🌹🌹تدابیر بارداری(قسمت اول)🌹🌹
✍تغذیه دوران بارداری
از آنجایی که کودک از خون مادر و غذای او استفاده کرده و پرورش می یابد، باید غذای خانم حامله غنی و کامل باشد تا از یک طرف احتیاجات بدن خودش را تامین کند و از طرفی دیگر مواد مورد نیاز کودک را در اختیارش قرار دهد.
1-بهترین میوه هایی که خانم باردار می تواند در این دوران استفاده کند عبارتند از : انگور، به، سیب، گلابی، بادام، انار
2-از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره است.البته زنانی که مشکل و سابقه ی سقط جنین داشته اند نباید از زیره استفاده کنند چون مدر حیض است.
3-گوشت بره و بزغاله چاق یکساله.
4-مصرف خوراکی های نرم و سبک.
@attarikhosravi
5-بهتر است زنان باردار تعداد دفعات تغذیه خود را زیاد کنند، اما در هر مرتبه شکم خود را پر نکنند، زیرا به روده ها فشاری علاوه بر فشار رحم وارد کرده و باعث افزایش یبوست می شود.
خوردنی های مضر در دوران بارداری:
مصرف تعدادی از خوردنی ها و مواد برای خانم حامله مضر است و باید از استفاده کردن آنها اجتناب کند که این مواد عبارتند از:
• سرکه
• غذاهای بسیار گرم یا بسیار سرد
• آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف و تگرگ
• مواد تند و تیز مانند فلفل، دارچین، باقلای مصری، کبر و خمیر دندان یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد
• مواد تلخ مثل زیتون خام
• چیزهای باد انگیز مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس
• غذاهایی که می تواند موجب جریان خون حیض شود مثل نخود، لوبیا، کنجد، کافشه، زعفران، جعفری، شاهی
• همچنین لازم است خانم حامله تا جایی که ممکن است از مصرف مواد زیر اجتناب کند تا فرزند سالمتری به دنیا آورد که این موارد عبارتند از:
غذاهای مانده به خصوص انواع گوشت مانده و کنسرو، نان زیاد، غذاهای یکنواخت، افراط در خوردن ادویه مثل خردل و دارچین، چای، قهوه، افراط در خوردن برنج، غذاهای پرچربی و سرخ کردنی، غذاهای شور مانند ماهی شورو خیار شور، آجیل، سوسیس و کالباس.همواره باید از پرخوری و پر کردن شکم بپرهیزد.
#تدابیر_بارداری
#قسمت_اول
🌸راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید.🌸
🌸لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi
✍تغذیه دوران بارداری
از آنجایی که کودک از خون مادر و غذای او استفاده کرده و پرورش می یابد، باید غذای خانم حامله غنی و کامل باشد تا از یک طرف احتیاجات بدن خودش را تامین کند و از طرفی دیگر مواد مورد نیاز کودک را در اختیارش قرار دهد.
1-بهترین میوه هایی که خانم باردار می تواند در این دوران استفاده کند عبارتند از : انگور، به، سیب، گلابی، بادام، انار
2-از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره است.البته زنانی که مشکل و سابقه ی سقط جنین داشته اند نباید از زیره استفاده کنند چون مدر حیض است.
3-گوشت بره و بزغاله چاق یکساله.
4-مصرف خوراکی های نرم و سبک.
@attarikhosravi
5-بهتر است زنان باردار تعداد دفعات تغذیه خود را زیاد کنند، اما در هر مرتبه شکم خود را پر نکنند، زیرا به روده ها فشاری علاوه بر فشار رحم وارد کرده و باعث افزایش یبوست می شود.
خوردنی های مضر در دوران بارداری:
مصرف تعدادی از خوردنی ها و مواد برای خانم حامله مضر است و باید از استفاده کردن آنها اجتناب کند که این مواد عبارتند از:
• سرکه
• غذاهای بسیار گرم یا بسیار سرد
• آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف و تگرگ
• مواد تند و تیز مانند فلفل، دارچین، باقلای مصری، کبر و خمیر دندان یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد
• مواد تلخ مثل زیتون خام
• چیزهای باد انگیز مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس
• غذاهایی که می تواند موجب جریان خون حیض شود مثل نخود، لوبیا، کنجد، کافشه، زعفران، جعفری، شاهی
• همچنین لازم است خانم حامله تا جایی که ممکن است از مصرف مواد زیر اجتناب کند تا فرزند سالمتری به دنیا آورد که این موارد عبارتند از:
غذاهای مانده به خصوص انواع گوشت مانده و کنسرو، نان زیاد، غذاهای یکنواخت، افراط در خوردن ادویه مثل خردل و دارچین، چای، قهوه، افراط در خوردن برنج، غذاهای پرچربی و سرخ کردنی، غذاهای شور مانند ماهی شورو خیار شور، آجیل، سوسیس و کالباس.همواره باید از پرخوری و پر کردن شکم بپرهیزد.
#تدابیر_بارداری
#قسمت_اول
🌸راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید.🌸
🌸لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi
💐💐تدابیر شیردهی(قسمت اول)💐💐
شیر مادر بهترین غذا برای کودک است. شیر مادر باعث تقویت اعضا اصلی کودک و باعث فربهی و تنومندی است.
قران کریم به مادران توصیه کرده تا 2 سال فرزندان خود را شیر بدهند و شیر دادن کامل را 2 سال بیان کرده است.
💐آغاز شیردهی
بعد از تولد نباید بلافاصله شیردهی آغاز شود بلکه بهتر است تا 6 ساعت نگذرد و نوزاد گریه نکند و دست و پاها را حرکت ندهد و معده و حلق حرکت نکند و باز نشود به سبب گریه و تا انجام حرکت بایدصبرکرد.اما اگر به سبب گریه شدید یا ضعف نوزاد نتوان این مقدار تاخیر انداخت پس هرچه بیشتر از زمان ولادت بگذرد بهتر است ولی بیش از 6 ساعت نشود.
قبل از شیر دادن اول باید کام طفل را با کمی تربت سید الشهدا(ع) که در آب حل شده و یا با آب فرات یا آب زمزم یا آب نیسان بردارند.
اگر هر بار قبل از شیردهی کمی عسل را با انگشت به کام او بمالند برای پاکسازی معده و آمادگی برای هضم شیر مفید است.باید مقدار شیر را کم کم زیاد کنند و در هفته اول زیاد معده او را نباید پر کرد و فقط در هنگامی که او با گریه و دست و پا زدن طلب میکند باید به او شیر داد.
@attarikhosravi
💐تدابیر شیردهی
خواب نوزاد بعد از شیر دادن موجب هضم خوب است و بعد از خواب چون شیر هضم می شود شیر دادن خوب است.کسی که شیر می دهد باید اول صبح قبل از شیر دادن به نوزاد 2-3 بار شیرخود را بدوشد و دور بریزد.بهترین شیر برای کودک شیر مادر است حتی اگر مادر شیر ندارد خوب است که نوزاد کمی پستان را بمکد.
💐مشخصات شیرصالح
1-قوام آن معتدل باشد: اگرقطره ای از شیر را بر ناخن بچکانیم اگر جاری شود رقیق است و اگر ثابت بماند غلیظ می باشد ولی اگر میل به جاری شدن نموده و توقف نماید معتدل است.البته شیر ابتدای پستان رقیق و شیر آخر غلیظ است.
2-مقدار آن معتدل باشد.
3-سفید رنگ باشد.شیری که مایل به کبودی ، سبزی، سیاهی، زردی یا سرخی است مناسب نیست.
4-خوشبو باشد.
5-طعم آن شیرین باشد.
6-یکنواخت و اجزا آن یکسان باشد.
7-کف زیادی نداشته باشد.
@attarikhosravi
💐تغذیه مادر شیرده
یک هفته یا حداقل سه روز قبل از شیر دادن باید غذاهای مناسب مصرف کند و از غذاهای مضر و استرس های روانی پرهیز کند. گندم، برنج، گوشت بره و بزغاله، ماهی تازه، ماش ، کاهو، اسفناج، بادام درختی، فندق، از غذاهای مناسب در این دوران می باشند.بدترین گوشت ، گوشت گوساله گاو مانده و حیوان پیر و ماهی متعفن و نمک سود است. در میان سبزی ها تره تیزک(شاهی) و خردل و نعناع مناسب نیست.انجام ورزش معتدل و استحمام و مالش دادن بدن و پرهیز از غم وغصه ضروری است.
#تدابیر_شیردهی
#قسمت_اول
🌸راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید.🌸
🌸لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi
شیر مادر بهترین غذا برای کودک است. شیر مادر باعث تقویت اعضا اصلی کودک و باعث فربهی و تنومندی است.
قران کریم به مادران توصیه کرده تا 2 سال فرزندان خود را شیر بدهند و شیر دادن کامل را 2 سال بیان کرده است.
💐آغاز شیردهی
بعد از تولد نباید بلافاصله شیردهی آغاز شود بلکه بهتر است تا 6 ساعت نگذرد و نوزاد گریه نکند و دست و پاها را حرکت ندهد و معده و حلق حرکت نکند و باز نشود به سبب گریه و تا انجام حرکت بایدصبرکرد.اما اگر به سبب گریه شدید یا ضعف نوزاد نتوان این مقدار تاخیر انداخت پس هرچه بیشتر از زمان ولادت بگذرد بهتر است ولی بیش از 6 ساعت نشود.
قبل از شیر دادن اول باید کام طفل را با کمی تربت سید الشهدا(ع) که در آب حل شده و یا با آب فرات یا آب زمزم یا آب نیسان بردارند.
اگر هر بار قبل از شیردهی کمی عسل را با انگشت به کام او بمالند برای پاکسازی معده و آمادگی برای هضم شیر مفید است.باید مقدار شیر را کم کم زیاد کنند و در هفته اول زیاد معده او را نباید پر کرد و فقط در هنگامی که او با گریه و دست و پا زدن طلب میکند باید به او شیر داد.
@attarikhosravi
💐تدابیر شیردهی
خواب نوزاد بعد از شیر دادن موجب هضم خوب است و بعد از خواب چون شیر هضم می شود شیر دادن خوب است.کسی که شیر می دهد باید اول صبح قبل از شیر دادن به نوزاد 2-3 بار شیرخود را بدوشد و دور بریزد.بهترین شیر برای کودک شیر مادر است حتی اگر مادر شیر ندارد خوب است که نوزاد کمی پستان را بمکد.
💐مشخصات شیرصالح
1-قوام آن معتدل باشد: اگرقطره ای از شیر را بر ناخن بچکانیم اگر جاری شود رقیق است و اگر ثابت بماند غلیظ می باشد ولی اگر میل به جاری شدن نموده و توقف نماید معتدل است.البته شیر ابتدای پستان رقیق و شیر آخر غلیظ است.
2-مقدار آن معتدل باشد.
3-سفید رنگ باشد.شیری که مایل به کبودی ، سبزی، سیاهی، زردی یا سرخی است مناسب نیست.
4-خوشبو باشد.
5-طعم آن شیرین باشد.
6-یکنواخت و اجزا آن یکسان باشد.
7-کف زیادی نداشته باشد.
@attarikhosravi
💐تغذیه مادر شیرده
یک هفته یا حداقل سه روز قبل از شیر دادن باید غذاهای مناسب مصرف کند و از غذاهای مضر و استرس های روانی پرهیز کند. گندم، برنج، گوشت بره و بزغاله، ماهی تازه، ماش ، کاهو، اسفناج، بادام درختی، فندق، از غذاهای مناسب در این دوران می باشند.بدترین گوشت ، گوشت گوساله گاو مانده و حیوان پیر و ماهی متعفن و نمک سود است. در میان سبزی ها تره تیزک(شاهی) و خردل و نعناع مناسب نیست.انجام ورزش معتدل و استحمام و مالش دادن بدن و پرهیز از غم وغصه ضروری است.
#تدابیر_شیردهی
#قسمت_اول
🌸راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید.🌸
🌸لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃
🍀 @attarikhosravi
🍎 #تغذیه_مناسب_در_شب_یلدا (#قسمت_اول) 🍎
◀️ در فرهنگ عامیانهی مردم، شب یلدا یا شب چله، شب دوستی است.
👈 خانوادههای ایرانی در شب یلدا، معمولاً شامی فاخر و انواع میوهها و آجیل ها را مهیا کرده و دور هم صرف میکنند.
👈 پس از صرف تناولات، قصهگویی بزرگان خانواده برای دیگر اعضای فامیل و همچنین فالگیری با دیوان حافظ رایج است.
🔺برای نیاکان ایرانیها که به آئین مهر دلبستگی داشتند، رنگ قرمز (نماد نور خورشید) گرامی بود. رنگ سرخ انار و انتخاب سیب قرمز و سنجد در سفره شب یلدا چه بسا اشاره به همین موضوع دارد.
✔️ انار
این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است.
انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه خونساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند. امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین c است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه کننده خون و سرشار از آهن است، در نتیجه موجب افزایش انرژی و خون سازی در بدن فرد می شود و تصفیه خون مانند زندگی یا زایش دوباره انسان است. در شیراز و بخشهای جنوبی کشور، رسم است که انار شب یلدا را با گلپر میخورند. گلپر علاوه بر خواص بیشمار باعث افزایش قوای بدنی میشود و ترکیب انار و گلپر از سرماخوردگی پیشگیری میکند.
@attarikhosravi
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃
🍀 @attarikhosravi
🍎 #تغذیه_مناسب_در_شب_یلدا (#قسمت_اول) 🍎
◀️ در فرهنگ عامیانهی مردم، شب یلدا یا شب چله، شب دوستی است.
👈 خانوادههای ایرانی در شب یلدا، معمولاً شامی فاخر و انواع میوهها و آجیل ها را مهیا کرده و دور هم صرف میکنند.
👈 پس از صرف تناولات، قصهگویی بزرگان خانواده برای دیگر اعضای فامیل و همچنین فالگیری با دیوان حافظ رایج است.
🔺برای نیاکان ایرانیها که به آئین مهر دلبستگی داشتند، رنگ قرمز (نماد نور خورشید) گرامی بود. رنگ سرخ انار و انتخاب سیب قرمز و سنجد در سفره شب یلدا چه بسا اشاره به همین موضوع دارد.
✔️ انار
این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است.
انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه خونساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند. امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین c است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه کننده خون و سرشار از آهن است، در نتیجه موجب افزایش انرژی و خون سازی در بدن فرد می شود و تصفیه خون مانند زندگی یا زایش دوباره انسان است. در شیراز و بخشهای جنوبی کشور، رسم است که انار شب یلدا را با گلپر میخورند. گلپر علاوه بر خواص بیشمار باعث افزایش قوای بدنی میشود و ترکیب انار و گلپر از سرماخوردگی پیشگیری میکند.
@attarikhosravi
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃