Что Однозначно следует исключить из своего рациона?!
Любой пищевой мусор, что у нас является им?
-Майонез
-Любые сладкие газировки
- Сосиски, колбасы
- Абсолютно любые полуфабрикаты
-Чипсы, сухарики и прочие снеки

Все это трансжиры и пустые углеводы !
Девочки, пожалуйста! Научитесь читать составы, чем дальше в составе находится слово сахар (sugar), тем лучше (тем меньше его присутствуют в данном продукте), выбирайте те продукты , в которых не перечислена вся таблица Менделеева!
Относитесь с заботой к своему здоровью и здоровью своих близких 🤍

А вы знали, что чаще всего, именно у худеньких девочек Есть ожирение???
Чуть позже вам об этом расскажу 🤫
Поговорим о том, сколько же процентов Жирочка должно быть в женском теле в норме, а сколько уже считается избыточным!

Как и обещала публикую пост про Худых девушек с ожирением.
Итак, в норме процент жира в женском теле не должен превышать 30% от общей массы тела (в идеале 18-23%).
Общая особенность толстых худышек — маленький процент мышечной ткани и большой — жировой. А поскольку жир — это гормонально активная ткань, ее избыток совсем не безопасен.
Таких людей называют skinny fat, что по-английски можно перевести как худые толстяки. Считается, что среди женщин с нормальным весом их почти 40 процентов.
Продолжение👇🏻

Жир легче мышц, поэтому нормальный вес может быть даже при ожирении.
Фигура скинни фэт в свободной, не облегающей одежде выглядит вполне стройной, и даже худенькой, ведь у таких женщин тонкие запястья, изящные щиколотки, острые коленки и выпирающие ключицы, да и вес не выше 60-65 кило.
А вот в обтягивающем платье или открытом купальнике — уже совсем другой вид. Сразу видны дряблые бедра, вялый трицепс, обвисшие ягодицы и объёмный живот на фоне стройных конечностей.
Помимо локальных жировых отложений , в переизбытке у них и Висцеральный жир (в норме он необходим для защиты внутренних органов).
Во многих случаях причина избыточного накопления жира — малоподвижный образ жизни и чрезмерная калорийность питания.