась с нашей школой и аюрведой🌾
☝️Итак, что из аюрведы помогло Жанне сразу же:
"я наладила режим сна и отдыха, режим питания, улучшила качество сна, стала просыпаться бодрая, энергичная, отдохнувшая, меньше стали беспокоить головные боли, нормализовалось пищеварение, прошли спазмы и метеоризм, синяки под глазами уменьшились, изучила сочетание продуктов, очень понравились использовать специи!!! Было открытием для меня😲, что нужно заниматься не только развитием физического тела, но и гигиеной ума. (Особенно это важно сейчас в наш напряжённой и перенасыщенный информацией век).
Очень понравилось, что аюрведа - это комплексный подход к организму и здоровью в целом!!!(жаль, что этого нет в медицине) Каждое утро смотришь видео-урок, слушаешь такой приятный и спокойный голос Романа Александровича,потом выполняешь задания, главное, что они все практические..."
🤗Мы очень рады успехам каждого нашего ученика и хотим, чтобы каждый мог помочь себе сам, изучив аюрведу и легко встроив ее в свою жизнь!
Что такого съесть, чтобы получить заряд витаминов и микроэлементов для молодости и красоты? 🤔
Суперфуды!
Суперфудом называют продукт натурального происхождения в котором содержатся концентрированные активные вещества в легкоусвояемой природной форме. Они легко усваиваются, потому что кроме активных веществ они содержат ко-факторы, молекулы-транспортеры, которые обеспечивают проникновение нужного активного вещества в клетку.
Суперфуды - это не всегда экзотика, как ягоды годжи, например, к суперфудам относится перга и пыльца - продукты пчеловодства 🐝 Оба продукта содержат витамины группы B, биотин, пантеноловую кислоту, незаменимые аминокислоты, протеин, липоиды, энзимы, каротины, флавоноиды, минералы. Полный набор для красоты и молодости🤗
Как использовать:
🐝 Принимать в первой половине дня, можно перед перекусом или обедом за 20-30 минут.
🐝 Если есть чувствительность к продуктам пчеловодства, то принимать следует с пищей.
🐝 Не нужно принимать перец и пыльцу одновременно, выберите что-то одно.
🐝 Дозировка перги: 1 чайная ложка, можно разжевать и запить теплой водой или развести в воде.
🐝 Дозировка пыльцы: 1 чайная ложка, смешать с медом 1:1, запивать теплой водой.
🐝 Принимать для профилактики 1 месяц.
☝️Меры предосторожности:
• Аутоиммунные заболевания,
• Гипертериоз,
• Беременность,
• Аллергические реакции на мёд,
• В избытке может увеличить питта-дошу.
И не забывайте, что никакой суперфуд не будет работать без здорового образа жизни!
Желаем вам здоровья и молодости🤗
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
Суперфуды!
Суперфудом называют продукт натурального происхождения в котором содержатся концентрированные активные вещества в легкоусвояемой природной форме. Они легко усваиваются, потому что кроме активных веществ они содержат ко-факторы, молекулы-транспортеры, которые обеспечивают проникновение нужного активного вещества в клетку.
Суперфуды - это не всегда экзотика, как ягоды годжи, например, к суперфудам относится перга и пыльца - продукты пчеловодства 🐝 Оба продукта содержат витамины группы B, биотин, пантеноловую кислоту, незаменимые аминокислоты, протеин, липоиды, энзимы, каротины, флавоноиды, минералы. Полный набор для красоты и молодости🤗
Как использовать:
🐝 Принимать в первой половине дня, можно перед перекусом или обедом за 20-30 минут.
🐝 Если есть чувствительность к продуктам пчеловодства, то принимать следует с пищей.
🐝 Не нужно принимать перец и пыльцу одновременно, выберите что-то одно.
🐝 Дозировка перги: 1 чайная ложка, можно разжевать и запить теплой водой или развести в воде.
🐝 Дозировка пыльцы: 1 чайная ложка, смешать с медом 1:1, запивать теплой водой.
🐝 Принимать для профилактики 1 месяц.
☝️Меры предосторожности:
• Аутоиммунные заболевания,
• Гипертериоз,
• Беременность,
• Аллергические реакции на мёд,
• В избытке может увеличить питта-дошу.
И не забывайте, что никакой суперфуд не будет работать без здорового образа жизни!
Желаем вам здоровья и молодости🤗
Школа аюрведы "Суть здоровья". Подпишись!
Вы только посмотрите какие красивые, аппетитные, полезные галеты получились у участников МК с Эллиной Побоковой! Если вы пропустили этот мастер класс, но сейчас решили, что вы все-таки хотите научиться готовить базовый вариант французского пирога и потом на основе него ТВОРИТЬ для своих любимых, вы можете купить полную запись мастер класса👍
Стоимость МК 1500р, для участников клуба скидка 50%. Ссылка на МК https://aurveda.pro/cook-class_8?gcpc=88aec, переходите и пользуйтесь проверенным, простым рецептом от Эллины Побоковой.
Стоимость МК 1500р, для участников клуба скидка 50%. Ссылка на МК https://aurveda.pro/cook-class_8?gcpc=88aec, переходите и пользуйтесь проверенным, простым рецептом от Эллины Побоковой.