Питание при ЭМС тренировках
Чтобы ЭМС тренировки дали желаемый результат, очень важно изменить свои пищевые привычки. Благодаря правильному рациону вы станете более выносливыми, ваши мышцы будут лучше подготовлены к нагрузкам, а эффективность самих занятий заметно повысится.
Принципы питания при ЭМС тренировках
Рассмотрим главные принципы питания при ЭМС тренировках:
• Разнообразие продуктов. Желательно заранее составлять меню на неделю, в котором будут присутствовать разнообразные здоровые блюда.
• Дробность. Людям, которые активно тренируются, нужно есть чаще, но меньше. Привычные три приема пищи в день лучше разделить на пять.
• Четкое следование графику. Постарайтесь приучить себя питаться в одно и то же время. Организм быстро привыкнет к рациону и будет лучше усваивать пищу.
• Грамотное распределение калорий. Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи, ужин – наименее калорийным. Лучшим решением для завтрака станут сложные углеводы, насыщающие организм энергией. Обед должен состоять из углеводов, белков и жиров. На ужин лучше есть белковую пищу и зеленые овощи.
Питание до и после ЭМС тренировки
Перед тренировкой в ЭМС костюме нельзя есть тяжелую жирную пищу, которая замедляет пищеварительные процессы и вызывает тяжесть в желудке. За полтора часа до похода в спортзал в качестве полноценного блюда можно съесть нежирное мясо или рыбу с гарниром. Свежий фрукт даст организму дополнительные силы.
Если целью ваших занятий ЭМС является похудение, постарайтесь не есть в течение двух часов после окончания тренировки. Желающим укрепить и нарастить мышцы стоит перекусить через полчаса после похода в зал. Для этой цели идеально подойдут отварные яйца или куриное филе.
Если после ЭМС тренировки вы чувствуете сильную усталость и хотите поскорее восстановиться, подкрепитесь соком с высоким содержанием глюкозы. Виноградные и клюквенные соки отлично восстанавливают силы.

Самые эффективные тренировки за короткий срок. Первый результат виден уже после 4 тренировок!
За 8-12 занятий вы сможете:
- избавится от лишнего веса
- подтянуть тело и округлить формы
- повысить дренажную активность
- ускорить метаболизм

Так же есть программы:
- восстановление после родов
- восстановление после травмы
- наростить мышечную массу

На сегодня всё… доброй ночи

Про лимфодренажный массаж хочется рассказать подробнее, так как он помогает не только похудеть и избавиться от целлюлита, но и является эффективной профилактикой варикоза, способствует ускорению восстановления мыщц после спортивных тренировок, подтягивает кожу. Массаж полезен и женщинам, и мужчинам в любом возрасте, независимо от строения тела, образа жизни и возраста.

Лимфодренажный массаж в ЭМС-костюме выведет лишнюю воду из организма, улучшит кровообращение, активизирует лимфоток и обменные процессы в клетках кожи.
Регулярные сеансы лимфодренажного ЭМС-массажа избавят от отеков, сделают лучше цвет и структуру кожи, вернут ей упругость и значительно уменьшат проявления целлюлита.
Уже после первого сеанса массажа, вы почувствуете во всем теле необычайную легкость и приятное тепло, и испытаете прилив бодрости. Кроме того, ускоряя процесс вывода токсинов из организма, ЭМС-массаж способствует повышению иммунитета и снижает риск возникновения большинства заболеваний.

Каждая тренировка проходит индивидуально под контролем персонального тренера.
Программа занятий составляется с учетом Ваших конкретных задач!
Без вреда для вашего здоровья к отличным результатам!

С помощью ЭМС тренировок и массажа вы сможете :
* Сбросить лишний вес;
* Укрепить мышечный корсет;
* Уменьшить объемы тела до 15 см;
* Избавится от целлюлита и повысить упругость кожи
* Нарастить мышечную массу и приобрести контурный рельеф
* Избавится от болей в спине, шее, отечности и тяжести в ногах;
* Восстановить функции мышц после травм;
* Эффективно стимулировать обменные процессы;

Все тренировки только по предварительной записи!
Запись по телефону 89197870555

В нашей студии предусмотрены индивидуальные шкафчики для каждого гостя.

А так же комната отдыха где вы можете обсудить с тренером программу тренировок и питания.