Жестокие… книги

Долгими зимними вечерами…

Поговорим, пожалуй, о литературе.

"Илиада" – древнейший из сохранившихся памятников древнегреческой литературы, эпическая поэма, приписываемая Гомеру, посвящённая событиям Троянской войны (второе название Трои – Илион). Считается, что «Илиада» возникла в IX—VIII вв до н.э.

"Одиссея" – вторая после «Илиады» классическая поэма Гомера. Создана в VIII веке до н.э. В 2018 году была признана самым влиятельным и значимым произведением в мире.

А Эксетерский университет (Англия), своим студентам, изучающим «Илиаду» и «Одиссею», выпустил предупреждение, о том, что им может быть «некомфортно и сложно».

Если обучение вызывает слишком сильный стресс, им рекомендуется:

…не стесняться решать эту проблему (например, выйти из аудитории, обратиться в службу поддержки и, конечно, поговорить с преподавателем)...

История не осталась незамеченной. Экс-премьер-министр Борис Джонсон, призвал университет отозвать своё «абсурдное» предупреждение.

Они что, действительно говорят, что их ученики настолько безмозглые, настолько недалёкие, что не могут наслаждаться «Гомером»?

поинтересовался Борис у кого-то.

Хотя если бы он спросил у меня, я бы ответил:

Это преподаватели ваши настолько зашуганные, что на всякий случай страхуются от всего на свете. В том числе и вашими стараниями, просто Борис.

А пока британские преподаватели пытаются уберечь ранимых студентов от стресса, европейские и британские улицы, им такой роскоши, к сожалению, не предлагают.

Свежие заголовки прессы? Примерно такие: «В европейских городах в новогоднюю ночь воцарился хаос».
- Новогодние беспорядки в Халле затмили начало мероприятий в городе, ставшем Культурной столицей Великобритании;
- Лондон стал ареной разборок мигрантских группировок из Эфиопии и Эритреи. Полиция настолько боялась лезть в драку, что никого в итоге не задержали;
- Во Франции, в новогоднюю ночь сожгли почти тысячу машин;
- Множество серьёзных нападений на полицейских, пожарных и сотрудников спасательных служб Германии, произошло в Новогоднюю ночь;
- В Брюсселе, в новогоднюю ночь сожгли десятки авто;
- То, что должно было стать праздником, превратилось в ночь вандализма и насилия (заявление полиции Нидерландов).
…
Муза, скажи мне о том многоопытном муже, который,

Странствуя долго со дня, как святой Илион им разрушен,

Многих людей города посетил и обычаи видел…

@НАХОА

Не смотри на меня так…

Некрупному Снеговику, холодно в лесу.
Сосульки, от мороза, застыли на носу.
Хм…
Некрупного Снеговика на кухню заберём.
Согреем паренька, а нос его сожр…
Ой! Тссс…

Помните страшную историю, о том, что в Москве продают руки от для снеговиков?

Нос!

На одном популярном маркетплейсе, теперь продают для них носы:

Морковь Нос снеговика 1 шт

39 рублей – вместо 143-х между прочим – выгодная тема. Да ещё и:

Товар оригинальный. Товар сертифицирован, ввезен официально на территорию страны продажи. Соответствует всем стандартам.

Почему-то, там же, за 39 же рублей, можно купить полкило носов, но называющихся

Морковь крупная, сладкая

Хотя она для снеговиков не подходит, скорее всего…

А вот снеговиковые носы используют явно не по назначению:
- Некая Natalia K., в открытую заявила, что бросила его в суп.

- А подозрительный тип, пожелавший остаться анонимным, спрашивает, подойдут ли носы для плова и сколько штук нужно на 2 кг этого блюда.

Люди! Опомнитесь! Вы что оливье не наелись? Это для снеговиков! Им и так тяжело! 

Бусинки для глаз и рта, в комплект к носу не кладут. Одежды в продаже нет…

Жду не дождусь, когда в магазины подвезут хотя бы снег для снеговиков…

@НАХОА

НЕ СПАТЬ!!!

Не очень громко получилось с заголовком?

Пока у вас проходит звон в ушах, если у кого-то появился, расскажу зачем нужно было так кричать.

Именно это «слышит» ваш мозг, когда до него добирается кофеин.

Помните, да, что кофеин – это не только про кофе?
- он есть в чае;
- его бУхают в энергетики;
- чуть поменьше (но немало) в самых популярных газировках;
- ещё поменьше в шоколаде - в горьком больше, в молочном меньше;
- и т.д.

Разобрались. Поехали дальше.

Итак.

Жахнули мы чашку кофе и, примерно через 30 минут, у нас вот такое достигает максимума:

- НЕ СПАТЬ!!!

Ну как тут не взбодриться?

Только слышим мы это не ушами, а рецепторами.
Знаете какими? Ха, сейчас расскажу – пока вы не заснули.

А вы и не заснёте.

Но, начнём-ка с начала…

Как только вы пробудились, вы запустили в своём организме химический «таймер», отсчитывающий время вашего бодрствования – аденозин.

Чем больше вы ходите-бродите – т.е. не спите – тем больше его накапливается в организме. Чем выше концентрация аденозина - тем больше вы хотите спать.

Вот такая незамысловатая схема.

В идеале, в соответствии с вашим персональным циркадным ритмом, вечерком, аденозин начинает бормотать вашим рецепторам:
- Пора спать… Пора спать… Пора спать…

А там у вас:
- НЕ СПАТЬ!!!

Ага! Вот она, где собака зарылась!

Кофеин-то буянит. Песни горланит. И заглушает скромные робкие шёпоты аденозина.

И вот тут зарылась вторая собака.

Кофеин орёт, но аденозин-то продолжает накапливаться – эти два субъекта никак друг на друга не влияют, кроме того, что их слушает одно и тоже рецЕпторное «ухо».

Вы не спите, а печень ваша и подавно не спит и перерабатывает потихоньку кофеин. Средний период (всё индивидуально) полувыведения (т.е. минус 50%) кофеина, от 5 до 7 часов.

И что у нас тут, в итоге, получилось?

Кофеин вводил вас в заблуждение, заставляя чувствовать себя «живым и бодрым», но печень справилась со своей работой – снимает с вас «кофеиновые наушники», а аденозина накопилось столько, что он готов усыпить кита, и…

Команда «СПАТЬ!!!» добирается до мозга!

И получИте! Вас накрывает мощная волна сонливости, а по-простому - кофеиновая абстиненция. Хорошо, если вы в это время не за рулём, например.

Это одна сторона медали.

А на второй – и очень важной - вот что.

Если у кофеина в течение дня была задорная затянувшаяся тусовка, то высока вероятность, что к моменту, когда вы дисциплинированно ляжете «вовремя» в постель, а печень к этому моменту ещё не справилась со своей задачей – заснуть вам, скорее всего, будет сложно.

А спать – это хорошо и критически необходимо. А хорошо спать – ещё лучше!

А детям – многократно тем более!

Поэтому проследите, чтобы ваша печень, и печень ваших детей, закончила переработку кофеина, к моменту, когда ваша, и их, голова касается подушки.

Приятных снов🙂

P.S. Но не прям сейчас. Потерпите до вечера😏

@НАХОА

"Бессонное царство" на канале НАХОА:

НЕ СПАТЬ!!!

Недоспишь - не доспишь...

Да спи, я, ужЕ...

Сна нет! Есть!

Стресс? Текст.

Беспокойные синие волны

Лучше посплю...

Не надо! Я сам...

ТОЛЬКО с широко открытыми глазами

Сплю - помню

Хочу увидеть... Вижу!

Сплю - забываю

Сплю - не страшно...

Коллеги! Спать!


@НАХОА

Недоспишь - не доспишь…

Ну как? Все справились с поставленной вчера задачей?

В смысле, «какой»?

Мы же договорились – дождаться вечера и потом тщательно смотреть приятные сны.

Не все, значит, домашнее задание выполнили… А зря.

Но не удивили. Сейчас эту «домашку» по всему миру делают тяп-ляп.

А от аденозина-то вы как думаете избавляться?

Он же во сне расщепляется. И, к сожалению, не моментально. Вот эти классические «около восьми часов» здорового сна и требуется на «аденозиновую очистку».

Здорового – это не про время нахождения в кровати. Это 7-8 часов чистого времени именно сна, не раздробленного просыпаниями. Сна, без всяких посторонних звуков, которые мы всё равно воспринимаем, хоть типа и не слышим, в стандартном понимании этого слова. И т.п.

Иначе недоочистимся от аденозина (получим ещё кучу «побочек», но об этом не сейчас).

А если недочистили?

«А вот это, детектив, правильный вопрос» (с)

Всё, от чего не избавились – тащим с собой дальше – всё просто.

А аденозин что? Ага, продолжит методично и упрямо добавляться и накапливаться, с момента, как мы, недоспав, выползли из постели. И его «пора спать», появится раньше. Скажем не в 22:00, а в 21:00. А потом в 20:00. А потом… Ну вы поняли концепцию возникновения постоянного недосыпа. Отсюда и наша «любовь» к разным бодрящим напиткам, например.

И – я вас расстрою. Товарищи учёные считают, что с нашим «крупногородским» ритмом жизни и режимом дня, отоспать в выходные то, что недоспали в будни – не получится. Увы.

Долги лучше не создавать вообще. А задолженность перед своим организмом… Ох… Там такая «валюта платежа»…

А что делать? Что делать…

Ну как-то стремиться к тому, чтобы режим каждого дня организовывать, без существенного ущерба для сна. К примеру, наверняка же, многие в гаджетах по вечерам сидят, не всегда «по критически важным делам», мягко говоря. А это Время (именно с такой буквы).

P.S. А вот в такого «заботливого» друга, как в сериале «Пуаро», можно «бросить тапком». И лучше заранее. Потому что ущерб от такой «заботы», гораздо серьёзнее, чем может показаться…

- Я просто хотел узнать, не мучает ли вас бессонница.
- И вы для этого меня разбудили? Очень по-дружески, Гастингс!

@НАХОА

Часто моргаешь – много пропустишь

А вот познакомлю-ка вас с новым явлением в современной «культуре», которое уже перебирается через границы Китая – микродрамы.

Это, как бы, сериалы, но сверхкороткие, рассчитанные на поколение пользователей смартфонов. Эпизоды снимаются в вертикальном формате и длятся чуть больше минуты.

Эти коротыши, идеально подходят для китайской молодёжи: долгие поездки на работу и изнурительный график не оставляют времени на просмотр сериалов на диване. Фрагментарные привычки зрителей, позволяют этим шоу набирать миллионы просмотров - и собирать миллионы долларов.

Ожидается, что в 2025 году, это явление продолжит расширять свою аудиторию, привлекая ещё больше зрителей за пределами Китая.

Просмотр одной микродрамы может стоить более 10 долларов. Первые несколько доз серий, как правило, бесплатны, а остальные уже за денежку (старая, проверенная схема «подсаживания»).

И люди готовы раскошелиться. В период с 2021 по 2023 год стоимость китайского рынка микродрам выросла в десять раз, и ожидается, что к 2027 году его оценочная стоимость, с 5,3 миллиардов долларов, достигнет 14 миллиардов.

При этом качество такой кинопродукции, похоже, на десятом месте.

«Я чувствую себя клоуном», - жалуется один американский актёр, сетуя на то, что китайские продюсеры настаивают на использовании банальных клише и на чрезмерной актёрской игре. Видимо, пока, на «Оскар» они не претендуют.

Но явно претендуют на деньги, да и в формировании новых привычек и предпочтений, конечно же, участвуют.

Поэтому, да - рынок, вне Китая, растёт. Приложения с микродрамами, в совокупности, набрали почти 55 миллионов скачиваний и принесли 170 миллионов долларов дохода, за их рубежом.

И я вот думаю - а нам оно @НАХОА? Может ну его?🤔

Лучшая защита

Госдума вчера нацелилась на защиту граждан, и в первую очередь детей, от деструктивного контента в компьютерных играх.

Канал @НАХОА тоже за защиту граждан.

Мы с вами все знакомы со словом «прецедент», давно наблюдаем за «почерком» депутатов и можем предположить, что видимо будут запрещать игры, контент которых содержит угрозу для наших традиционных ценностей.

Игры без угрозы – скорее всего запрещать не будут. Плюс, госфинансирование получают российские проекты, призванные ценности укреплять.

По логике, компьютерные игры останутся в доступе. Но кроме деструктивности, там есть ещё кое-что.

И снова придётся упомянуть игру Roblox – но речь пойдёт совсем не про Roblox – не про форму – про содержание.

За последний месяц, только в Москве, зафиксировано восемь случаев, когда в Roblox, мошенники заставляли детей передать им данные банковских карт родителей, либо самих переводить деньги. Сотни тысяч рублей ущерба, в каждом случае, если что.

Что хотели дети? Получить редкого персонажа, купить внутриигровую валюту и т.п.

Если кому-то кажется, что восемь – это мало, то лично я считаю, что и одного такого случая много. Латентность наверняка тоже присутствует.

Ну что же, наверняка у Roblox есть шансы быть запрещённой.

Как думаете, что изменится? А ничего не изменится. Игры – это форма, оболочка.

А Roblox – это, кроме игры, ещё и один из – один – из тысяч инструментов мошенников. Просто одна из тысяч «отмычек». Помните, на НАХОА недавно была заметка про детские казино? Одна из «отмычек» к деньгам, и к мозгам – в том числе для внедрения деструктивных идей, не спорю.

Популярные мессенджеры – тоже инструмент, используемый мошенниками, которые облегчают карманы граждан от миллиардов рублей.

И таких инструментов и способов будет несчётное количество. Нет никакого смысла (ибо минимум эффективности) каждый день придумывать защиту, от каждой новой уловки.

Защита должна быть универсальной – одна, ничем не пробиваемая крепость в голове.

Например, как эти «редуты»:
- коды никому не диктовать
- никакие ссылки не нажимать

Да без разницы под каким, тогда, новым предлогом вам будут звонить/писать.

Броня!

А конкретно про Roblox и те случаи с детьми…

К вопросу «что хотели дети?», давайте добавим «почему хотели?»

А потому, что налицо признаки зависимости. Хотели они получить преимущество.

Ликбез для родителей, которые отдают своих детей на воспитание девайсам: почти во всех играх (в каком-либо виде) сейчас предусмотрен «донат». И это не одинокий пончик (donats – американские сладости).

«Донат» – это вложение реальных денег в игру, для приобретения чего-либо, чтобы стать быстрее/выше/сильнее, по сравнению с игроками, которые реальные деньги не вкладывают.

Игры и сами по себе затягивают, а эта штука тем паче. С ней игрок идёт (так задумано) «великанскими» шагами, а без неё «лилипутскими» - поочерёдно переставляя пятку к носку. Сорваться очень легко - и взрослым, и детям.

Цифры? Только за июль 2024, россияне задонатили в игры 20,4 миллиарда рублей.

Донат – это наркотик. Другого определения для него быть не должно.

Так что по тем детям, которые попались в Roblox, вопросы в первую очередь к родителям. По причинам возникновения зависимости. Потому что родители должны организовать защиту в головах детей, прежде чем выпускать их в такие «песочницы». И внимательно приглядывать за тем, какие «куличики» их дети там лепят.

И независимо от вида циркулирующих в игре ценностей, мошенники и прочие злодеи, могут появиться в любой (даже самой-самой патриотичной), если в ней предусмотрена (а она во многих предусмотрена – либо внутренняя, либо через внешние инструменты) коммуникация игроков друг с другом.

Такие игры – это аналог мессенджеров. И кто там под видом прекрасной феи или былинного богатыря, с вами будет беседовать – не-из-вест-но!

Универсальная непробиваемая крепость в голове – только так

Если её нет – @НАХОА соваться в игры и мессенджеры, да ещё и детей туда пускать?

Безразличие лучше запретите. А потом уже можно русла финансово-идеологических рек корректировать...

Стой! Не снуй!

Генеральный директор и учредитель (в одном лице – полезный навык) небольшой питерской фирмы «Кладмармелад», Михаил Ветров, направил письмо Владимиру Колокольцеву, с предложением создать отдельные отряды.

Вот.

Не очень понятно пока, да?

Я как-то хотел не очень резко начать…

Ну да, опять курьеры. Опять отдельный вид полиции – теперь электровелосипедно-электроскутерная…

В июле, канал НАХОА уже писал о похожем предложении, но там полицейским нужно было специализироваться на электросамокатах. Тогда некомплект МВД был 150 тыс., и видимо у министра руки не дошли.

Но дошла зима и самокаты победила естественным путём, а вот с курьерами, на более «тяжёлом» транспорте, не справилась, и они все ещё тысячами снуют (Михаил подобрал хорошее слово - спасибо) по городам.

И при этом:

…дорожные или патрульные полицейские не имеют технических возможностей для преследования и остановки этого типа средства индивидуальной мобильности: они слишком быстры для пешего преследования и слишком манёвренны для преследования патрульной машиной…

Кстати, да – полностью солидарен с возмущением по поводу того, что курьеры снуют, максимально беспредельно нарушая все возможные правила.

Сейчас некомплект в МВД примерно 180 тыс., туда уже согласны принимать на работу с «лёгким шлейфом» преступного прошлого (ага), и… очередное «заманчивое» предложение по специализации? Почему бы и нет…

О! Чуть не забыл пояснить «про мармелад».

Дело в том, что Михаил Ветров, он ещё и депутат (да, снова много в одном лице) муниципального образования Санкт-Петербурга «Посёлок Шушары». Не очень долго – с сентября 2024. Опыта ещё маловато, и он, к сожалению, не подписан на @НАХОА. Так бы, может, и истории этой не было бы.

Но. Что сделано, то сделано.

Что я могу добавить к тому, что писал в заметке «ПодвозИте ложки к обеду»…

- Ну, можно запретить доставку (Михаил, вам от меня алаверды - главное слово депутата - применяйте, будете в тренде). Курьеры отвалятся сами собой и перестанут сновать;

- Можно принять курьеров, по совместительству, в МВД. Пусть аккуратно снуют и аккуратно ловят снующих. Статистику по кадрам тоже поднимем;

- Занятия, в конце концов, организовать по месту работы, по соблюдению ПДД. Ученье - свет;

- А ещё я вспомнил. Транспорт курьеров весь увешан номерами, с недавних пор. Камеры кругом. Может как-то в эту сторону что-то подкрутить? Может и не нужны нам погони отважных полицейских за дерзкими курьерами, виртуозно снуя между машин и пешеходов? Может это уже как раз тот самый случай, когда искусственному интеллекту пора выйти на сцену и показать себя? Заменить человека! Михаила Ветрова, на должности муниципального депутата…

А его в МВД! 38 лет – самый расцвет сил. Может даже, руководить всей мармеладной электроскутерной полицией. Да даже если и в одном лице (Михаил умеет) – и начальником, и подчинённым – с чего-то надо начинать.

Как я уже написал - почему бы и нет.

Владимир Александрович, рассмОтрите кандидата?

@НАХОА

Тише мыши – съедет «крыша»

Почитал журнал Neuroscience. Оказывается, южнокорейские учёные, недавно опубликовали там работу по влиянию нанопластика на развитие мозга и поведение.

Помните заметку «- Что будете пить? - Пожалуй…», про нанопластик в чайных пакетиках? Так-то, он не только из пакетиков в организм наш попадает.

Но исследование было не на людях, а на мышах – так что переживать не о чем… Или всё-таки обратим внимание?

Учёные ежедневно поили (у них это называется: вводили перорально) беременных мышей нанопластиком, а также их потомство (мышат) на разных стадиях развития:
- В период средней беременности, поздней беременности, после рождения, в юном, подростковом или взрослом возрасте.

Потом проводили тесты:
- Исследование передвижения, социального поведения и строительства гнёзд. Измерялась активность мозга в областях, связанных с дофамином.

Анализ результатов показал, что время воздействия сыграло решающую роль в определении его последствий.

Социальное поведение заметно изменилось, особенно у мышей, подвергшихся воздействию в период поздней беременности и в раннем взрослом возрасте. В этих группах наблюдалось снижение социальной активности и усиление тревожного поведения, например, замирание при попадании в новую среду.

Кроме того, нарушилась нейронная активность в ключевых областях мозга, связанных с дофамином.

Дофамин – нейромедиатор, вырабатываемый мозгом. Он:
- Создаёт сильное ощущение предвкушения от получения результата или нежелания его получения. Вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта - приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений и т.п., придавая этим событиям мотивационную важность;
- Имеет важное значение для формирования чувства любви, в том числе материнской;
- Играет важную роль в обеспечении когнитивной деятельности - необходим при процессах переключения внимания человека с одного этапа на другой. Обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а его нехватка, может приводить к игнорированию негативного опыта;
- И не только.

У мышей, подвергшихся воздействию в середине беременности, наблюдалось снижение активности, а у тех, кто подвергся воздействию в подростковом возрасте, наблюдалась повышенная нейронная активность (предпочтительна активность в пределах нормы).

В целом, исследователи подчёркивают растущую необходимость борьбы с «загрязнением» организма нанопластиком, и продолжения работы по накоплению данных о его влиянии на мозг.

… воздействие этих частиц, может иметь далеко идущие последствия для здоровья…

Но, пока, мы про мышей, же?

@НАХОА

«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть»
Теодор Рузвельт

Я думаю каждый сможет сделать что-то, на той позиции, на которой находится. Например, сделать шаг к следующей позиции, к новым возможностям. И потом дальше. Если захочет.

Видели, наверное, там наверху, закреплённое сообщение, за оглавлением?

«Цель писателя - сохранить цивилизацию от самоуничтожения»
Альбер Камю

Я закрепил эту цитату и для себя (как ориентир), и для вас.

Вроде такое размытое, глобальное. Но почему бы и нет? Да? Одна из целей, которую держишь в голове, выбирая следующий шаг.

Маленьких близких целей может быть много - по направлению к большой. Которая поможет придать движению сильную инерцию, и не тормозить перед каждой промежуточной целью, а собирать их, на ходу, как монетки в компьютерной игре.

Как я уже говорил, заметки на канале НАХОА – это, в первую очередь, момент и эмоция.

Сегодня тоже они есть – они опять связаны со злодеями из колл-центров.

Что конкретно (какие небольшие шаги) сделано на НАХОА:
16 декабря, заметка: «Что будет после?». Сейчас: 33,8 тыс. просмотров, 14 публичных репостов, 598 непубличных репостов.
20 декабря, заметка: «Что будет, если?». Сейчас: 78,6 тыс. просмотров, 14 публичных репостов, 105 непубличных репостов.
Всем огромное спасибо, за помощь в распространении информации!

А 21 декабря, в Москве, совершил самоубийство 18-летний парень, Пётр Ветчинкин, на которого несколько часов давили из колл-центра, вынуждая совершить теракт…

Homo Sapiens начали кучковаться и, в итоге, доминировать на планете, в том числе, потому что оценили важность передаваемой друг другу информации. Индивидуальные знания и опыт объединились.

Передавая важную информацию, мы и сейчас можем помочь другим людям.

Конечно не только канал НАХОА поднимал эту проблемную тему «мошенников» - многие, многие, многие – писали, говорили, показывали.

Возможно Пётр был в одном «рукопожатии», или в одном репосте, от жизненно важной информации. А может и нет…

Но мы же можем обмениваться именно важной информацией – можем, если захотим делать эти шаги.

Уверен, что пересылка «мемных котиков» – это не весь потенциал современной Цивилизации.

Ещё раз всем спасибо!

@НАХОА

Моя Свобода

Сегодня, хочу показать вам свою песню. Послушать её тоже можно (по ссылке ниже).
Надеюсь Kenya Grace не расстроится, из-за параллельного импорта музыки.
В любом случае – ей спасибо!

* * *
Солнце над водой –

Вместе с ним и я парю,

Снова, над закатною волной,

Искупаюсь в дежавю.

* * *
Капли на щеках –

Море счастливо до слёз.

Мы с ним полетим вдвоём, как в снах,

Между нами всё всерьёз.

* * *
Моя свобода! Мои закаты!

Украла я их, себе когда-то!

Я не считаю, что виновата!

Я к горизонту лечу куда-то!

* * *
Дождь в пути догнал –

Дальше полетим втроём!

Все границы он теперь убрал,

В восприятии моём!

* * *
Я не развернусь –

Над волнами день за днём,

На закат как птица я умчусь –

Вместе с морем круг замкнём.

* * *
Моя планета! Моя свобода!

Мои закаты и неба своды!

Я растворяюсь в этом полёте,

В тёплых лучах и волн пересчёте!

* * *
Горизонт давно,

Затерялся за спиной.

С морем что у нас произошло,

То останется со мной.

* * *
Я тебя люблю!

Морю прокричу.

Я опять купаюсь в дежавю,

И хочу ещё – лечу!

* * *
Моя свобода! Закатов море!

Мои полёты – моя лавстори!

Застыло время, чтоб я успела

Туда добраться, куда хотела.

Я скоро вернусь, а пока не ищите –

А лучше со мной вместе летите!

За мною летите…

А послушать можно по ссылке, на канале НАХОА-Art: «Моя Свобода»

@НАХОА

Да спи, я, ужЕ…

Недавно мы, обсуждая кофеин, коснулись темы сна. Темы, требующей отдельного разговора.

Попробую сформулировать её в современном кратком виде (как сейчас модно – чтобы быстренько пробежать глазами и дальше ленту листать).

Человек:
- не спит - не живёт;
- плохо спит - плохо живёт;
- хорошо спит - хорошо живёт.
Вот и всё, что нам нужно знать про сон.

И что, кто-нибудь мне поверил? Да нет, конечно.

Даже если вы сейчас себе верите, что мне поверили - не-а.

Там у нас, в черепной коробочке, лентяй и очень "Фома неверующий". И вот мОзги наши, придётся убеждать очень тщательно - вот так, коротко, с ними не работает (и не только, когда про сон, естественно).

И я очень постараюсь их (мОзги наши) убедить.

А пока просто советы, как действовать, чтобы было проще заснуть. Подробности потом - постепенно-степенно.
* * *
Минимальный уровень, к которому нужно стремиться – семь часов здорового сна.

Для этого:

- Необходимо придерживаться режима сна. Ложится спать и вставать каждый день в определенное время. В идеале, даже в выходные – 365 дней в году

- Если вы занимаетесь физкультурой ближе к вечеру, старайтесь закончить не позже, чем за два-три часа до сна

- Избегайте кофеина во второй половине дня

- Не употребляйте алкоголь перед сном (все вопросы потом – потом)

- Сложный пункт, в силу специфики привычки табакокурения. Давайте пока так: Никотин сильно влияет на качество сна

- Избегайте обильной еды и напитков поздно вечером (плотный ужин может вызвать нарушение пищеварения, которое помешает нормальному сну. Много жидкости на ночь – походы в туалет)

- Не ложитесь спать голодным

- Не ложитесь вздремнуть после 15:00 (Возможно, этот короткий сон компенсирует недосып, но ночью будет труднее уснуть)

- Расслабьтесь перед сном (читайте, слушайте музыку, медитируйте и т.п.)

- Примите горячую ванну перед сном (Она поможет расслабиться, а понижение температуры тела после ванны, может помочь вам почувствовать сонливость)

- Затемните спальню (хорошо бы шторы «блэкаут»), сделайте её прохладной (оптимальная температура воздуха 18-19 градусов) и свободной от гаджетов. Избавьтесь от всего, что может отвлекать вас от сна – шума, яркого света или слишком высокой температуры в комнате. Подушка, матрас и т.д. – всё должно быть удобным

- Если вы лежите в постели без сна более двадцати минут или начинаете испытывать тревогу или беспокойство, встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим, пока не почувствуете сонливость. Страх не уснуть, может усугубить трудности с засыпанием

- Дневной свет – ключевой фактор регуляции модели сна. Постарайтесь выходить на улицу под естественное освещение, хотя бы на тридцать минут, каждый день. Если возможно, просыпайтесь с солнцем или используйте утром очень яркий свет. Вечером наоборот – чем меньше света пред сном, тем лучше вырабатывается мелатонин, сигнализирующий организму о наступлении темноты и необходимости готовиться ко сну

- Ещё один сложный пункт: приём лекарств - многие влияют на сон. Если у вас проблемы с засыпанием, необходимо проконсультироваться на эту тему с врачом, по конкретным препаратам, которые вам выписаны. В идеале, врач может что-то знать и что-то посоветовать, как-то скорректировать препараты или график приёма. Не делайте это самостоятельно!
* * *
Что ещё…

Возможно вам кажется, что у вас нет никаких проблем со сном. Поэтому завершу я заметку так:

При хроническом недостатке сна в течение месяцев или лет, человек приспосабливается к тому, что его состояние ухудшается, работоспособность снижается, бдительность утрачивается, а запас энергии тает. Эти пониженные показатели теперь становятся для человека нормой, новой точкой отсчета. Люди не в состоянии осознать, насколько систематическое недосыпание влияет на их умственные способности и физическое здоровье.

@НАХОА

Всё по этой теме, в Библиотеке заметок канала: «Бессонное царство»

Зазеркалье? С какой стороны?..

…Алиса и сама не заметила, как очутилась на каминной полке. А серебристая поверхность зеркала действительно заколыхалась легкой прозрачной завесой. Еще мгновение – и Алиса очутилась в ЗАЗЕРКАЛЬЕ. Она спрыгнула там на пол и тут же заглянула в камин. Жаркий огонь пылал в нем так же, как и настоящий…

…Алиса поклонилась Белой Королеве и удивлённо остановила взгляд на её руке, в резиновой перчатке. Точнее на том, что она держала на своей ладони.

- Вы будете это есть? – не удержалась девушка от вопроса.

- Нет конечно! Что ты! - рассмеялась Королева. – Как же можно есть Беляш?! У нас, в Зазеркалье – он отважно борется с вредителями. Таково его призвание.

- Как же Беляш может справиться с вредителями? - ещё больше удивилась Алиса.

- Сначала они готовятся в специальном ядовитом веществе – во фритюре, в котором промышленно-переработанные полиненасыщенные жиры, особенно при нагревании, превращаются в удивительно вредоносную субстанцию. При попадании внутрь, она медленно разрушает организм, и… скажем так - размягчает мозг. Ну в Зазеркалье точно так! Потом отряд Беляшей отправляется в логово врага, где они изображают из себя еду. А дальше…

Королева кончиком платка вытерла слезинку и добавила:

- Жалко их конечно… Но они выполняют свой долг.

Белая Королева наклонилась и выпустила Беляш из ладони. Он встал перед ней по стойке смирно, отдал честь, и строевым шагом вышел из комнаты.

Королева сняла перчатку, убрала платок, и жестом пригласила Алису следовать за ней.

- А у нас, я недавно читала, беляши продают в буфете Государственной Думы, - прервала девушка неловкую паузу. - Они там очень популярны, хоть и подорожали с 90 до 110 рублей.

- Если бы мои Советники ели Беляшей, я бы усомнилась в их способности думать, - с сомнением покачала головой Белая Королева. - Нет, быть такого не может. В моём королевстве уж точно.

Они уже вышли на просторную террасу. Там, Алиса увидела несколько круглых столов, с малышками-пешками на них, и, видимо, их воспитателями. Перед детками были разложены коробки, свёртки и пластиковые тарелки, с пиццей, хот-догами, бургерами, картошкой фри, и много чего ещё, такого же.

- У вас и фастфуд детям не запрещён?! – воскликнула Алиса.

- Запретить детям? Фастфуд? – звонкий смех Королевы заполнил всё пространство. - Ох, девушка, как вы меня насмешили. Детям сложно что-то запретить. Мы им объясняем, учим есть полезную еду. А сейчас у них урок «Вредноедение». На столе просто некоторые образцы, чтобы они случайно не съели что-то по незнанию. Хотя, конечно, точно определить, что фастфуд, а что нет… Я не верю, что это возможно – урок пока экспериментальный.

- Я слышала, что наших депутатов попросили запретить продавать фастфуд детям до 18 лет.

Белая Королева наклонила голову, с сомнением глядя на Алису.

- Это такая шутка?

- Я в новостях читала.

- И родителям будут запрещать покупать для детей? И в тюрьму их за это сажать? А службы доставки, как? Да тут миллион вопросов! Да нет… Это утопия! Я уже говорила – проще запретить продавать детям вообще всю еду, чем в современном мире разделить - что фастфуд, а что нет. Там у вас кто-то Беляшей, что ли, объелся?

- Предложение уже поступило в Госдуму…

- Не знаю, как ваши депутаты, а мои Советники, такое точно не утвердят! Хотя… Если после Беляшей… То я не удивлюсь…

@НАХОА

Почём слёзы ваши? А не подделка?

Зачем людям плакать и вообще слёзы? Для всякого разного:

- Есть, так называемые, «невидимые» слезы или базальные. Они постоянно выделяются через наши слезные протоки и представляют собой богатую белком антибактериальную жидкость, которая смачивает роговицу и помогает глазам сохранять влажность;

- Есть рефлекторные слезы - именно они текут из глаз, когда мы режем лук, идем навстречу ветру или, когда что-то попало в глаза. Такие слезы содержат в себе много антител и являются защитной реакцией организма от внешних раздражителей и микробов;

- Эмоциональные слезы. Это результат проявления нами любых чувств и эмоций, как позитивных, так и негативных - боль, радость или грусть. Именно эти слезы появляются, когда мы плачем. Считается, что в них, по сравнению с первыми двумя типами слез, содержатся в гораздо большей концентрации специфические гормоны, из-за которых эмоциональные слезы даже отличаются по запаху;

- А есть слёзы «видеоблогерские», с «запахом меркантильности», о которых на днях написали в «New York Post».

Оказывается, эти слёзы:

…привлекают трафик и повышают вовлечённость…

Технологи заметили, что плакать люди стали тоже «онлайн», пытаясь удовлетворить эмоциональные потребности, и справиться с отсутствием поддержки в реальной жизни.

Старший преподаватель цифровых медиа и общества в Университете Шеффилда (Англия) Изабель Джеррард, поясняет:

…Теперь вы можете использовать слёзы и плач, чтобы привлечь внимание, получить просмотры, лайки, клики, и помощь в создании своего бренда. Это можно монетизировать так, как никогда раньше не удавалось в обществе…

Джесс Раухберг, изучающая цифровую культуру и социальные сети, считает, что:

…зрителям трудно понять, что является подлинным, а что - просто показухой. Важно обращать внимание на то, кто публикует слезливое видео и зачем они это делают.

В общем… 21-й век предлагает нам самые разные товары. Вот, и такой появился…

@НАХОА

День в Истории: 18 января

18 января 1943 года, в ходе наступательной операции «Искра», советские войска прорвали блокаду Ленинграда (в н.в. Санкт-Петербург), создав коридор шириной 8-11 километров, связавший город со страной.

В результате, были построены: железнодорожная линия, автомобильная магистраль и несколько мостов через Неву. Уже 7 февраля на Финляндский вокзал прибыл первый поезд с «большой земли».

Прорыв блокады коренным образом улучшил положение жителей города и войск Ленинградского фронта, позволив увеличить подачу в город электроэнергии, наладить поставки хлеба и прочих продуктов, благодаря чему, нормы продовольственного снабжения населения, были повышены до уровня других промышленных центров страны.
* * *
А чуть ранее, 14 января, советские солдаты впервые подбили тяжёлый немецкий танк неизвестного типа, которым оказалась новейшая боевая машина, теперь известная всем как «Тигр». Исследование инженерами двух захваченных, в входе «Искры», образцов, позволили определить уязвимые места «Тигров», разработать и распространить в войсках, инструкции по борьбе с этими танками.

История, на канале @НАХОА

Не светят, но «жгут»

Наверняка вы слышали эти шутки про лампочку?
Типа:

- Сколько мануальных терапевтов потребуется, чтобы поменять лампочку?
- Один. Но понадобится шесть сеансов.

А всё, шутки закончились. По крайней мере в Англии.

- Сколько молодых англичан потребуется, чтобы заменить лампочку?

Для ответа на этот вопрос провели исследование, и выяснили, что:
- 25% опрошенных, в возрасте 18-27 лет, признались, что не меняли бы лампочку самостоятельно из-за страха залезть на стремянку.

- 20% опасается, что лампочка может быть слишком горячей (А действительно, а вдруг она прямо в руке – как включится! А если ещё и когда на стремянке?!)

Результаты показывают, что молодым британцам будет легче вызвать «мастера» или позвать родителей на помощь, для выполнения простых задач в хозяйстве, чем делать что-то самостоятельно.

Ждём результатов исследования про пугающий процесс «забивание гвоздя».

Похоже, мы на пороге появления новых востребованных профессий «с высоким риском», которые смогут конкурировать с искусственным интеллектом🤔

Эх… Давайте ещё одну «шутку», что ли:

- Сколько социологов нужно, чтобы заменить лампочку?
- С лампочкой всё в порядке – поменяться должна система.

@НАХОА

Вот бы ещё! Да поменьше!

Писали некоторые коллеги, на днях, об исследовании китайских учёных, о котором научный сайт «PsyPost», любопытно сформулировал вопрос:
- Действительно ли короткие видео вызывают «гниение мозга»?

«Мозговая гниль» - «brain rot» – «Оксфордское слово года» - наверное помните.

Если коротко, то да, учёные считают, что вызывает. А диагноз сформулирован так: Зависимость от коротких видео (SVA).

А с чего они обратили внимание на эту проблему? Только в Китае, в 2024 году, число пользователей коротких видео превысило 1 миллиард - это более 95% от общего числа их пользователей интернета.

Обследовался, конечно, не весь миллиард, а 111 добровольцев, возрастом от 17 до 30 лет.
* * *
SVA характеризуется навязчивым и неконтролируемым использованием платформ с короткими видео, где пользователи чрезмерно потребляют персонализированный контент до такой степени, что это негативно влияет на другие виды деятельности, а также сопровождается множеством неблагоприятных физических и психологических последствий:

- нарушение сна;
- нарушение зрения;
- травмы шейного отдела позвоночника;
- когнитивный дефицит, связанный с обработкой вознаграждения, вниманием, обучением и памятью;
- эмоциональные нарушения, включая депрессию, беспокойство и стресс.

Люди недовольны собой и завидуют другим. Теряют способность и желание, понимать и выполнять сложные задачи (не интересно долго ждать результат своего труда – дофамин нужен прямо сейчас). Плохо контролируют свои эмоции.
 
В общем, «полный brain rot».

Думаете, это только про тех 111 бедолаг, которых заставили смотреть короткие видео, по полтора часа в день, в течение пары месяцев? (объём серого вещества у них снизился на 30% за это время – вдруг кому-то это было интересно)

Даже не знаю…

А давайте, прямо сейчас, заглянем через океан.

19 января, в США заблокировали Tik-Tok. Знаете, что стали делать граждане? Массово звонить в службу 911!

Паника достигла такого уровня, что властям пришлось обращаться к населению, с просьбой не звонить по «некритичным вопросам».

Так, как будто, по критичным они звонили! Обратите там внимание!

Хотя Дональд Трамп обратил, и пообещал решить проблему в первый же день на должности президента – 20 января (такие вот приоритеты) .

Ждать не стали, разблокировали уже 19-го. Ну потому что… Похоже, пусть лучше смотрят туда, чем в суровую реальность…

Ну что, верим китайским учёным? Или ещё чуток видосиков? А @НАХОА?

Имя – деньги?

В новостях увидел, что, якобы Госдума, изучает предложение: к 80-летию Владимира Жириновского, запустить криптовалюту, в его честь.

Знаете, а вот не поверю.

Ну не может Госдума, на полном серьёзе, изучать этот вопрос.

Отдельные личности, или группа личностей – вполне.

Пишут, что вдохновение посетило их на фоне запуска Трампом и его супругой, персональных мемкоинов.

Изучим вопрос.

Мемкоин – это примерно ничего, созданное из ничего.

Ладно, есть другое определение - это криптовалюта, не имеющая фундаментальной ценности и созданная ради шутки, а также заработка на изменении её курса.

Главное содержимое мемкоина – хайп.

Чем больше хайпа вы зальёте в рекламную компанию, тем больше шансов, что токен (монета) начнёт стремительно расти после размещения на бирже.

Те, кто его запустил – эти вдохновлённые граждане – они, как правило, основные держатели.

Те, кто с ними рядом… Скажем так, могут догадаться (как там дела у друзей Трампа?😏) когда старт, и затариться на минималках.

Чем выше они его разгонят, тем больше заработают на продаже – это, зачастую, тысячи процентов (смотрим историю мемкоинов Дональда Трампа и Мелании).

Время активной «жизни» мемкоина, может быть очень-очень коротким. Обычно, он резко взлетает, но может навсегда упасть на дно, спустя несколько часов после листинга (размещения на бирже).

Мемкоин – это инструмент, чисто для спекуляций.

Вот такой готовят «подарок». Кому? Что-то мне кажется, что не «Памяти Жириновского».

Владимир Вольфович, человек был конечно неоднозначный, но может не нужно ему таких подарков к юбилею?

P.S. Свежая шутка на эту тему. В октябре, белорусский блогер создал вымышленный банк «Фуфелшмертц Пакость Инкорпорейтед», указал, что это пародийная история, а потом запустил криптотокен.

По состоянию на 17 января, его вложенные 1900 долларов, превратились в 262 тысячи, а общая капитализация проекта - 2,9 млн долларов.

Но блогер, пока, не закрывает «шутку»:

И раз так вышло, что "ФПИ Банк" разрастается во что-то нереально огромное, я буду вести этот прикол до самого верха. И не знаю, куда меня это приведёт.

И подобных токенов - тысячи.

@НАХОА

"Зазеркалье какое-то" на канале НАХОА:

Зазеркалье? С какой стороны?..

"Взвешенная" транзакция

утопиЯ

Ребятам о "зверятах"

Что там было в голове?

Зазеркальные инвестиции

Укороченный календарь

подМЕНЯЮЩИЕ РЕАЛЬНОСТЬ...

Отражение мыслей выражения

Цена ценности

Заранее готовьте кошельки!

Хвост удачи

Что такое "хорошо", не узнаем. Плохо...


@НАХОА