А так же комната отдыха где вы можете обсудить с тренером программу тренировок и питания.

Коротко о том как это работает?

Электрический сигнал, подаваемый устройством, стимулирует сокращения мышечных волокон. При традиционном фитнесе или силовых упражнениях, организм человека старается сохранить энергию, включая различные защитные механизмы. Именно они не дают мышцам сокращаться одновременно, выстраивая сокращения в очередь. Поэтому человек не может напрячь все мышцы единовременно.
При электростимуляции организм не включает защитные механизмы для экономии энергии. На все мышечные волокна подается импульс, включая те, которые не задействованы при обычной физической нагрузке. Это позволяет равномерно растить мышечный каркас.
Несмотря на то, что такие тренировки относят к категории «фитнеса будущего», рекомендации в целом совпадают с советами при традиционных тренировках. Для получения результата важно соблюдать частоту занятий составленную тренером, а возможно и приобрести ряд полезных привычек, и наладить питание.

Плюсы EMS

Появление «фитнеса будущего» вызвало бурное обсуждение в сообществе тренеров. Одни упорно утверждают, что лучше традиционных гантелей ничего нет, другие считают что электростимуляция это настоящий прорыв в индустрии. Пока идут споры, мы предоставим вам несколько причин, почему стоит хоть раз посетить такое занятие.
• Вы экономите время. Для ЭМС вам нужно 20 минут, а для традиционной полноценной тренировки как минимум 60.
• Равномерная проработка всего тела. Импульсы заставляют сокращаться 90% мышечной ткани, включая труднодоступные области или мало проработанные участки.
• Улучшение физических качеств. Тренировка способствует ускорению метаболизма и развитию мышечной ткани, что позволяет стать более сильным и быстрым.
• Регенерация тканей и восстановление после травм. Такая методика используется профессиональными спортсменами для восстановления после тяжелых физических нагрузок.
• Занятие подходит для всех. Неважно новичок вы или спортсмен со стажем, тренер сможет подобрать для вас оптимальную мощность импульсов и интенсивность упражнений.

Минусы и противопоказания EMS

Просто стоять и ждать что ЭМС костюм сделает всё за вас - не получится, тренировка в ЭМС костюме проходит с таким же комплексом упражнений как и обычная. ЭМС костюм делает ее более продуктивной и эффективной.
Так же к минусам можно отнести стоимость абонементов, которая не всем может быть доступна, но возможность привести себя в отличную форму за короткий срок компенсирует все затраты.

Противопоказания к ЭМС тренировкам не расходятся с противопоказаниями для обычных тренировок.
Отказаться от посещения занятий стоит, если есть:
• наличие кардиостимулятора;
• эпилепсия;
• нарушения системы кровообращения;
• наличие открытых ран на теле;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• атеросклероз;
• заболевания сердца;
• неврологические нарушения;
• вирусные или бактериальные процессы;
• лихорадочные заболевания.
Также от ЭМС-тренировок стоит отказаться женщинам в период беременности, так как польза и вред электростимуляции на организм будущей мамы и ребенка еще не изучены. Но такой метод поможет маме быстрее восстановиться после родов – укрепить мышцы и скорее вернуться в привычную форму.

К нам можно записаться через сайт

https://artfit-ems.ru/
☎️ 89197870555

Вопрос - Ответ

КАКОЕ ВЛИЯНИЕ ОКАЗЫВАЮТ ЭЛЕКТРОИМПУЛЬСЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА?

— При каждом движении мозг активизирует сокращение мышц посредством биоэлектрических импульсов. При EMS-тренировках эти импульсы подаются специальным EMS-тренажером, тем самым многократно усиливая собственный эффект от движения человеческого тела.
— Во время наших тренировок мы работаем на так называемых низких частотах, которые безопасны для сердца и других органов.

МОГУТ ЛИ ВОЗНИКНУТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПОСЛЕ EMS-ТРЕНИРОВКИ?

Побочных эффектов при EMS-тренировках не возникает. Метод электромиостимуляции воздействует на мышцы в процессе их естественных сокращений от биоэлектрических импульсов самого человека.
EMS является внешним усилителем собственного принципа работы Вашего тела.

МОЖЕТ ЛИ EMS-ТРЕНИРОВКА НЕ ПРИНЕСТИ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА, БЫТЬ НЕЭФФЕКТИВНОЙ?

EMS-тренировка является высокоэффективной тренировкой — достижение желаемого результата реально.
EMS-оборудование широко используется в профессиональном спорте для улучшения профессиональных результатов спортсменов и при восстановлении после травм. Говорить о неэффективности не приходится.
Уже много лет европейцы используют EMS-методику как наиболее эффективную в достижении максимального результата в кратчайшие сроки.
Попробуйте EMS и вы! Приходите в ARTFIT-EMS, и ваш желаемый результат не заставит себя ждать.

Даже в 60 лет не поздно начать тренироваться )))

Набор мышечной массы при EMS-тренировках

В последнее десятилетие EMS-оборудование стало более доступным, сейчас его можно встретить не только в профильных спортивных комплексах, появились специализированные EMS-студии. В первую очередь эта доступность обусловлена, конечно же, ценой. Если раньше такие тренировки могли себе позволить только профессиональные спортсмены и достаточно обеспеченные слои населения, то сейчас средняя стоимость одной тренировки сопоставима с ценой обычного занятия в зале с персональным тренером.
Поэтому все чаще выбирают ЭМС для достижения своих целей не только профессиональные спортсмены, но и просто спортсмены, любители и новички.
Электромиостимуляция способствует гипертрофии ( росту ) мышц, а также медленных мышечных волокон, влияющих на общую выносливость, при правильном комбинировании с физическими нагрузками.
EMS — это вовсе не ленивый фитнес, а, напротив, сверхинтенсивный тренинг, в ходе которого всего за полчаса тело или выбранные мышцы, включая глубокие (спящие), получают максимальную нагрузку. И именно этой интенсивностью во многом объясняется рост мышечной массы и ускорение метаболизма, что в конечном итоге приводит к результату.

EMS-упражнения максимально эффективны в сочетании с профильными спортивными тренировками.

При этом в большинстве экспериментов электромиостимуляция занимала всего около 10% от времени основных тренировок. Немаловажен и тот факт, что положительная динамика показателей зафиксирована как у профессиональных спортсменов, так и у любителей, что говорит о высокой эффективности EMS-тренировок вне зависимости от уровня подготовки.

Тренер Сулейманов Илес Бекханович. Мастер спорта России, черный пояс 3-й дан,член сборной России, победитель первенства России, призер Чемпионата Европы. Основатель и руководитель Кудо-клуба «GRIZZLY FIGHT CLUB».

В большинстве исследований для получения валидных результатов принимала участие не только экспериментальная, но и контрольная группа, состоящая из спортсменов той же квалификации (зачастую даже из той же команды), которые занимались по идентичной программе тренировок, но не использовали EMS-оборудование. За относительно короткий срок (от одной до шести недель) представители экспериментальных групп увеличили силу мышц на 10–50% и, как следствие, улучшили ряд ключевых для своего вида спорта навыков. Такой прогресс можно расценивать как исключительный результат, поскольку для достижения аналогичных показателей с помощью только традиционных тренировок требуется несравнимо больше времени.

EMS-тренировки в восстановительных и терапевтических целях

Уже более 50 лет электромиостимуляция применяется в физиотерапевтической практике как метод восстановления мышц после травм и операций. В 1960-х годах EMS часто использовалась для профилактики атрофии, возникающей при денервации скелетных мышц. С развитием технологии всё более популярным становилось её использование для лечения пациентов с поражением центральной нервной системы, вызванным повреждением головного мозга. В 1980-х годах учёные разработали устройства, способные генерировать электрические волны разной формы, которые стали использовать для восстановления пациентов, перенёсших ортопедические операции. Было клинически доказано, что EMS облегчает артофию мышц, и как следствие положительно влияет на губчатые кости скелета человека. Подробное исследование находится на сайте Национальной Медицинской Библиотеки США.
EMS укрепляет суставы и снижает риск травм за счёт того, что упражнения выполняются без отягощений, а на молекулярном уровне улучшает анаболические и катаболические процессы и стимулирует регенеративную способность сателлитных клеток. Научные исследования показывают, что технология прекрасно подходит людям, имеющим проблемы с поясницей, коленями, плечами и т. д.

Иногда EMS используется для быстрого и активного восстановления после серьёзных нагрузок, например во время перерыва в игре. Это стало возможным благодаря тому, что электростимуляция улучшает кровообращение и, как следствие, ускоряет выведение из крови лактата (продукта распада молочной кислоты) и различных метаболитов. По сравнению с другими методами восстановления этот максимально прост в применении и подходит людям, которые не могут или не хотят использовать другие реабилитационные меры.

Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку ЭМС?

Во время ЭМС-тренировки усиливается метаболизм, из-за повышенной работы мышц в организме происходит полная перезагрузка. Жир сжигается не 2 часа после тренировки (как при обычных занятиях), а на протяжении последующих 36 часов после тренировки. Количество потраченных калорий будет зависеть от интенсивности ваших занятий с тренером -  во время тренировки возможно сжечь до 500 кКал и еще до 2000 кКал в течении 48 часов после.
Основная цель тренировки – не столько в сжигании калорий, сколько в ускорении метаболизма и в «запуске» всех ресурсов организма.

Когда можно увидеть первые результаты EMS-тренировки?

Вы почувствуете эффект уже после первой тренировки. Видимые результаты приходят, как правило, после 4-6 тренировок: повышение общего тонуса организма, улучшение состояния кожи. Более существенные преобразования обычно происходят через 8–12 тренировок: увеличение мышечных объемов, увеличение силы, потеря избыточного веса, контурный рельеф.
Несомненно, у каждого человека все это происходит индивидуально и зависит от физического состояния в начале тренировок. Важно тренироваться регулярно –  с правильной частотой и интенсивностью, а также разумно корректировать свое питание.
В зависимости от применения дополнительных физических нагрузок, для достижения наилучшего результата мы рекомендуем тренироваться 2 раза в неделю.

Сколько нужно тренироваться для поддержания формы?

В большинстве случаев, для поддержания приобретенной формы, достаточно одной тренировки в неделю. И мышцы будут в тонусе, и вес стабильный, и кожа упругой и красивой!
Для лучшего результата рекомендуется периодически чередовать циклы одноразовых занятий с двух разовыми в неделю.

Помогает ли ЭМС при целлюлите?

Да, и это постоянно подтверждается нашими клиентками – кожа «подтягивается» - становится более гладкой и упругой.
После каждой тренировки Вы проходите сеанс лимфодренажного антицеллюлитного массажа в ЭМС-костюме. Кроме этого, ЭМС тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, и это происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. В результате – жировая масса снижается, мышечная - нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и целлюлит сокращается.


Можно ли похудеть с помощью ЭМС?

Безусловно! Концепция тренировок в студии «Art Fit EMS» предполагает сочетание методов, которое важно для долгосрочного снижения веса: тренировки на выносливость (кардио) плюс силовые упражнения дают наибольший эффект. Во время первой части программы сжигаются калории, во время второй - увеличивается мышечная масса, улучшается ее качество.
Однако для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенностей вашего телосложения и генетики). С помощью ЭМС любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее жировой. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинает увеличиваться и сжигание жира, так как мышцам требуется больше энергии даже в состоянии покоя. Запущенный на ЭМС-тренировке процесс сжигания калорий работает в течение нескольких дней – таким образом, ЭМС-тренировки помогают «похудению во сне». Необходимо также оптимизировать и свое питание, чтобы максимально эффективно с помощью ЭМС снижать вес. Для повышения эффекта от тренировки следует воздержаться от плотной пищи в течение 1,5-2 часов после ее окончания.


Есть ли опасность нарушения естественных процессов в организме из-за того, что сокращение мышц происходит не из-за команды от мозга, а из внешнего источника?

Электостимуляция — это не насилие над организмом, а стимуляция с помощью раздражения, которое организм хорошо переносит. Программы EMS тренировок основаны на научных исследованиях, разработаны физиотерапевтами и проверены многолетним опытом использования не только в европейских фитнес-центрах. Нагрузка на центральную нервную систему значительно выше во время традиционных занятий фитнесом.

Какие побочные эффекты могут быть от ЭМС - тренировок?

Результаты официальных исследований свидетельствуют о том, что у людей, которым разрешено заниматься ЭМС, негативные побочные эффекты отсутствуют. Напротив, есть много положительных эффектов, таких как: улучшение работы кишечника и других внутренних органов, омоложение всего организма человека, стабилизация работы гормональной системы, улучшения сна, повышение работоспособности и общего уровня настроения.
С точки зрения здоровья опорно-двигательного аппарата, EMS-тренировки безопасны для организма, так как заставляют мышцы сокращаться без поднятия веса. Нет экстремальных нагрузок на суставы и позвоночник.
Еще с начала 50-х годов электротерапия является неотъемлемой частью классических методов терапии и в настоящее время широко применяется в медицине, косметологии и спорте.

Может ли ЭМС-тренировка негативно воздействовать на сердце?

Нет! Если у Вас нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, при которых противопоказаны вообще какие-либо нагрузки, и Вы не носите кардиостимулятор, ЭМС-тренировки не опасны для сердца.
Низкочастотные импульсы воздействуют исключительно на скелетные мышцы организма. Сердце и другие внутренние органы не могут быть затронуты!

Для кого ЭМС - тренировки полезны, какие есть особые требования?

Никаких особых требований нет. Любой здоровый и относительно здоровый человек может использовать тренировки EMS JustFit c пользой. Наши занятия - для мужчин и женщин любых возрастов, которые не имеют противопоказаний для занятий ЭМС.
Возраст тренирующихся в системе ЭМС лежит в пределах 18 - 90 лет.

Помогут ли ЭМС тренировки при болях в спине?

Да! ЭМС-тренировки существенно снижают боль в спине либо совсем избавляют от нее. При этом значительно улучшается осанка.
Боли в спине часто возникают из-за слабой мускулатуры или при мышечном дисбалансе. С помощью специальных ЭМС-тренировок Вы быстро укрепите мышцы спины. Крепкие мышцы - это залог здоровья спины!

Подходят ли ЭМС - тренировки для восстановления после родов?

Однозначно да! Во время беременности и родов тазовое дно испытывает сильную нагрузку. ЭМС - тренировки не только позитивно воздействуют на соединительные ткани, на соотношение жира и мышц, на общее состояние организма, но и эффективно заставляют работать мышцы тазового дна и ослабленные мышцы живота.
В студию можно идти уже через 8 - 12 недель после естественных родов. В случае кесарева сечения следует подождать 5-6 месяцев и обязательно проконсультироваться со своим врачом. Также ЭМС - тренировки помогут максимально быстро и безболезненно сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу, дадут вам эмоциональную разрядку.

Мы рады сообщить вам ‼️
Теперь у нас в продаже есть подарочные сертификаты на 4 тренировки)))
Порадуйте полезным подарком своих друзей )))

ЭМС тренировки - для кого этот фитнес ?

Формат ЭМС-тренировок в нашей студии подойдет для всех, кто хочет быть здоровым, энергичным и иметь  мышцы в тонусе:
- для молодых девушек и парней, которые бегут по жизни и все хотят успеть;
- для бодибилдеров, чтобы еще дополнительно увеличить нагрузку, если в зале они уже достигли максимальной (с использованием дополнительного веса);
- для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу;
- для взрослых леди, у которых не хватает времени на длительную спортивную нагрузку и ощущается дефицит движения (работа, семья, дети);
- для деловых людей с очень высоким уровнем занятости;
для пожилых людей с ограниченными двигательными возможностями (боли в спине, в суставах);
- для спортсменов в период реабилитации или для достижения лучшего результата в своем виде спорта;
- для тех, кому по состоянию здоровья противопоказаны традиционные виды спорта (проблемы с позвоночником, с суставами, реабилитация после инсультов и инфарктов и многое другое...)
- для молодых мам с целью коррекции фигуры после родов в условиях нехватки времени на себя

ЭМС-тренировки подходят всем и являются максимально эффективными, как за счет самого метода, так и благодаря индивидуальному подходу и возможности подобрать упражнения, тип и силу импульсов конкретно под запросы и особенности клиента. 

Что говорит спортивная наука о EMS?

Многочисленные исследования в университетах Германии - Байройтский государственный университет (2002-2003), университет Эрлангена-Нюрнберга (2009), университет спорта в Кельне (2008) и центр болезней сердца и диабета в Бад-Эйнхаузене (2010) - подтверждают исключительную эффективность тренировок EMS.
Даже неподготовленные люди, при тренировках 15-20 минут в неделю, достигают в течение короткого времени видимых и ощутимых результатов, при полном отсутствии побочных эффектов.
Наблюдается не только общее тонизирующее, восстанавливающее и омолаживающее воздействие EMS, эта технология прекрасно себя зарекомендовала в решении конкретных приоритетных задач, например, избавление от избыточного веса, формирование красивых ягодиц, живота и ног. Кроме того, очень важно - EMS, в отличие от традиционных фитнес-тренировок, исключает негативное воздействие нагрузок на суставы и позвоночник.
Об исследованиях эффективности воздействия электромиостимуляции на организм человека Вы можете прочитать в немецком издании Medical Fitness, скачав оригинальные копии (в формате PDF): Ganzkörper-EMS-Training im Profifußball, Fit durch Strom – Wer profi tiert überproportional