Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний – ЗОЖ

Сердце – это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Заболевания сердца и сосудов являются проблемой номер один во всем мире. Ежегодно в нашей стране из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает больше всего граждан.
Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни.
Медики единодушны, утверждая, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления заболеваний, регулярный контроль артериального давления (АД), а также отказ от вредных привычек.
Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови.
На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона. Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара – верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию инфарктов, инсультов, гипертонической болезни и других опасных недугов. Повышенное содержание насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара увеличивает уровень «вредного» холестерина и сахара в крови. Под их воздействием на сосудистых стенках образуются обызвествляющиеся со временем атеросклеротические бляшки. Происходит сужение просвета сосудов, приводя к их износу. Этот фактор повышает нагрузки на сердце, развивается артериальная гипертензия (пониженное АД). Гипертония (повышенное АД), в свою очередь, приводит к развитию многих тяжелых заболеваний, которые приводят к инвалидности и смерти. Вредны для сердца и сосудов: жирное мясо, кондитерский жир, сахар и продукты с ним.
Важна и физическая активность. Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят: активизировать кровообращение; укрепить миокард и стенки сосудов; ускорить вывод «вредного» холестерина; насытить ткани организма кислородом; нормализовать процессы обмена веществ.
Частые стрессовые ситуации также приводят к износу сосудов и миокарда. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. В результате происходит скачок артериального давления, и миокард изнашивается намного быстрее.
Обратите особое внимание на артериальное давление и своевременное его снижение. Повышение АД более 140/90 мм.рт.ст. приводит к развитию ишемической болезни сердца (ИБС), инфарктов, инсультов и других патологий сердца и сосудов. Именно поэтому все люди должны регулярно контролировать показатели давления. Поводом для обязательного внепланового измерения АД могут стать такие признаки:
— головная боль или головокружение;
— шум в ушах;
— затрудненность дыхания;
— «мушки» перед глазами;
— тяжесть/боли в груди или сердце.
При выявлении повышенных показателей АД метод по его снижению при помощи лекарственных средств должен подобрать врач.
Контролируйте уровень холестерина в крови. Это необходимо начать делать уже после 30 лет. В биохимическом анализе крови нужно преимущественно ориентироваться на: ОХС (общий холестерин) и ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Норма этих показателей у каждого индивидуальная и не стоит ориентироваться на нормы прописанные в анализе, лучше поинтересоваться у лечащего врача. Но если ОХС более 8,0 ммоль/л, а ЛПНП больше 4,9 нужно срочно обращается к врачу не зависимо от возраста пациента.
Начать ежегодно контролировать уровень сахара в крови необходимо до 50 лет. Его уровень не должен превышать 3,3-5,5 ммоль/л (в крови из пальца).

В преддверии Дня молодого избирателя состоялась встреча старшеклассников Тоншаевской средней образовательной школы с начальником организационно-правового отдела аппарата Совета депутатов Тоншаевского муниципального округа Способ Надеждой Владимировной и депутатом по избирательному округу № 9 Овчинниковой Натальей Александровной. Они рассказали о структуре, функциях и полномочиях Совета депутатов, о профессиональных качествах депутата и работе с населением.

Также ребята имели возможность пообщаться с председателем Территориально избирательной комиссии Чурашовой Мариной Рахимовной. Она объяснила как организуются выборы на территории нашего округа, отметив важность участия каждого гражданина в определении будущего своей страны.

Затем ребятам представилась возможность задать гостям свои вопросы. Школьников интересовали самые разные темы: чем занимается Территориальная избирательная комиссия, когда нет выборов, бюджет округа на 2025 год, борьба с коррупцией, обязательно ли депутату иметь высшее образование, какие вопросы районного масштаба на сегодняшний день являются наиболее актуальными.

Такие встречи играют важную роль для будущих избирателей, помогая им развивать интерес к общественной и политической сфере, а также понимание важности гражданской активности.

#ДеньМолодогоИзбирателя
#ТоншаевскийМО

14 февраля, в рамках Совета депутатов Тоншаевского муниципального округа, глава местного самоуправления Стремин Станислав Юрьевич вручил благодарственное письмо Центра управления региона по итогам работы за 2024 год Мальцевой Наталье Валентиновне за активную и результативную работу по ведению официальных страничек учреждений и поблагодарил за инициативность, творческий подход и качественное взаимодействие с подписчиками, а также и призвал всех других администраторов госпабликов ровняться на нашего лидера, создавать эффективный и информативный контент для жителей округа в социальных сетях.

Также, слова благодарности и благодарственные письма министерства промышленности и поддержки предпринимательства Нижегородской области , Станислав Юрьевич вручил предпринимателям округа: Зейналову Караму Фархаду Оглы, Кислицыной Ольге Павловне, Сафолову Абдукахору Хабибовичу, Багырову Арзуману Низамадуину Оглы, которые не остались в стороне и оказали гуманитарную помощь, в виде одежды, для жителей Курска.

Уважаемые жители Тоншаевского муниципального округа!
17 февраля 2025 года у памятника воинам, погибшим в ВОВ в посёлке Тоншаево состоится прощание с нашим земляком,погибшим при участии в СВО, ефрейтором Спиридоновым Алексеем Николаевичем .
Начало митинга в 12.00 часов.

Террористы - это преступники или борцы за свои права?

Спиридонов Алексей Николаевич
29.10.1974 – 28.05.2024

17 февраля 2025 года жители Тоншаевского муниципального округа простились с ефрейтором Спиридоновым Алексеем Николаевичем, погибшим во время военной спецоперации на Украине.
Алексей Николаевич родился в поселке Шайгино Тоншаевского района Горьковской области 29 октября 1974 года. Закончил Шайгинскую среднюю школу. После окончания школы проходил службу в рядах Российской Армии. После армии работал в МСО. Разведен, воспитал дочь. 27 октября 2023 года Алексей Николаевич заключил контракт на участие в специальной военной операции.

28 мая 2024 года он погиб во время прохождения военной службы. Память об Алексее Николаевиче всегда будет жить в сердцах родственников и друзей, солдат и сослуживцев, знакомых и незнакомых ему людей.

Помним, гордимся, скорбим.