Для тех кто не любит считать калории)
Мы предлагаем «метод тарелки»
Мы предлагаем «метод тарелки»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Юлия, большое спасибо за ваш отзыв!
Мы очень рады высокой оценке 💜
Мы очень рады высокой оценке 💜
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отзыв от нашего постоянного клиента
Спасибо 🙏
Спасибо 🙏
КАК РАБОТАЮТ EMS-ТРЕНИРОВКИ
Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы.
Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.
Для получения результата, важна регулярность (2–3 тренировки в неделю), отдых (1–2 дня) и правильное питание.
Старайтесь не расслабляться во время занятий: чем сильнее напряжены мышцы, тем плодотворнее и эффективнее будет тренировка.
Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.
Хочешь попробовать?
Записывайся на пробную тренировку по ссылке в шапке профиля 👌🏻
Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы.
Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.
Для получения результата, важна регулярность (2–3 тренировки в неделю), отдых (1–2 дня) и правильное питание.
Старайтесь не расслабляться во время занятий: чем сильнее напряжены мышцы, тем плодотворнее и эффективнее будет тренировка.
Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.
Хочешь попробовать?
Записывайся на пробную тренировку по ссылке в шапке профиля 👌🏻
В цветной капусте , в отличие от белокочанной, содержится в 1,5-2 раза больше белка и 2-3 раза больше аскорбиновой кислоты!
Цветная капуста устаивается организмом человека лучше других видов. Она так же меньше раздражает слизистую желудка и укрепляет иммунную систему.
Так же это прекрасная альтернатива злакам, в ней примерно в 9 раз меньше углеводов чем в рисе) и в крупном кочане капусты весом 800г - только 200 ккал.
Так что цветная капуста - идеальная еда, если вы хотите похудеть !
А множество полезных и простых рецептов есть в нашем гайде «Правильное питание», который доступен всем нашим клиентам )
Цветная капуста устаивается организмом человека лучше других видов. Она так же меньше раздражает слизистую желудка и укрепляет иммунную систему.
Так же это прекрасная альтернатива злакам, в ней примерно в 9 раз меньше углеводов чем в рисе) и в крупном кочане капусты весом 800г - только 200 ккал.
Так что цветная капуста - идеальная еда, если вы хотите похудеть !
А множество полезных и простых рецептов есть в нашем гайде «Правильное питание», который доступен всем нашим клиентам )
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥Тренер ВИКТОРИЯ отвела открытую функциональную тренировку 💥в Лужниках
💜 Аппаратный комплекс
Anchorfree V8C2 хорошо использовать как самостоятельные процедуры, так и для закрепления результатов тренировок. С ним легко поддерживать себя в форме, ведь RF-лифтинг и инфракрасное воздействие активизируют выработку эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты. Что позволяет укрепить тонус мышц, повысить упругость кожи,уменьшить дряблость и улучшить рельеф тела. ➡️ Результат не заставит себя ждать - ваше тело приобретёт красивый и точеный вид, уйдут лишние килограммы и кожа станет гладкой и подтянутой.
А вы уже проводили процедуры в нашей студии?
Anchorfree V8C2 хорошо использовать как самостоятельные процедуры, так и для закрепления результатов тренировок. С ним легко поддерживать себя в форме, ведь RF-лифтинг и инфракрасное воздействие активизируют выработку эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты. Что позволяет укрепить тонус мышц, повысить упругость кожи,уменьшить дряблость и улучшить рельеф тела. ➡️ Результат не заставит себя ждать - ваше тело приобретёт красивый и точеный вид, уйдут лишние килограммы и кожа станет гладкой и подтянутой.
А вы уже проводили процедуры в нашей студии?
РЕЗУЛЬТАТЫ EMS-ТРЕНИРОВОК
В нескольких постах ранее, мы писали о том, как с помощью EMS-тренировок можно поправить здоровье.
Сейчас хотим с вами поделиться какие видимые результаты Вы получите, благодаря EMS-тренировок.
✔️ коррекция фигуры
✔️ быстрый сброс лишнего веса
✔️ включение в работу глубоко расположенных мышц
✔️ выправление осанки
✔️ укрепление мускулатуры
✔️ набор мышечной массы
✔️ значительно увеличить силу
✔️ повысить выносливость и координацию движений
Красивое тело, за 20 мин - РЕАЛЬНОСТЬ, вместе с ArtFit_EMS 💚
Записаться на пробную тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
В нескольких постах ранее, мы писали о том, как с помощью EMS-тренировок можно поправить здоровье.
Сейчас хотим с вами поделиться какие видимые результаты Вы получите, благодаря EMS-тренировок.
✔️ коррекция фигуры
✔️ быстрый сброс лишнего веса
✔️ включение в работу глубоко расположенных мышц
✔️ выправление осанки
✔️ укрепление мускулатуры
✔️ набор мышечной массы
✔️ значительно увеличить силу
✔️ повысить выносливость и координацию движений
Красивое тело, за 20 мин - РЕАЛЬНОСТЬ, вместе с ArtFit_EMS 💚
Записаться на пробную тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
Сегодня стретчинг стал неотъемлемой частью расписания любого фитнес-клуба, спортивных мероприятий и тренировок спортсменов.
⠀
Стрейтчинг - это специальные упражнения для растяжки мышц и суставов, направленные на улучшение гибкости и подготовку к физической нагрузке. Они могут включать в себя различные техники, такие как статические и динамические растяжки, йога, пилатес и другие.⠀
⠀
Польза таких тренировок
🔆 Улучшение гибкости: правильно выполненный стрейтчинг помогает увеличить диапазон движения и гибкость мышц и суставов.⠀
🔆 Улучшение кровообращения: стрейтчинг стимулирует кровоток в организме, что способствует улучшению питания тканей и органов⠀
🔆 Снятие напряжения: стрейтчинг приводит к расслаблению мышц и снижению мышечного напряжения, что может уменьшить боли в мышцах и суставах.
🔆 Коррекция осанки - правильно выполненный стрейтчинг может помочь улучшить осанку путем укрепления мышц спины и шеи
🔆 Исчезновение сутулости, устранение блоков и зажимов в спине и области шеи ⠀
🔆 Тело подтягивается, улучшается его рельеф, исчезает дряблость кожи положительно влияет на эмоциональный фон, улучшается настроение, появляется бодрость и легкость в теле ⠀
🔆 Снижение риска травм: стрейтчинг помогает размягчить мышцы и суставы, что уменьшает риск травм при выполнении спортивных упражнений или повседневных действий.⠀
🔆 Улучшение координации: стрейтчинг помогает увеличить усилие мышц и снижает риск травмы, что может улучшить координацию и равновесие.⠀
⠀
⠀
🔶Конечно, мы расскажем и о противопоказаниях:
⠀
А если вы никогда не занимались растяжкой - это не проблема, начать можно с любым уровнем подготовки!
⠀ 🙌Приходи на пробное занятие стрейчингом к Виктории , запишись ☎️ 8(919)787-05-55
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
- Я питаюсь правильно, но не худею!!! Почему так?
Давайте разберем, можно ли, перейдя на правильно питание, набрать вес?
Да! И вот почему!
В салат из овощей вы добавили оливковое масло , авокадо и орешки.
Вкусно, да. Полезно, да.
Калорийно - очень!
Ведь в 1 столовой ложке оливкового масла примерно
119 ккал. А в 100 г авокадо 212 ккал. Орехи же превзойдут по калорийности шоколад, в 100 г орешков около 600 ккал!!!
И если такой салатик съесть на ужин, то жиры, содержащиеся в этих продуктах, не заставят себя ждать на ваших боках.
Поэтому , очень важно научиться оценивать грамотно свой рацион
И если нужна помощь - в нашем гайде о правильном питании все подробно расписано.
Гайд доступен всем клиентам нашей студии.
Давайте разберем, можно ли, перейдя на правильно питание, набрать вес?
Да! И вот почему!
В салат из овощей вы добавили оливковое масло , авокадо и орешки.
Вкусно, да. Полезно, да.
Калорийно - очень!
Ведь в 1 столовой ложке оливкового масла примерно
119 ккал. А в 100 г авокадо 212 ккал. Орехи же превзойдут по калорийности шоколад, в 100 г орешков около 600 ккал!!!
И если такой салатик съесть на ужин, то жиры, содержащиеся в этих продуктах, не заставят себя ждать на ваших боках.
Поэтому , очень важно научиться оценивать грамотно свой рацион
И если нужна помощь - в нашем гайде о правильном питании все подробно расписано.
Гайд доступен всем клиентам нашей студии.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разнообразие блюд и русское гостеприимство вынудили Ян искать срочно фитнес студию)
За 2,5 недели ,с помощью экспресс-программы , убрали лишние кг и вернули стройную фигуру)
В Китай Ян прилетит стройной и подтянутой 👍
За 2,5 недели ,с помощью экспресс-программы , убрали лишние кг и вернули стройную фигуру)
В Китай Ян прилетит стройной и подтянутой 👍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не хочется тащить спортивную форму на работу, потом до зала?
В Art Fit Мы предоставляем вам персональный костюм каждую тренировку! Приходите налегке, у нас все есть и даже носочки, все включено
В Art Fit Мы предоставляем вам персональный костюм каждую тренировку! Приходите налегке, у нас все есть и даже носочки, все включено
«БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО» - особенно остро магию этих слов понимают новоиспеченные мамы. У них нет времени на ежедневный спортивный марафон в тренажерном зале. Два-три раза в неделю у молодых мам появляется час «на всё про всё», когда нужно успеть и над фигурой поработать, и над красотой.
Мы выделили 8 вопросов которые наиболее часто задают нашим тренерам. И постарались дать подробные ответы.
1. 🔶 Действительно ли за 20-25 минут тренировки можно заставить мышцы работать?
Да, электрический импульс позволяет активировать мышечную ткань. Импульсы стимулируют нервные окончания к передаче импульсов определенной группе мышц, которые отвечают сокращением, как при нормальной мышечной активности.
2. 🔶 Отличается ли чем-то интенсивность занятий после родов от занятий до?
Для начала каждый клиент (а в особенности недавно родившая женщина) предоставляет нам информацию о состоянии своего здоровья. Мы узнаем о состоянии суставов, позвоночника, заболеваниях. Это помогает более корректно построить тренировочный процесс.
3. 🔶 Существуют ли противопоказания для тренировок у недавно родивших женщин?
Если нет противопоказаний от врача по состоянию здоровья, то месяца через 2 после родов можно приходить на тренировку. При лактации тренировки проходят без подключения электродов, стимулирующих грудные мышцы.
4. 🔶 Могут ли посещать EMS-тренировки женщины после кесарева сечения?
По мнению специалистов, после кесарева сечения активные физические нагрузки нужно отложить на два месяца (не менее) — при условии, что операция прошла без осложнений. Мы придерживаемся рекомендаций врача и советуем своим клиентам внимательно относиться к своему здоровью.
5. 🔶 Главная проблемная зона молодой мамы — живот. Могут ли помочь EMS-тренировки привести его в порядок?
После родов метод EMS может помочь активировать брюшной пресс. Если нет сильных сбоев в эндокринной системе или нарушения пищевого поведения, то в комплексе EMS-тренировки дадут хороший результат. Кстати, при диастазе также разрешены наши тренировки. Важно заранее сообщить тренеру об этой особенности, чтобы он подобрал разрешенные в данном случае упражнения.
6. 🔶 Часто молодые мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Помогут ли тренировки справиться с этой проблемой?
EMS-метод помогает наладить работу мышц кора за счет основного положения тела в пространстве и более правильного распределения веса. Эти нюансы помогают свести к минимуму болевые ощущения в спине.
7. 🔶 Действует ли EMS-метод, если человек не соблюдает диету (например, позволяет себе пару раз в неделю полакомиться тортиком)?
У человека на еду не должно стоять жестких запретов. Когда есть запрет, всегда наступит срыв. Это лишь вопрос времени. У человека должно быть осознанное поглощение пищи. Если есть осознанное питание, то и результат будет.
8. 🔶 Не приведут ли EMS-тренировки к тому , что мышцы «обленятся» и перестанут работать без специальной стимуляции?
Жизнь — это движение. Где есть движение, там есть работа мышц. Если в теле человека есть гармоничная работа мышц, то о лени речи быть не может. Нагрузка всегда должна соответствовать исходному состоянию человека. EMS помогает стимулировать мышцы, наладить нервно-мышечную связь. Человек начинает лучше чувствовать свое тело.
Мы выделили 8 вопросов которые наиболее часто задают нашим тренерам. И постарались дать подробные ответы.
1. 🔶 Действительно ли за 20-25 минут тренировки можно заставить мышцы работать?
Да, электрический импульс позволяет активировать мышечную ткань. Импульсы стимулируют нервные окончания к передаче импульсов определенной группе мышц, которые отвечают сокращением, как при нормальной мышечной активности.
2. 🔶 Отличается ли чем-то интенсивность занятий после родов от занятий до?
Для начала каждый клиент (а в особенности недавно родившая женщина) предоставляет нам информацию о состоянии своего здоровья. Мы узнаем о состоянии суставов, позвоночника, заболеваниях. Это помогает более корректно построить тренировочный процесс.
3. 🔶 Существуют ли противопоказания для тренировок у недавно родивших женщин?
Если нет противопоказаний от врача по состоянию здоровья, то месяца через 2 после родов можно приходить на тренировку. При лактации тренировки проходят без подключения электродов, стимулирующих грудные мышцы.
4. 🔶 Могут ли посещать EMS-тренировки женщины после кесарева сечения?
По мнению специалистов, после кесарева сечения активные физические нагрузки нужно отложить на два месяца (не менее) — при условии, что операция прошла без осложнений. Мы придерживаемся рекомендаций врача и советуем своим клиентам внимательно относиться к своему здоровью.
5. 🔶 Главная проблемная зона молодой мамы — живот. Могут ли помочь EMS-тренировки привести его в порядок?
После родов метод EMS может помочь активировать брюшной пресс. Если нет сильных сбоев в эндокринной системе или нарушения пищевого поведения, то в комплексе EMS-тренировки дадут хороший результат. Кстати, при диастазе также разрешены наши тренировки. Важно заранее сообщить тренеру об этой особенности, чтобы он подобрал разрешенные в данном случае упражнения.
6. 🔶 Часто молодые мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Помогут ли тренировки справиться с этой проблемой?
EMS-метод помогает наладить работу мышц кора за счет основного положения тела в пространстве и более правильного распределения веса. Эти нюансы помогают свести к минимуму болевые ощущения в спине.
7. 🔶 Действует ли EMS-метод, если человек не соблюдает диету (например, позволяет себе пару раз в неделю полакомиться тортиком)?
У человека на еду не должно стоять жестких запретов. Когда есть запрет, всегда наступит срыв. Это лишь вопрос времени. У человека должно быть осознанное поглощение пищи. Если есть осознанное питание, то и результат будет.
8. 🔶 Не приведут ли EMS-тренировки к тому , что мышцы «обленятся» и перестанут работать без специальной стимуляции?
Жизнь — это движение. Где есть движение, там есть работа мышц. Если в теле человека есть гармоничная работа мышц, то о лени речи быть не может. Нагрузка всегда должна соответствовать исходному состоянию человека. EMS помогает стимулировать мышцы, наладить нервно-мышечную связь. Человек начинает лучше чувствовать свое тело.