Ученые назвали определенные личностные черты предвестниками ранней смерти
На днях в сети волна обсуждений прошлась по статье M. McGeehan и соавт. (2025).
Personality and mortality risk: A systematic review and meta-analysis of longitudinal data. Journal of Personality and Social Psychology, в которой изучалась связь личностных черт и предикторов раннего ухода из жизни.⬇️
На днях в сети волна обсуждений прошлась по статье M. McGeehan и соавт. (2025).
Personality and mortality risk: A systematic review and meta-analysis of longitudinal data. Journal of Personality and Social Psychology, в которой изучалась связь личностных черт и предикторов раннего ухода из жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
В этом солидном мета-анализе использовалась Пятифакторная модель личности, известная как «Большая пятерка» (Big Five), — это самая современная и признанная в научном мире психологическая модель, описывающая личность через пять универсальных черт: экстраверсию (общительность), добросовестность (самодисциплина), открытость опыту (любознательность), доброжелательность (склонность к сотрудничеству) и нейротизм (эмоциональная неустойчивость).
Анализ опирался на масштабный массив данных, охватывающий почти 6 млн. человеко-лет наблюдений. В исследование вошли сведения о 569 859 участниках, за время наблюдения был зафиксирован 43 851 случай смерти. На этом материале ученые показали, что определенные черты личности статистически связаны с риском преждевременной смерти.
Ключевые выводы исследования M. McGeehan и соавт. указывают на то, что высокий уровень нейротизма — склонность к тревожности, эмоциональной неустойчивости и повышенной чувствительности к стрессу — ассоциирован с более высоким риском ранней смерти. При этом возраст играет значимую роль: наиболее выраженная связь между нейротизмом и риском смертности наблюдается у людей молодого возраста.
От себя добавлю, что люди, постоянно находящиеся в стрессе, страдающие тревожно-депрессивными и «психосоматическими» расстройствами и не получающие адекватное лечение, чаще болеют физически, меньше следят за здоровьем, неправильно питаются и употребляют ПАВ, в т.ч. алкоголь, что сокращает годы жизни - это давно установленный факт!
В то же время исследование показало, что такие личностные характеристики, как добросовестность — способность к самоорганизации, ответственности и самодисциплине, — а также экстраверсия и ориентация на социальные контакты и активную социальную жизнь, связаны со снижением риска смерти.
🤔 Интересно то, как аудитория восприняла и интерпретировала эту новость и как следует “читать” подобные выводы на самом деле (пример обсуждения можете посмотреть здесь).
Судя по тому, что пишут читатели, информация воспринималась с большими искажениями (см. скриншоты комментариев под статьями в СМИ на фото ⬆️), либо вообще отрицалась (“Сколько на роду прописано жить, столько и проживете..”)
1️⃣ Во-первых, демонизируется само понятие тревожности. Нейротизм - по-русски, тревожность, считывается как однозначно негативное качество. Ее боятся и стремятся от нее избавиться. В высказываниях читателей часто встречаются фразы, указывающие на избегающие паттерны мышления (“Ничего не принимать близко к сердцу и жить будете до 100 лет!”, “Утром включила пофигизм, вечером забыла выключить!”).
2️⃣ Во-вторых, добросовестность, организованность и дисциплина считывалась аудиторией как подтверждение необходимости контролировать жизнь, что может усиливать перфекционистские стили мышления, приводящие к категоричности и отсутствию гибкости в мышлении. Это, в свою очередь, будет поддерживать и усиливать тревожность, делая человека невротизированным.
Но как следует воспринимать эту информацию на самом деле?
Думаю, вам будет интересно узнать, что нейротизм и добросовестность - это грани одного и того же явления - личностной тревожности. Очень часто тревожные люди интуитивно прибегают к контролирующим стратегиям мышления, приводящим их к невротическому перфекционизму (та самая добросовестность выкрученная на максимум).
Нейротизм здесь следует понимать как крайнюю форму эмоциональной нестабильности, при которой у человека нет навыка и инструмента управлять своими эмоциями. Он им еще не обучен (слишком молод, либо не осведомлен об основах психологии, не тренировал навыки эмоциональной регуляции, не ходил к психологу).
Добросовестность в статье рассматривается в ее гармоничном, здоровом виде, без перегибов в перфекционизм.
Экстраверсию, о которой говорят авторы, следует понимать в таком же гармоничном ключе - это гарант через общение получать информацию, что с вами все хорошо, обновлять свою картину реальности, уточнять структуру постоянно меняющегося мира и адаптироваться к нему, оставаясь при этом включенным в социум, среди людей, то есть с чувством безопасности⬇️
Анализ опирался на масштабный массив данных, охватывающий почти 6 млн. человеко-лет наблюдений. В исследование вошли сведения о 569 859 участниках, за время наблюдения был зафиксирован 43 851 случай смерти. На этом материале ученые показали, что определенные черты личности статистически связаны с риском преждевременной смерти.
Ключевые выводы исследования M. McGeehan и соавт. указывают на то, что высокий уровень нейротизма — склонность к тревожности, эмоциональной неустойчивости и повышенной чувствительности к стрессу — ассоциирован с более высоким риском ранней смерти. При этом возраст играет значимую роль: наиболее выраженная связь между нейротизмом и риском смертности наблюдается у людей молодого возраста.
От себя добавлю, что люди, постоянно находящиеся в стрессе, страдающие тревожно-депрессивными и «психосоматическими» расстройствами и не получающие адекватное лечение, чаще болеют физически, меньше следят за здоровьем, неправильно питаются и употребляют ПАВ, в т.ч. алкоголь, что сокращает годы жизни - это давно установленный факт!
В то же время исследование показало, что такие личностные характеристики, как добросовестность — способность к самоорганизации, ответственности и самодисциплине, — а также экстраверсия и ориентация на социальные контакты и активную социальную жизнь, связаны со снижением риска смерти.
🤔 Интересно то, как аудитория восприняла и интерпретировала эту новость и как следует “читать” подобные выводы на самом деле (пример обсуждения можете посмотреть здесь).
Судя по тому, что пишут читатели, информация воспринималась с большими искажениями (см. скриншоты комментариев под статьями в СМИ на фото ⬆️), либо вообще отрицалась (“Сколько на роду прописано жить, столько и проживете..”)
1️⃣ Во-первых, демонизируется само понятие тревожности. Нейротизм - по-русски, тревожность, считывается как однозначно негативное качество. Ее боятся и стремятся от нее избавиться. В высказываниях читателей часто встречаются фразы, указывающие на избегающие паттерны мышления (“Ничего не принимать близко к сердцу и жить будете до 100 лет!”, “Утром включила пофигизм, вечером забыла выключить!”).
2️⃣ Во-вторых, добросовестность, организованность и дисциплина считывалась аудиторией как подтверждение необходимости контролировать жизнь, что может усиливать перфекционистские стили мышления, приводящие к категоричности и отсутствию гибкости в мышлении. Это, в свою очередь, будет поддерживать и усиливать тревожность, делая человека невротизированным.
Но как следует воспринимать эту информацию на самом деле?
Думаю, вам будет интересно узнать, что нейротизм и добросовестность - это грани одного и того же явления - личностной тревожности. Очень часто тревожные люди интуитивно прибегают к контролирующим стратегиям мышления, приводящим их к невротическому перфекционизму (та самая добросовестность выкрученная на максимум).
Нейротизм здесь следует понимать как крайнюю форму эмоциональной нестабильности, при которой у человека нет навыка и инструмента управлять своими эмоциями. Он им еще не обучен (слишком молод, либо не осведомлен об основах психологии, не тренировал навыки эмоциональной регуляции, не ходил к психологу).
Добросовестность в статье рассматривается в ее гармоничном, здоровом виде, без перегибов в перфекционизм.
Экстраверсию, о которой говорят авторы, следует понимать в таком же гармоничном ключе - это гарант через общение получать информацию, что с вами все хорошо, обновлять свою картину реальности, уточнять структуру постоянно меняющегося мира и адаптироваться к нему, оставаясь при этом включенным в социум, среди людей, то есть с чувством безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥3🕊2👀1
В общем и целом, сделаем вывод: здоровые “умные” тревожники живут дольше и лучше. И все в ваших руках, чтобы стать такими.
А мы рядом!
Ваша ВВ и команда ЦПДЧ! 😉
❤10🔥4⚡2🕊1🤝1
Действуй как психолог: не подводи итоги года!
Почему психологи мира и я с ними в унисон даем вам такую рекомендацию? Потому что подведение итогов года часто фрустрирует и вгоняет человека в стресс. Разберемся, почему.
🔹 Когда мы подводим итоги года, нам кажется, что мы ревизируем прожитой период. На практике же у большинства людей запускается совсем другой когнитивный процесс — руминация. Включается оценочная позиция, вместо исследовательской, усиливается сравнение себя с другими, повышается уязвимость к стыду и вине («Достаточно ли я сделал?» и «Соответствую ли я ожиданиям?»).
Классические исследования клинического психолога Сьюзан Нолен-Хоексемы [1] показывают, что руминация отличается от рефлексии не глубиной, а направленностью внимания: вместо вопроса «что со мной происходило?» человек застревает в вопросе «почему со мной что-то не так?».
Руминация фокусируется на самооценке, ошибках и несоответствиях и связана с усилением депрессивных и тревожных симптомов, тогда как адаптивная рефлексия — это исследовательский интерес к опыту, его значению и контексту, и она, напротив, связана с психологическим восстановлением и ростом.
🔹 Фрустрация в конце года повышается также из-за эффекта «конца временного периода»: люди склонны ретроспективно упрощать свой опыт, когда период «закрывается».
Здесь включается когнитивное искажение, например:
➡️ Это был сложный год → значит, «в целом неудачный»;
➡️ Этот год неоднозначно хороший или плохой → значит, «я мало чего достиг(ла)».
Работает правило «пик–финал» (peak–end rule), при котором люди оценивают прошедший опыт не по его длительности или совокупности событий, а в основном по самой эмоционально интенсивной точке («пику») и по тому, каким было окончание этого опыта.
Это когнитивное искажение описал Дэниел Канеман и соавт. еще в 1993 г. [2]: мозг лучше запоминает пики и финал - наши повседневные, «тихие» достижения обесцениваются, а запоминаются яркие и, чаще всего, негативные. Так уж устроена наша память🤷🏻♀️.
🔹 Еще один феномен, включающийся при подведении итогов в наших умах бессознательно, - это так называемое контрфактическое мышление («что бы было, если бы…»). При нем человек мысленно пытается создать альтернативные версии прошлых событий и результатов, сравнивает их с имеющимися и снова попадает в петлю руминаций.
Исследования Roese, Epstude [3] показывают: контрфактическое мышление повышает чувство вины и неудовлетворенности, особенно у людей к тревожно-депрессивным реакциям и/или перфекционистским стратегиям мышления.
🤔 Что я рекомендую?
Поскольку новый год, наступающий 1 января, - это, по сути, социальная договоренность, подводить итоги именно к этому моменту совсем необязательно.
К концу года мы можем ощутить, как гонка в подведении итогов отражается на всех нас, люди выматываются и торопятся завершить незавершенное, успеть подготовиться к празднику.
Уставшему мозгу недостает энергии на сложную когнитивную аналитическую работу, ниже толерантность к фрустрации, выше эмоциональная уязвимость. Какие уж тут вдумчивые выводы?
Сначала есть смысл отдохнуть, восстановиться и в праздники, в спокойном режиме, посозерцать и послушать себя. И сделать это тогда, когда это станет возможно.
Если подведение итогов года вызывает у вас не вдохновение, а тревогу и чувство, что “я опять не дотянул(а)”, с вами все в порядке. Возможно, дело не в вас, а в самой идее обязательных итогов, которые нам диктует социум. Будем мудрее этого 😉
Источники литературы в первом комментарии
Почему психологи мира и я с ними в унисон даем вам такую рекомендацию? Потому что подведение итогов года часто фрустрирует и вгоняет человека в стресс. Разберемся, почему.
🔹 Когда мы подводим итоги года, нам кажется, что мы ревизируем прожитой период. На практике же у большинства людей запускается совсем другой когнитивный процесс — руминация. Включается оценочная позиция, вместо исследовательской, усиливается сравнение себя с другими, повышается уязвимость к стыду и вине («Достаточно ли я сделал?» и «Соответствую ли я ожиданиям?»).
Классические исследования клинического психолога Сьюзан Нолен-Хоексемы [1] показывают, что руминация отличается от рефлексии не глубиной, а направленностью внимания: вместо вопроса «что со мной происходило?» человек застревает в вопросе «почему со мной что-то не так?».
Руминация фокусируется на самооценке, ошибках и несоответствиях и связана с усилением депрессивных и тревожных симптомов, тогда как адаптивная рефлексия — это исследовательский интерес к опыту, его значению и контексту, и она, напротив, связана с психологическим восстановлением и ростом.
🔹 Фрустрация в конце года повышается также из-за эффекта «конца временного периода»: люди склонны ретроспективно упрощать свой опыт, когда период «закрывается».
Здесь включается когнитивное искажение, например:
➡️ Это был сложный год → значит, «в целом неудачный»;
➡️ Этот год неоднозначно хороший или плохой → значит, «я мало чего достиг(ла)».
Работает правило «пик–финал» (peak–end rule), при котором люди оценивают прошедший опыт не по его длительности или совокупности событий, а в основном по самой эмоционально интенсивной точке («пику») и по тому, каким было окончание этого опыта.
Это когнитивное искажение описал Дэниел Канеман и соавт. еще в 1993 г. [2]: мозг лучше запоминает пики и финал - наши повседневные, «тихие» достижения обесцениваются, а запоминаются яркие и, чаще всего, негативные. Так уж устроена наша память🤷🏻♀️.
🔹 Еще один феномен, включающийся при подведении итогов в наших умах бессознательно, - это так называемое контрфактическое мышление («что бы было, если бы…»). При нем человек мысленно пытается создать альтернативные версии прошлых событий и результатов, сравнивает их с имеющимися и снова попадает в петлю руминаций.
Исследования Roese, Epstude [3] показывают: контрфактическое мышление повышает чувство вины и неудовлетворенности, особенно у людей к тревожно-депрессивным реакциям и/или перфекционистским стратегиям мышления.
🤔 Что я рекомендую?
Поскольку новый год, наступающий 1 января, - это, по сути, социальная договоренность, подводить итоги именно к этому моменту совсем необязательно.
К концу года мы можем ощутить, как гонка в подведении итогов отражается на всех нас, люди выматываются и торопятся завершить незавершенное, успеть подготовиться к празднику.
Уставшему мозгу недостает энергии на сложную когнитивную аналитическую работу, ниже толерантность к фрустрации, выше эмоциональная уязвимость. Какие уж тут вдумчивые выводы?
Сначала есть смысл отдохнуть, восстановиться и в праздники, в спокойном режиме, посозерцать и послушать себя. И сделать это тогда, когда это станет возможно.
Если подведение итогов года вызывает у вас не вдохновение, а тревогу и чувство, что “я опять не дотянул(а)”, с вами все в порядке. Возможно, дело не в вас, а в самой идее обязательных итогов, которые нам диктует социум. Будем мудрее этого 😉
Источники литературы в первом комментарии
❤17👍5🔥3
Как проходят ваши предпраздничные дни, друзья?
Я уже завершила прием пациентов в этом году и сегодня сделала задел на будущее: в интервью для Известий рассказала о постпраздничной хандре 😳
Журналисты активно интересуются причинами ухудшения психического самочувствия россиян, повышением тревожности.
Мне радостно, что люди постепенно лучше ориентируются в себе, узнают о том, как выглядит патология и могут свободно обратиться к специалисту.
Но мне и коллегам не радостно, что пока люди склонны патологизировать и видеть проблему со здоровьем там, где ее может и не быть.
Сегодня в интервью мой основной посыл заключался в том, что лучше не плодить лишних сущностей 🤷🏻♀️
Постпраздничная хандра случается, но это не клинический синдром, а временное явление, когда человек резко меняет один режим жизни на другой.
И чтобы ее не случилось, лучше позаботиться о себе во время каникул и отдохнуть с пользой для здоровья и души.
Подробности можно будет узнать в подкасте Известий после праздников 😎
Желаю вам мирного завершения года! 🎄
Я уже завершила прием пациентов в этом году и сегодня сделала задел на будущее: в интервью для Известий рассказала о постпраздничной хандре 😳
Журналисты активно интересуются причинами ухудшения психического самочувствия россиян, повышением тревожности.
Мне радостно, что люди постепенно лучше ориентируются в себе, узнают о том, как выглядит патология и могут свободно обратиться к специалисту.
Но мне и коллегам не радостно, что пока люди склонны патологизировать и видеть проблему со здоровьем там, где ее может и не быть.
Сегодня в интервью мой основной посыл заключался в том, что лучше не плодить лишних сущностей 🤷🏻♀️
Постпраздничная хандра случается, но это не клинический синдром, а временное явление, когда человек резко меняет один режим жизни на другой.
И чтобы ее не случилось, лучше позаботиться о себе во время каникул и отдохнуть с пользой для здоровья и души.
Подробности можно будет узнать в подкасте Известий после праздников 😎
Желаю вам мирного завершения года! 🎄
❤24🔥3🕊3👍1🤩1🎄1
🎄 Дорогие мои читатели и пациенты, друзья!
С наступающим Новым годом!
Я очень рада, что вы были и остаетесь со мной! 🤍
💡 От души желаю вам, чтобы лампочка вашего сознательного внимания светила ярко и не мигала!
🔎 Пусть для вас будет естественным замечать то хорошее и приятное, что происходит в жизни, ценить уже достигнутое.
🗝️ Пусть ошибки и невзгоды станут подсказками, которые вы мудро трансформируете в свое развитие.
🤗 Я искреннее надеюсь, что мой канал помогает вам с навигацией по жизни, полной перемен и нестабильности, и тревожиться с пользой для себя! Уже готовлю для вас новые интересные материалы.
Будьте здоровы!
Продолжим наш путь в новом 2026 году!
Обнимаю крепко!
С любовью,
ваша Виктория Читлова,
а также весь дружный коллектив ЦПДЧ
С наступающим Новым годом!
Я очень рада, что вы были и остаетесь со мной! 🤍
💡 От души желаю вам, чтобы лампочка вашего сознательного внимания светила ярко и не мигала!
🔎 Пусть для вас будет естественным замечать то хорошее и приятное, что происходит в жизни, ценить уже достигнутое.
🗝️ Пусть ошибки и невзгоды станут подсказками, которые вы мудро трансформируете в свое развитие.
🤗 Я искреннее надеюсь, что мой канал помогает вам с навигацией по жизни, полной перемен и нестабильности, и тревожиться с пользой для себя! Уже готовлю для вас новые интересные материалы.
Будьте здоровы!
Продолжим наш путь в новом 2026 году!
Обнимаю крепко!
С любовью,
ваша Виктория Читлова,
а также весь дружный коллектив ЦПДЧ
2❤29🎄7🔥4🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бьем тарелки и восстанавливаем нервы. Опа!
Одно из безудрежных удовольствий для меня - придумывать праздники. И так же безудержно их проводить 😎
В этом году я устроила для нас с сотрудниками уникальный новогодний корпоратив.
Что может быть лучше для уставших под конец года психотерапевтов, чем битье посуды?! 👻
И это нам всласть удалось в невероятном уютном и гостеприимном греческом ресторане Илиадис.
Мой выбор ресторана для многих из вас, дорогие друзья, тоже не секрет. Мои родители - понтийские греки. Хотя и родилась в Москве, в своей душе я всегда сочетала две культуры - русскую и греческую. Как этническая гречанка, 10 лет танцевала в народном ансамбле Анагенниси (что переводится как Возрождение), ездила на историческую родину, изучала культуру и язык.
На нашем корпоративе мне хотелось познакомить дорогих коллег с "атмосферой" Греции.
А непосредственно битье тарелок - это яркая национальная традиция. Она часто встречается в ресторанах и на праздниках, где под возгласы «Опа!» и музыку звенят осколки, чтобы отпраздновать жизнь, освободиться от стресса и поделиться счастьем
Одно из безудрежных удовольствий для меня - придумывать праздники. И так же безудержно их проводить 😎
В этом году я устроила для нас с сотрудниками уникальный новогодний корпоратив.
Что может быть лучше для уставших под конец года психотерапевтов, чем битье посуды?! 👻
И это нам всласть удалось в невероятном уютном и гостеприимном греческом ресторане Илиадис.
Мой выбор ресторана для многих из вас, дорогие друзья, тоже не секрет. Мои родители - понтийские греки. Хотя и родилась в Москве, в своей душе я всегда сочетала две культуры - русскую и греческую. Как этническая гречанка, 10 лет танцевала в народном ансамбле Анагенниси (что переводится как Возрождение), ездила на историческую родину, изучала культуру и язык.
На нашем корпоративе мне хотелось познакомить дорогих коллег с "атмосферой" Греции.
А непосредственно битье тарелок - это яркая национальная традиция. Она часто встречается в ресторанах и на праздниках, где под возгласы «Опа!» и музыку звенят осколки, чтобы отпраздновать жизнь, освободиться от стресса и поделиться счастьем
❤18🔥9🎉6😁4
Друзья, как начался ваш год? Уже приступили к труду? Или еще отдыхаете?
Вышло мое новое интервью в Известиях о послепраздничной хандре.
На мой взгляд, это малость раздутая журналистами проблема 🙄 И мне не хочется подливать масла в огонь и способствовать развитию дополнительных ипохондрических страхов у людей. Но я за то, чтобы смотреть на разные наши проявления трезво и со знанием дела.
Итак, откуда послепраздничная хандра берется и что делать, чтобы с ней справиться? Почему ее нельзя путать с депрессией или тревожными расстройствами, кто страдает от нее чаще всего, и какой понедельник в году — самый грустный? Об этом и также о том, как мягко выходить из праздников вы узнаете в этом плотно утрамбованном полезностями 30-ти минутном эфире 😉
https://music.yandex.ru/album/22885429/track/147179570?ref_id=ECB8F891-37F1-4A60-BE47-5E3072CF6259&utm_medium=copy_link
Вышло мое новое интервью в Известиях о послепраздничной хандре.
На мой взгляд, это малость раздутая журналистами проблема 🙄 И мне не хочется подливать масла в огонь и способствовать развитию дополнительных ипохондрических страхов у людей. Но я за то, чтобы смотреть на разные наши проявления трезво и со знанием дела.
Итак, откуда послепраздничная хандра берется и что делать, чтобы с ней справиться? Почему ее нельзя путать с депрессией или тревожными расстройствами, кто страдает от нее чаще всего, и какой понедельник в году — самый грустный? Об этом и также о том, как мягко выходить из праздников вы узнаете в этом плотно утрамбованном полезностями 30-ти минутном эфире 😉
https://music.yandex.ru/album/22885429/track/147179570?ref_id=ECB8F891-37F1-4A60-BE47-5E3072CF6259&utm_medium=copy_link
Yandex Music
«Нормальная трансформация»: обсуждаем послепразд...
❤10🔥5❤🔥4👍2🥰1🕊1
Выдающийся советский психолог Лев Семенович Выготский (1896-1934) посвятил множество исследовательских трудов тому, как развиваются модели мышления и речи. С особым вниманием он изучал как мыслят дети и полагал, что их вполне можно сравнить с философами. Лев Семенович любил говорить, что дети — это не “недоразвитые взрослые”! Они имеют отдельную форму мышления.
☀️ Однажды, когда ребёнок сказал:
Выготский записал это как пример живой, образной логики, а не “ошибки мышления”.
Часто в психотерапевтической работе в беседе с клиентом о его детстве, я обнаруживаю, что в дошкольном возрасте он воспринимал мир и мыслил уникально, был непосредственным, жизнерадостным и открытым ко всему новому, что с ним происходило. На его мышлении еще не отразились события и контекст, в которые он погрузился после рождения.
🔙 Проще говоря, в детстве он еще не изменился под влиянием жизненного водоворота. Он еще не носил груз оценок и мнений значимых людей. Его взгляды и поступки не были замутнены опытом ошибок, огорчений или обид. Можно сказать, что в терапии взрослый человек вместе со специалистом двигается к себе подлинному, исключая из жизни многое наносное и подчеркивая ценное и необходимое.
А вы помните, какими были в детстве? Поделитесь в комментариях 😊
Я лично помню, что была очень жизнерадостной и хохотливой. Думала, что планета - это огромная голова. Горы - прыщи. Вулканы - созревшие прыщи. И ждала, когда появится громадная рука и их почешет 😄 А еще я верила, что земля обладает невероятной силой, любит и защищает меня маленькую
☀️ Однажды, когда ребёнок сказал:
“Я знаю, что солнце не живое, но мне кажется, что ему больно, когда облака”
Выготский записал это как пример живой, образной логики, а не “ошибки мышления”.
Часто в психотерапевтической работе в беседе с клиентом о его детстве, я обнаруживаю, что в дошкольном возрасте он воспринимал мир и мыслил уникально, был непосредственным, жизнерадостным и открытым ко всему новому, что с ним происходило. На его мышлении еще не отразились события и контекст, в которые он погрузился после рождения.
🔙 Проще говоря, в детстве он еще не изменился под влиянием жизненного водоворота. Он еще не носил груз оценок и мнений значимых людей. Его взгляды и поступки не были замутнены опытом ошибок, огорчений или обид. Можно сказать, что в терапии взрослый человек вместе со специалистом двигается к себе подлинному, исключая из жизни многое наносное и подчеркивая ценное и необходимое.
А вы помните, какими были в детстве? Поделитесь в комментариях 😊
Я лично помню, что была очень жизнерадостной и хохотливой. Думала, что планета - это огромная голова. Горы - прыщи. Вулканы - созревшие прыщи. И ждала, когда появится громадная рука и их почешет 😄 А еще я верила, что земля обладает невероятной силой, любит и защищает меня маленькую
❤15🥰4🕊3
Друзья! Готовлю для вас новый разбор на фильм, гран-при Каннского фестиваля, «Сентименальная ценность».
Виртуозно-психологичный, интеллектуальный и пронзительный - такими словами можно описать его коротко. Когда смотрела его, мне понравилось, как через паузы, отличную игру актеров и детально проработанный сценарий передо мной развернулась самая настоящая жизнь, словно фильм этот снимали по истории одной из моих пациенток.
В общем, рекомендую посмотреть, если не видели, чтобы завтрашний пост не оказался спойлером 🙈 А если вы его уже посмотрели, поделитесь мнением, как вам? 🤔
Виртуозно-психологичный, интеллектуальный и пронзительный - такими словами можно описать его коротко. Когда смотрела его, мне понравилось, как через паузы, отличную игру актеров и детально проработанный сценарий передо мной развернулась самая настоящая жизнь, словно фильм этот снимали по истории одной из моих пациенток.
В общем, рекомендую посмотреть, если не видели, чтобы завтрашний пост не оказался спойлером 🙈 А если вы его уже посмотрели, поделитесь мнением, как вам? 🤔
❤15⚡2🔥2🕊1
Сентиментальная ценность.
Нора - собирательный образ множества моих пациентов с депрессией. (Дорогие мои читатели, в этом разборе фильма есть элементы спойлера!)
🎥 Фильм (реж. Йоаким Триер, 2025) рассказывает о сложных отношениях известного пожилого режиссера и его двух взрослых дочерей. После долгой разлуки мужчина приезжает на похороны бывшей супруги и пытается вернуться в жизнь девушек, на первый взгляд, с эгоистичной целью - снять новый сенсационный фильм по своему сценарию и предлагает главную роль старшей дочери Норе. Она - успешная актриса, переживает экзистенциальный кризис и наотрез отказывается участвовать в проекте безучастного к ее жизни отца.
В этом многослойном фильме с тонким психологизмом показаны буквально все герои, даже дом, в котором жили несколько поколений этой семьи. Я сфокусируюсь на истории Норы, ее депрессии и болезненных отношениях с отцом.
🧎♀️Нора — пример травмированного подростка, развившегося во внешне успешную женщину. Героиня сделала карьеру и поначалу воспринимается как “сильная”, автономная и независимая. Но несмотря на ошеломительный успех, ее мучают суровые панические атаки, она одинока и малообщительна.
Например, в ее отношениях с мужчиной мы видим контрзависимость, т.е. она избегает подлинной близости (он женат). Когда она узнаёт, что партнёр планирует развод со своей женой, но не ставит Нору в известность, ее глубинное убеждение в том, что любая привязанность небезопасна, лишь крепнет и ей становится все хуже.
В фильме ярко показано, как перед началом спектаклей героиню, опытную актрису, мучают жестокие панические атаки, будто она дебютантка. Такие приступы очень характерны для людей, привыкших не принимать в расчет свои эмоции, они испытывают базовую небезопасность, невозможность управлять своей жизнью самостоятельно. Еле-еле справившись с паникой, она выходит к публике и мастерски исполняет драматические роли, через которые неосознанно пытается разделить внутреннюю боль с невидимым зрителем.
После отказа отцу в роли в его фильме, Нора наблюдает, как вместо нее к съемкам готовится новомодная звезда кино. Фиаско с мужчиной, которого держала на дистанции, но боялась отпустить, угнетает ее еще больше. Теперь та неподдельная боль в актерской игре, высоко ценимая театральными критиками, поглощает ее всецело. Героиня опускается на дно отчаяния, отказываясь от спектаклей и, вообще, от контактов с миром.
Здесь мы видим классическую депрессивную динамику: чем меньше связь разума человека с живой реальностью, тем сильнее искажается его представление об этой реальности. Концепция о происходящем становится короткой, простой и ужасающей, например: “все плохо, я не справляюсь, жизнь не удалась”.
Читать дальше⬇️
Нора - собирательный образ множества моих пациентов с депрессией. (Дорогие мои читатели, в этом разборе фильма есть элементы спойлера!)
🎥 Фильм (реж. Йоаким Триер, 2025) рассказывает о сложных отношениях известного пожилого режиссера и его двух взрослых дочерей. После долгой разлуки мужчина приезжает на похороны бывшей супруги и пытается вернуться в жизнь девушек, на первый взгляд, с эгоистичной целью - снять новый сенсационный фильм по своему сценарию и предлагает главную роль старшей дочери Норе. Она - успешная актриса, переживает экзистенциальный кризис и наотрез отказывается участвовать в проекте безучастного к ее жизни отца.
В этом многослойном фильме с тонким психологизмом показаны буквально все герои, даже дом, в котором жили несколько поколений этой семьи. Я сфокусируюсь на истории Норы, ее депрессии и болезненных отношениях с отцом.
🧎♀️Нора — пример травмированного подростка, развившегося во внешне успешную женщину. Героиня сделала карьеру и поначалу воспринимается как “сильная”, автономная и независимая. Но несмотря на ошеломительный успех, ее мучают суровые панические атаки, она одинока и малообщительна.
Например, в ее отношениях с мужчиной мы видим контрзависимость, т.е. она избегает подлинной близости (он женат). Когда она узнаёт, что партнёр планирует развод со своей женой, но не ставит Нору в известность, ее глубинное убеждение в том, что любая привязанность небезопасна, лишь крепнет и ей становится все хуже.
В фильме ярко показано, как перед началом спектаклей героиню, опытную актрису, мучают жестокие панические атаки, будто она дебютантка. Такие приступы очень характерны для людей, привыкших не принимать в расчет свои эмоции, они испытывают базовую небезопасность, невозможность управлять своей жизнью самостоятельно. Еле-еле справившись с паникой, она выходит к публике и мастерски исполняет драматические роли, через которые неосознанно пытается разделить внутреннюю боль с невидимым зрителем.
После отказа отцу в роли в его фильме, Нора наблюдает, как вместо нее к съемкам готовится новомодная звезда кино. Фиаско с мужчиной, которого держала на дистанции, но боялась отпустить, угнетает ее еще больше. Теперь та неподдельная боль в актерской игре, высоко ценимая театральными критиками, поглощает ее всецело. Героиня опускается на дно отчаяния, отказываясь от спектаклей и, вообще, от контактов с миром.
Здесь мы видим классическую депрессивную динамику: чем меньше связь разума человека с живой реальностью, тем сильнее искажается его представление об этой реальности. Концепция о происходящем становится короткой, простой и ужасающей, например: “все плохо, я не справляюсь, жизнь не удалась”.
Читать дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Сентиментальная ценность. Разбор. Продолжение
Разберем, почему талантливая Нора попала в депрессию на пике своей карьеры?
Очевидно, что как старшая сестра-подросток, Нора взяла ответственность за себя и за младшую сестру, когда родители занимались своими проблемами - выяснением отношений и бегством в карьеру. Жизнь и мир в лице постоянно конфликтующих родителей доверия не вызывали, они не давали опоры и покоя. Стратегия “все делать самому” очень характерна для людей с небезопасной привязанностью в детстве и отрочестве.
Как и в любом драматическом произведении, точь-в-точь как в реальной жизни, события испытывают героя, выбивая почву из под ног, заставляя пересмотреть свои взгляды и измениться. А именно прийти к непростому пониманию, что старая стратегия - не панацея. Норе просто необходимо обновить свои представления о людях, участвовавших в становлении ее личности и о себе самой.
Информационный вакуум (отказ от взаимодействия с отцом, от спектаклей и от общения), в который попала героиня из-за своих убеждений и обид, ей удается разрушить с помощью сестры. Зрелость и доброжелательность Агаты травмированная Нора не принимала в расчет, оставаясь при мысли, что она одна в этом мире и опираться может только на себя.
Сестра заставила Нору прочесть отцовский сценарий. Он становится “форточкой” в душной комнате ее страхов и обид. Образ отца дополняется недостающими пазлами. Теперь она разглядела в нем мужчину, перенесшего собственную тяжёлую детскую травму (суицид матери). У Норы появилась возможность увидеть отца не только как источник собственной боли, но как человека, который по своим причинам иначе поступать не умел и боялся говорить прямо (звонил ей по ночам пьяный, вместо беседы по душам принес сценарий).
🆕 В психотерапию человек, сам того не подозревая, приходит как раз за таким недостающим знанием. В стрессе и отчаянии новая информация нас очень пугает, мы всячески стремимся ее избежать, чтобы не было больнее. Но важно помнить, что не информация приносит боль, наоборот, - нужные детали дают облегчение! Боль приносит бесконечное повторение одних и тех же старых, застывших мыслей.
Героиня прошла свою трансформацию. С ней остался ее талант - виртуозное исполнение драматических ролей - он стал более зрелым. А также Нора вернула себе семью, самоуважение, чувство безопасности, которые считала безвозвратно утраченными.
Поделитесь, какие впечатления от этого фильма у вас? 😊
Разберем, почему талантливая Нора попала в депрессию на пике своей карьеры?
Очевидно, что как старшая сестра-подросток, Нора взяла ответственность за себя и за младшую сестру, когда родители занимались своими проблемами - выяснением отношений и бегством в карьеру. Жизнь и мир в лице постоянно конфликтующих родителей доверия не вызывали, они не давали опоры и покоя. Стратегия “все делать самому” очень характерна для людей с небезопасной привязанностью в детстве и отрочестве.
Как и в любом драматическом произведении, точь-в-точь как в реальной жизни, события испытывают героя, выбивая почву из под ног, заставляя пересмотреть свои взгляды и измениться. А именно прийти к непростому пониманию, что старая стратегия - не панацея. Норе просто необходимо обновить свои представления о людях, участвовавших в становлении ее личности и о себе самой.
Информационный вакуум (отказ от взаимодействия с отцом, от спектаклей и от общения), в который попала героиня из-за своих убеждений и обид, ей удается разрушить с помощью сестры. Зрелость и доброжелательность Агаты травмированная Нора не принимала в расчет, оставаясь при мысли, что она одна в этом мире и опираться может только на себя.
Сестра заставила Нору прочесть отцовский сценарий. Он становится “форточкой” в душной комнате ее страхов и обид. Образ отца дополняется недостающими пазлами. Теперь она разглядела в нем мужчину, перенесшего собственную тяжёлую детскую травму (суицид матери). У Норы появилась возможность увидеть отца не только как источник собственной боли, но как человека, который по своим причинам иначе поступать не умел и боялся говорить прямо (звонил ей по ночам пьяный, вместо беседы по душам принес сценарий).
🆕 В психотерапию человек, сам того не подозревая, приходит как раз за таким недостающим знанием. В стрессе и отчаянии новая информация нас очень пугает, мы всячески стремимся ее избежать, чтобы не было больнее. Но важно помнить, что не информация приносит боль, наоборот, - нужные детали дают облегчение! Боль приносит бесконечное повторение одних и тех же старых, застывших мыслей.
Героиня прошла свою трансформацию. С ней остался ее талант - виртуозное исполнение драматических ролей - он стал более зрелым. А также Нора вернула себе семью, самоуважение, чувство безопасности, которые считала безвозвратно утраченными.
Поделитесь, какие впечатления от этого фильма у вас? 😊
❤8👍1🔥1🤔1🕊1
"Результат нашей зависимости от постоянной деятельности - недостаток праздного времени, а значит, и недостаток времени, когда мозг находится в пассивном режиме*.
…И хотя некоторые считают, что “бездельничать” непродуктивно, недостаток разгрузки наносит ущерб нашему благополучию: праздность позволяет мозгу в пассивном режиме осмыслить недавно пережитое или познанное. …Праздность дает нам помозговать о наших желаниях и перебрать недостигнутые цели.
Такие внутренние разговоры питают нашу повесть жизни, рассказываемую от первого лица, они помогают развить и укрепить наше переживание собственной самости. Они также позволяют нам собрать воедино очень разные данные и создать новые связи, отступить от тех или иных наших вопросов и задач, чтобы сменить рамки,.. или же произвести новые идеи.
…В ту ночь когда родился замысел персонажа Франкенштейна, Мери Годвин [Шелли], владей она мобильным телефоном, возможно, не отдыхала бы, предоставив мыслям блуждать, а потянулась бы к аппарату: его многочисленные соблазны могли бы привлечь ее внимание и подавить возникновение литературного замысла.
…Расслабленный ум исследует новые идеи, занятый ум перебирает идеи наиболее привычные, а они обыкновенно - самые неинтересные."
👨🔬 Леонард Млодинов. Эластичность. Гибкое мышление в эпоху перемен. - М.: Лайвбук, 2020. - 336 с.
*Пассивный режим работы мозга - (за нее отвечает сеть пассивного режима работы мозга, Default Mode Network, DMN) - это состояние «фоновой» активности, когда мозг не сфокусирован на решении конкретных внешних задач, а занят внутренними процессами: обработкой полученной информации, консолидацией памяти, планированием и генерацией спонтанных мыслей. Простыми словами: это режим «рассеянного» блуждания мыслей, когда вы мечтаете, вспоминаете, думаете «ни о чём» конкретном или просто отдыхаете. Часто активируется во время рутинных действий, прогулок или перед сном.
…И хотя некоторые считают, что “бездельничать” непродуктивно, недостаток разгрузки наносит ущерб нашему благополучию: праздность позволяет мозгу в пассивном режиме осмыслить недавно пережитое или познанное. …Праздность дает нам помозговать о наших желаниях и перебрать недостигнутые цели.
Такие внутренние разговоры питают нашу повесть жизни, рассказываемую от первого лица, они помогают развить и укрепить наше переживание собственной самости. Они также позволяют нам собрать воедино очень разные данные и создать новые связи, отступить от тех или иных наших вопросов и задач, чтобы сменить рамки,.. или же произвести новые идеи.
…В ту ночь когда родился замысел персонажа Франкенштейна, Мери Годвин [Шелли], владей она мобильным телефоном, возможно, не отдыхала бы, предоставив мыслям блуждать, а потянулась бы к аппарату: его многочисленные соблазны могли бы привлечь ее внимание и подавить возникновение литературного замысла.
…Расслабленный ум исследует новые идеи, занятый ум перебирает идеи наиболее привычные, а они обыкновенно - самые неинтересные."
👨🔬 Леонард Млодинов. Эластичность. Гибкое мышление в эпоху перемен. - М.: Лайвбук, 2020. - 336 с.
*Пассивный режим работы мозга - (за нее отвечает сеть пассивного режима работы мозга, Default Mode Network, DMN) - это состояние «фоновой» активности, когда мозг не сфокусирован на решении конкретных внешних задач, а занят внутренними процессами: обработкой полученной информации, консолидацией памяти, планированием и генерацией спонтанных мыслей. Простыми словами: это режим «рассеянного» блуждания мыслей, когда вы мечтаете, вспоминаете, думаете «ни о чём» конкретном или просто отдыхаете. Часто активируется во время рутинных действий, прогулок или перед сном.
❤10🔥4❤🔥2⚡1👍1👏1🕊1