🌹🌹تدابیر بارداری(قسمت دوم)🌹🌹
✍کار و استراحت
خانم باردار نباید خود را خسته کند و در فواصل کار روزانه لازم است مدتی استراحت کند.
زنان باردار باید توجه کنند که به پشت خوابیدن به علت چسبیدن رحم به ستون فقرات موجب وارد آمدن فشار به بند ناف شده و ممکن است باعث پاره شدن آن گردد .برای جابجا شدن هنگام خواب باید ابتدا نشسته و بعد به سمت دیگری که میخواهند، بخوابند و از غلتیدن بپرهیزند، زیرا موجب پیچیدن بند ناف به دور جنین خواهد شد.
✍ورزش
بهترین ورزش در طول دوران حمل پیاده روی آرام است. خانم باردار باید از انجام ورزش های سنگین که خطر زمین خوردن و ضربه دیدن خصوصا به ناحیه شکم را دارد، پرهیز کند.
✍مراقبتهای دوران بارداری
حمام کردن
از آنجایی که خانم حامله بیشتر عرق می کند و ترشحات مهبلی بیشتری دارد، حمام به اندازه کافی برای زن باردار مفید است و موجب آرامش می شود.اما باید توجه داشت تعداد دفعات آن زیاد و مدت زمان آن طولانی نباشد. به جای وان از دوش استفاده کند، روی زمین ننشیند و از پوشیدن دمپایی ابری اجتناب کند زیرا خطر زمین خوردن وجود دارد.همچنین دمای آبی که برای استحمام استفاده می شود باید ملایم باشد.
@attarikhosravi
اجابت مزاج
در دوران حاملگی پروژسترون موجب شل شدن عضلات صاف روده ها و کاهش حرکت آنها می شود.همچنین در نتیجه فشار رحم به روده ها اجابت مزاج نامنظم و یبوست ایجاد می شود.بهترین ملینات برای خانم های باردار سوپ های چرب است. حرکت وفعالیت معتدل نیز در بهبود وضع اجابت مزاج موثر است. در تمام دوران بارداری، باید شکم نرم بوده و از یبوست جلوگیری شود.
خوردن انجیر، آلو و روغن زیتون و روغن بادام شیرین موجب لینت مزاج می شود. همچنین خانم باردار می تواند یک قاشق چایخوری خاکشیر را در یک لیوان آب جوشیده ولرم ریخته با کمی شکر یا نبات، شیرین کرده روزی یک الی دو بار از این نوشیدنی استفاده کند.استفاده از خیسانده مغز فلوس در آب جوش همراه با روغن بادام شیرین و شکر ملینی بسیار مناسب برای زنان حامله است.از گل بنفشه و خطمی و خبازی به جهت ایجاد ضعف در قلب و خطر سقط جنین نباید به عنوان ملین استفاده کرد.
#تدابیر_بارداری
#قسمت_دوم
🌸راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید.🌸
🌸لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi
✍کار و استراحت
خانم باردار نباید خود را خسته کند و در فواصل کار روزانه لازم است مدتی استراحت کند.
زنان باردار باید توجه کنند که به پشت خوابیدن به علت چسبیدن رحم به ستون فقرات موجب وارد آمدن فشار به بند ناف شده و ممکن است باعث پاره شدن آن گردد .برای جابجا شدن هنگام خواب باید ابتدا نشسته و بعد به سمت دیگری که میخواهند، بخوابند و از غلتیدن بپرهیزند، زیرا موجب پیچیدن بند ناف به دور جنین خواهد شد.
✍ورزش
بهترین ورزش در طول دوران حمل پیاده روی آرام است. خانم باردار باید از انجام ورزش های سنگین که خطر زمین خوردن و ضربه دیدن خصوصا به ناحیه شکم را دارد، پرهیز کند.
✍مراقبتهای دوران بارداری
حمام کردن
از آنجایی که خانم حامله بیشتر عرق می کند و ترشحات مهبلی بیشتری دارد، حمام به اندازه کافی برای زن باردار مفید است و موجب آرامش می شود.اما باید توجه داشت تعداد دفعات آن زیاد و مدت زمان آن طولانی نباشد. به جای وان از دوش استفاده کند، روی زمین ننشیند و از پوشیدن دمپایی ابری اجتناب کند زیرا خطر زمین خوردن وجود دارد.همچنین دمای آبی که برای استحمام استفاده می شود باید ملایم باشد.
@attarikhosravi
اجابت مزاج
در دوران حاملگی پروژسترون موجب شل شدن عضلات صاف روده ها و کاهش حرکت آنها می شود.همچنین در نتیجه فشار رحم به روده ها اجابت مزاج نامنظم و یبوست ایجاد می شود.بهترین ملینات برای خانم های باردار سوپ های چرب است. حرکت وفعالیت معتدل نیز در بهبود وضع اجابت مزاج موثر است. در تمام دوران بارداری، باید شکم نرم بوده و از یبوست جلوگیری شود.
خوردن انجیر، آلو و روغن زیتون و روغن بادام شیرین موجب لینت مزاج می شود. همچنین خانم باردار می تواند یک قاشق چایخوری خاکشیر را در یک لیوان آب جوشیده ولرم ریخته با کمی شکر یا نبات، شیرین کرده روزی یک الی دو بار از این نوشیدنی استفاده کند.استفاده از خیسانده مغز فلوس در آب جوش همراه با روغن بادام شیرین و شکر ملینی بسیار مناسب برای زنان حامله است.از گل بنفشه و خطمی و خبازی به جهت ایجاد ضعف در قلب و خطر سقط جنین نباید به عنوان ملین استفاده کرد.
#تدابیر_بارداری
#قسمت_دوم
🌸راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید.🌸
🌸لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi