🧑🏻‍💻Для здоровья глаз делайте перерывы в работе за компьютером

Офтальмолог МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Федорова Минздрава России Олеся Голубева рассказала, что глаза человека не предназначены для длительной работы за компьютером и гаджетами.

Поэтому важно делать перерывы и соблюдать меры профилактики.

Например, каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотрите вдаль, настройте параметры компьютера под ваше зрение. А также — посещайте офтальмолога не реже раза в год, даже при отсутствии жалоб.

Иногда навредить глазам может косметика. Для этого соблюдайте простые правила:

📌Проверяйте срок годности косметики;

📌Выбирайте ту, на которой есть указание о дерматологической и офтальмологической безопасности;

📌Если косметика вызывает зуд, отёк, покраснение глаз — больше ей не стоит пользоваться;

📌Вашей косметикой должны пользоваться только вы;

📌Тщательно смывайте макияж перед сном специальным средством;

📌Также будьте аккуратнее с тушью, карандашами, лайнерами, чтобы случайно не попасть ими в глаз.

Подробнее, как сохранить здоровье глаз на долгие годы — в наших карточках⬆️

Что такое социальная инженерия

Внезапные просьбы одолжить деньги могут насторожить любого. Особенно если они приходят от «друзей», которые до этого молчали много лет. С таким мошенничеством в прошлом году сталкивался каждый третий гражданин России. Во всех случаях на потенциальную жертву выходил преступник, который работает по канонам социальной инженерии.

Социальная инженерия (social engineering) – это технология обмана физического лица. Как правило, преступники используют ее с целью получить конфиденциальную информацию. А она становится ключом к финансам человека или данным, которые могут применить в атаке на компанию.

К популярным методам социальной инженерии относятся фишинг, троян, quid pro quo, претекстинг и обратная социальная инженерия. Список остается неизменным много лет, чего не скажешь о технических инструментах мошенника.

Поздравляю спортсменов, ветеранов спорта и всех сторонников активного, здорового образа жизни с Днём физкультурника!

Это праздник тех, кто хочет всегда быть молодым и здоровым вне зависимости от возраста, кто занимается укреплением своего тела и духа.

В Теучежском районе сложились хорошие спортивные традиции, и отрадно, что с каждым годом всё больше людей, особенно молодёжи, проявляет интерес к занятиям спортом.

В этот день самых добрых слов заслуживает труд учителей физической культуры и тренеров, людей, воспитывающих здоровое будущее не только нашего района, но и всей республики.

Желаю всем крепкого здоровья и сильного духа, ярких достижений и побед! Пусть занятия спортом приносят вам удовольствие, делают жизнь более разнообразной и интересной!