КРЕАТИН 🖇️
Являясь аминокислотой, креатин помогает наращивать сухую мышечную массу и позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; ускоряет процесс восстановления мышц, что позволяет увеличить частоту тренировок.
Столь значительный эффект обусловлен прежде всего тем, что креатин участвует в энергетических процессах в мышце.
Существуют научные исследования, доказывающие,что использование креатина действительно улучшает показатели во время кратковременной интенсивной активности.
Являясь аминокислотой, креатин помогает наращивать сухую мышечную массу и позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; ускоряет процесс восстановления мышц, что позволяет увеличить частоту тренировок.
Столь значительный эффект обусловлен прежде всего тем, что креатин участвует в энергетических процессах в мышце.
Существуют научные исследования, доказывающие,что использование креатина действительно улучшает показатели во время кратковременной интенсивной активности.
Из добавок пью только креатин и протеин, в основном смешиваю вместе.
Остальные добавки считаю бесполезными 🤷♀️
Остальные добавки считаю бесполезными 🤷♀️
Я вас не могу оставить без этих товарищей.
Первое видео со звуком пожалуйста😂
Мне проткнули жопу
Первое видео со звуком пожалуйста😂
Здравствуйте 😅 кто-то так официально. По поводу онлайн ведения.
Начинаем нашу работу, со сбора информации,о состоянии вашего здоровья ( заполняете небольшую анкету) и подобные организационные вопросы
-на основе анкеты ,я составляю план тренировок ~ на месяц (он может немного меняться в зависимости от реакции на нагрузку)
-я создаю каналы и группы в телеграмм,объясняю как сделать удобнее и проще.
-каждое воскресенье мы с вами договариваемся в какие дни и время у нас будут проходить тренировки.
-они проходят в онлайн формате
На котором мы разбираем вашу технику и ошибки 🙃
-я на связи в любой день недели
+ много информации по питанию , подсчет КБЖУ, отснятая техника упражнений , дополнительные тренировки ( на мышцы кора, осанку ,зарядка) которые останутся у вас🖇️
И конечно моя поддержка 💓
Начинаем нашу работу, со сбора информации,о состоянии вашего здоровья ( заполняете небольшую анкету) и подобные организационные вопросы
-на основе анкеты ,я составляю план тренировок ~ на месяц (он может немного меняться в зависимости от реакции на нагрузку)
-я создаю каналы и группы в телеграмм,объясняю как сделать удобнее и проще.
-каждое воскресенье мы с вами договариваемся в какие дни и время у нас будут проходить тренировки.
-они проходят в онлайн формате
На котором мы разбираем вашу технику и ошибки 🙃
-я на связи в любой день недели
+ много информации по питанию , подсчет КБЖУ, отснятая техника упражнений , дополнительные тренировки ( на мышцы кора, осанку ,зарядка) которые останутся у вас🖇️
И конечно моя поддержка 💓
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро 💓
Два отличных упражнения, на осанку - можно выполнять утром, дополнять после тренировки или выполнять несколько раз в течении рабочего дня, в независимости от того сидячая работа или наооборот на ногах 🖇️
Два отличных упражнения, на осанку - можно выполнять утром, дополнять после тренировки или выполнять несколько раз в течении рабочего дня, в независимости от того сидячая работа или наооборот на ногах 🖇️
Увидели сегодня на прогулке могилку какой-то маленькой собачки 🥺
И я вспомнила стих,который мне прочитала какая-то милая бабушка,когда мы только начали гулять с Брэдли ~ год назад.
К сожалению ни один человек на этом свете не будет настолько вас любить и быть преданным,как собака 💕
Мы их и правда не достойны
И я вспомнила стих,который мне прочитала какая-то милая бабушка,когда мы только начали гулять с Брэдли ~ год назад.
К сожалению ни один человек на этом свете не будет настолько вас любить и быть преданным,как собака 💕
Мы их и правда не достойны
Веселая жизнь Анастейши 🦋
🥭🧡
Я попробовала манго первый раз и сейчас купила второе 🙃
На вкус очень сочный, не приторно сладкий ,немного кисловатый ,я такое очень люблю
На вкус очень сочный, не приторно сладкий ,немного кисловатый ,я такое очень люблю
Веселая жизнь Анастейши 🦋
Может быть у вас есть вопросы, по питанию, фитнесу,какие-то личные вопросы или вопросы про личное ведение в онлайн формате. А так же очень буду ждать темы про которые хотели бы узнать более подробно,конечно в сфере фитнеса и какие видео с тренировками хотели…
Напоминаю про то, что если у вас есть вопросы, касаемо питания фитнеса или идеи по поводу видео тренировок,можете написать их по ссылке 🔗