Доброе утро, друзья☀️
Победители марафона уже присоединились к клубу «Йога еды»🌱

Так же к нам присодинились и те участники марафона, кто увидел пользу от аюрведы за прошедшую неделю и решил углубляться в нее дальше - получать максимум пользы для своего здоровья, применяя знания из клуба, готовя по рецептам клуба и занимаясь йогой в клубе🤗

Вас уже 360 человек и мы вам всем очень рады🙏

Куркума - удивительная и доступная всем пряность, которая лечит человека в целом и подходит всем типам дош🌱

Куркума не просто широко используется в кулинарии, например, чтобы придать блюду аппетитный золотистый оттенок и особый аромат, но и:

💫 используется в косметологии - чистит кожу, улучшает цвет лица

💫 способствует пищеварению, помогает поддерживать нормальную кишечную флору, уменьшает количество газов

💫 куркума полезна для печени. Очень хорошо выводит токсины

У куркумы много-много и других полезных свойств, которым в клубе «Йога еды» посвящен целый урок!

Вообще пряности - это отдельная наука. Поэтому в клубе "Йога еды" целых 50 коротких уроков посвящены отдельным пряностям, которые помогут вам в них разобраться.

✔Знания о пряностях помогут вам сделать блюда вкуснее и полезнее. ✔Помогут переваривать пищу лучше и не поправляться, усваивать из еды все полезное. ✔Правильное употребление пряностей укрепит иммунитет и даже улучшит настроение!
А сотни рецептов клуба "Йога еды" подскажут какие пряности с чем лучше сочетаются, в каких блюдах их можно и нужно использовать для пользы и вкуса🤗

❗ Вступайте в клуб по выгодным ценам - пока до конца недели можно сэкономить до 8400р на абонементе в "Йога еды"!

Кнопка с подробностями👇

5 важных правил для завтрака по аюрведе:
✅завтрак должен быть:
- теплым
- не сухим
- маслянистым
- со специями
- содержал все необходимые БЖУ, особенно медленные углеводы

А у нас в клубе "Йога еды" на этой неделе вышла новая подборка "5 быстрых завтраков по Аюрведе"😊

✅ Каша из киноа с финиками
✅ Творожная запеканка
✅ Тофу скрэмбл
✅ Пшенники с бананом и изюмом
✅ Яблоки, запеченные с грецкими орехами

У участников клуба "Йога еды" есть доступ к огромному количеству рецептов на все случаи жизни🔥 Так что не болит голова от вопроса "ну что же опять такого приготовить?"
И мы будем делиться с вами фото кулинарных шедевров и отзывами участников клуба о новых рецептах, хотите?

❓Какие экзотические и дорогие продукты нужны для аюрведичного питания?

😳 С нами никакие!

В нашем клубе Йога еды мы в основном готовим все то же самое, что ест большинство людей в нашей стране: борщ, блины, запеканки, пироги, различные супы и так далее. Экзотика наподобие индийских или тайских рецептов тоже есть, но это скорее изысканное дополннение👌🏻 Для приготовления 95% блюд по аюрведе, вам понадобятся те же самые продукты, которые скорее всего УЖЕ есть у вас дома, либо продаются в ближайшей "Пятерочке".

📌Оздоравливающий эффект аюрведической кухни кроется не в экзотических ингредиентах, а в правилах сочетания продуктов и в правилах их употребления в подходящее время суток.

Хотим поделиться с вами несколькими отзывами с марафона:
🌱На марафоне понравились простота рецептов из привычных продуктов и готовить не долго (Ольга Веселова)
🌱Мне понравилось, что марафон доступен, не нужно как-то готовиться, всё есть под рукой. Сейчас я понимаю, что аюрведа очень проста в применении, очень нежная (даже массаж живота,через любовь) (Ирина Седова)
🌱Все задания интересные, лёгкие и не требующие большого количества времени. Очень понравились рецепты по аюрведе - оценила вся семья! (Екатерина Бабаева)
🌱Никогда раньше не была знакома с аюрведой, слышала конечно о ней, но я не знала о разнице между аюрведой и вегетарианством. (Галина Фомичева)
🌱На марафоне очень понравилось с какой легкостью все это преподносилось и как легко применять это в ежедневной жизни.(Татьяна)
🌱Оказывается так просто себе доставить удовольствие самомассажем, а каша просто превосходная, добавив всего лишь специи. (виктория Савицкая)

И главный вывод - жить применяя аюрведу вовсе не так сложно, как может показаться! Мы рады, что все больше людей убеждаются в этом и изучают аюрведу с нами!

Конечно же, идеальное блюдо аюрведической кухни - это про кичари (кичри)

Потому что оно является:
💫 Прекрасной пищей для очищения и омолаживания клеток
💫 Легко переваривается
💫 Дает силу и стойкость
💫 Питает все ткани тела
💫 Подходит для питания в любой прием пищи (но наедаться им на ужин все же не стоит☝🏻)
💫 Идеально подходит при монодиетах, при прохождении очистительных программ

При этом кичари состоит из довольно простых ингредиентов - рис басмами, маш и специи👌🏼
И сегодня мы поделимся с вами рецептом кичари из клуба "Йога еды", который подходит для всех видов дош, не пропустите🤗

Как готовить:

1. Промойте крупы
2. Измельчите в блендере имбирь, кокосовую стружку, кинзу и 0,5 стакана воды в кашицу
3. В большой кастрюле растопите масло, добавьте пряности (кроме куркумы), нагрейте до появления аромата, добавьте кашицу из блендера, куркума и соль. Помешивайте и пассеруйте до светло коричневого цвета.
4. Добавьте Маш и рис, перемешайте, влейте 6 стаканов воды, закройте крышкой, доведите до кипения и варите 5 минут.
5. Уменьшите огонь до минимума, приоткройте крышку и варите 25-30 минут пока рис и Маш не станут мягкими.

Список ингредиентов для приготовления Кичри

👆🏻Это только один из вариантов приготовления такого полезного и универсального блюда как кичари.

В нашем клубе "Йога еды" рецептов приготовления, секретов, особенностей для одного только кичари на целый урок! А так же множество уроков по приготовлению каш, блинов, домашнего хлеба, соусов, котлет, салатов, быстрых крем-супов, десертов...

✔ Участие в клубе как минимум решает проблему "что же такого приготовить сегодня, чтобы было вкусно и полезно?". Не очевидным, но обязательным бонусом станет тонкая талия, чистая кожа, налаженное пищеварение, энергичность хорошее настроение. Потому что еда, приготовленная по аюрведе хорошо усваивается и приносит пользу всему организму.

И это все за 1000р в месяц (акционные цены можно посмотреть кликнув на кнопку👇) . Подписку на клуб можно оплачивать помесячно, а можно купить сразу на год. Присоединяйтесь!

Требуется менеджер по работе с клиентами!
Мы (Онлайн-школа “Суть здоровья”) ищем активного и умеющего общаться общаться с людьми менеджера для удаленной работы.

Обязанности:
— звонить и писать студентам
— помогать приступить к учебе
— делать доп. продажи

Требования:
— готовность звонить, общительность
— базовое понимание продаж
— ответственность и исполнительность
— опыт работы в чем-то схожем

Условия:
— Фикс + мотивация
Совокупный доход от 20 до 40 т.р. в зависимости от показателей
— Бесплатный доступ ко всему обучению школы
— полностью удаленная работа

Для отклика заполните, пожалуйста, анкету👇🏼
https://forms.gle/MxRxtQBHQXNAGsEv7

Замечали ли вы за собой, что если вы не выспались (особенно, если это происходит с вами регулярно), то на следующий день вы больше едите сладкого, мучного, как будто тело пытается «добрать» энергию из калорийной, часто вредной еды?

Как связан здоровый сон и стройность?

⬆️ Недостаток сна приводит к повышению уровня гормона грелина, который стимулирует аппетит.
⬇️ А вот уровень гормона лептин, который контролирует чувство сытости, наоборот, снижается. И получается, что невыспавшемуся человеку всегда хочется есть, перекусывать, жевать.

Простой лайфхак, как сохранять стройность и не переедать от усталости - это ложиться спать не позднее 23:00. ☝🏻Потому что с 11 вечера до часу ночи вырабатывается соматотропин, еще один важный гормон, который отвечает за обменные процессы. Детям он нужен для роста, а взрослым помогает сохранять стройность.

🥱Но в современном мире, практически каждый человек испытывает проблемы со сном... Знакомо Вам такое состояние, когда долго не можете уснуть, а потом целый день не в духе и думаете только о том, как придете и ляжете спать? Или Вы спите больше 8 часов, но все равно просыпаетесь уже уставшим?