Одна из опасных ошибок в питании, которую допускают многие - следование неавторитетным диетам и системам питания.

Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими историями наших учеников об их опыте, чем могут обернуться ошибки при переходе на вегетарианство, сыроедение и подобные системы питания без необходимых знаний и подготовки.

🌱Из истории Татьяны Смогурис:
"ЗОЖем я занялась давно, лет 20 назад! ... Затем я полностью отказалась от мяса, рыбы, почти два года была вегетарианкой. И хотя родные меня поддерживали, было очень трудно перестроиться. Я все время хотела есть! Не просто есть, а вкусно есть!.... Может, я и не свернула бы с вегетарианского пути, если бы не мое пищеварение. Питаясь исключительно орехами, злаковыми, бобовыми, большим количеством разных свежих фруктов, овощей, мой живот постоянно "пел!", а про стул можно было сказать "дальше, чем вижу!"

🌾Из истории Натальи Охотской:
"До знакомства с ней (аюрведой) я 5 лет была неправильным веганом, что крайне негативно сказалось на состоянии ЖКТ. 😒
На свои первые лекции я пришла с диагнозом хронический панкреатит и холицистит, и с огромным перечнем чего мне нельзя больше никогда. Кроме очевидных проблем с пищеварением был еще огромный, но неосознаваемый страх, что в любую минуту может случиться новый приступ почечной колики."

🌿Из истории Юлии Купцовой:
"Вегетерианство, веганство, сыроедение, фрукторианство, голодание на воде, на фруктовых соках, сухое голодание… чего только не было на просторах Интернета... Отказаться от молока и яиц? Легко! Питаться только фруктами и овощами? Надо пробовать! Поначалу все было отлично, появилось ощущение легкости, прилив энергии, но дальнейшие изменения были не настолько радостны😒: исчезла приятная округлость тела, волосы стали ломкими, кожа сухая, память ухудшилась, потерялась способность к концентрации. В голове было много идей, а сил на их реализацию не хватало. Я имею в виду не физические силы, а именно психические, я не могла сосредоточиться и довести начатое до конца. И при этом я не понимала в чем дело, я ведь питаюсь практически одними фруктами и сырыми овощами, там же столько витаминов, минеральных веществ и т.д. и т.п., а состояние ухудшается, легкость вдруг сменяется полным упадком сил, как будто от электросети отключили.⚡️"

Практиковали ли вы радикальные системы питания? Какие результаты вы получили?

​​У каждой истории должен быть счастливый конец🌟🤗
А вот как вышли из своей ситуации те, чьи истории вы прочитали выше.
Эти истории пути в аюрведу мы получили в отзывах к курсу "Фундамент здоровья" - нашему главному и самому полному курсу по аюрведе.

Итак, что же стало с Татьяной Смогурис?
Она купила курс по аюрведе без особых надежд на него, но...
⬇️
"Но, во-первых, я стала гораздо спокойнее, когда по ночам перестала ползать по YouTube, убрала напрочь инфо-мусор и перестала расстраиваться! Стал (правда, очень медленно) налаживаться сон. Сначала не могла заснуть в 23.00.Сейчас ложусь в 21.30-22.00. Встаю рано. Быстрая ходьба час, дыхательная гимнастика, анулома-вилома.
Питаюсь по режиму, стараюсь правильно сочетать продукты. Теперь еда мне стала нравиться, стараюсь готовить вкусно и со специями. Рыбу и мясо ем в малом количестве... мое пищеварение наладилось! Ем теперь вволю, наедаюсь и не переедаю! Кишечник работает, как часы! И при всем при этом, я ещё и похудела на 3 кг (хотя это не входило в мои планы), и мой вес держится."

​​Результаты Натальи Охоцкой после курса "Фундамент Здоровья":

"✔️Поняла свою конституцию, что рекомендовано и что нет. Поняла как относиться к Агни, чем его поддерживать, уменьшилось газообразования и болезненности после еды.
✔️Начала осознанно относиться ко сну.
Особым сокровищем считаю знания про Ритучарью, теперь я знаю каким поведением могла бы снова привести себя в больницу.

✔️Внезапно поняла: меня дисбалансирует одежда! А именно джинсы с тугим ремнём ( которые, к слову, просто обожаю ). Перешла на юбки, по состоянию нервной системы - огромный шаг вперёд, к здоровью.

✔️ С облегчением узнала, что Ватам противопоказан спорт))) и перестал грызть себя, снова плюсик к нервам. Результат - снова начала ощущать радость и удовольствие в больших объёмах.

✔️Проявилось сильное желание кормить людей. Хорошей домашней пищей, со специями по дошам. Ушла тягость от "бытовухи", а появилось священное пространство домашнего очага. Это придаёт колоссальное количество сил - смотреть, как домашние не проглатывают, а смакуют) Мы снова начали собираться за общим столом, а не хватать на ходу."

​​Юлия Купцова после того, как прошла курс нашей школы стала заниматься Аюрведой профессионально и сейчас Юля в команде профессионалов школы "Суть здоровья"🔥

"...благодаря ✨Роману, я стала вводить в рацион специи, стала прислушиваться к потребностям своего тела, перестала насильно запихивать в себя фрукты и овощи, когда мне хотелось теплого сытного вегетерианского супчика с добавлением масла и мягкого сыра.

Некоторые 💊таблетки из моей аптечки плавно перекочевали в мусорное ведро, а их место заняли проверенные временем 🍃аюрведические препараты и 🌿российские травы.

В то же время ☝️Роман помог осознать, что 💊препараты традиционной медицины НЕ стоит рассматривать как еще одну форму вселенского зла, нужно лишь правильно их сочетать с теми методами, которые предлагает Аюрведа.

☝️В общем Роман научил главному: уметь держать баланс, уметь найти «правильный контакт объекта чувств, сезона и действия», ведь именно этому и учили три главных мудреца аюрведы – Чарака, Сушрута и Вагбата в своих трудах."

Традиционная медицина, нутрициология, гастроэнтерология - все говорят, что нужно наладить питание. А как наладить? Посмотрите этот эфир с Романом Лихачевым "Как переваривать гвозди", пусть он станет первым шагом на пути к здоровью, энергичности и радости с аюрведой🙏🏻

Мясо в аюрведе не запрещено, как мы уже писали.
Но все же мясо повышает Аму (зашлакованность организма) и частое его употребление может приводить к различным болезням. Кроме этих причин не употреблять мясо есть еще морально-этические, психологические и другие... ну, тут каждый решает сам для себя🙏🏻

А вот если вы решили перейти на вегетарианство важно не допускать 5 главных ошибок:

❌Ошибка 1: дефицит белка
❌Ошибка 2: отсутствие планирования рациона
❌Ошибка 3: отсутствие контроля стресса на вегетарианстве
❌Ошибка 4: отсутствие контроля за изменениями в организме через анализы
❌Ошибка 5: заход на вегетарианство в состоянии дефицитов

А давайте проведем небольшой соцопрос? Поставьте ➕ если вы уже вегетарианите, и ✔️ если хотите отказаться от мяса👇🏻

Тема правильного перехода на вегетарианство очень актуальная, поэтому в клубе "Йога еды" есть огромное количество полезных вегетарианских блюд, например, шашлыки не из мяса, несколько рецептов борща, котлетки с высоким содержанием белка, но не мясные и другие рецепты по аюрведе.

В клубе мы разрушаем стереотип, что у вегетарианцев скудное питание (для вегетарианца слышать такое даже забавно😁).

Благодаря рецептам клуба вы сможете разнообразить меню, улучшить пищеварение, готовить быстро, полезно и не чувствовать усталость после каждого приёма пищи. Поэтому, если вы еще не с нами, присоединяйтесь по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec

5 подсказок от Романа Александровича Лихачева, как перейти на вегетарианство.

После того, как вы определились с личной целью и причиной отказа от мяса, следуйте этим пунктам:

✔️Отказ от мяса должен быть постепенным - сначала уберите из рациона говядину, потом баранину (очень грубые волокна, сложно переварить) и свинину (очень жирная)

✔️При переходе на другое питание важно наладить режим дня - сон, физическая активность, отдых.

✔️Приучайте себя потреблять белок из других источников - сыра творога, бобовых. И не забывайте добавлять специи, ведь белок - тяжелая пища

✔️Не отказывайтесь от животного жира (жирные молочные продукты и особенно масло гхи), в нем содержатся важные жирные кислоты

✔️Включите в рацион витамины и суперфуды, например, спирулину, которая содержит до 60% белка!

И очень важно помнить, что питание – это одна из самых сильных наших привычек, потому что мы едим каждый день. Мы можем перестать есть мясо, но привычка останется, в этом случае мы будем страдать. Такого не должно быть — ежедневная пища должна вас полностью удовлетворять, её приём должен приносить радость.

А теперь информация ДЛЯ ВСЕХ, независимо от того, какой системы питания вы придерживаетесь⬇️

В вебинаре "Как переваривать гвозди" Роман Александрович Лихачев рассказывает о 4 шагах к здоровому ЖКТ.
⬇️
По статистике 95% людей имеют расстройства пищеварения. Проблемы ЖКТ лечатся не только системой питания, но и качественным уходом за здоровьем в целом по 4м направлениям:
💤сон,
🍜питание,
🏃🏼движение,
🧘🏻‍♂️отдых и успокоение ума.

Чтобы восстановить здоровье, похудеть, наполниться энергией для важных дел, нужно не только правильно питаться, но и заняться собой в целом. Как только вы научитесь комплексной заботе о себе, проблемы со здоровьем отступят.

Об этом мы поговорим на бесплатном вебинаре с Романом Лихачевым - про питание, движение, качества сна, разберем самые грубые ошибки, почему от них сложно избавиться, какие методы и способы аюрведы в этом помогут. На эфире вы не просто послушаете теорию, но и получите практические рекомендации, которые можно применять сразу же. Нажимайте на кнопку ниже и получите доступ к эфиру "Как переваривать гвозди"⬇️

Рецепт плохого самочувствия в праздники = поздний отход ко сну + много и поздно есть + есть несочетаемое + добавлять алкоголь.

Но есть ложка меда в этой бочке дегтя🤗 - ваше здоровье складывается из правильного режима на протяжении долгого времени и за один день вы не испортите его.

❗️Поэтому важно не столько то, как вы проведете праздники, но то, какой образ жизни вы ведете до и после них!

Сегодня мы поделимся с вами рекомендациями о том, как провести праздники, чтобы не было плохо после них (на основе материала курса "Фундамент здоровья")⬇️

Что сделать, чтобы после праздников чувствовать себя хорошо?

Шаг первый - "запаситесь здоровьем": отдохните, выспитесь, правильно питайтесь.

✔️За 2-3 дня до праздника не голодайте, но и не объедайтесь. Старайтесь есть легкоусваиваемые блюда - каши, супы, печеное, тушеное.

✔️На завтрак в день праздника добавьте в завтрак отруби - клетчатка помогает кишечнику справиться с нагрузкой.

✔️Не пропускайте обед и ужин, не нужно голодать, чтобы наброситься на праздничную еду и объесться.

✔️Выспитесь, погуляйте, дайте себе небольшой физнагрузки. То есть запаситесь здоровьем, как медведь жирком перед спячкой))

✔️За 30-40 минут до застолья помогите желчному и печени с помощью желчегонных - полынь, бессмертник, корень барбариса.

Что делать в сам праздник⬇️

Сейчас самое время, чтобы посмотреть эфир "Как переваривать шашлыки гвозди" с Романом Александровичем.
Эфир полезен всем! - в нем не только о методах для здорового ЖКТ, но и рассказ о личных ошибках и правильных решениях в лечении от гастрита и рефлюкса от Романа Лихачёва.
Переходите по ссылке https://aurveda.pro/efir_gvozdi?gcpc=88aec, регистрируйтесь и пользуйтесь этими знаниями!
⬇️
Что же советует Аюрведа для хорошего самочувствия?

🌿Во время самого праздника и застолья старайтесь избегать грубых ошибок.

🌱За столом хорошо жуйте, ешьте медленно, смакуйте, пейте больше полезной жидкости🍵 (не газировки, а морсы, воду).

❌Не стремитесь попробовать все, что есть на столе - старайтесь избегать фруктов (жареное мясо + фрукты - почти гарантия расстройства, фрукты вообще, лучше ни с чем не сочетать), избегайте алкоголя, сладостей.

👌Если на столе есть соленья, кислые и квашенные продукты, кислые фрукты - ешьте, они улучшают пищеварение.

Что же делать для скорейшего восстановления после праздников?

Нужно как можно быстрее вернуться к травильному режиму.
⬇️
На утро после праздника рекомендован легкий диетический завтрак, как и всЕ питание в этот день. Гуляйте, двигайтесь на свежем воздухе, не планируйте больших дел. Если плохо себя чувствуете примите сорбенты и восстанавливайте водно-солевой баланс.

*Разожгите свой агни *(огонь пищеварения) с помощью имбирно-лимонно-медового напитка: 1-2 чл имбиря и сок одного лимона заварить кипятком, когда остынет до 60 градусов можно добавить мед.

Хороших вам и приятных праздников!

И подготовьтесь к ним основательно, послушайте вебинар Романа Лихачёва "Как переваривать гвозди". Кнопка внизу⬇️

Доброе утро друзья✨

Поздравляем с Акшая Тритья!🙏🌿

Пусть Вам во всем сопутствует успех, дорога к цели будет прямой и светлой 💛 Проведите этот день благостно, светло, спокойно, ясно и уверенно!

Напоминаем вам рекомендации для этого энергетически-мощного дня
✨✨✨

Знаете ли вы, что согласно аюрведе старость начинается лишь в 60-70 лет, а до этого - средний возраст?

То есть если вам еще нет 70ти, а вы НЕ чувствуете себя сильным и полным энергии - это не порядок!

Для того, чтобы каждый мог сохранять энергию и молодость на долгие годы собственными силами, не тратя бесконечно средства на клиники, диетологов, косметологов и прочих, создан наш курс Фундамент здоровья.

🌱ФЗ - это систематизированные знания о здоровье через аюрведу, которые помогают избавиться от некоторых диагнозов без аптечных лекарств, просто введением здорового образа в свою жизнь, с помощью которых можно достичь долголетия, красоты без больших затрат, стройности, энергичности, побороть не понятно откуда берущуюся апатию и другие неприятные симптомы увядания (которые, к слову сейчас испытывают даже 20ти летние😔).

🙏🏻Мы хотим сделать эти знания доступнее для 10ти участников конкурса, который пройдет с 23 по 27 апреля в этом аккаунте. Вы сможете изучить аюрведу максимально полно и сэкономить до 9750р
Но есть одно важное но - прием на курс проходит только через анкету и личное собеседование с Романом Алесандровичем.

Если вам действительно подходит "Фундамент здоровья", то вы точно получите результаты от курса, потому что:

1. Формат и ритм обучения очень комфортный
2. Мы вводим студентов в новый образ жизни без стресса
3. Кураторы курса оказывают поддержку на протяжении всего обучения
4. Курс включает специальный модуль, который обучает учиться
5. Фундамент здоровья можно адаптировать под любой образ жизни, рабочий график, возраст и тд.