Первый был запрос от @medvirmaknigi про то, как эффективно дела упорядочить с помощью мозгового штурма.
Завтра разберем вопрос @LisaMashka, чтобы не нагружать вас контентом для раздумий на ночь. Но если @LisaMashka срочно нужен ответ - может мне написать в личку, скину сразу👍
На самом деле сама концепция мозгового штурма помогает дела упорядочить. Сразу расставляет все по полочкам. Главное верно поставить запросы внутри мозгового штурма и отталкиваться на свои внутренние предчувствия и потребности. Тут очень важен индивидуальный подход.
Поэтому я попробовал эти запросы сделать сам на основе собственного опыта и показать вам через призму mindmap.
Возможно некоторые детали будут полезны и актуальны, а некоторые уже популярны и известны. Но мое мнение, что только в комбинации они дают реальный результат.
И вот что получилось ⬇️
Завтра разберем вопрос @LisaMashka, чтобы не нагружать вас контентом для раздумий на ночь. Но если @LisaMashka срочно нужен ответ - может мне написать в личку, скину сразу👍
На самом деле сама концепция мозгового штурма помогает дела упорядочить. Сразу расставляет все по полочкам. Главное верно поставить запросы внутри мозгового штурма и отталкиваться на свои внутренние предчувствия и потребности. Тут очень важен индивидуальный подход.
Поэтому я попробовал эти запросы сделать сам на основе собственного опыта и показать вам через призму mindmap.
Возможно некоторые детали будут полезны и актуальны, а некоторые уже популярны и известны. Но мое мнение, что только в комбинации они дают реальный результат.
И вот что получилось ⬇️
Как с помощью мозгового штурма упорядочить все дела и смотивировать себя все это выполнить?
Расставить приоритетность с помощью мозгового штурма?📊
➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Как же упорядочить?
▫️Собери все дела в одну массу. Придумай их как можно больше. От самых невероятных до самых скучных. Чем больше тем лучше💪
▫️Используй квадрат матрицы Эйзенхауэра(можешь загуглить). Распечатай его, заполни и носи с собой всегда и везде. Можешь в ежедневнике все страницы им изрисовать и заполнить и с ним ходить. Даже мусор ходи с ним выбрасывать.
▫️Каждое утро! Выбирай 3 дела из квадрата, которые ты просто обязан выполнить за сегодня. Которые ты точно должен выполнить🌄
2. А как смотивировать делать?
▫️Перед выполнением задачи подробно расписывай в ежедневнике или в заметках зачем тебе это нужно выполнить. А лучше сними видео, где ты об этом говоришь и пересмотри его несколько раз.
▫️Представь себе образ системы и блоков. Каждая выполненная задача из квадрата твоих дел - это тот самый кирпичик твоего многоэтажного дома. И если один обвалится на середине пути - весь дом может рухнуть. А в доме могут находится люди. Это и есть твоя зона ответственности🏡
▫️Заряжай себя мотивированными видео на ютубе. Если не помогает - ищи себе подходящего коуча или наставника, который каждое утро будет тебя толкать в спину начинать делать все твои дела.
3. Про помощников:
▫️Используй чаще сервисы, которые похожи на твоих личных менеджеров в телефоне. Практикуйся их использовать в своей работе чаще.
▫️Чаще пользуйся напоминалками-будильниками на мобильном. Чем их больше чтоб они трезвонили тебе - тем лучше📲
▫️Сделай доску записей со стикерами со всеми своими делами из квадрата. Расклей их на большую доску или стену также как у тебя на квадрате. Выкидывай выполненные стикеры, добавляй новые.
4. Дополнительно:
▫️Сделай копию доски со стикерами на рабочем столе компьютера или ноутбука. На мобильном или у рабочего стола дома/на работе/на даче/у родственников🧑💻
▫️Занимайся хотя бы 10-20 минут в день спортом. Это дисциплинирует и разгоняет кровь. Если у тебя нет 10 минут на спорт в день за 12-16 часов бодрствования, то о каком повышении продуктивности вообще может идти речь? Подумай об этом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Выводы:
1. Доска со стикерами и квадрат матрицы Эйзенхауэра реально помогают✊
2. Человек, который мотивирует и подталкивает тебя каждое утро к действиям - самый ценный человек в твоей жизни. Найди себе такого🤩
3. Всегда подробно расписывай зачем тебе нужно выполнить выбранную тобой задачу🤓
Расставить приоритетность с помощью мозгового штурма?📊
➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Как же упорядочить?
▫️Собери все дела в одну массу. Придумай их как можно больше. От самых невероятных до самых скучных. Чем больше тем лучше💪
▫️Используй квадрат матрицы Эйзенхауэра(можешь загуглить). Распечатай его, заполни и носи с собой всегда и везде. Можешь в ежедневнике все страницы им изрисовать и заполнить и с ним ходить. Даже мусор ходи с ним выбрасывать.
▫️Каждое утро! Выбирай 3 дела из квадрата, которые ты просто обязан выполнить за сегодня. Которые ты точно должен выполнить🌄
2. А как смотивировать делать?
▫️Перед выполнением задачи подробно расписывай в ежедневнике или в заметках зачем тебе это нужно выполнить. А лучше сними видео, где ты об этом говоришь и пересмотри его несколько раз.
▫️Представь себе образ системы и блоков. Каждая выполненная задача из квадрата твоих дел - это тот самый кирпичик твоего многоэтажного дома. И если один обвалится на середине пути - весь дом может рухнуть. А в доме могут находится люди. Это и есть твоя зона ответственности🏡
▫️Заряжай себя мотивированными видео на ютубе. Если не помогает - ищи себе подходящего коуча или наставника, который каждое утро будет тебя толкать в спину начинать делать все твои дела.
3. Про помощников:
▫️Используй чаще сервисы, которые похожи на твоих личных менеджеров в телефоне. Практикуйся их использовать в своей работе чаще.
▫️Чаще пользуйся напоминалками-будильниками на мобильном. Чем их больше чтоб они трезвонили тебе - тем лучше📲
▫️Сделай доску записей со стикерами со всеми своими делами из квадрата. Расклей их на большую доску или стену также как у тебя на квадрате. Выкидывай выполненные стикеры, добавляй новые.
4. Дополнительно:
▫️Сделай копию доски со стикерами на рабочем столе компьютера или ноутбука. На мобильном или у рабочего стола дома/на работе/на даче/у родственников🧑💻
▫️Занимайся хотя бы 10-20 минут в день спортом. Это дисциплинирует и разгоняет кровь. Если у тебя нет 10 минут на спорт в день за 12-16 часов бодрствования, то о каком повышении продуктивности вообще может идти речь? Подумай об этом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Выводы:
1. Доска со стикерами и квадрат матрицы Эйзенхауэра реально помогают✊
2. Человек, который мотивирует и подталкивает тебя каждое утро к действиям - самый ценный человек в твоей жизни. Найди себе такого🤩
3. Всегда подробно расписывай зачем тебе нужно выполнить выбранную тобой задачу🤓
Самому быстрому 500 рублей этим вечером! Выиграть будет крайне легко!
Сегодня вечером объявлю о конкурсе, на котором в течении часа выберу победителя. Чтобы своевременно реагировать на обновления канала, советую закрепить его сверху над всеми каналами🙏🏻
Зачем?
Чтобы я тебя мог чаще угощать кофе, дарить тебе книжки и делиться с тобой своими знаниями и событиями😉
Как это сделать?
В списке чатов и каналов в телеграме зажать пальцем на канале «Зарубин без нейросетей» ——> вылезет меню, в котором нужно нажать кнопку «закрепить»
Теперь этот канал будет сверху всех каналов и вы сразу увидите, что вышел у меня тут новый пост 🎉
Сегодня вечером объявлю о конкурсе, на котором в течении часа выберу победителя. Чтобы своевременно реагировать на обновления канала, советую закрепить его сверху над всеми каналами🙏🏻
Зачем?
Чтобы я тебя мог чаще угощать кофе, дарить тебе книжки и делиться с тобой своими знаниями и событиями😉
Как это сделать?
В списке чатов и каналов в телеграме зажать пальцем на канале «Зарубин без нейросетей» ——> вылезет меню, в котором нужно нажать кнопку «закрепить»
Теперь этот канал будет сверху всех каналов и вы сразу увидите, что вышел у меня тут новый пост 🎉
Как же продолжать трудится в поте лица если чувствуешь, что выгорание уже на твоих плечах?
Провел самостоятельный мозговой штурм через mindmap по запросу @LisaMashka. И вот выявил несколько пунктов что же реально надо делать.
Сразу скажу, что подходить нужно к этому индивидуально. Все наши внутренние механизмы работают по разному и то, что, как мне кажется, подойдет мне, может не подойти всем остальным.
Но попробовать точно стоит! Через практику и перебор разных подходов мы и находим уникальные формулы и ответы на наши внутренние запросы.
И вот что получилось ⬇️
Провел самостоятельный мозговой штурм через mindmap по запросу @LisaMashka. И вот выявил несколько пунктов что же реально надо делать.
Сразу скажу, что подходить нужно к этому индивидуально. Все наши внутренние механизмы работают по разному и то, что, как мне кажется, подойдет мне, может не подойти всем остальным.
Но попробовать точно стоит! Через практику и перебор разных подходов мы и находим уникальные формулы и ответы на наши внутренние запросы.
И вот что получилось ⬇️
Как продолжать трудиться и добиваться целей при диком выгорании?
1. Позволять своей лени поглощать тебя, но использовать это время с умом:
▫️Лень - защитный механизм организма. Нашей системы внутри нашей головы. Как только мы ощущаем лень во время процесса - 5-10 минут все таки стоит отдохнуть🥱
▫️Лень чаще всего проявляется при рутине. Разнообразь ее игровым процессом. Мозг любит игры, особенно детские. Поставь свою задачу через призму детской игры.
▫️Попробуй в этот момент ощущения лени, ее выявления - произвести самомассаж или зарядку. Чтобы разогнать кровь по всему организму💆♂️💆♀️
2. Чаще проси помощи у окружающих тебя людей и больше делегируй самые разные задачи:
▫️Не бойся просить помощи. Многим реально нравится безвозмездно помогать людям и получать от этого новые эмоции и опыт.
▫️Делегируй мелкие задачи, с которыми справится даже ребенок. Делегируй самые сложные задачи - профессионалам за деньги🫰
▫️Если что-то получается слишком сложно, тяжело и нудно - разработай план как это сделать очень легко. Если в это не веришь - напиши в шутку несколько вариантов, что поможет сделать тебе это легко.
3. Выведи все дела в одну общую большую цель. Вообще все дела. Каждое дело должно стать пазлом в общей картине твоей большой цели:
▫️Каждый раз перед началом любого дела максимально подробно визуализируй куда ты идешь, к какой цели стремишься.
▫️Если внезапно стало лень - думай о своей цели, визуализируй ее, подробно расскажи вслух зачем она тебе - запиши на диктофон и прослушай это📲
▫️Нарисуй свою цель, поставь на заставку телефона. Она визуально должна везде тебя преследовать. Всегда о себе напоминать.
4. Попробуй прокачать свой организм инструментами биохакинга:
▫️Сдай анализы чтобы узнать каких витаминов в организме тебе не хватает. Пополни именно их. Чаще всего это витамины группы B и D, но лучше узнай у врача🥼🩻
▫️Медитация и аффирмации помогают прокачивать психологическое состояние. Прокачивай его при жестоком выгорании не менее трех раз в день.
▫️Попробуй сделать то, что еще никогда не было совершено для твоего организма. Позаботься о нем новыми методами и подходами релаксации.
Вывод:
1. Прокачивай свой организм, свою нервную систему💪🏋️
2. Помни, что лень - это защитный механизм. Благодари лень. Она спасает тебя от всяких болячек🥰
3. Делегируй больше, чем ты себе это представляешь. Ведь ты уже перегораешь🤯 Самое время начать делегировать как можно больше📊
1. Позволять своей лени поглощать тебя, но использовать это время с умом:
▫️Лень - защитный механизм организма. Нашей системы внутри нашей головы. Как только мы ощущаем лень во время процесса - 5-10 минут все таки стоит отдохнуть🥱
▫️Лень чаще всего проявляется при рутине. Разнообразь ее игровым процессом. Мозг любит игры, особенно детские. Поставь свою задачу через призму детской игры.
▫️Попробуй в этот момент ощущения лени, ее выявления - произвести самомассаж или зарядку. Чтобы разогнать кровь по всему организму💆♂️💆♀️
2. Чаще проси помощи у окружающих тебя людей и больше делегируй самые разные задачи:
▫️Не бойся просить помощи. Многим реально нравится безвозмездно помогать людям и получать от этого новые эмоции и опыт.
▫️Делегируй мелкие задачи, с которыми справится даже ребенок. Делегируй самые сложные задачи - профессионалам за деньги🫰
▫️Если что-то получается слишком сложно, тяжело и нудно - разработай план как это сделать очень легко. Если в это не веришь - напиши в шутку несколько вариантов, что поможет сделать тебе это легко.
3. Выведи все дела в одну общую большую цель. Вообще все дела. Каждое дело должно стать пазлом в общей картине твоей большой цели:
▫️Каждый раз перед началом любого дела максимально подробно визуализируй куда ты идешь, к какой цели стремишься.
▫️Если внезапно стало лень - думай о своей цели, визуализируй ее, подробно расскажи вслух зачем она тебе - запиши на диктофон и прослушай это📲
▫️Нарисуй свою цель, поставь на заставку телефона. Она визуально должна везде тебя преследовать. Всегда о себе напоминать.
4. Попробуй прокачать свой организм инструментами биохакинга:
▫️Сдай анализы чтобы узнать каких витаминов в организме тебе не хватает. Пополни именно их. Чаще всего это витамины группы B и D, но лучше узнай у врача🥼🩻
▫️Медитация и аффирмации помогают прокачивать психологическое состояние. Прокачивай его при жестоком выгорании не менее трех раз в день.
▫️Попробуй сделать то, что еще никогда не было совершено для твоего организма. Позаботься о нем новыми методами и подходами релаксации.
Вывод:
1. Прокачивай свой организм, свою нервную систему💪🏋️
2. Помни, что лень - это защитный механизм. Благодари лень. Она спасает тебя от всяких болячек🥰
3. Делегируй больше, чем ты себе это представляешь. Ведь ты уже перегораешь🤯 Самое время начать делегировать как можно больше📊
Пишите в комментах свой душераздирающий в данный момент вопрос - и я также с помощью мозгового штурма вам его тут попробую разобрать.
Вопрос можете любой задать - главное чтобы вам реально было важно получить на него ответ и разобрать его подробно в самые короткие сроки. И мы попробуем это сделать 👍
Вопрос можете любой задать - главное чтобы вам реально было важно получить на него ответ и разобрать его подробно в самые короткие сроки. И мы попробуем это сделать 👍
Ну вы конечно дали тут жару в комментах🤯😂 Смеялся долго и вслух пока читал это все 🔥👍
Да, я вырос в большой и полной семье.
Но скажу честно, 12 реально был бы перебор😂
У меня есть старшая сестра, которая на 5 лет старше меня. И двое младших братьев.
Вывод: всего их у меня трое ))
Из 128 комментариев правы были всего лишь пятеро человек 🤯
Первые счастливчики, которые дали верный ответ:
@medvirmaknigi
@k808354
Поздравляю 🎉
Сегодня удача в ваших руках🔥🔥
Напишите мне в личку: @not_use_ai, переведу вам выигрыш👍
Остальным не унывать! Дайте больше огней, чтобы я увидел, что вам хочется чаще таких конкурсов 🔥🔥🔥
И тогда придумаю для вас еще что-нибудь подобное и интересное на следующей неделе😉
Чтобы не пропустить новый конкурс - кидайте канал в закреп, инструкция есть чуть выше📲
Да, я вырос в большой и полной семье.
Но скажу честно, 12 реально был бы перебор😂
У меня есть старшая сестра, которая на 5 лет старше меня. И двое младших братьев.
Вывод: всего их у меня трое ))
Из 128 комментариев правы были всего лишь пятеро человек 🤯
Первые счастливчики, которые дали верный ответ:
@medvirmaknigi
@k808354
Поздравляю 🎉
Сегодня удача в ваших руках🔥🔥
Напишите мне в личку: @not_use_ai, переведу вам выигрыш👍
Остальным не унывать! Дайте больше огней, чтобы я увидел, что вам хочется чаще таких конкурсов 🔥🔥🔥
И тогда придумаю для вас еще что-нибудь подобное и интересное на следующей неделе😉
Чтобы не пропустить новый конкурс - кидайте канал в закреп, инструкция есть чуть выше📲
Просто прочти пару страниц на фотках и улови ее силу, представь что там дальше📑
Друзья сегодня еще можете успеть поучаствовать в розыгрыше книги «Просто о мозговом штурме»!
Розыгрыш проходит сейчас под этим постом ⬅️ кликни сюда👍
В книге есть инструменты, которые можно применять в своей жизни постоянно. Начиная с деловых встреч, заканчивая диалогами с бабушками на скамейке. Начиная с нетворкинга и общения с незнакомыми людьми, заканчивая обсуждением насущных проблем с близкими людьми.
Попробуйте эти инструменты из книги и поверьте, они навсегда останутся рядом с вами - вы их начнете даже улучшать для себя, придумывать на их основе уже свои мощные концепции и подходы решения задач👍
А такие подходы используют в своей жизни совсем не каждый.
И поэтому мы с нетерпением ждем именно твоего участия!🎉
Друзья сегодня еще можете успеть поучаствовать в розыгрыше книги «Просто о мозговом штурме»!
Розыгрыш проходит сейчас под этим постом ⬅️ кликни сюда👍
В книге есть инструменты, которые можно применять в своей жизни постоянно. Начиная с деловых встреч, заканчивая диалогами с бабушками на скамейке. Начиная с нетворкинга и общения с незнакомыми людьми, заканчивая обсуждением насущных проблем с близкими людьми.
Попробуйте эти инструменты из книги и поверьте, они навсегда останутся рядом с вами - вы их начнете даже улучшать для себя, придумывать на их основе уже свои мощные концепции и подходы решения задач👍
А такие подходы используют в своей жизни совсем не каждый.
И поэтому мы с нетерпением ждем именно твоего участия!🎉
Как думаете что помогает быть полным энергией и сил каждый день?
Anonymous Poll
48%
Витамины
48%
Здоровое питание
7%
Энергетики
52%
Длительный отдых
41%
Люди, которые заряжают к действиям
21%
Знания и практика
41%
Занятия спортом
31%
Работа над собой
24%
Все варианты
10%
Свой вариант(в комментариях)
Кодить легко! Программистом стать еще легче!
Так как я написал книгу о цифровизации - расскажу кратко и легко об этом.
И сегодня кстати отмечается день программиста!👾
А чтобы научится кодить, вообще не нужно огромных знаний сегодня. Высшего технического и быть невероятно умным тоже не надо.
Представьте, что вам нужно выучить 20-30 простых предложений. И научиться их соединять друг с другом👨🔬
➖➖➖➖➖➖➖➖
Хотя… высшее техническое, быть невероятно умным и иметь огромные знания - это всегда и везде прекрасно 👍😅
➖➖➖➖➖➖➖➖
За месяц 20 предложений выучите? А за неделю?)
С кодингом в сегодняшние все проще, чем кажется. Даже ноутбук не нужен. Все можно делать на любом мобильном.
На фотках приложения, которые обучат кодингу на Python. Я сам ими пользовался👨🏼💻
➖➖➖➖➖➖➖➖
А если использовать chatgpt - вы сразу после этих выучиваний предложений сможете приступить выполнять фриланс заказы. Chatgpt тоже легко поймать в руки - в телеграме много ботов, Яндекс свой gpt выпустил, в windows 10-11 в браузер он уже вроде встроен.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Так что если вы реально задумывались попробовать себя в роли программиста - просто попробуйте эти приложения для начала. И возможно вас очень даже затянет🔥🔥
Так как я написал книгу о цифровизации - расскажу кратко и легко об этом.
И сегодня кстати отмечается день программиста!👾
А чтобы научится кодить, вообще не нужно огромных знаний сегодня. Высшего технического и быть невероятно умным тоже не надо.
Представьте, что вам нужно выучить 20-30 простых предложений. И научиться их соединять друг с другом👨🔬
➖➖➖➖➖➖➖➖
Хотя… высшее техническое, быть невероятно умным и иметь огромные знания - это всегда и везде прекрасно 👍😅
➖➖➖➖➖➖➖➖
За месяц 20 предложений выучите? А за неделю?)
С кодингом в сегодняшние все проще, чем кажется. Даже ноутбук не нужен. Все можно делать на любом мобильном.
На фотках приложения, которые обучат кодингу на Python. Я сам ими пользовался👨🏼💻
➖➖➖➖➖➖➖➖
А если использовать chatgpt - вы сразу после этих выучиваний предложений сможете приступить выполнять фриланс заказы. Chatgpt тоже легко поймать в руки - в телеграме много ботов, Яндекс свой gpt выпустил, в windows 10-11 в браузер он уже вроде встроен.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Так что если вы реально задумывались попробовать себя в роли программиста - просто попробуйте эти приложения для начала. И возможно вас очень даже затянет🔥🔥
Сказали с вами надо чаще делиться о том, что происходит в жизни. Даже по три раза в день.
Действительно стоит? Или делать это через призму огромной пользы для вас? Или оставить как есть и все отлично тут у нас?
Теперь я в раздумьях.
А что сделали бы вы?
А пока на фото утренний рассвет, а на видео занимаюсь дома ремонтом.
🔥 - действительно стоит
👍 - через призму пользы
🥰 - хочу снова конкурс с деньгами
Действительно стоит? Или делать это через призму огромной пользы для вас? Или оставить как есть и все отлично тут у нас?
Теперь я в раздумьях.
А что сделали бы вы?
А пока на фото утренний рассвет, а на видео занимаюсь дома ремонтом.
🔥 - действительно стоит
👍 - через призму пользы
🥰 - хочу снова конкурс с деньгами
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рыба к рыбе в рот заплыла, рыба из рыбы выплыла и уплыла от рыбы
Можно использовать как скороговорку 😄
Помню, когда раньше посещал ораторские клубы - везде советовали каждое утро тренироваться перед зеркалом скороговорками. Делали так? Делитесь своими любимыми скороговорками в комментах🔥
А я планирую сделать себе визитки с QR-кодами, в которых будут ссылки на мои книги. Ни разу не видел таких визиток. Хотя думаю такие у кого-нибудь да точно есть.
А вообще я за видеовизитки и смс-визитки. Все таки в современное время живем. Да и таким образом у нас появляется контакт человека тоже, и бумагу экологично спасаем.
Можно использовать как скороговорку 😄
Помню, когда раньше посещал ораторские клубы - везде советовали каждое утро тренироваться перед зеркалом скороговорками. Делали так? Делитесь своими любимыми скороговорками в комментах🔥
А я планирую сделать себе визитки с QR-кодами, в которых будут ссылки на мои книги. Ни разу не видел таких визиток. Хотя думаю такие у кого-нибудь да точно есть.
А вообще я за видеовизитки и смс-визитки. Все таки в современное время живем. Да и таким образом у нас появляется контакт человека тоже, и бумагу экологично спасаем.