1 ЭМС тренировка в студии Art Fit EMS это: 10 минут кардио + 10 минут силовая + 5 минут лимфодренажный массаж + 5 минут работа над желаемой зоной. С помощью ЭМС мы задействуем 90% мышечного корсета, по сравнению с обычной тренировкой — вовлекающей всего 35% мышц.

Прежде чем начать тренировку, проводится инструктаж, задаются вопросы относительно здоровья, перенесенных травм, образа жизни и т.д. Это помогает тренеру определить участки мышц, над которыми вы хотите поработать, правильно расположить датчики, которые будут производить электронную стимуляцию, а также выставить соответствующую мощность подачи импульсов. Также стоит учесть, что мощность импульсов для каждого участка тела регулируется отдельно.
Процесс ЭМС-тренировки начинается с разминки. Затем делаются упражнения, которые часто используются на классах аэробики: планка, приседания, махи, выпады, скручивания, отжимания, иногда используются утяжелители (гантели, мячи, бодибар).

По мере натренированности и привыкания тела, комплекс упражнений немного меняется и усложняется. Нагрузки становятся более интенсивными. Вместе с этим увеличивается и мощность импульсов.
После завершения основного комплекса нагрузок, выполняется заминка. В общей сложности вся тренировка занимает не больше 30 минут. Рекомендуется посещать занятия не больше 2-3 раз в неделю, так как даже после прекращения нагрузок и электростимуляции, мышцы продолжают работать в течение 36 часов.
Многие отмечают, что после тренировки нет привычной усталости, которая бывает после занятий в тренажерном зале. Однако не стоит бояться, даже такие непродолжительные нагрузки позволяют сжечь 300-400 калорий за сессию. В сочетании с правильным питанием EMS дает отличные результаты в похудении.

Записаться на пробную ЭМС тренировку можно по телефону
89197870555
Или написать сюда с пометкой «хочу на тренировку»

«Быстро и эффективно» — особенно остро магию этих слов понимают новоиспеченные мамы. У них нет времени на ежедневный спортивный марафон в тренажерном зале. Два-три раза в неделю у молодых мам появляется час «на всё про всё», когда нужно успеть и над фигурой поработать, и над красотой.

Мы выделили 8 вопросов которые наиболее часто задают нашим тренерам. И постарались дать подробные ответы.

1. Действительно ли за 20-25 минут тренировки можно заставить мышцы работать?
Да, электрический импульс позволяет активировать мышечную ткань. Импульсы стимулируют нервные окончания к передаче импульсов определенной группе мышц, которые отвечают сокращением, как при нормальной мышечной активности.
2. Отличается ли чем-то интенсивность занятий после родов от занятий до?
Для начала каждый клиент (а в особенности недавно родившая женщина) предоставляет нам информацию о состоянии своего здоровья. Мы узнаем о состоянии суставов, позвоночника, заболеваниях. Это помогает более корректно построить тренировочный процесс.

3. Существуют ли противопоказания для тренировок у недавно родивших женщин?
Если нет противопоказаний от врача по состоянию здоровья, то месяца через 2 после родов можно приходить на тренировку. При лактации тренировки проходят без подключения электродов, стимулирующих грудные мышцы.

4. Могут ли посещать EMS-тренировки женщины после кесарева сечения?
По мнению специалистов, после кесарева сечения активные физические нагрузки нужно отложить на два месяца (не менее) — при условии, что операция прошла без осложнений. Мы придерживаемся рекомендаций врача и советуем своим клиентам внимательно относиться к своему здоровью.

5. Главная проблемная зона молодой мамы — живот. Могут ли помочь EMS-тренировки привести его в порядок?
После родов метод EMS может помочь активировать брюшной пресс. Если нет сильных сбоев в эндокринной системе или нарушения пищевого поведения, то в комплексе EMS-тренировки дадут хороший результат. Кстати, при диастазе также разрешены наши тренировки. Важно заранее сообщить тренеру об этой особенности, чтобы он подобрал разрешенные в данном случае упражнения.

6. Часто молодые мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Помогут ли тренировки справиться с этой проблемой?
EMS-метод помогает наладить работу мышц кора за счет основного положения тела в пространстве и более правильного распределения веса. Эти нюансы помогают свести к минимуму болевые ощущения в спине.
7. Действует ли EMS-метод, если человек не соблюдает диету (например, позволяет себе пару раз в неделю полакомиться тортиком)?
У человека на еду не должно стоять жестких запретов. Когда есть запрет, всегда наступит срыв. Это лишь вопрос времени. У человека должно быть осознанное поглощение пищи. Если есть осознанное питание, то и результат будет.

8. Не приведут ли EMS-тренировки к тому, что мышцы «обленятся» и перестанут работать без специальной стимуляции?
Жизнь — это движение. Где есть движение, там есть работа мышц. Если в теле человека есть гармоничная работа мышц, то о лени речи быть не может. Нагрузка всегда должна соответствовать исходному состоянию человека. EMS помогает стимулировать мышцы, наладить нервно-мышечную связь. Человек начинает лучше чувствовать свое тело.


Если вам не с кем оставить ребёнка, всегда можно взять его с собой на тренировку. Мы найдём чем его занять и развлечь ))) пока вы занимаетесь собой.

NobleRise — крупнейший в России
производитель EMS-оборудования для фитнеса
NOBLERISE собрал в себе качества лучшего EMS-тренажера.
Мы работаем только на новом оборудовании последнего поколения.
Станьте лучшей версией себя с помощью наших ЭМС тренировок)))