Вот и мои 22 года. Спасибо всем, кто был причиной моего прекрасного настроения в тот день, я безумно вам благодарна 🥹❤️ Это самый лучший день рождение, впервые ждала праздник с нетерпением и до сих пор грущу что он закончился .

За прошлый год я сильно изменилась, поэтому сейчас строю большие планы и уверена в том, что они мне по силам 🔥

Пора включаться в работу ✅

Мы делали присед со штангой второй раз, но посмотрите на эту технику, еще есть что подправить, но для второго раза 😍🔥

Приседания (особенно с грифом/штангой) - это очень сложное, многосуставное упражнение, которое задействует огромное количество мышечных групп🧐

Поэтому новичкам нужно быть с ним очень осторожными❗️

Сначала, ставим технику с минимальным весом , а только затем постепенно прибавляем вес ✅


Запомните, в фитнесе «Больше» не значит лучше 😅

Это наше «до», первый раз, по ощущениям Алине казалось, что все правильно 👍😳

Для этого и нужен тренер, так как профессиональный взгляд со стороны очень важен, но есть один момент,не всегда он достаточно профессиональный, поэтому относитесь к выбору тренера очень серьезно 🩷

Что случилось с реакциями ?🧐🥲