#Michael_Matthews #Chris_Henry_Coffey
#upper_intermediate
#спорт #фитнес #питание #долголетие

Muscle for Life: Get Lean, Strong, and Healthy at Any Age! / Мышцы на всю жизнь: Станьте стройными, сильными и здоровыми в любом возрасте! - аудиокнига на английском

Слушать аудиокнигу 🎶
Michael Matthews, Chris Henry Coffey

Новая книга по фитнесу для мужчин и женщин старше сорока от автора бестселлеров и тренера Майкла Мэтьюза.
Это книга для тренировок, которая может заставить вас выглядеть и чувствовать себя так, словно вам снова двадцать ровно за тридцать дней!

⏰ 07:48:22

#Peter_Attia_MD #Bill_Gifford
#upper_intermediate
#анатомия #физиология #долголетие #самопомощь

Outlive: The Science and Art of Longevity / Жить дольше. Наука и искусство долголетия - аудиокнига на английском

Слушать аудиокнигу 🎶
Peter Attia MD, Bill Gifford

Основное внимание в книге уделяется четырем главным столпам долголетия: питанию, физическим упражнениям, психическому здоровью и профилактической медицине. Аттиа объясняет, как изменения в образе жизни могут значительно повлиять на продолжительность и качество жизни, и как научные открытия помогают лучше понимать процессы старения.

⏰ 17:08:06

#Michael_Greger_MD_FACLM
#upper_intermediate
#здоровье #долголетие #наука #ЗОЖ #старение #фитнес #питание

How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older / Как не стареть - аудиокнига на английском

AUDIOBOOK 🎶
Michael Greger MD FACLM

Рассматриваются методы замедления процессов старения с акцентом на науку, здоровое питание, физическую активность и другие практики, способствующие долгой и здоровой жизни. Автор делится советами о том, как улучшить качество жизни, предотвратить старение и поддерживать тело и ум в хорошем состоянии на протяжении многих лет.

⏰ 27:58:35