This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Предлагаю сегодня побаловать свою кожу скрабиком🤩. Я обычно покупаю кофейные скрабы с эфирными маслами в составе(они для меня - супер Топ), масло может быть любым(апельсин, виноград и тд). Эфирное масло остаётся на коже после смывания и не нужно потом наносить на кожу крема и лосьоны.
Кожа после скрабирования нереально мягкая, словно персик). И ничем не уступает салонному СПА.
Польза скрабирования👇🏻
•Очищает дерму от грязи, пыли, сального секрета, пота.
•Выравнивает тон кожи.
•Освобождает кожный покров от мертвых, ороговевших клеток.
•Помогает питательным кремам и маслам глубже проникать в слои эпидермиса.
•Интенсивно увлажняет дерму. •Производит массажный эффект, тем самым улучшая циркуляцию крови.
Кожа после скрабирования нереально мягкая, словно персик). И ничем не уступает салонному СПА.
Польза скрабирования👇🏻
•Очищает дерму от грязи, пыли, сального секрета, пота.
•Выравнивает тон кожи.
•Освобождает кожный покров от мертвых, ороговевших клеток.
•Помогает питательным кремам и маслам глубже проникать в слои эпидермиса.
•Интенсивно увлажняет дерму. •Производит массажный эффект, тем самым улучшая циркуляцию крови.
🥤Классный перекус легкий в приготовлении.
Все ингредиенты пробить блендером и готово.🍌🥝🍓🥛
Углеводы рекомендую употреблять до 5-6 вечера.
Смузи так же можно пить минут за 40 до тренировки. Оно прекрасно зарядит вас энергией на грядущие победы👍
Все ингредиенты пробить блендером и готово.🍌🥝🍓🥛
Углеводы рекомендую употреблять до 5-6 вечера.
Смузи так же можно пить минут за 40 до тренировки. Оно прекрасно зарядит вас энергией на грядущие победы👍
Знаете ли вы что такое краткосрочные и долгосрочные удовольствия?
Anonymous Poll
0%
Да, я знаю
20%
Нет, не знаю
80%
Нет, но хочу узнать
Аристотель утверждал, что желание - это тяга к удовольствию или к снятию напряжения от неудовольствия.
Краткосрочное удовольствие получить легко: вкусная еда, алкоголь, сериалы — все это быстрый способ расслабиться, но эффект от нее очень нестойкий. Он быстро проходит, и нужно еще больше еды, выпивки, впечатлений.
Долгосрочное удовольствие- это работа на перспективу. Это вещи, которые мы делаем на регулярной основе, но с перспективой на будущее. Это Занятие любым спортом(будь то йога или домашние тренировки), чтение полезной литературы, изучение нового языка, сбережение денег(копишь ты на дом или на новое платье неважно). От всего этого мы не получаем 100% удовольствия здесь и сейчас. Только в перспективе.
Человек существо слабое и зачастую выбирает более легкие пути , лучше я получу это здесь и сейчас, чем ждать и думать, а выйдет ли чего из этого.
Я за Гармонию во всём. В жизни каждого должны присутствовать оба вида удовольствия. Главное стараться чтобы они не шли в параллели друг с другом.
Краткосрочное удовольствие получить легко: вкусная еда, алкоголь, сериалы — все это быстрый способ расслабиться, но эффект от нее очень нестойкий. Он быстро проходит, и нужно еще больше еды, выпивки, впечатлений.
Долгосрочное удовольствие- это работа на перспективу. Это вещи, которые мы делаем на регулярной основе, но с перспективой на будущее. Это Занятие любым спортом(будь то йога или домашние тренировки), чтение полезной литературы, изучение нового языка, сбережение денег(копишь ты на дом или на новое платье неважно). От всего этого мы не получаем 100% удовольствия здесь и сейчас. Только в перспективе.
Человек существо слабое и зачастую выбирает более легкие пути , лучше я получу это здесь и сейчас, чем ждать и думать, а выйдет ли чего из этого.
Я за Гармонию во всём. В жизни каждого должны присутствовать оба вида удовольствия. Главное стараться чтобы они не шли в параллели друг с другом.
Как влияет стояние на гвоздях на карму. Все в прошлом совершали неблагие поступки, и по законам мироздания последствия этих поступков придётся испытать. Негативная карма уничтожается путём переживания страданий, однако возможно пережить такие моменты осознанно и менее болезненно. Для этого необходима аскеза — добровольное самоограничение. Стояние на гвоздях — аскеза, которая в концентрированном и безопасном виде помогает пережить те страдания, которые положены по нашей карме. Практикуя регулярно такую аскезу, можно постепенно, небольшими «порциями» пережить даже самую тяжёлую карму и преодолеть серьёзные неприятности.
Скорее записывайся чистить Карму🙏🏻☀️
Скорее записывайся чистить Карму🙏🏻☀️
Немного отчетности о нашем Марафоне «Идеальное тело»😍.
Мы вкусно кушаем!
Провели эфир с Психологом!
Делаем домашние тренировки!
Делаем Антицеллюлитный массаж!
И уже радуемся результатам!👍👍👍
Хочешь так же?
Идёт набор на новый поток 🤍
Пиши +79997247683
Мы вкусно кушаем!
Провели эфир с Психологом!
Делаем домашние тренировки!
Делаем Антицеллюлитный массаж!
И уже радуемся результатам!👍👍👍
Хочешь так же?
Идёт набор на новый поток 🤍
Пиши +79997247683
Velfit
Можно ли есть на ночь?
Позже сделаю вам пост об этом 🤍
Позже сделаю вам пост об этом 🤍
Как и обещала, пишу пост о «Можно ли есть на ночь?»
Начнём с того, что для нашего тела нет разницы день сейчас или ночь.
Важно лишь общее количество энергии (Килокалорий) поступивших за сутки. Если то что вы съели (за сутки) равно 🟰 тому что вы потратили , ваш вес не будет меняться. Съели больше ▶️ чем потратили, все лишнее пойдёт про запас в «депо» (профицит калорий). Съели меньше ◀️ чем потратили, организм начнёт брать энергию из запасов (дефицит). И не важно в 6 часов вечера был последний приём пищи или в 12 ночи.
На что расходуется энергия?
Основной обмен- энергия которая тратится на жизнеобеспечение организма в состоянии покоя(60 - 65% от общей суммы энергии)
Тепловой обмен- переваривание пищи и тд(10%)
Физическая активность- ходьба, движения , спорт и тд.(20-25%)
Так что, не есть после 6- это всего лишь Миф!
В комментариях оставлю формулу для расчета нормы и дефицита ккал .
Дайте пожалуйста знать если пост был полезным🌷
https://youtu.be/Pye6UNfPZ90
Краткая лекция о рациональном питании
Начнём с того, что для нашего тела нет разницы день сейчас или ночь.
Важно лишь общее количество энергии (Килокалорий) поступивших за сутки. Если то что вы съели (за сутки) равно 🟰 тому что вы потратили , ваш вес не будет меняться. Съели больше ▶️ чем потратили, все лишнее пойдёт про запас в «депо» (профицит калорий). Съели меньше ◀️ чем потратили, организм начнёт брать энергию из запасов (дефицит). И не важно в 6 часов вечера был последний приём пищи или в 12 ночи.
На что расходуется энергия?
Основной обмен- энергия которая тратится на жизнеобеспечение организма в состоянии покоя(60 - 65% от общей суммы энергии)
Тепловой обмен- переваривание пищи и тд(10%)
Физическая активность- ходьба, движения , спорт и тд.(20-25%)
Так что, не есть после 6- это всего лишь Миф!
В комментариях оставлю формулу для расчета нормы и дефицита ккал .
Дайте пожалуйста знать если пост был полезным🌷
https://youtu.be/Pye6UNfPZ90
Краткая лекция о рациональном питании
Насколько вы довольны своим телом?
Anonymous Poll
13%
Очень довольна 90-100%
38%
В принципе довольна 50-80%
13%
Не довольна 30-50%
38%
Не люблю то, как выглядит мое тело 0-30%
Возможно данный пост будет немного резковат, а для кого-то возможно станет мотивацией и руководством к действию.
Прошлый опрос показал, что половина «в принципе довольны своим телом», вероятно кто-то из вас(кто выбрал данный вариант) уже начали ухаживать за своим телом (спорт, питание, различный уход) и сейчас на пути к своему идеалу. И это здорово! Могу пожелать искренне Удачи и терпения🙏🏻🥰.
Но сегодня хочется поговорить о тех 33% «Не люблю, то как выглядит моё тело».
То как выглядит наше тело сегодня и то, как оно будет выглядеть через время - Это полностью наш Выбор!!!
Мы сами выбираем, искать «причины», «отмазки»(нет времени, жду понедельника, сейчас объемся в последний раз и тд.) или начать действовать!
Сами выбираем съесть яблоко и шоколадку. Полежать на диване и сделать пусть и недолгую, но тренировку.
Начните с малого!
- короткие 10-20 мин тренировки(с собственным весом)
-почитайте о правильном питании (или проконсультируйтесь со специалистом)
- введите за правило каждый день делать одну уходовую процедуру(баночный массаж, обёртывание, скрабирование, массаж сухой щеткой или массажной варежкой)
-полюбите ходить пешком (хотя бы 5-6 тыс шагов в день)
Это не сложно, главное не бросаться в омут с головою(не спешите сразу делать часовую тренировку, после которой на следующий день не сможете встать. Это совсем скоро отобьёт все желание заниматься спортом). И совсем не нужно делать все процедуры в один день)))).
Надеюсь эти маленькие советы будут вам полезны🌷.
Теперь я беру девочек на индивидуальное сопровождение подробности по телефону 89997247683
Прошлый опрос показал, что половина «в принципе довольны своим телом», вероятно кто-то из вас(кто выбрал данный вариант) уже начали ухаживать за своим телом (спорт, питание, различный уход) и сейчас на пути к своему идеалу. И это здорово! Могу пожелать искренне Удачи и терпения🙏🏻🥰.
Но сегодня хочется поговорить о тех 33% «Не люблю, то как выглядит моё тело».
То как выглядит наше тело сегодня и то, как оно будет выглядеть через время - Это полностью наш Выбор!!!
Мы сами выбираем, искать «причины», «отмазки»(нет времени, жду понедельника, сейчас объемся в последний раз и тд.) или начать действовать!
Сами выбираем съесть яблоко и шоколадку. Полежать на диване и сделать пусть и недолгую, но тренировку.
Начните с малого!
- короткие 10-20 мин тренировки(с собственным весом)
-почитайте о правильном питании (или проконсультируйтесь со специалистом)
- введите за правило каждый день делать одну уходовую процедуру(баночный массаж, обёртывание, скрабирование, массаж сухой щеткой или массажной варежкой)
-полюбите ходить пешком (хотя бы 5-6 тыс шагов в день)
Это не сложно, главное не бросаться в омут с головою(не спешите сразу делать часовую тренировку, после которой на следующий день не сможете встать. Это совсем скоро отобьёт все желание заниматься спортом). И совсем не нужно делать все процедуры в один день)))).
Надеюсь эти маленькие советы будут вам полезны🌷.
Теперь я беру девочек на индивидуальное сопровождение подробности по телефону 89997247683