А у нас уже новогоднее настроение) украшаем студию для нашего праздника )
Уже через неделю состоится вечеринка!!! Друзья, мы вас очень ждём 😉
Уже через неделю состоится вечеринка!!! Друзья, мы вас очень ждём 😉
ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Зачем нужна физическая нагрузка, в чем ее польза и, главное, удовольствие и преимущества?
Людям необходима физическая активность по разным причинам:
▪️ Укрепление мышц - регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.
▪️ Контроль веса - физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
▪️ Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
▪️ Развлечение - смена обстановки, общение с новыми людьми, все это благоприятно влияет на настроение.
Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
Зачем нужна физическая нагрузка, в чем ее польза и, главное, удовольствие и преимущества?
Людям необходима физическая активность по разным причинам:
▪️ Укрепление мышц - регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.
▪️ Контроль веса - физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
▪️ Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
▪️ Развлечение - смена обстановки, общение с новыми людьми, все это благоприятно влияет на настроение.
Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
ТОП-4 ЗЕЛЕНЫХ СМУЗИ
Зеленые смузи можно обожать или ненавидеть, но в любом случае стоит признать, что блюдо сегодня находится на вершине популярности. К тому же в напитке можно замаскировать не любимую зелень и прочие продукты.
💚 Смузи с авокадо:
Авокадо — 1 шт.
Молоко — 1 ст.
Ванильный йогурт — 0,5 ст.
Мед — 3 ст.л.
Лед — 8 кубиков
💚 Травяной смузи:
Петрушка — 50 г
Листья салата — 50 г
Стебель сельдерея — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Вода — 200 мл
💚 Овощной смузи:
Томатный сок — 1 ст.
Огурец — 100 г
Лимонный сок — 1 ч.л.
Зеленый лук — 1 ч.л.
Соевый соус — 1 ч.л.
💚 Фруктовое зеленое смузи:
Яблоки зеленые — 1 шт.
Щавель — 100 г
Апельсин — 1 шт.
Вода — 50 мл
Любите смузи? Делитесь в комментариях любимыми рецептами ⤵️
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
Зеленые смузи можно обожать или ненавидеть, но в любом случае стоит признать, что блюдо сегодня находится на вершине популярности. К тому же в напитке можно замаскировать не любимую зелень и прочие продукты.
💚 Смузи с авокадо:
Авокадо — 1 шт.
Молоко — 1 ст.
Ванильный йогурт — 0,5 ст.
Мед — 3 ст.л.
Лед — 8 кубиков
💚 Травяной смузи:
Петрушка — 50 г
Листья салата — 50 г
Стебель сельдерея — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Вода — 200 мл
💚 Овощной смузи:
Томатный сок — 1 ст.
Огурец — 100 г
Лимонный сок — 1 ч.л.
Зеленый лук — 1 ч.л.
Соевый соус — 1 ч.л.
💚 Фруктовое зеленое смузи:
Яблоки зеленые — 1 шт.
Щавель — 100 г
Апельсин — 1 шт.
Вода — 50 мл
Любите смузи? Делитесь в комментариях любимыми рецептами ⤵️
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
Смотрите, как у нас в студии хорошо!) Пишет Ксения @kseniavavilova, наш клиент.
И согрели, и чаем напоили, и поболтали. Очень душевно ❤️
И согрели, и чаем напоили, и поболтали. Очень душевно ❤️
6 ПРИЧИН ЗАПИСАТЬСЯ К НАМ НА ТРЕНИРОВКУ
1️⃣ За 25 минут одновременно прорабатывается 90% мышц всего тела;
2️⃣ Тренировка проходит индивидуально с тренером;
3️⃣ Нет необходимости покупать, приносить и стирать форму. Всё необходимое для тренировки мы предоставляем:
4️⃣ Первый гарантированный результат через 4 тренировки;
5️⃣ Никаких толп в раздевалке и душевой. Для ваш подготовлена отдельная раздевался с душевой кабиной и всеми гигиеническими принадлежностями;
6️⃣ Пока вы тренируетесь, мы с удовольствием позанимаемся или поиграем с вашим ребенком.
Еще сомневаетесь? Тогда ждём вас на пробной тренировке.
Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
1️⃣ За 25 минут одновременно прорабатывается 90% мышц всего тела;
2️⃣ Тренировка проходит индивидуально с тренером;
3️⃣ Нет необходимости покупать, приносить и стирать форму. Всё необходимое для тренировки мы предоставляем:
4️⃣ Первый гарантированный результат через 4 тренировки;
5️⃣ Никаких толп в раздевалке и душевой. Для ваш подготовлена отдельная раздевался с душевой кабиной и всеми гигиеническими принадлежностями;
6️⃣ Пока вы тренируетесь, мы с удовольствием позанимаемся или поиграем с вашим ребенком.
Еще сомневаетесь? Тогда ждём вас на пробной тренировке.
Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОТЧЕТ С НОВОГОДНЕЙ ВЕЧЕРИНКИ
🎄Новогодняя вечеринка прошла в эту субботу! ) Друзья, спасибо всем кто пришел! Мы играли в мафию, танцевали, смеялись 😎🥂
Будем рады видеть вас у нас в клубе как на занятиях, так и просто чтобы поболтать и классно провести время.
На следующей неделе дарим подарочные сертификаты на январь, чтобы вы начали год красиво и смело ✨♥️
Следите за новостями 🫶🏻
🎄Новогодняя вечеринка прошла в эту субботу! ) Друзья, спасибо всем кто пришел! Мы играли в мафию, танцевали, смеялись 😎🥂
Будем рады видеть вас у нас в клубе как на занятиях, так и просто чтобы поболтать и классно провести время.
На следующей неделе дарим подарочные сертификаты на январь, чтобы вы начали год красиво и смело ✨♥️
Следите за новостями 🫶🏻
ОТЗЫВ КЛИЕНТА
Ксения Вавилова @ksenia_vavilova_, занимается у нас три месяца. В итоге она похудела на размер при тренировках 2 раза в неделю, не меняя питание.
Слово Ксении: мы с Леной знакомы довольно давно, дети ходили в один сад и в одну группу, но что-то пошло не так) И познакомиться лично нам удалось буквально 3 месяца назад недалеко от студии.
Я ходила мимо все лето, но никак не решалась зайти . Было немного страшно и непонятно, что там происходит и что такое EMS. Но судьба свела нас и вот я могу точно сказать, что чувствую себя другим человеком. Результат на лицо (на размер меньше).
Для меня это не просто спорт 2 раза в неделю: это люди, это общение, которого сейчас не хватает, так как работаю онлайн.
Я прихожу к Елене, Богдану и Вике на тренировки, на массаж и просто поболтать. Это лучшие мои вечера сейчас )
Да и потом, дело не только в спорте, дело в людях 🫶🏻
Ксения Вавилова @ksenia_vavilova_, занимается у нас три месяца. В итоге она похудела на размер при тренировках 2 раза в неделю, не меняя питание.
Слово Ксении: мы с Леной знакомы довольно давно, дети ходили в один сад и в одну группу, но что-то пошло не так) И познакомиться лично нам удалось буквально 3 месяца назад недалеко от студии.
Я ходила мимо все лето, но никак не решалась зайти . Было немного страшно и непонятно, что там происходит и что такое EMS. Но судьба свела нас и вот я могу точно сказать, что чувствую себя другим человеком. Результат на лицо (на размер меньше).
Для меня это не просто спорт 2 раза в неделю: это люди, это общение, которого сейчас не хватает, так как работаю онлайн.
Я прихожу к Елене, Богдану и Вике на тренировки, на массаж и просто поболтать. Это лучшие мои вечера сейчас )
Да и потом, дело не только в спорте, дело в людях 🫶🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😂😂😂 когда Вика велела положить носочки на пол
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻
ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД
Хотите сделать близким подарок, который принесет пользу и удовольствие? 🎄
Подарочный сертификат от фитнес-студии ArtFit_Ems сделает счастливее вас и ваших близких 💚
При покупке абонемента на 4 тренировки - массаж в подарок 🎁
При покупке абонемента на 24 тренировки - 2 тренировки и 2 массажа в подарок 🎁
*предложение действует до конца декабря
Дополнительную информацию об акциях и бонусах можно получить по телефону.
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55
https://artfit-ems.ru
https://clck.ru/336wV4
Хотите сделать близким подарок, который принесет пользу и удовольствие? 🎄
Подарочный сертификат от фитнес-студии ArtFit_Ems сделает счастливее вас и ваших близких 💚
При покупке абонемента на 4 тренировки - массаж в подарок 🎁
При покупке абонемента на 24 тренировки - 2 тренировки и 2 массажа в подарок 🎁
*предложение действует до конца декабря
Дополнительную информацию об акциях и бонусах можно получить по телефону.
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55
https://artfit-ems.ru
https://clck.ru/336wV4
КАК ОСТАТЬСЯ В ФОРМЕ В НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ
Считаешь, что Новый год без майонеза — не Новый год? Боишься, что отказаться от угощения не получится, лень возьмет верх, и все каникулы будешь зависать перед сериалами?
Спокойно, МЫ РЯДОМ!
Сегодняшний пост — про то, что нужно делать, чтобы после праздников не пришлось снова худеть, только теперь уже к лету.
1️⃣ Если ты ужинаешь дома, составь план, сколько на столе будет салатов (хорошо бы майонезных сделать по минимуму). Также обсуди с гостями, что приготовить на горячее и десерт. Есть шанс сделать более ЗОЖное меню и никто не против? Победа!
2️⃣ Праздники — идеальное время, чтобы расслабиться, наслаждаться активностью и вытащить друзей на прогулки. Совместные занятия спортом очень сближают.
3️⃣ Новогодние праздники — это не повод объедаться как в последний раз, даже если год был сложным, а его завершение — стрессовым. Если под бой курантов ты понимаешь, что устала держать себя в рамках и хочется уйти в «отрыв», есть ДВА пути:
😶 расслабиться и позволить себе всё гастрономические излишества с дальнейшими переживаниями по поводу лишнего веса...
ИЛИ
🥳 послать все проблемы и усталость в дальнее плаванье, улыбнуться в зеркало лучшей версии себя, веселиться от души, придумать зажигательную программу, танцевать до упада и гордиться собой!
Чем обычно вы занимаетесь в новогодние каникулы? Пишите в комментариях 😊
Записаться на тренировку можно по
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55
https://artfit-ems.ru
https://clck.ru/336wV4
Считаешь, что Новый год без майонеза — не Новый год? Боишься, что отказаться от угощения не получится, лень возьмет верх, и все каникулы будешь зависать перед сериалами?
Спокойно, МЫ РЯДОМ!
Сегодняшний пост — про то, что нужно делать, чтобы после праздников не пришлось снова худеть, только теперь уже к лету.
1️⃣ Если ты ужинаешь дома, составь план, сколько на столе будет салатов (хорошо бы майонезных сделать по минимуму). Также обсуди с гостями, что приготовить на горячее и десерт. Есть шанс сделать более ЗОЖное меню и никто не против? Победа!
2️⃣ Праздники — идеальное время, чтобы расслабиться, наслаждаться активностью и вытащить друзей на прогулки. Совместные занятия спортом очень сближают.
3️⃣ Новогодние праздники — это не повод объедаться как в последний раз, даже если год был сложным, а его завершение — стрессовым. Если под бой курантов ты понимаешь, что устала держать себя в рамках и хочется уйти в «отрыв», есть ДВА пути:
😶 расслабиться и позволить себе всё гастрономические излишества с дальнейшими переживаниями по поводу лишнего веса...
ИЛИ
🥳 послать все проблемы и усталость в дальнее плаванье, улыбнуться в зеркало лучшей версии себя, веселиться от души, придумать зажигательную программу, танцевать до упада и гордиться собой!
Чем обычно вы занимаетесь в новогодние каникулы? Пишите в комментариях 😊
Записаться на тренировку можно по
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55
https://artfit-ems.ru
https://clck.ru/336wV4
С НАСТУПАЮЩИМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ 🎄
Здоровое и красивое тело - это результат регулярной работы над собой, большая ответственность и дисциплина.
Стабильный результат 🟰 количеству времени, которое вы уделяете себе регулярно.
Мы не дадим совета, как похудеть к новому году, но знаем способ, как быть стройным круглый год.
Фитнес-студия ArtFit_EMS поможет быть в форме ко всем праздникам 💚
Записаться на тренировку можно по
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55
https://artfit-ems.ru
https://clck.ru/336wV4
Здоровое и красивое тело - это результат регулярной работы над собой, большая ответственность и дисциплина.
Стабильный результат 🟰 количеству времени, которое вы уделяете себе регулярно.
Мы не дадим совета, как похудеть к новому году, но знаем способ, как быть стройным круглый год.
Фитнес-студия ArtFit_EMS поможет быть в форме ко всем праздникам 💚
Записаться на тренировку можно по
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55
https://artfit-ems.ru
https://clck.ru/336wV4