Про закостенелость. Или, как принято у говворить у психотерапевтов - ригидность.

Ригидность- это ,так называемая потеря эластичности психических процессов. То есть ограничение адаптивных способностей.

Как вы понимаете, с возрастом ригидность психики усиливается. Именно поэтому старшему поколению труднее осваивать, например, технические новинки.

Чем старше мы становимся, тем сложнее нам даются изменения. Или что-то новое. Даже если мы понимаем, что, впоследствии, они сильно облегчат нам жизнь, мы скорее откажемся.

Многие люди так и говорят: "Мне меняться уже поздно в мои 35, 40, 50..." 

Я всегда в этом месте спорю. Потому как чтобы что-то поменять в себе, своей жизни, отношениях, нужно чтобы это что-то имело законченный форму. Нужна сформированная личностная структура и накопленный жизненный опыт.

По этим причинам, в 20 лет люди ничего не могут изменить, они могут внести коррективы в свое развитие.

И по этим же причинам психотерапия считается профессией второй половины жизни. То есть этим делом занимаются люди с определённым бэкграундом, который не откуда взять в молодости.
Я думаю это и к клиентам относится. Да, может быть вы сделали какие-то ошибки в прошлом, как-то приспособились к определённому уровню дискомфорта, да, что-то стало в вашей жизни простым автоматизмом.

Но почему бы не попробовать что-то поменять? Хуже чем есть точно не станет. А попробовать что-то улучшить- можно. 

Как с раритетным авто.Тут делов-то, тут чуть потянуть, там чуть ослабить. Резинки силиконом смазать, масло поменять...

Повозиться, конечно придётся, да и поедет машина не как новая. Но на хорошем ухоженном раритете ездят не торопясь. Вальяжно, в среднем ряду.

Знаете, что заметил? Люди, которые пишут мне в телеграм, в личку, гораздо вежливее, что ли, тех кто обращался в инстаграм.

В инсте , человек спрашивает:- "Сколько стоит сессия?"

А дальше, если его не устраивает ценник, он просто молчит.

В телеграм говорят: "Спасибо, мне не подходит."

И только единицы молчат.

Вот интересно, с чем связано? Как думаете?)

Друзья, привет! я сейчас работаю над одним проектом, связанным с отношениями человека и организации. мне требуется ваша помощь. Я составил небольшой тест. Потыкайте, пожалуйста, в ответы! Ссылка на тест.
https://forms.gle/CdVFuFF1GXFsG32v7

Основной принцип гештальт-подхода — это принцип холизма. Холизм — концепция, говорящая о том, что «Целое — больше суммы его частей». А также о том, что человек как организм не является самодостаточным и непрерывно взаимодействует со средой, и это взаимодействие является жизненно важным как для человека, так и для среды.

Принцип холизма предлагает рассматривать систему «человек-среда» как нечто целое. Человек влияет на среду также, как среда влияет на человека.

Процесс взаимодействия человека и среды называется контактом, а место соприкосновения его границей. Граница контакта одновременно принадлежит и человеку и среде, это зона обмена, которая одновременно и соединяет, и разделяет. Она достаточно проницаема, для того, чтобы осуществлялся обмен, и достаточно отчетлива, чтобы организм не сливался со средой.

Понятия контакта и границы контакта — это ключевые понятия в гештальт-терапии. Контакт рассматривается в гештальте как единственная реальность существования и источник психического. Контакт — это осознание окружения и реакция на него.

Психологические события происходят на границе контакта. Наши мысли, действия, поведение, эмоции — это способ выражения и принятия этих событий на границе.


На границе контакта мы получаем опыт взаимодействия со средой. И развитие личности во многом зависит от полученного опыта. Главной целью гештальт-терапии является развитие навыков творческого приспособления клиента.


Это означает, что сохраняя свою идентичность, клиент ищет новые пути ответа на существующие ситуации. Такое возможно когда есть пространство для нового опыта и это пространство создается, когда прошлое переживание интегрируется.


Если по-простому — рассматривается прошлое событие и путем проживания этого опыта в настоящем, формируется новый опыт реагирования.


Прошлый опыт никуда не девается, он остается с клиентом навсегда, но психика узнает и альтернативные пути. У клиента появляется ВЫБОР.
\

⚡️⚡️🎙

Прямой эфир завтра в 11.00!
Традиционно буду отвечать на ваши вопросы!

Так что вы их пишите в комментариях под этим постом!
👇👇👇

В продолжение, затронутой на эфире темы про медитацию, привожу прекрасный текст @lesha_filimonov, который он писал для проекта ВОСХОЖДЕНИЕ в прошлом году.👇👇👇

Медитация и психотерапия.
Что общего и в чем разница?

Так как на нашем событии будет и психотерапия и практики осознанности, логично про это немного рассказать.
И так. Начну с общего. Это про осознанность. Как в медитации, так и в психотерапии мы более внимательны к себе и к проявлениям своей психики. Если рассматривать Гештальт терапию, то особое внимание уделяется присутствию здесь и сейчас, в настоящем. Без догадок, интерпретаций, ассоциаций и домыслов, не имеющих прямой взаимосвязи с осознаваемым.

В практике медитации практикуют в уединении. В то время как психотерапия происходит в контакте, взаимодействии с психотерапевтом. Ещё со временем Фрейда говорилось о том, насколько сложно устроена наша психика. И что многие процессы нам недоступны из за бессознательных защитных механизмов. В Гештальт терапии есть теория о цикле контакта, в которой описывается как человек разных способами уходит от контакта с реальностью. И одна из задач психотерапевта как раз таки помочь человеку совместно это обнаружить.
Самостоятельно это осуществить - порой затруднительная задача.

И если в процессе длительной практики медитации у вас не проходят беспокоящие чувства и самостоятельная практика не работает, а то и делает хуже, то скорее всего это повод обратиться к психологу.
В то же самое время, если вы неравнодушны к глубине, к переживанию надличностного и трансперсонального, то медитация хороший метод для этого.
Помимо этого практика медитативных техник таких как концентрация на дыхании , практика осознанности прекрасно дополняют личную психотерапию. И согласно научным исследованиям медитация благотворно влияет деятельность мозга, повышает стрессоустойчивость, улучшает способность саморегуляции, способствует оптимизации нейрогенеза - построению новых нейронных связей.

Резюмирую. ✨👌🏻

Психотерапия хороша, когда мы работаем с межличностным уровнем, с отношениями, с природой чувств, с бессознательным, с доличностным и личностным уровнями.

Медитация хорошо работает с развитием осознанности, концентрации. На телесно ориентированном уровне практика медитации помогает освободиться от многих напряжений, развивает чувствительность. Также практика медитация хорошо работает на трансперсональным - надличностном уровне.

Вчера ходили с сыном играть на бильярде. Он в первый раз. Начали с того, что я поставил ему два шара, один возле лузы, другой прямо напротив. Объяснил как бить, и наказал тренировать только этот удар. Сам разминался на другой половине стола.

В русском бильярде размер лузы почти равен размеру шара. Забить даже самый, казалось бы простой шар- задача не из легких. Первые 30 минут у Гера совсем не получалось. Он кряхтел, сопел, чертыхался и сильно расстраивался. Был готов бросить этот несчастный кий, надуться и пойти на диван.

Я знаю как он не любит ошибаться, особенно, когда одним глазом видит, что у кого-то получается лучше.

Говорю ему: “Смотри, у меня тоже не всегда получается, я тоже ошибаюсь и промахиваюсь. Мы же не на турнире играем, просто ради удовольствия. Тренировка. Ошибаться важно, по другому не научишься. Особенное в бильярде. Ты палкой бьешь по шарам, тут рикошет, силу удара и даже его место надо учитывать. Это- сложно. Без ошибок никуда.”

Смотрю, потихоньку что-то начало залетать. Разыграли партию, напряжения как не было, смеялись, шутили я рассказывал фишки, которые знаю, и что-то показывал даже. Все остались довольны.

Это я к чему?

К тому, что когда мы сталкиваемся с чем-то новым и незнакомым, мы обязательно будем ошибаться. В любой сфере- в работе, отношениях, бильярде. Особенно в бильярде! :)

Мы многое не начинаем, а то что начали не заканчиваем, потому что мы либо боимся ошибок, либо делаем на их основе неправильные выводы. Мы не хотим выглядеть неловко, боимся насмешек или неудач.

Слишком большое значение придаем результату, подчиняя его достижению весь процесс. И если в бизнесе это оправданно, то в отношениях, дело сомнительное. Ну к примеру, частая женская идея “выйти замуж”. Если она становится основной целью, то все отношения будут ей подчинены. Там будет много несвободы и вынужденности, тревог и разочарований в случае неуспеха.

Давление результата, ограничивает нас в творчестве, мы не рискуем, избегаем ошибок. Мы сфокусированы и напряжены. Попробуйте расставить в стороны и поднять руки, и подержать их в таком положении, как можно дольше. Очень скоро вы почувствуете дискомфорт, который перейдет в боль, которая, в свою очередь, заставит вас опустить руки. Мышцы не могут быть постоянно напряжены. Постоянная фокусировка на результате делает то же самое с любым процессом.

Когда вы пробуете новое, не заботясь о результате, эмоции от процесса совсем другие)

Мне часто задают вопросы вроде "Как полюбить себя?"; "Как признать свою ценность?" и.т.д.

Я всегда немного теряюсь. Потому что у меня нет четкой инструкции, как это сделать.

Отвечаю, обычно, что нужно проделать определённую внутреннюю работу: исследовать свое внутрипсихическое расщепление, ставить под сомнение свои интроекты, учиться выходить из слияния, обращать внимание на свои чувства, и осознавать их значение.

Говорю и понимаю, что для меня, как для психотерапевта, все эти рекомендации вполне конкретны понятны, и выглядят практически планом действий.

А вот для человека, кто впервые задался подобными вопросами, смотрятся полной билебердой.

Спроси 10 человек на улице, что такое любовь? И получишь 10 разных ответов и все они будут весьма размыты. То есть в самой трактовке понятия любовь мы, скорее всего, расходимся. А значит инструкция "как полюбить себя" для каждого будет своя.

И тогда нам придётся сделать шаг назад, и поставить другой вопрос:

"А как понять, люблю я себя или нет?"

Мне кажется он более приземленным.
Но даже если мне задают его, я, в стиле одессита из анекдотов, отвечу на него другим вопросом. Ещё более конкретным:

" А считали бы вы другом человека, разговаривающего с вами также, как говорит с вами ваш внутренний голос? Смогли бы его полюбить?"

Поделитесь мыслями в комментариях.

А На основе ваших ответов я напишу следующий пост про любовь к себе.

Поговорили об отношения с молодым подкастом. Неплохо получилось:)

Интервью с Андреем Комаровым.

0:00 Вступление
0:27 Немного биографии
2:50 Что такое гештальт - терапия?
4:59 Типы клиентов
6:30 Почему люди изменяют?
09:48 О чувстве мести за измену
11:32 Как решить проблемы в отношениях?
16:15 О конфликтных ситуациях в отношениях
21:09 Как построить здоровые отношения?
25:27 Отношения это не картина
28:14 У каждого должны быть обязанности
29:36 Как забыть бывшего партнёра?
34:44 Обращаться к психологу - признак слабости?
38:44 Как научиться себя любить?
45:23 Отличие детской психотерапии от взрослой
47:41 Литературные рекомендации по воспитанию детей
49:10 Совет гостя
51:37 Заключение

Подкаст Мальборо Две Капсулы
#интервью #отношения #психология

⚡️⚡️🎙

Прямой эфир завтра в 13.00.

Жду ваши вопросы в комментариях!
👇👇👇