#Соматическаянастройка

Выклыдываю неидеальную соматическую настройку, что записывала для сестры почти год назад, когда она переживала сложный период.
Вдруг кому-то сейчас пригодится.

Что это? Это практика свободного движения и внимания к телу и дыханию. Почти медитация, или еще одна практика перенаправить внимание с внешнего внутрь, на себя, на свое тело, на свои ощущения.

Я уже много раз писала, но повторюсь еще раз:
У любой эмоции есть телесное проявление - ощущения в теле, и с помощью внимания к телу, мы можем изменить наше эмоциональное состояние, научаться присуствовать в “пресловутом” здесь и сейчас.

Если будете слушать, дайте пожалуйста знать, как откликнулось.