4. Подъёмы туловища из положения лёжа (пресс)

5. Динамическая планка

Или скалолаз

Выполнили, отдохнули(НЕ БОЛЬШЕ МИНУТЫ), начинаем все сначала 😊

Девочки, не забывайте пожалуйста про обратную связь, она нужна для повышения качества контента на канале ❤️❤️❤️

➡️Сегодня пятница!👈

Всем замечательного дня и прекрасного настроения!
Вспоминаем поговорку «Что излучаю, то и получаю». И всегда излучаем благодарность, счастье и радость, что непременно приведет нас к счастливой жизни!


🚨Я решила ввести рубрику «разбор техники упражнения».

Каждый подписчик может прислать свое видео выполнения упражнения, а я проведу разбор ошибок или же скажу, что автор видео умничка! 😊

Видео присылайте в личку @GulnaraOmelchenko

Меня сегодня прет на новые цели 😄

Рубрика #новогодниеобещания 😄

Кто хочет достичь своих целей быстро? Предлагаю дать обещание самим себе на год, что будете выполнять что-то по графику (удобному вам), чтобы достичь чего-то.

Например, я сегодня торжественно обещаю, что буду через день выполнять упражнения для ягодиц, чтобы, наконец получить красивую попу 😄

СЛАБО? 😄
Кому не слабо, пишите в комментариях: «Сегодня я торжественно обещаю…. и своё обещание» 😉

Если вы не понимаете, как работает что-либо - для вас это магия.
Когда понимаете - технология.

Конечно же это миф! 😊

Во-первых, жир не уходит только в одном месте, он уходит постепенно отовсюду.
Во-вторых, мало выполнять только тренировки, необходим комплексный подход. Питание, тренировки, водный баланс, режим и т.д.
В-третьих, прямые мышцы живота это такие же мышцы как и все остальные, и они тоже требуют отдыха для восстановления, нет необходимости качать их каждый день.

Кто хочет эфир с разбором правильной техники упражнений? 😊

ЖЕСТЬ СО ВСЕГО МИРА 😱😡

Такое ты увидишь только на ХАБ'Е

Подпишись пока не закрыли канал 👉 t.me/hubnovosti

Девочки, когда удобнее присоединиться к прямому эфиру, завтра или в понедельник?