This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда нет эмоционального настроя на тренировку, день не задался и напряжение зашкаливает…
Выход есть.
ЭМС бокс.
Выход есть.
ЭМС бокс.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многие знают, что в излишнем рвении подкачать ягодицы, можно «перекачать» бёдра или икроножные мышцы.
Занятия в EMS-костюмах позволяют исключить подобные нежелательные последствия тренировок.
Как же это происходит ??
Все просто!!
Хоть тренировка в костюме и проходит с проработкой всех мышц тела одновременно, но нагрузку или силу импульса в EMS-костюме на ягодицы мы можем регулировать отдельно и независимо от остальных мышечных групп - этот секрет и даёт нам круглые и упругие ягодицы без перегрузки на бедра.
Занятия в EMS-костюмах позволяют исключить подобные нежелательные последствия тренировок.
Как же это происходит ??
Все просто!!
Хоть тренировка в костюме и проходит с проработкой всех мышц тела одновременно, но нагрузку или силу импульса в EMS-костюме на ягодицы мы можем регулировать отдельно и независимо от остальных мышечных групп - этот секрет и даёт нам круглые и упругие ягодицы без перегрузки на бедра.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А как вы врываетесь в понедельник ??
Отличной вам недели 🙌🏼
Отличной вам недели 🙌🏼
Мягко входим в осенний период с помощью любимого аромата эфирного масла
Вы хотите начинать свой день с приятного аромата, который дает эмоциональную поддержку и энергию. Такой аромат должен быть индивидуальным, выбранный вами для вашего состояния.
НА АРОМАДЕВИЧНИКЕ В СТУДИИ ArtFit ЭМС - студии вы:
🔸️Узнаете, как работает ароматерапия;
🔸️Познакомитесь с аромапсихологией и эфирными маслами;
🔸️Пройдете аромадиагностику;
🔸️Узнаете, есть ли у вас на пути к целям блоки, которые мешают вам;
🔸️Узнаете, какие ресурсы сейчас можно и нужно активировать лично вам;
🔸️Составите свой ресурсный аромат.
Каждая участница заберет с собой флакончик индивидуальных ресурсных духов, в подарок!
Место встречи студия ArtFit ЭМС
Корабельная улица, 11к1
Дата: 27 сентября в 19 часов
Длительность: 1:30 час
Стоимость 1500 руб
☎️ для записи: +79197870555
Вы хотите начинать свой день с приятного аромата, который дает эмоциональную поддержку и энергию. Такой аромат должен быть индивидуальным, выбранный вами для вашего состояния.
НА АРОМАДЕВИЧНИКЕ В СТУДИИ ArtFit ЭМС - студии вы:
🔸️Узнаете, как работает ароматерапия;
🔸️Познакомитесь с аромапсихологией и эфирными маслами;
🔸️Пройдете аромадиагностику;
🔸️Узнаете, есть ли у вас на пути к целям блоки, которые мешают вам;
🔸️Узнаете, какие ресурсы сейчас можно и нужно активировать лично вам;
🔸️Составите свой ресурсный аромат.
Каждая участница заберет с собой флакончик индивидуальных ресурсных духов, в подарок!
Место встречи студия ArtFit ЭМС
Корабельная улица, 11к1
Дата: 27 сентября в 19 часов
Длительность: 1:30 час
Стоимость 1500 руб
☎️ для записи: +79197870555
Результат будет обязательно, когда следуешь рекомендациям и когда находишь правильное зеркало 😃
Что дают наши ЭМС тренировки?
- развитие сердечно-сосудистой системы
- ускорение обмена веществ , что позволяет поддерживать тело в форме
- поддержка и укрепление мышечной массы , позвоночник скажет вам спасибо
- усиление мозговой деятельности за счёт усиления кровоснабжения коры головного мозга
- повышение выносливости и иммунитета, что особенно необходимо в холодные месяцы года
Приходите к нам зарядитесь энергией вместе с нами)))
- развитие сердечно-сосудистой системы
- ускорение обмена веществ , что позволяет поддерживать тело в форме
- поддержка и укрепление мышечной массы , позвоночник скажет вам спасибо
- усиление мозговой деятельности за счёт усиления кровоснабжения коры головного мозга
- повышение выносливости и иммунитета, что особенно необходимо в холодные месяцы года
Приходите к нам зарядитесь энергией вместе с нами)))
Стретчинг - неторопливая гимнастика с плавными движениями, исключающими усталость и травмы. Это настоящая находка для тех, кто хочет предотвратить укорочение мышц, улучшить эластичность, повысить гибкость и координацию, а так же сделать осанку красивой.
Уровень подготовки минимальный.
Занятия проходят индивидуально или в малых группах ( 2-3 человека )
Возраст от 12 лет
Более подробную консультацию всегда можно получить позвонив нам или лично у тренера Виктории )
Уровень подготовки минимальный.
Занятия проходят индивидуально или в малых группах ( 2-3 человека )
Возраст от 12 лет
Более подробную консультацию всегда можно получить позвонив нам или лично у тренера Виктории )
ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ
Правильное питание до/после физических нагрузок не менее важно, чем сама нагрузка.
Успех сжигания жиров, улучшение обмена веществ или построение мышц во многом зависит от того, что вы ели до и после тренировки.
При утренней тренировке желательно за 20-30 минут позавтракать фруктами, орехами или йогуртом.
Занимаясь спортом во второй половине дня, рекомендуется пообедать за 1,5-2 часа до тренировки.
Приём пищи должен включать сложные углеводы, такие как: цельный/зерновой/ржаной хлеб, разные виды злаков, вермишель или картофель в сочетании с белком - мясо, рыба, молочные продукты, яйца и конечно же овощи 🥦.
Не забывайте также пить достаточное количество воды до/после физической нагрузки.
❓Соблюдаете ли Вы правила питания до/после тренировки? Пишите в комментариях ⤵️
Записаться на тренировку можно по ссылке, закреплённой в канале профиля 👌🏻
Правильное питание до/после физических нагрузок не менее важно, чем сама нагрузка.
Успех сжигания жиров, улучшение обмена веществ или построение мышц во многом зависит от того, что вы ели до и после тренировки.
При утренней тренировке желательно за 20-30 минут позавтракать фруктами, орехами или йогуртом.
Занимаясь спортом во второй половине дня, рекомендуется пообедать за 1,5-2 часа до тренировки.
Приём пищи должен включать сложные углеводы, такие как: цельный/зерновой/ржаной хлеб, разные виды злаков, вермишель или картофель в сочетании с белком - мясо, рыба, молочные продукты, яйца и конечно же овощи 🥦.
Не забывайте также пить достаточное количество воды до/после физической нагрузки.
❓Соблюдаете ли Вы правила питания до/после тренировки? Пишите в комментариях ⤵️
Записаться на тренировку можно по ссылке, закреплённой в канале профиля 👌🏻
ЗАЧЕМ ПРОВОДИТСЯ МАССАЖ
В конце каждой EMS-тренировки не менее пяти минут отводится для лимфодренажного массажа.
Дело в том, что в процессе EMS-тренинга задействуется большое количество мышц — более 90% всех мышц тела. Чтобы качественно расслабить все эти мускулы, простой заминки недостаточно.
Поэтому и проводится массаж.
Он снимает мышечное напряжение, ускоряет восстановление после тренировки, улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита и отеков.
Массажист мягко разминает мышцы по току лимфы. Мышцы расслабляются, перестают зажимать лимфососуды, ток лимфы ускоряется, она активно устремляется в лимфоузлы, где проходит очистку от вредных веществ.
Такая массажная процедура сама по себе является эффективным средством похудения, оздоровления и омоложения организма.
Записаться на тренировку можно по ссылке в шапке профиля 👌🏻
В конце каждой EMS-тренировки не менее пяти минут отводится для лимфодренажного массажа.
Дело в том, что в процессе EMS-тренинга задействуется большое количество мышц — более 90% всех мышц тела. Чтобы качественно расслабить все эти мускулы, простой заминки недостаточно.
Поэтому и проводится массаж.
Он снимает мышечное напряжение, ускоряет восстановление после тренировки, улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита и отеков.
Массажист мягко разминает мышцы по току лимфы. Мышцы расслабляются, перестают зажимать лимфососуды, ток лимфы ускоряется, она активно устремляется в лимфоузлы, где проходит очистку от вредных веществ.
Такая массажная процедура сама по себе является эффективным средством похудения, оздоровления и омоложения организма.
Записаться на тренировку можно по ссылке в шапке профиля 👌🏻
КАКУЮ ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВКУ
В нашей студии есть различные спортивные направления. Все занятия проводятся индивидуально, при желании возможны мини группы до 3 человек.
▪️ EMS-тренировка с помощью специального костюма с электродами. В мышцы поступают сигналы, которые при физических упражнениях увеличивают амплитуду сокращений. Скажем так, происходит такое же сокращение мышц, как при силовом тренинге, но в разы сильнее и глубже. Это способствует росту мышц и тренировке тела в целом.
▪️ Стретчинг - это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста, степени развития и гибкости.
▪️ МФР - это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
▪️ Барре - физические упражнения, основанные на балетных упражнений, силового тренинга, пилатеса и йоги.
▪️ Альфагравити - выполняются на подвесных тренажерах. Тело во время тренировки закреплено на специальных веревочках и находится в горизонтальном положении.
▪️ Бокс-EMS - тренировка в EMS-костюме с элементами бокса. Прекрасный способ похудеть, улучшить тонус мышц, а так же повысить выносливость и координацию движений.
Мы работаем на результат и качество, поэтому у нас только персональный подход в каждому клиенту.
Выбирайте свою тренировку по душе и скорее записывайся по пробное занятие по ссылке в шапке профиля 👌🏻
В нашей студии есть различные спортивные направления. Все занятия проводятся индивидуально, при желании возможны мини группы до 3 человек.
▪️ EMS-тренировка с помощью специального костюма с электродами. В мышцы поступают сигналы, которые при физических упражнениях увеличивают амплитуду сокращений. Скажем так, происходит такое же сокращение мышц, как при силовом тренинге, но в разы сильнее и глубже. Это способствует росту мышц и тренировке тела в целом.
▪️ Стретчинг - это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста, степени развития и гибкости.
▪️ МФР - это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
▪️ Барре - физические упражнения, основанные на балетных упражнений, силового тренинга, пилатеса и йоги.
▪️ Альфагравити - выполняются на подвесных тренажерах. Тело во время тренировки закреплено на специальных веревочках и находится в горизонтальном положении.
▪️ Бокс-EMS - тренировка в EMS-костюме с элементами бокса. Прекрасный способ похудеть, улучшить тонус мышц, а так же повысить выносливость и координацию движений.
Мы работаем на результат и качество, поэтому у нас только персональный подход в каждому клиенту.
Выбирайте свою тренировку по душе и скорее записывайся по пробное занятие по ссылке в шапке профиля 👌🏻
ВОДА С ЛИМОНОМ
Лимон по праву можно считать настоящей витаминной «бомбой». Он содержит в себе витамины, органические кислоты, целый комплекс микроэлементов, клетчатку.
Плюсы употребления воды с лимоном:
🍋 Противопростудный эффект - за счет высокой концентрации в лимоне витамина C. Регулярный прием лимонной воды способствует укреплению иммунной системы, устраняет неприятные симптомы простуды, обладает жаропонижающим эффектом.
🍋 Снижение лишнего веса - лимонная вода способна улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма, что позволит не только похудеть, но и в дальнейшем поддерживать комфортный вес.
🍋 Тонизирующий эффект - это настоящий энергетический напиток, который поможет взбодриться с утра и наполнит жизненной энергией на целый день.
Пьете ли Вы воду в лимоном? Пишите в комментариях 👇🏻
Записаться на тренировку можно по ссылке в шапке профиля 👌🏻
Лимон по праву можно считать настоящей витаминной «бомбой». Он содержит в себе витамины, органические кислоты, целый комплекс микроэлементов, клетчатку.
Плюсы употребления воды с лимоном:
🍋 Противопростудный эффект - за счет высокой концентрации в лимоне витамина C. Регулярный прием лимонной воды способствует укреплению иммунной системы, устраняет неприятные симптомы простуды, обладает жаропонижающим эффектом.
🍋 Снижение лишнего веса - лимонная вода способна улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма, что позволит не только похудеть, но и в дальнейшем поддерживать комфортный вес.
🍋 Тонизирующий эффект - это настоящий энергетический напиток, который поможет взбодриться с утра и наполнит жизненной энергией на целый день.
Пьете ли Вы воду в лимоном? Пишите в комментариях 👇🏻
Записаться на тренировку можно по ссылке в шапке профиля 👌🏻
EMS-ТРЕНИРОВКИ
EMS-тренировки — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закреплённые на поверхности кожи.
Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы.
Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.
Для получения результата, важна регулярность (2–3 тренировки в неделю), отдых (1–2 дня) и правильное питание.
Старайтесь не расслабляться во время занятий: чем сильнее напряжены мышцы, тем плодотворнее и эффективнее будет тренировка.
Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.
Хочешь тело мечты?
Скорее записывайтесь на пробную тренировку по ссылке в шапке профиля 👌🏻
EMS-тренировки — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закреплённые на поверхности кожи.
Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы.
Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.
Для получения результата, важна регулярность (2–3 тренировки в неделю), отдых (1–2 дня) и правильное питание.
Старайтесь не расслабляться во время занятий: чем сильнее напряжены мышцы, тем плодотворнее и эффективнее будет тренировка.
Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.
Хочешь тело мечты?
Скорее записывайтесь на пробную тренировку по ссылке в шапке профиля 👌🏻
ПОЧЕМУ НАС ВЫБИРАЮТ
1. Экономия времени - в наши дни свободного времени катастрофически не хватает, и уделять на обычные тренировки в фитнес-центрах по 2–3 часа иногда просто нет возможности. С EMS-стимуляцией время тренинга сокращается до 20 минут. Этого достаточно, чтобы добиться успеха в работе над своей фигурой.
2. Проработка мышц, которые обычно сложно прокачать - EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри.
3. Восстановление после травм - EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы.
В нашей фитнес-студии только индивидуальный подход к каждому с учётом личных запросов.
Еще сомневаетесь?
Записывайтесь на пробную тренировку по ссылке в шапке профиля👌🏻
1. Экономия времени - в наши дни свободного времени катастрофически не хватает, и уделять на обычные тренировки в фитнес-центрах по 2–3 часа иногда просто нет возможности. С EMS-стимуляцией время тренинга сокращается до 20 минут. Этого достаточно, чтобы добиться успеха в работе над своей фигурой.
2. Проработка мышц, которые обычно сложно прокачать - EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри.
3. Восстановление после травм - EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы.
В нашей фитнес-студии только индивидуальный подход к каждому с учётом личных запросов.
Еще сомневаетесь?
Записывайтесь на пробную тренировку по ссылке в шапке профиля👌🏻
КОРЗИНА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Здоровое питание положительно влияет на качество и продолжительность жизни. Вкусная, сытная и разнообразная еда — залог хорошего настроения.
В любом рационе важно получать удовольствие от разных вкусов и не усложнять себе жизнь долгой готовкой.
Здоровый сбалансированный рацион — не исключение. Времена, когда он был сложным и невкусным, давно позади.
Итак, что такое здоровый рацион?
Самое важное:
▪️ Сбалансированность - в нём присутствуют все пищевые группы: овощи, фрукты, белковые продукты, сложные углеводы, молочные продукты, масла.
▪️ Разнообразие внутри каждой группы - исследователи установили: те, кто ест минимум 30 разных растительных продуктов в неделю, имеют более богатую микробиоту и, соответственно, получают бонусы для иммунитета, настроения и усвоения витаминов и минералов.
Для поддержания результата наши тренеры подберут Вам индивидуальную программу питания 🫶🏻
Записаться на пробную тренировку можно по ссылке в шапке профиля 👌🏻
Здоровое питание положительно влияет на качество и продолжительность жизни. Вкусная, сытная и разнообразная еда — залог хорошего настроения.
В любом рационе важно получать удовольствие от разных вкусов и не усложнять себе жизнь долгой готовкой.
Здоровый сбалансированный рацион — не исключение. Времена, когда он был сложным и невкусным, давно позади.
Итак, что такое здоровый рацион?
Самое важное:
▪️ Сбалансированность - в нём присутствуют все пищевые группы: овощи, фрукты, белковые продукты, сложные углеводы, молочные продукты, масла.
▪️ Разнообразие внутри каждой группы - исследователи установили: те, кто ест минимум 30 разных растительных продуктов в неделю, имеют более богатую микробиоту и, соответственно, получают бонусы для иммунитета, настроения и усвоения витаминов и минералов.
Для поддержания результата наши тренеры подберут Вам индивидуальную программу питания 🫶🏻
Записаться на пробную тренировку можно по ссылке в шапке профиля 👌🏻