Возможно данный пост будет немного резковат, а для кого-то возможно станет мотивацией и руководством к действию.
Прошлый опрос показал, что половина «в принципе довольны своим телом», вероятно кто-то из вас(кто выбрал данный вариант) уже начали ухаживать за своим телом (спорт, питание, различный уход) и сейчас на пути к своему идеалу. И это здорово! Могу пожелать искренне Удачи и терпения🙏🏻🥰.
Но сегодня хочется поговорить о тех 33% «Не люблю, то как выглядит моё тело».
То как выглядит наше тело сегодня и то, как оно будет выглядеть через время - Это полностью наш Выбор!!!
Мы сами выбираем, искать «причины», «отмазки»(нет времени, жду понедельника, сейчас объемся в последний раз и тд.) или начать действовать!
Сами выбираем съесть яблоко и шоколадку. Полежать на диване и сделать пусть и недолгую, но тренировку.
Начните с малого!
- короткие 10-20 мин тренировки(с собственным весом)
-почитайте о правильном питании (или проконсультируйтесь со специалистом)
- введите за правило каждый день делать одну уходовую процедуру(баночный массаж, обёртывание, скрабирование, массаж сухой щеткой или массажной варежкой)
-полюбите ходить пешком (хотя бы 5-6 тыс шагов в день)

Это не сложно, главное не бросаться в омут с головою(не спешите сразу делать часовую тренировку, после которой на следующий день не сможете встать. Это совсем скоро отобьёт все желание заниматься спортом). И совсем не нужно делать все процедуры в один день)))).

Надеюсь эти маленькие советы будут вам полезны🌷.
Теперь я беру девочек на индивидуальное сопровождение подробности по телефону 89997247683

Всем доброго вечера! Я совсем пропала((((. Хочу с вами поделиться приятными событиями произошедшими в моей жизни.
- Теперь я официально работаю фитнес тренеров в тренажерном зале «Спортхолл» (район солянка)
- Продолжаю обучение на йога-тичера
- Мне сделали предложение 💍
Сейчас на курсе йоге прохожу маркетинг и надеюсь это поможет мне развивать соцсети и больше так на долго не пропадать)

Милые дамы, до курортного сезона еще есть 3 месяца!
Приглашаю вас на персональные тренировки в уютный тренажёрный зал «Спортхолл» (Дорожная 2 г).
Каждая тренировка рассчитана на достижение ваших целей.
- Набор мышечной массы
- Похудение
- Коррекция фигуры
- Стрейчинг и многое другое

10 занятий - 3500 руб
8 занятий- 3000 руб
Дети от 12- 17 лет 2000 руб
Составление плана тренировок(без тренера) 500 руб.
Меню и рекомендации для похудения (без тренера) 500 руб
Пробное занятие Бесплатно.
Сбалансированное меню для похудения в подарок 🎁.
Количество мест ограничено
Валентина ☎️89997247683

Упражнения для красивой спины:
1.Вертикальная тяга
2. Тяга гантели к поясу
3. Фронтальная тяга
Вы можете выбрать пару из представленных упражнений и добавить их в свой тренировочный процесс)

Каждая ваша не пропущенная тренировка, делает вас на шаг ближе к поставленной цели!
Не сдавайтесь если что-то не получается! Не опускайте руки если результаты появляются не так быстро, как хотелось бы! Красивое тело = старания, дисциплина и время! Старайтесь относиться к каждой новой тренировке как к акту проявления заботы о своем теле! Работайте в долгосрочной перспективе! И все обязательно получится 🫶🏻🤍.

Уж сколько раз зарекалась вести соцсети🤦🏼‍♀️, но все время это дело забрасываю.
В общем девочки), все кто еще не сбежал 🤣, помимо тренировок я занялась аппаратным массажем).
Жду всех желающих на экзекуцию жира😄.
На время октября решила протестить короткие сеансы на зоне живота, вроде отличное сочетание цена+время).
Так что пишите, звоните
89997247683🤍

А как боретесь с осенней хандрой вы?

Бывает ли у вас «осенняя хандра»?
Я начинаю хандрить, чахнуть и впадать в апатию всегда, когда мало активничаю. Долгий отдых и отсутствие каких-либо задач или проектов вводит меня в тотальный депрессняк.
Сейчас я стараюсь заниматься всем чем только можно, лишь бы у меня было минимум свободного времени. Тренирую девчонок(сейчас многие прогуливают занятия, кол-во рабочих часов сильно сократилось к сожалению), занимаюсь массажем (аппаратным), слежу за питанием, занимаюсь спортом(в надежде увидеть заветные кубики пресса), шью, плету), вяжу, пеку и готовлю). И все это дает мне чувство Важности), чувство Нужности, я полноценно ощущаю себя и свой внутренний мир.
Движение- жизнь!
Всем желаю так же как и я обрести свое «Ци»🍂🙏🏻😌