ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Зачем нужна физическая нагрузка, в чем ее польза и, главное, удовольствие и преимущества?

Людям необходима физическая активность по разным причинам:

▪️ Укрепление мышц - регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.

▪️ Контроль веса - физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.

▪️ Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

▪️ Развлечение - смена обстановки, общение с новыми людьми, все это благоприятно влияет на настроение.

Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚

Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻

ТОП-4 ЗЕЛЕНЫХ СМУЗИ

Зеленые смузи можно обожать или ненавидеть, но в любом случае стоит признать, что блюдо сегодня находится на вершине популярности. К тому же в напитке можно замаскировать не любимую зелень и прочие продукты.

💚 Смузи с авокадо:
Авокадо — 1 шт.
Молоко — 1 ст.
Ванильный йогурт — 0,5 ст.
Мед — 3 ст.л.
Лед — 8 кубиков

💚 Травяной смузи:
Петрушка — 50 г
Листья салата — 50 г
Стебель сельдерея — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Вода — 200 мл

💚 Овощной смузи:
Томатный сок — 1 ст.
Огурец — 100 г
Лимонный сок — 1 ч.л.
Зеленый лук — 1 ч.л.
Соевый соус — 1 ч.л.

💚 Фруктовое зеленое смузи:
Яблоки зеленые — 1 шт.
Щавель — 100 г
Апельсин — 1 шт.
Вода — 50 мл

Любите смузи? Делитесь в комментариях любимыми рецептами ⤵️

Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻

Смотрите, как у нас в студии хорошо!) Пишет Ксения @kseniavavilova, наш клиент.
И согрели, и чаем напоили, и поболтали. Очень душевно ❤️

6 ПРИЧИН ЗАПИСАТЬСЯ К НАМ НА ТРЕНИРОВКУ

1️⃣ За 25 минут одновременно прорабатывается 90% мышц всего тела;

2️⃣ Тренировка проходит индивидуально с тренером;

3️⃣ Нет необходимости покупать, приносить и стирать форму. Всё необходимое для тренировки мы предоставляем:

4️⃣ Первый гарантированный результат через 4 тренировки;

5️⃣ Никаких толп в раздевалке и душевой. Для ваш подготовлена отдельная раздевался с душевой кабиной и всеми гигиеническими принадлежностями;

6️⃣ Пока вы тренируетесь, мы с удовольствием позанимаемся или поиграем с вашим ребенком.

Еще сомневаетесь? Тогда ждём вас на пробной тренировке.

Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚

Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻

ОТЧЕТ С НОВОГОДНЕЙ ВЕЧЕРИНКИ

🎄Новогодняя вечеринка прошла в эту субботу! ) Друзья, спасибо всем кто пришел! Мы играли в мафию, танцевали, смеялись 😎🥂

Будем рады видеть вас у нас в клубе как на занятиях, так и просто чтобы поболтать и классно провести время.

На следующей неделе дарим подарочные сертификаты на январь, чтобы вы начали год красиво и смело ✨♥️

Следите за новостями 🫶🏻

😂😂😂 когда Вика велела положить носочки на пол

Ждём Вас ежедневно, по предварительной записи в фитнес-студии ArtFit_EMS 💚

Записаться на тренировку можно по ссылке https://taplink.cc/art_fit_ems 🫶🏻

ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД

Хотите сделать близким подарок, который принесет пользу и удовольствие? 🎄

Подарочный сертификат от фитнес-студии ArtFit_Ems сделает счастливее вас и ваших близких 💚

При покупке абонемента на 4 тренировки - массаж в подарок 🎁

При покупке абонемента на 24 тренировки - 2 тренировки и 2 массажа в подарок 🎁

*предложение действует до конца декабря

Дополнительную информацию об акциях и бонусах можно получить по телефону.

☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55

https://artfit-ems.ru

https://clck.ru/336wV4

КАК ОСТАТЬСЯ В ФОРМЕ В НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ

Считаешь, что Новый год без майонеза — не Новый год? Боишься, что отказаться от угощения не получится, лень возьмет верх, и все каникулы будешь зависать перед сериалами?
Спокойно, МЫ РЯДОМ!

Сегодняшний пост — про то, что нужно делать, чтобы после праздников не пришлось снова худеть, только теперь уже к лету.

1️⃣ Если ты ужинаешь дома, составь план, сколько на столе будет салатов (хорошо бы майонезных сделать по минимуму). Также обсуди с гостями, что приготовить на горячее и десерт. Есть шанс сделать более ЗОЖное меню и никто не против? Победа!

2️⃣ Праздники — идеальное время, чтобы расслабиться, наслаждаться активностью и вытащить друзей на прогулки. Совместные занятия спортом очень сближают.

3️⃣ Новогодние праздники — это не повод объедаться как в последний раз, даже если год был сложным, а его завершение — стрессовым. Если под бой курантов ты понимаешь, что устала держать себя в рамках и хочется уйти в «отрыв», есть ДВА пути:

😶 расслабиться и позволить себе всё гастрономические излишества с дальнейшими переживаниями по поводу лишнего веса...
ИЛИ
🥳 послать все проблемы и усталость в дальнее плаванье, улыбнуться в зеркало лучшей версии себя, веселиться от души, придумать зажигательную программу, танцевать до упада и гордиться собой!

Чем обычно вы занимаетесь в новогодние каникулы? Пишите в комментариях 😊

Записаться на тренировку можно по
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55

https://artfit-ems.ru

https://clck.ru/336wV4

С НАСТУПАЮЩИМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ 🎄

Здоровое и красивое тело - это результат регулярной работы над собой, большая ответственность и дисциплина.

Стабильный результат 🟰 количеству времени, которое вы уделяете себе регулярно.

Мы не дадим совета, как похудеть к новому году, но знаем способ, как быть стройным круглый год.

Фитнес-студия ArtFit_EMS поможет быть в форме ко всем праздникам 💚

Записаться на тренировку можно по
☎️ или WhatApp +7(919)787-05-55

https://artfit-ems.ru

https://clck.ru/336wV4

ГРАФИК РАБОТЫ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ 🎄

Дорогие друзья, поздравляем Вас с наступающим Новым годом! 🎄

Фитнес-студия ArtFit_EMS будет работать с 3 января по предварительной записи.

Будем рады видеть вас на тренировках в новом 2023 году 🫶🏻

Не только мы делаем подарки нашим клиентам, но и наши клиенты балуют нас ))) Спасибо, Артём, за этот вкусный шоколад без сахара 💚💜