Innocentia - "Платья для души"

Девушки мои дорогие, сегодня я хочу затронуть такую тему, мимо которой не пройдёт ни одна девушка. Давайте сегодня поговорим с вами о свадебных платьях! Я частенько смотрю на разнообразные платья, вдохновляюсь, уверена и вы также перебираете всевозможные варианты, мечтаете, планируете, правда? Все наверное хоть раз думали о свадьбе в каком-нибудь европейском красивом городке, а ещё лучше, например, в Риме, это просто верхушка грёз, по крайней мере для меня. Обычно такие мечты остаются мечтами, но я недавно нашла идеальную коллекцию свадебных платьев, которые ну просто созданны для нас. Коллекция называется Roma, символично, правда? Вы просто ахнете когда я покажу вам платья😍, вот смотрите: www.innocentia.com/wedding-dresses/roma-luxury.

Я решила сделать небольшую голосовалочку, как вы любите, давно мы уже таким не занимались. Выбрала для вас несколько интересных вариантов из поста выше, ну что, ставим свои сердечки, кому что больше всего нравится?

Какие платья должны быть в гардеробе

Сложно быть девушкой, часто мы расстраиваемся из-за каких-то пустяков, на которые даже не стоит обращать внимания, из-за каких-то своих ожиданий построенных в голове и совершенно не соответствующих действительности, мы таим в себе столько всего, что страшно подумать. В мире много замечательных людей, которые делают нашу жизнь ярче и приятнее, дарят нам самые хорошие эмоции и вытягивают из тоски и печали! В мире много вещей которые приносят радость, и зажигают огоньки в глазах) Мои самые красивые и добрые девушки, каждый сам строит свое счастье, главное не быть рукожопиками😂

Я вот расскажу про себя, чтоб быть увереннее в себе и поднять самооценку, я всегда иду бродить по магазинам)) Очень люблю выбирать в последнее время платья #яжедевочка. Но иногда просто теряюсь от того как их много и какие они все милые. Думаю и у вас так бывает, так что сейчас расскажу о том, какие платья должны быть обязательно в гардеробе каждой девушки, чтоб она всегда была неотразима😊

Маленькое черное платье
Пожалуй, самое легендарное из всех платьев. Оно универсально, существует во множестве вариаций, что позволит каждой женщине выбрать то, которое подойдет ей на 100 %.

Красное платье
В отличие от черного, красное платье несет миру послание «Смотри на меня!», а такой персонаж, как «женщина в красном», уже окружен неким притягательным ореолом. Пожалуй, каждой женщине стоит испытать на себе магию красного платья.
Смотреть далее...

Так что, вот вам инфа для размышления, а я пошла пополнять коллекцию, а то у меня, например, не все 10😂 Мне сегодня можно😊

Цветная диета

Цветная диета — творческий подход к задаче похудения🍇

Все знают, что даже острая необходимость выдерживать диету для похудения, не делает этот процесс более приятным или хотя бы лёгким. Придерживаться диеты довольно сложно, а потому психологи советуют приложить максимум усилий для того, чтобы сделать это мероприятие интересным. Одной из таких «интересных» диет является цветная диета.

Цветная диета – качественно новый, творческий подход к похудению, основывающийся на главном правиле: «один день = один цвет». Этот способ делает выбор продуктов для похудения увлекательной игрой.

День №1 – белый
Меню диетика в первый день цветной диеты довольно щадящее: можно употреблять рис, цветную капусту, картошку, яичный белок, макаронные изделия (желательно из твёрдых сортов пшеницы), бананы, кокосы, сыр, творог, молоко и кисломолочные продукты. Впрочем, диетологи советуют не увлекаться молочными продуктами – поклонники творожной диеты твёрдо знают, что в них содержится много углеводов. Кроме того, готовить в этот день лучше на пару.

День №2 – красный
Красные продукты – это томаты, перец, вишни, гранат, арбуз. Если хочется чего-то более питательного, то поешьте красной рыбы или фасоли – эти продукты отлично утоляют голод. В качестве питья можно позволить себе красное сухое вино, однако, не увлекайтесь – алкоголь притупляет чувство ответственности и возбуждает аппетит.
Читать далее

Эта весёлая цветная диета достаточно эффективна, однако диетологи не рекомендуют увлекаться ею больше, чем на 2 недели. Впрочем, вполне возможно, что вам будет достаточно и 7 дней – результат от диеты может оправдать все ваши ожидания даже в такой короткий срок.

Спасение для ресниц

Я все так же озабочена тем, как вернуть своим ресницам былой вид. Как же было хорошо ходить с пушистиками и ни о чем не думать, проснулась и уже звезда😂 Экономия времени колоссальная, да и в жару как-то вовсе не охота наносить на себя хотя бы капельку косметики, есть риск превратиться в снеговика-грязевика😂

Но вот хоть ресницы мои теперь стали похожи на облезлые мышиные хвостики, я все же нашла одну штуковину, которая помогает исправить это безобразие😊 Тушь для ресниц L'Oreal Paris Superstar X-Fiber. Сначала я увидела рекламу, где у барышни картинно отваливались ресницы накладные, и так же картинно падали в кофе. А потом, ну как всегда в рекламе, все такие ресницы супер красивые ну просто хлопай и взлетай😊

Решила попробовать и не прогадала. Суть в том что кисточек две, одна мои ресницы удлиняла, вторая прибавляла объема, к стати, если хотите избавиться от эффекта лапок паука есть одно важное правило - не стоит опускать кисточку в тюбик несколько раз подряд (таким образом с туши не убирается излишек, а только создаются комочки, и чем чаще так делать тем больше комочков), так что достали кисточку - и сразу красим.

Я вот довольна, декоративная косметика лореаль всегда меня радовала, а еще у них реклама красивая и маркетологи молодцы! Так что если вам срочно надо свои ресницы привести в красивый вид, советую пробовать) И еще - меня конечно же подкупила упаковка + ко всему. Обожаю фиолетовый, что поделать)

О фотографиях

Фотографии бывают разные, особенно портреты. Есть такие вроде бы и сделаны профессионально, и свет выставлен, и эмоции, но нет в них ничего, будто бы картонка сфотографирована. А есть вот наоборот, такие которые цепляют душу. Смотришь и мурашки прям, фотографии которые способны затронуть что-то в тебе. Психология чистой воды... Ведь мы видим картинку по-сути, а в голове уже тысяча мыслей.

Вот к примеру если изображена счастливая пара, где кроме неизмеримой любви на лицах, есть и остальное - тонкие вздыбившиеся волоски в свете солнца, таком теплом, который бывает либо ранним утром, либо за несколько мгновений до заката. Морщинки в уголках губ, которые бывают только при искренней улыбке. Истинные чувства не сыграть. Но мы, как правило не видим этих людей, а видим себя в этой ситуации, либо кого-то близкого, вспоминаем, ностальгируем, или воображаем или думаем "Мне бы так..."

Я очень люблю когда все атмосферно, хотя один мой знакомый и говорит, что все это выдумка, и все внутри. Но порой я совершенно не могу объяснить почему же некоторые фотографии вызывают такие эмоции? Сегодня мне просто хочется в тишине говорить с вами о красивом, об эстетичном и да, атмосферном... Есть люди не понимающие как обычное фото может зацепить, и считающие что фотографы это не люди вообще, не профессия и в целом шлак какой-то.

А я вот считаю что если ты можешь передать другим через картинку чувства и вызвать трепет, затронуть что-то давно потерянное, то ты истинный гений и двигаешься в верном направлении. Когда мне нужно найти вдохновение, я включаю шум волн, убегаю от всех людей и городской суеты к моему морю (иногда образно, иногда по-настоящему) и смотрю красивые фото, такая вот терапия. Мои милые девочки, обещайте беречь себя и не волноваться по пустякам! Люблю❤️

Чечевичный суп

Вчера вы в чате обсуждали чечевичный супчик и я просто не смогла проигнорировать эту тему. Сейчас выходные и хочется себя побаловать чем-то вкусным. Я подобрала для вас несколько вкусных и интересных рецептиков. Приятного аппетита.

Арт терапия

Сложно быть эмоциональным человеком и принимать все близко к сердцу. Однажды я найду способ, как с этим бороться и конечно же все вам расскажу, а пока буду как-то с этим жить... А вообще сегодня у меня очень интересное событие, моей маленькой сестренке исполнилось 18...

Это такой прекрасный возраст, когда все только начинается и твой мир еще не отравлен кучей мерзостей и пакостей. Помню, когда мне было 18, я думала что к тому времени, когда столько же будет сестре, я буду жутко взрослая, но это не так. Мы всегда остаемся детьми в душе, конечно взгляды меняются на многое, и отношение, и приоритеты, да и в целом в как-то плане становишься спокойнее и в чем-то даже мудрее.

С другой стороны характер не меняется особо, если ты маленький мерзкий мудак, то потом ты просто станешь взрослым мудаком (не важно какого ты пола)😁 Ну а если тебе с самого детства прививают любовь к окружающим, уважение не только ко своему мнению, понятие что хамство и грубость это вовсе не круто, то потом это только окрепнет, правда будет сложно😊

В итоге, кем бы ты не рос, у всех бывают плохие дни. Вот просто просыпаешься и все не так, в голову лезет всякая дрянь, кофе не бодрит, и даже на море ехать не хочется. В такие моменты нужно просто отвлечься, говорят что нужно много объятий, но я думаю что лучше всего совмещать это с арт-терапией. Потому что творчество это круто и полезно😊 Так что берем кота/собаку/маму/папу/парня/девушку/ и огромный листок и вперед - для каждой эмоции свой метод:

1. Устал – рисуй цветы,
2. Злой – рисуй линии,
3. Болит – лепи,
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами,
5. Грустно – рисуй радугу,
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей,
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку,
Читать далее

Потемнения на коже

Уже который раз прихожу к выводу, что только девушки могут так понимать девушек. Мы так волнуемся по поводу своей внешности, что даже самые маленькие и почти не заметные несовершенства способны испортить настроение на часы вперед. Каждая девушка хочет чувствовать себя красоткой и слушать массу комплиментов, правду говорят, что девушки любят ушами, мы готовы простить многое и позволить многое тем, кто красиво о нас говорит😌

Самая прекрасная девушка та, чьи глаза светятся счастьем, и тут даже не нужно дорогих подарков и регулярных походов в ресторан😊 Нужна самая малость - простая забота, внимание и понимание. Как приятно слышать "Ее глаза были такие голубые, почти сиреневые... как последний луч заката..." И в ответ мы готовы дарить нежность и тепло. Итак, а теперь о маленьких несовершенствах, сегодня в студии - пигментные пятна и разного рода потемнения, от которых хочется избавиться👍 Знакомлю вас с моими фаворитами:

Петрушка. Это отличный лекарь для лечения кожных проблем. Как правило, используется настой, приготовленный из пучка петрушки и 1 литра кипятка. Зелень измельчают, заливают водой и настаивают три часа. Настоем протирают лицо утром и вечером. Из этого настоя также можно делать отбеливающие маски. Для этого на него накладывается на 20 минут смоченная и периодически увлажняемая салфетка. Хорошо зарекомендовал себя для протирания лица сок из свежей зелени петрушки. Также его можно смешивать с молоком или сметаной в равных долях и накладывать на лицо. Это поможет не только убрать пигментацию, но и придать ему здоровый вид.

Лимонный сок — одно из самых эффективных средств для отбеливания пигментированной кожи. Столовая ложка сока разводится в 10 столовых ложках воды. Готовым раствором протирают лицо несколько раз в день. Можно приготовить маску из крахмала и лимонного сока. Для этого столовая ложка крахмала разводится соком до кашеобразной консистенции. Такую маску нужно накладывать непосредственно на участки образования пигментации на 20 минут. Это надо делать очень осторожно, так как лимонный сок подходит не всем типам кожи лица, и может спровоцировать раздражение.

Огуречный сок отлично отбеливает и тонизирует. Также можно использовать свежую огуречную кожуру: стаканом кипятка заваривается 50 граммов кожуры. Через 6 часов отвар готов к использованию.

Вода водичка

Сижу вот и жую булку с повидлом😂 В принципе я равнодушна к мучному, но эта булка прям вернула меня во времена учебы в лицее, где была школьная форма, и еда строго по расписанию😁 Кормили нас правильно и сбалансировано, чтоб мы не потеряли просвет между ляжками, но в тоже время не стали коровушками. Но физиология у всех разная, поэтому кое-кто все таки стал жирным😊

В то время, я и моя подруга не сильно понимали, что наше питание разрабатывали весьма толковые диетологи, и мы жутко боялись поправиться, поэтому страдали всякой херней и постоянно "худели" довольно причудливыми способами, например она обматывалась пищевой пленкой надевала все теплые вещи и так ложилась спать, надеясь на чудо😂 Ну а я решила что если три дня есть только яблоки и изюм, то вот она - анорексия тут как тут😁

В нашу защиту скажу, что больше мы таким не страдаем, ну и с тех времен осталась хорошая привычка - пить много воды, это полезно по многим причинам, вспомним все, что наш организм очень водосодержащий😂 Поэтому поддерживать здоровый уровень увлажненности необходимо.

▫️Вода помогает нашему организму избавиться от продуктов обмена и токсинов;
▫️Вместе с чистой водой в наш организм поступают полезные микроэлементы (йод, калий, магний, фтор и пр);
▫️Важные биологические процессы, включая обмен веществ осуществляются посредством поступающей в организм воды;
▫️Употребление воды повышает эластичность и внешний вид кожи;
▫️Благодаря водному обмену регулируется температура нашего тела;
▫️Вода предотвращает запоры;
▫️Облегчает работу печени и почек;
▫️Вода доставляет полезные вещества ко всем тканям и органам человека;
▫️Вода улучшает метаболизм;

Выпил стакан воды - и настроение улучшилось. Поэтому девочки - в любой непонятной ситуации, нужно срочно выпить стакан воды)

То, что вы не знали о Турецком хлебе

Хоть сезон отпусков и поездок за границу уже заканчивается, для некоторых он так и не начался😔 Не расстраивайтесь, сегодня я вам принесу немножко заграничной атмосферы и даже поделюсь простым традиционным рецептом Турецкого хлеба гёзлеме.

В Турции по-прежнему хлеб всему голова. Его тут едят много и с удовольствием, ежедневно и только свежим. Одно из самых древних и любимых турками блюд национальной кухни — лепешки гёзлеме. Пожилых женщин, методично раскатывающих на деревянной доске тончайший пласт теста, в Турции можно увидеть и в городских ресторанах, и в курортных местах, и в придорожных кафе.

Столетиями турки ели, сидя на полу или на земле, из общих блюд, стоявших на подносе. Тонкие пласты юфки служили своеобразными тарелками: в них заворачивали овощи, мясо, сыр. Невозможно сказать, кто и когда решил экономить время и сразу закладывать начинку в лепешку, но известно, что еще несколько столетий назад турки старались есть очень быстро, не отвлекаясь на застольные разговоры. Даже детей поучали, что человека можно оценить по тому, как он ест: если быстро, жизненный успех обеспечен. При такой философии экономия времени — важный фактор популярности блюда. К тому же гёзлеме можно делать не только из свежего теста, но и использовать заготовки.

В наши дни гёзлеме превратились в фастфуд, популярный в том числе у туристов. Горожане покупают заготовки для этих лепешек в магазинах и небольших кафе. В сельской местности хозяйки предпочитают самостоятельно замешивать большое количество теста на всю семью. Часть заготовок используют сразу, а часть сушат на воздухе, как итальянскую пасту, и выпекают по мере необходимости. Впрочем, срок хранения таких лепешек все же недолгий — не больше недели. Зато гёзлеме можно быстро приготовить утром и подать вместе с яйцами, сыром беяз пейнир, бастурмой, свежими овощами и сухофруктами, то есть со всем тем, что входит в традиционный турецкий завтрак.

Начинки гёзлеме раньше менялись в зависимости от сезона. Зимой — мясо и творог, летом — зелень и овощи. Популярны и смешанные начинки — мясо с зеленью, овощи с сыром. Едят гёзлеме руками: на Востоке уверены, что так вкуснее. Запивают крепким чаем или айраном с травами.

Если в дом внезапно пришли гости, которых по закону турецкого гостеприимства тут же надо накормить, хозяйке достаточно взять сухую лепешку, сбрызнуть ее водой, немного смазать маслом для мягкости, положить начинку. Через пару минут готово горячее и вкусное угощение, гостю следует съесть его, не оставляя ни крошки.

Рецепт я спрятала по ссылке, те кто любит готовить зайдут и посмотрят, а кто не любит просто глянет на красивую картинку ниже.

Кислотная маска. Мой первый опыт

Давно хотела попробовать кислотную маску, и недавно мне попалась маска от Caudalie — Glycolic peel. Маска на 85,7% состоит из натуральных ингредиентов. Не знаю, зачем это нам знать, но производители наверно гордятся и думают, что маска от этого будет работать лучше. 🙂

Понятно, что это маска с гликолевой кислотой. На тюбике написано, что нужно нанести её тонким слоем на чистую и держать 5-10 минут.

Пахнет чем-то свежим, будто это лимонад с цитрусами и огурцом. Очень вкусно. Густая, удобно наносится. Сначала я держала её на коже минут 7, мало ли как кожа поведёт себя с кислотой, несмотря на то, что я пользуюсь кислотным тоником от Clarins несколько раз в неделю. Второй раз подержала подольше, минут 15.

После маски тон кожи немного выравнивается, кожа выглядит живой и здоровой. Невероятного результата, как после кислотного тоника с той же гликолевой кислотой (liquid gold от alpha-h), я не заметила.

Да, хорошая маска. Полезная, очень деликатная и нежная. Но я бы не назвала её необходимой. Это моя первая кислотная маска, поэтому я не могу сказать, так работают все кислотные маски или только эта. Мне хотелось чего-то большего, но то, что получилось, мне тоже понравилось.

P.S. Текст не мой, я позаимствовала его у девочки из ТамТам, но если вам понравится такой формат обзоров косметики, будем делать. Проголосуйте вы за или против?😉

Как быстро и легко создать уют в своей спальне

Я всегда создаю себе уют, только он помогает не утонуть в серости и не придаваться меланхолии. Я уже давно интересуюсь колористикой, и оказывается, цвета сильно влияют на наши эмоции, особенно это ощутимо, когда постоянно находишься в помещении, где преобладает определенный цвет, поэтому очень важно уделять этому побольше внимания. Может кто-то из вас заметил, что постоянно раздражен там или злой, в состоянии вечного недосыпа, вполне возможно, этому способствует неправильный дизайн спальни.

Спальня – место, куда каждый приходит справиться со своими проблемами, отдохнуть и хорошенько выспаться. Лучше всего конечно же спится в теплой, милой, мягенькой пижамке. Я вот совершенно не могу спать в ночнушках, они потом превращаются в элегантный шарф😕 А вот пижамки обожаю, с котиками, единорогами, рюшками, цветочками😊 Забираешься в такую и все, ты в домике. Никто не достанет, здорово и уютно😊 И пижамку всегда можно подобрать под настроение😍 Ну а так как я всегда делюсь с вами самым лучшим и эксклюзивным, то вот специально для вас, мои дорогие, сайт iampijama.ru написал статью, где рассказывает, как и с помощью чего лучше всего создать уют в своей спальне. Читайте статью по ссылочке, я её спрятала в телеграф.

Пина Колада

Почему-то люблю Пина Коладу. Может это из-за того, что это самый первый коктейль который я попробовала. История была странной. Работала я тогда у тети, хотя даже вернее вместе с ней в одной кафешке курортного города, и был там Димка бармен, который бултыхал какую-то неясную жидкость, а я забегавшись очень пить захотела, пробегая мимо барной стойки я услышала заветное "хочешь пить?" естественно я ответила да, в итоге залпом выпила содержимое милейшего бокальчика, уверено думая, что там молочный коктейль, и искренне не поняв почему так горько.

Последнее, что я услышала было - "ток он эта... алкогольный"... но Пина колада уже приятно слилась с моим внутренним миром. Остаток вечера я была полна благодушия и миролюбия. И вообще, как по мне, это ну очень женский напиток, отлично охлаждает в такую вот жару.

Ну а вам, как всегда, мои любимые, рецепты:

Как же хочется залезть на лестницу, которая достает до самого неба, чтобы смотреть на закаты и восходы солнца, чтоб окружить себя чистым воздухом и раствориться в нем тысячами тысяч кусочков, крохотными песчинками летать и наблюдать за чудесами природы, почувствовать себя частью огромной Вселенной.

На самом же деле меньше слов, меньше мыслей, и своего рода перезагрузка... иногда я закрываю глаза и чувствую себя в других местах, то дома - на старом стадионе, ощущаю запах соснового бора и высохшей,слегка тронутой осенью, травы... Время утреннее, все в росе, воздух холодный, настолько что пробирается в каждую клеточку легких, а потом растекается по всему телу.

Любое мое воспоминание полно таких моментов, я запоминаю запахи, ощущения и они остаются со мной еще на долго... Поэтому многие моменты,которые хочется зарисовать черным жирным маркером, я все равно отчетливо помню, все на уровне ощущений.

А еще дома старые заброшенные строения, от которых веет сыростью, холодом, но запах сырого подвала ни с чем не сравнить - он соединил в себе тысячи жизней, которые медленно спускаютсят по стенам здания из года в год, каждый час, каждый миг. И каждый из нас оставляет какую-то часть себя там, на стене дома, в котором однажды побывал.

В такие места нужно приходить обязательно со старым фонарем, который горит на керосине, масле, оливках ииии бог знает чём. И ночью, или когда наступают сумерки. Ведь это идеальное время для чудес и мистики. Город погружается в инертное сонное состояние, загораются огни, один за другим... А у тебя в руке старый фонарь и сила воображения... И вот ты уже совершенно в другом городе в ненаступившем будущем, отмеряешь палочками на стенах каждый новый день, или в далеком прошлом, смотришь в глубины комнат и видишь нечто прекрасное...

Сегодня с самого утра у меня такое чувство, будто я не спала ночью а разгружала вагоны с цементом и дровами. Хотя и уснула вовсе не поздно, но иногда от чего-то бывают такие дни, когда сил совсем нет. И ты ходишь такой как сонная муха, и постоянно думая о том, как же сказочно сейчас у моря, лежать на теплом песочке, пить вкусный коктейль прямо из ананаса/кокоса и болтать ногами в прохладной воде😊 Но потом возвращаешься в реальность, и думаешь как бы продержаться еще чуть-чуть.

А вот на самом деле есть масса вещей которые тянут из нас силы, когда мы, озабоченные мнением социума, думаем далеко не о своем комфорте, а о том, как сделать лучше кому-то другому, или как перед кем-то не упасть в грязь лицом, брееееееееед. Потом мы ссоримся с хорошими людьми, срываемся на тех, кто слабее и на ком можно отыграться, становимся неуверенными в себе, и ищем хоть что-то,за что зацепиться, и как слегка подняться в своих же глазах. ну а теперь небольшая подборка того, что тянет из нас силы:

• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
• не отдыхаем;
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
• занимаемся не своим делом;
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
• сплетничаем;
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
• работаем на неинтересной, надоевшей работе;
• боимся;
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми;
Поэтому девушки, быстро все это прекращать! Наслаждаться жизнью, и стараться по меньше концентрировать внимание на негативе! Замещение - это штука хорошая!

На днях мы говорили о том, что тянет из нас все жизненные силы. Было полезно и познавательно, но слегка вгоняло в депресон, и навевало меланхолию. Ну как и у каждого действия, есть противодействие, в данном случае тоже. Конечно же есть то, что придает нам сил! И на что нужно почаще обращать внимание!

По началу будет совсем не охота выбираться из зоны комфорта, там же так уютно в своём сером уголке, и мрак тут такой родной и теплый. Хватит ныть! Пора встрепенуться и взбодриться! Даже не смотря на то что, хочется дождаться сентября и сгореть вместе с ним, или чтоб тебя кто-то разбудил, когда он (сентябрь) закончится😊 Мы приобретаем силу когда делаем следующее:

• Знакомимся с новыми людьми;
• Получаем новые знания;
• Путешествуем;
• Преодолеваем свои страхи;
• Пробуем что-то новое;
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
• Занимаемся творчеством;
• Общаемся с приятными людьми;
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
• Начинаем делать то, что просит сердце.