🔆 ورزش
✅ در آموزههای طب ایرانی نیز ورزش بعنوان اصلی بزرگ برای نگاه داشت سلامت شمرده شده است.
❌ چگونه باید ورزش را شروع کرد؟
✅ خوب است تدابیر طب ایرانی در ورزش کردن رعایت شود.
💯 این تدابیر عبارتند از:
👈 بهترین اوقات ورزش، پس از خروج غذا از معده و کامل شدن #هضم معدی است. ورزش بلافاصله پس از غذا مضر است.
👈 همچنین ورزش حین #گرسنگی نیز توصیه نمیشود.
👈 #پیش از ورزش بهتر است مدفوع و ادرار دفع شود.
@attarikhosravi
👈 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیك #ظهر، در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است.
👈 شروع ورزش باید با حرکات آهسته باشد و به تدریج حرکات سخت تر شوند و به حدی برسد که قوّت فرد ورزشكار میتواند تحمّل کند و سپس دوباره به تدریج آهسته تر شود تا فرد از ورزش باز ایستد.
👈 در افراد سالمند که قابلیت تحرک کمی دارند صرف داشتن شغل، صحبت کردن با دیگران و حرکت کردن حتی با وسایل نقلیه یا تاب، ورزش به شمار می آید.
@attarikhosravi
✅ در آموزههای طب ایرانی نیز ورزش بعنوان اصلی بزرگ برای نگاه داشت سلامت شمرده شده است.
❌ چگونه باید ورزش را شروع کرد؟
✅ خوب است تدابیر طب ایرانی در ورزش کردن رعایت شود.
💯 این تدابیر عبارتند از:
👈 بهترین اوقات ورزش، پس از خروج غذا از معده و کامل شدن #هضم معدی است. ورزش بلافاصله پس از غذا مضر است.
👈 همچنین ورزش حین #گرسنگی نیز توصیه نمیشود.
👈 #پیش از ورزش بهتر است مدفوع و ادرار دفع شود.
@attarikhosravi
👈 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیك #ظهر، در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است.
👈 شروع ورزش باید با حرکات آهسته باشد و به تدریج حرکات سخت تر شوند و به حدی برسد که قوّت فرد ورزشكار میتواند تحمّل کند و سپس دوباره به تدریج آهسته تر شود تا فرد از ورزش باز ایستد.
👈 در افراد سالمند که قابلیت تحرک کمی دارند صرف داشتن شغل، صحبت کردن با دیگران و حرکت کردن حتی با وسایل نقلیه یا تاب، ورزش به شمار می آید.
@attarikhosravi
📌 منافع #روزه_داری در نظرات دانشمندان
🔅 زکریای رازی میفرماید: از منافع #گرسنگی و #تشنگی یکی این است که امتلاء را از بین می برند و جلوی #چاقی مفرط را میگیرند و حواس شامه و سامعه و باصره را دقیق تر و تیزتز می کنند، بیماری های رطوبی را ریشه کن کرده و #نفخ و بادهای بدن را از بین می برند.
🔅 پزشک مصری در ۳۶۰۰ سال قبل گفته است انسان پرخور با یک چهارم غذایی که میخورد زنده می ماند و با سه چهارم دیگر آن پزشکان امرار معاش می کنند.
🔅 فیثاغورث طبیب و دانشمند بزرگ یونانی هنگام مرگ شاگردانش را به #روزه گرفتن توصیه کرد. در زمان بقراط، اطبا بیماران سخت را از خوردن منع می کردند. تحقیقات تجربی نشان می دهد که روزه داری بر حفظ سلامت جسمی و روانی و نیز درمان بیماری ها تاثیر زیادی دارد.
📚منابع:
۱.منافع الاغذیه و مضارها
۲.نقش دین در بهداشت روان
@attarikhosravi
🔅 زکریای رازی میفرماید: از منافع #گرسنگی و #تشنگی یکی این است که امتلاء را از بین می برند و جلوی #چاقی مفرط را میگیرند و حواس شامه و سامعه و باصره را دقیق تر و تیزتز می کنند، بیماری های رطوبی را ریشه کن کرده و #نفخ و بادهای بدن را از بین می برند.
🔅 پزشک مصری در ۳۶۰۰ سال قبل گفته است انسان پرخور با یک چهارم غذایی که میخورد زنده می ماند و با سه چهارم دیگر آن پزشکان امرار معاش می کنند.
🔅 فیثاغورث طبیب و دانشمند بزرگ یونانی هنگام مرگ شاگردانش را به #روزه گرفتن توصیه کرد. در زمان بقراط، اطبا بیماران سخت را از خوردن منع می کردند. تحقیقات تجربی نشان می دهد که روزه داری بر حفظ سلامت جسمی و روانی و نیز درمان بیماری ها تاثیر زیادی دارد.
📚منابع:
۱.منافع الاغذیه و مضارها
۲.نقش دین در بهداشت روان
@attarikhosravi