Ты будешь падать в обморок говорили они, ты не сдержишься и пары дней - говорил я себе сам!

И это про отказ от мяса 🤯

Уже 7 дней я не ем мясо, только рыбу. Иногда. И это впервые за всю свою жизнь.

Недавно для своей новой книги решил на себе испытать - что же такое на самом деле отказаться от мяса в своем рационе. Попробую целый месяц.

И на 7-й день я для себя пока понял, что у меня в голове по этой идее было много шаблонов.

Лично для себя - не так и сложно оказалось отказаться от мясных продуктов, деликатесов. Нет даже мании, скорее иногда слегка расстраиваюсь, что не могу съесть то, что пришло искрометной мыслью мне в голову.

Я обожаю шашлыки, котлетки с пюрешкой, стейки, ребра. Для меня это точно должен был быть дикий стресс 😂 Но нет! Если знаете почему по себе и своим ощущениям - хочу ваше мнение в комментах!

А вы когда-нибудь отказывались от мяса или даже прямо сейчас вы вегетарианец? Пишите тоже в комментах )

Ставьте побольше реакций🤩

Хочу увидеть вашу активность! Побольше реакций и запишу видео почему я эту тему испытываю на себе и хочу добавить ее в свою новую книгу 👍

Друзья! Мою книгу о мозговом штурме можно получить выше совершенно бесплатно - переходите на канал @medvirmaknigi и участвуйте в конкурсе 🎉

Ого, у нас тут тоже тишина 🙃😂

Но уверен, многие реально читают этот текст, и я признаюсь - я вас очень уважаю и невероятно рад, что вы со мной!

Друзья, делитесь в комментах темами! Темами, которые именно вам действительно важно узнать и прочитать в ближайшее время!

Буду по ним проводить самостоятельный мозговой штурм и делиться выводами с вами!

Любые темы, любые вопросы - попробую их разобрать через мозговой штурм и поделиться с вами в самые короткие сроки👍

Первый был запрос от @medvirmaknigi про то, как эффективно дела упорядочить с помощью мозгового штурма.

Завтра разберем вопрос @LisaMashka, чтобы не нагружать вас контентом для раздумий на ночь. Но если @LisaMashka срочно нужен ответ - может мне написать в личку, скину сразу👍

На самом деле сама концепция мозгового штурма помогает дела упорядочить. Сразу расставляет все по полочкам. Главное верно поставить запросы внутри мозгового штурма и отталкиваться на свои внутренние предчувствия и потребности. Тут очень важен индивидуальный подход.

Поэтому я попробовал эти запросы сделать сам на основе собственного опыта и показать вам через призму mindmap.

Возможно некоторые детали будут полезны и актуальны, а некоторые уже популярны и известны. Но мое мнение, что только в комбинации они дают реальный результат.

И вот что получилось ⬇️

Как с помощью мозгового штурма упорядочить все дела и смотивировать себя все это выполнить?

Расставить приоритетность с помощью мозгового штурма?📊
➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Как же упорядочить?
▫️Собери все дела в одну массу. Придумай их как можно больше. От самых невероятных до самых скучных. Чем больше тем лучше💪

▫️Используй квадрат матрицы Эйзенхауэра(можешь загуглить). Распечатай его, заполни и носи с собой всегда и везде. Можешь в ежедневнике все страницы им изрисовать и заполнить и с ним ходить. Даже мусор ходи с ним выбрасывать.

▫️Каждое утро! Выбирай 3 дела из квадрата, которые ты просто обязан выполнить за сегодня. Которые ты точно должен выполнить🌄

2. А как смотивировать делать?
▫️Перед выполнением задачи подробно расписывай в ежедневнике или в заметках зачем тебе это нужно выполнить. А лучше сними видео, где ты об этом говоришь и пересмотри его несколько раз.

▫️Представь себе образ системы и блоков. Каждая выполненная задача из квадрата твоих дел - это тот самый кирпичик твоего многоэтажного дома. И если один обвалится на середине пути - весь дом может рухнуть. А в доме могут находится люди. Это и есть твоя зона ответственности🏡

▫️Заряжай себя мотивированными видео на ютубе. Если не помогает - ищи себе подходящего коуча или наставника, который каждое утро будет тебя толкать в спину начинать делать все твои дела.

3. Про помощников:
▫️Используй чаще сервисы, которые похожи на твоих личных менеджеров в телефоне. Практикуйся их использовать в своей работе чаще.

▫️Чаще пользуйся напоминалками-будильниками на мобильном. Чем их больше чтоб они трезвонили тебе - тем лучше📲

▫️Сделай доску записей со стикерами со всеми своими делами из квадрата. Расклей их на большую доску или стену также как у тебя на квадрате. Выкидывай выполненные стикеры, добавляй новые.

4. Дополнительно:
▫️Сделай копию доски со стикерами на рабочем столе компьютера или ноутбука. На мобильном или у рабочего стола дома/на работе/на даче/у родственников🧑‍💻

▫️Занимайся хотя бы 10-20 минут в день спортом. Это дисциплинирует и разгоняет кровь. Если у тебя нет 10 минут на спорт в день за 12-16 часов бодрствования, то о каком повышении продуктивности вообще может идти речь? Подумай об этом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Выводы:
1. Доска со стикерами и квадрат матрицы Эйзенхауэра реально помогают✊

2. Человек, который мотивирует и подталкивает тебя каждое утро к действиям - самый ценный человек в твоей жизни. Найди себе такого🤩

3. Всегда подробно расписывай зачем тебе нужно выполнить выбранную тобой задачу🤓

Как же продолжать трудится в поте лица если чувствуешь, что выгорание уже на твоих плечах?

Провел самостоятельный мозговой штурм через mindmap по запросу @LisaMashka. И вот выявил несколько пунктов что же реально надо делать.

Сразу скажу, что подходить нужно к этому индивидуально. Все наши внутренние механизмы работают по разному и то, что, как мне кажется, подойдет мне, может не подойти всем остальным.

Но попробовать точно стоит! Через практику и перебор разных подходов мы и находим уникальные формулы и ответы на наши внутренние запросы.

И вот что получилось ⬇️

Как продолжать трудиться и добиваться целей при диком выгорании?

1. Позволять своей лени поглощать тебя, но использовать это время с умом:

▫️Лень - защитный механизм организма. Нашей системы внутри нашей головы. Как только мы ощущаем лень во время процесса - 5-10 минут все таки стоит отдохнуть🥱

▫️Лень чаще всего проявляется при рутине. Разнообразь ее игровым процессом. Мозг любит игры, особенно детские. Поставь свою задачу через призму детской игры.

▫️Попробуй в этот момент ощущения лени, ее выявления - произвести самомассаж или зарядку. Чтобы разогнать кровь по всему организму💆‍♂️💆‍♀️

2. Чаще проси помощи у окружающих тебя людей и больше делегируй самые разные задачи:

▫️Не бойся просить помощи. Многим реально нравится безвозмездно помогать людям и получать от этого новые эмоции и опыт.

▫️Делегируй мелкие задачи, с которыми справится даже ребенок. Делегируй самые сложные задачи - профессионалам за деньги🫰

▫️Если что-то получается слишком сложно, тяжело и нудно - разработай план как это сделать очень легко. Если в это не веришь - напиши в шутку несколько вариантов, что поможет сделать тебе это легко.

3. Выведи все дела в одну общую большую цель. Вообще все дела. Каждое дело должно стать пазлом в общей картине твоей большой цели:

▫️Каждый раз перед началом любого дела максимально подробно визуализируй куда ты идешь, к какой цели стремишься.

▫️Если внезапно стало лень - думай о своей цели, визуализируй ее, подробно расскажи вслух зачем она тебе - запиши на диктофон и прослушай это📲

▫️Нарисуй свою цель, поставь на заставку телефона. Она визуально должна везде тебя преследовать. Всегда о себе напоминать.

4. Попробуй прокачать свой организм инструментами биохакинга:

▫️Сдай анализы чтобы узнать каких витаминов в организме тебе не хватает. Пополни именно их. Чаще всего это витамины группы B и D, но лучше узнай у врача🥼🩻

▫️Медитация и аффирмации помогают прокачивать психологическое состояние. Прокачивай его при жестоком выгорании не менее трех раз в день.

▫️Попробуй сделать то, что еще никогда не было совершено для твоего организма. Позаботься о нем новыми методами и подходами релаксации.

Вывод:

1. Прокачивай свой организм, свою нервную систему💪🏋️

2. Помни, что лень - это защитный механизм. Благодари лень. Она спасает тебя от всяких болячек🥰

3. Делегируй больше, чем ты себе это представляешь. Ведь ты уже перегораешь🤯 Самое время начать делегировать как можно больше📊

Пишите в комментах свой душераздирающий в данный момент вопрос - и я также с помощью мозгового штурма вам его тут попробую разобрать.

Вопрос можете любой задать - главное чтобы вам реально было важно получить на него ответ и разобрать его подробно в самые короткие сроки. И мы попробуем это сделать 👍

Быстрые 500 рублей!

Нужно угадать точное количество моих родных братьев и сестер!

Первым двоим правильно ответившим переведу на карту 500 рублей👍

Вариантов можно писать бесконечно! Победителя скажу в 22:30

Ну вы конечно дали тут жару в комментах🤯😂 Смеялся долго и вслух пока читал это все 🔥👍

Да, я вырос в большой и полной семье.

Но скажу честно, 12 реально был бы перебор😂

У меня есть старшая сестра, которая на 5 лет старше меня. И двое младших братьев.

Вывод: всего их у меня трое ))

Из 128 комментариев правы были всего лишь пятеро человек 🤯

Первые счастливчики, которые дали верный ответ:

@medvirmaknigi
@k808354

Поздравляю 🎉
Сегодня удача в ваших руках🔥🔥

Напишите мне в личку: @not_use_ai, переведу вам выигрыш👍

Остальным не унывать! Дайте больше огней, чтобы я увидел, что вам хочется чаще таких конкурсов 🔥🔥🔥

И тогда придумаю для вас еще что-нибудь подобное и интересное на следующей неделе😉

Чтобы не пропустить новый конкурс - кидайте канал в закреп, инструкция есть чуть выше📲