Зависимость нередко проявляется в форме необъяснимой тяги к чему-то или кому-то.

В бессознательном желании быть увиденным и принятым с одной стороны, и в избегании одиночества и боли с другой.

Проблема заключается в том, что ни один объект не может дать нам полного удовлетворения этих разнонаправленных стремлений.

Во первых, потому что стремления далеко не всегда осознаваемы. То есть мы сами плохо понимаем что нам нужно. Понимаем только то, что как есть - не подходит.

Во вторых, потому что он или она решают зеркальные задачи, но за наш счёт.

Получается, что мы, в единый момент времени, можем находиться лишь в одном полюсе внутреннего конфликта, то есть удовлетворять лишь половину потребностей. 

При этом дефицит в другой половине, причиняет мучения, рождая агрессию разрушающей силы. Сдерживания которой лишь добавляет страданий.

При этом закончить такие отношения, фактически, невозможно если учесть что на бессознательном уровне они, удовлетворяют ту самую, жизненно важную половину наших стремлений, ценность которых слишком высока.

Настолько высока для нас лично, что мы готовы за неё серьёзно переплатить.

Немного добавлю про избегание.  Его смысл в том, чтобы не встречаться с чем-то неприятным. 

В фундаменте избегающего поведения всегда заложена тревога. А тревога - это тот страх, который не очень осознан, он не имеет формы. 

Кроме того тревога- это не отклик на происходящее во вне, а продукция воображения.  Поэтому ограничить её развитие, мягко говоря, сложновато в одиночку.

Ну в общем если мы избегаем чего-то, чего нет, мы изымаем из отношений целый плат эмоций. А значит много процессов не получают развития.

Тут ни о каком принятии и увиденности уже разговор не идёт. Мы сами это тормозим. Тем самым получаем то, что пытаемся избежать, только с другого конца.

Нам это не нравится и мы с новой силой пытаемся избежать того же одиночества, например. Все больше капсулируя свои эмоциональные проявления.

То есть изолируемся сами, чтобы никто другой не смог сделать с нами того же. 

"На зло бабуле отморожу уши..."

Друзья, привет! В продолжение понедельничного эфира.

Держите фичу:)

Проект “Путь к мечте!”
1 курс «На старт»27/03-07/04

Кому?
Тем, кто:
испытывает ощущение, что достиг потолка на текущем месте работы,
хотел бы сменить профессию, но боится;
мечтает сдвинутся с мертвой точки, но никак не получается;

Где?
Телеграмм.

Что входит?
Личная обратная связь по сделанным в срок домашним заданиям.
Чат для всех участников.
Лекции по темам:

Модуль 1.
В каком кармане лежит ключ к изменениям?
Поговорим о том, почему мы боимся изменений? Разберемся чем отличается тревога от страха? Поищем риски и возможности развития в эпоху перемен. Узнаем, бывают ли люди, которые жертвуют собой? И зачем им это нужно? Разберемся, где лежит ключ от двери к изменениям.

Результат: Найдем источник своей силы.

Модуль 2.
Здоровая самооценка и мотивация.
Поговорим о том, какие установки мешают двигаться вперед. Что такое здоровая самооценка? Бывает ли она высокая или низкая?

Результат: Найдем способ сделать самооценку реальной, научимся настраиваться на движение вперед.


Модуль 3.
Какой я?
Поговорим о том, какие у нас сильные и слабые стороны. Разберемся, все ли так однозначно или есть подвох. Разберемся, живут ли Доктор Джекил и Мистер Хайд в каждом из нас?

Результат: Найдем именно ваши внутриличностные таланты. Научимся использовать себе на пользу то, что мы считаем недостатками.

Модуль 4.
Куда и как мне идти?
Поговорим о том, что такое не могу и как с ним бороться? Поищем сферы нашего личного интереса. Поговорим о личных целях и планах.

Результат: Найдем сферу мечты. Научимся двигаться к цели.

Сколько стоит?
При оплате с 13 по 20 марта 3 тыс. руб., далее до начала курса 5 тыс. руб.

Подать заявку @AndreyKomarov

Готовлю пятую лекцию для курса "Моя зависимость".

Ловите вам красивое, что называется, for free:)

" Поступок - это выбор, сделанный в ситуации конфликта мотивов, причём такой выбор, где я готов сталкиваться с последствиями своего решения. Где я осознаю, что выбирая что-то одно, я, неминуемо отказываюсь от множества других вариантов."

Сегодня стартовала программа подготовки супервизоров.
С любопытством берусь изучать новые грани гештальт-терапии. Знаменательный день, так сказать:)

У меня клиенты спрашивают: " А заявлена ли какая-то тема Восхождения? Какой будет фокус терапевтической работы?"

Так повелось, что психологические проекты собираются на определённую тематику, ну, например, про отношения, сновидения, телесность и так далее.

И, знаете, я действительно начал задумываться над тем, а какой у нас то фокус работы?  Прошлый проект был мужским, и этого было, как бы достаточно. А этот - для всех.

Ну и? 

Да, на самом деле ответ на поверхности. Представьте себе ситуацию. Вы каждое утро начинаете с практик, на которых  делаете, хоть и нехитрые, но не привычные упражнения. Вы чувствуете, как напрягаются или тянутся мышцы, о существовании которых,  вы даже не догадывалась. Затем вы медитируете, и в процессе следите за тем, что происходит в вашем теле, сознании и так далее.

А затем вы идёте в горы. Каждый выход- это определённое испытание. Вы идете по тропе, она то в верх, то вниз, извивается, где-то еле заметна.

Приходится смотреть под ноги, ведь поверхность- отнюдь не асфальт. Вам снова приходится обращать внимание на то как вы идёте, в каком темпе, когда вы устали, и сколько после этого ещё можете пройти.

С вами идут люди, вы их мало знаете, но вы вместе.  Кто-то идет легче, быстрее, кому-то немного труднее чем вам.  Кто-то шутит, кто-то причитает, кто-то подбадривает вас, кто-то рассказывает истории. Кто-то отстранён.

Все эти люди вызывают у вас разные чувства, ваша роль в группе тоже, со временем, проявляется.

Вы продолжаете идти по тропе. Иногда останавливаетесь, чтобы передохнуть,  поднимаете глаза вверх и видите горы невероятной красоты. Вы стараетесь уцепиться взглядом за каждый выступ скал, чтобы он сильнее, четче отпечатался в вашей памяти. 

И так много много раз.

А вечером вы возвращаетесь в круг терапевтической группы и делитесь тем что пережили в этот день. Чувства, мысли, воспоминания- все что вы пережили становится тканью терапевтического процесса

А потом снова Лёша погружает вас в медитацию, где вы уединяетесь с собой и возвращаете внимание своему телу.

А потом вы приходите в номер, открываете окна и засыпаете под шум горной реки.

Какой тут нужен дополнительный фокус терапии? 

Т9- коверкает слова, поэтому пришлось выложить пост ещё раз) не судите строго☺️

В последнее время определяю полезность учебных трехдневок по качеству сна.

Если трудно уснуть, снится необъяснимая муть, и просыпаюсь я в 5 утра, значит бессознательное трудится, а учёба идёт хорошо:)

Доброе утро!

Друзья, всем привет! Новое время задает новые тренды во всем. В том числе в том, как должен выглядеть и называться Телеграм канал, если стоит задача в его развитии. Поэтому у моего канала сегодня изменится название. Поменяется вывеска, но не суть:) Не переключайтесь!

Про дружбу с бывшими)

Думаю тут.
Существует два основных вида терапии: личная и групповая. У каждой свои особенности. И свой, скажем так ресурс. 

Я провел на группах сотни, если не тысячи часов. На группах кучу раз всплывали темы, которые я потом разбирал на личной терапии. Там формировалась моя терапевтическая идентичность.

Кто не знает, обучение терапии сильно отличается от академического. Тут много практики нужно,  а теории меньше. Теория, в основном, самостоятельно изучения, а практика проходит в группах:)

В общем думал я:-"а что на начальном этапе терапии всё-таки более полезно для клиента?"

И пришёл к выводу, что в большинстве случаев- группа.

Если в метафоре представить, человека, начале пути осознавания как младенца.

То ему сначала нужна мама. Терапевт, конечно, тоже может стать ей на определённом этапе. И станет, но его трансферентные характеристики всегда будут беднее чем групповые.

Вообще говоря терапевт, скорее папа, а папа в любой теории развития приходит чуть позже.

А группа, это та самая символическая мать, которая выдержит меня любого. На группе я сформирую чувство некоторой безопасности бытия. И смогу, опираясь на него, идти познавать мир с отцом.

Короче группа, сильна своим размером и глубиной. И это подтверждает ещё и тот факт, что клиентов, которым туда, прям вот хорошо бы, в группу  даже ссаной тряпкой не загонишь!)))

Они включают сопротивление на максимум, а иногда даже из терапии уходят:) Ну бывает, значит не время еще.

Прекрасная формулировка на тему ЗДЕСЬ

В ночИ пришло шутливое.

Люди делятся на 2 категории.
Те кто желает раствориться в партнере, и те кто до ужаса страшится быть поглощенным отношениями.

Обычно, эти двое образуют самую крепкую связь, где один живёт надеждой на то, что его возьмут на ручки и будут качать всю жизнь, а другой надеждой, что первому когда-нибудь это надоест, и тот оставит его в покое:)

Разверну немного вчерашнюю мысль.  Часто партнеры в отношениях пытаются решить сложную задачку: найти баланс приближения-отдаления.  Так или иначе мы ищем приемлемое соотношение между личным и совместным.  А также нам приходится определять скорость самого сближения.

В общем, прикольно, если об этом удается договориться на берегу и обговорить границы. Но кто ж влюбляется с холодной головой? Поэтому все происходит по наитию. И именно поэтому на данной теме сломано столько копий. 

 Недостаток искренности, и банальная неразборчивость в собственных эмоциях, потребностях, желаниях и фантазиях превращают, полные ярких моментов отношения, в серую тягомотину под названием “Как бы чего не вышло?”...

Люди с симбиотическим характером, того и норовят заполучить безусловную любовь. Они руководствуются лишь своей потребностью, при этом оказываются крайне невнимательными к чужим границам.

А склонные к контрзависимости, задыхаются на столь близкой дистанции. Их буквально вышибает, и они делают что-то, что первый воспринимает как отвержение.

Как итог, один то и дело испытывает стыд и чувство вины за то что “передавил”, а другой сочувствие и сожаление за свою резкость. 

Дальше начинаются жертвы с обеих сторон, и новые попытки приближения. 
Вот и замкнулся круг эмоциональной зависимости. 

Самый популярный вопрос к терапевту:

"Что делать?"

Уж очень клиенты хотят на него конкретный ответ. А его нет у меня.

Во первых, я реально не знаю. И никто не знает, кроме вас самих.

Во вторых, у меня нет магического шара, как у цыганки.

Во третьих, задача психотерапии сделать так, чтобы человек ушёл из кабинета не с ответами, а с вопросами.

С вопросами к себе:  Что я делаю? Как это мне? Зачем я реагирую так или иначе? Что я стремлюсь достичь и что получаю на самом деле? И другими.

По другому невозможно развитие осознанности, и выход за пределы идентичности. Если клиент получает чёткие рекомендации, то, возможно, на тактическом уровне, то есть сиюмоментно, он получит облегчение.

Однако, это будет лишь подмена плохого интроекта хорошим. Это будет очередное  чужое решение, которое не приведёт к изменениям.

Как, если бы я хотел научиться рисовать и вместо практики покупал бы готовые картины.

Психотерапевт утренний, пятничный, отпахавший. Можно и поработать теперь)

Задумывались ли вы, что  активные проявления сексуальности в подростковом и молодом возрасте имеют причины не только гормональные, но ещё и психологические.  Тут, конечно, встаёт вопрос, что было раньше, курица или яйцо? 

Несомненно, гормональный взрыв влияет на эмоциональный фон, однако и в обратную сторону это тоже работает.

Если мы предположим, что в условиях формирующейся психики, молодые люди только учатся обходиться со своими эмоциями, и не имеют достаточно навыков саморегуляции, чтобы выдерживать высокий уровень напряжения. А возбуждение- это напряжение, как ни крути.

Если мы представим, что молодость- это возраст эксперимента и познания, то мы увидим следующую картину: в моменты сближения с противоположным полом, возрастающий уровень интереса и смущения, заслоняет собой все остальные переживания. В том числе критический компонент, и человек движется во власти крайне сильных чувств.

По сути, подросткам невозможно пережить ту самую невротическую близость, в поисках которой находится большинство взрослых.  Им не до этого.

Молодые люди жаждут слиться в экстазе, по средствам которого происходит эмоциональная разрядка.

Их мало заботит обстановка. Подойдёт почти любая: секс в подъезде, туалете, в кустах, на крыше, да просто на лавочке в парке. А партнер? -Главное чтоб нравился, остальное - детали.

Со временем, некоторые становятся более разборчивыми, обретают и другие способы регулировать свои аффекты. Но не все.

Сексуальная жизнь последних, к слову, куда богаче. Однако, с точки зрения глубины эмоций в отношениях,  конечно, беднее.

И где баланс? Как его найти? Вот что интересно)