Для любителей молочного шоколада 🍫.
Изучайте состав, чем короче, тем лучше. Отдавайте предпочтение шоколаду с содержанием на первых местах тертого какао. Избегайте содержание большого количества добавок.
Важно знать: что в небольшом количестве добавки не нанесут вреда здоровью, но чаще всего в нашей корзине присутствуют разные продукты с повторяющимися веществами и они непременно копятся в нашем организме. К сожалению не принося ему пользы. А иногда вызывая появление ряда заболеваний.
Изучайте состав, чем короче, тем лучше. Отдавайте предпочтение шоколаду с содержанием на первых местах тертого какао. Избегайте содержание большого количества добавок.
Важно знать: что в небольшом количестве добавки не нанесут вреда здоровью, но чаще всего в нашей корзине присутствуют разные продукты с повторяющимися веществами и они непременно копятся в нашем организме. К сожалению не принося ему пользы. А иногда вызывая появление ряда заболеваний.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Неидеальность как мотивация 😋
Изучаю как снимать классные видео и фото. Моя первая попытка создать что-то не тривиальное. Мне нравится 🥰.
Изучаю как снимать классные видео и фото. Моя первая попытка создать что-то не тривиальное. Мне нравится 🥰.
Немного терминологии.
Двусет- объединение двух упражнений, направленных на одну мышечную группу в один подход.
На видео разгибание бедра в кроссовере и разгибание бедра зашагивая на возвышенность. Целевая мыщца в данных упражнениях- Большая ягодичная.
На второй картинке Двусет на проработку внешней поверхности бедра(группа мышц отводящее бедро) и верха ягодиц (малая и средняя ягодичные мышцы).
1. Отведение бедра в тренажере(сидя).
2. Отведение бедра в кроссовере(стоя).
На третьей картинке Двусет на заднюю поверхность бедра (двуглавая мышца бедра)
1. Разгибание голени лежа
2. Румынская тяга (в румынской тяге помимо бедра отлично прорабатывается Большая ягодичная мышца).
Двусет- объединение двух упражнений, направленных на одну мышечную группу в один подход.
На видео разгибание бедра в кроссовере и разгибание бедра зашагивая на возвышенность. Целевая мыщца в данных упражнениях- Большая ягодичная.
На второй картинке Двусет на проработку внешней поверхности бедра(группа мышц отводящее бедро) и верха ягодиц (малая и средняя ягодичные мышцы).
1. Отведение бедра в тренажере(сидя).
2. Отведение бедра в кроссовере(стоя).
На третьей картинке Двусет на заднюю поверхность бедра (двуглавая мышца бедра)
1. Разгибание голени лежа
2. Румынская тяга (в румынской тяге помимо бедра отлично прорабатывается Большая ягодичная мышца).
К сожалению телеграмм не дает выкладывать длинные посты, поэтому пришлось прибегнуть к помощи собрата этой соцсети «Telegraph».
Это всего лишь ссылка на мой пост, откроется она внутри телеграмм.⤵️
Поставьте пожалуйста реакцию если было полезно ❤️
https://telegra.ph/Zima-prekrasnaya-pora-goda-no-ona-mozhet-stat-nastoyashchim-ispytaniem-dlya-nashej-motivacii-k-fitnes-trenirovkam-Holod-temnota--12-09
Это всего лишь ссылка на мой пост, откроется она внутри телеграмм.⤵️
Поставьте пожалуйста реакцию если было полезно ❤️
https://telegra.ph/Zima-prekrasnaya-pora-goda-no-ona-mozhet-stat-nastoyashchim-ispytaniem-dlya-nashej-motivacii-k-fitnes-trenirovkam-Holod-temnota--12-09
Мой «пресс» челендж длиною в 21 день подошёл к концу 😁.
17 декабря я начала эксперимент «фокусирование на цели». Объектом для эксперимента стал мой живот😂. Целью было увидеть пресс )))).
Цель была обозначена, далее я выбрала инструменты, которые помогут мне в получении результата.
- программа тренировок
- баночный массаж
- питание с небольшим дефицитом
- Объявить о челендже в инстаграмм (это помогло не слиться!).
Что дал мне этот челендж:
1. Я написала программу тренировок самой себе, до этого года два занималась хаотично и без плана.
2. За 21 день у меня было ноль пропущенных тренировок! Всего их получилось 15).
3. И…. Я стала дисциплинированнее!
Нууу…. А что получилось можете посмотреть сами).
В планах не бросать тренировки и продолжать путь к более рельефному телу. О котором я слишком давно мечтала, но как таковой ничего не делала!
17 декабря я начала эксперимент «фокусирование на цели». Объектом для эксперимента стал мой живот😂. Целью было увидеть пресс )))).
Цель была обозначена, далее я выбрала инструменты, которые помогут мне в получении результата.
- программа тренировок
- баночный массаж
- питание с небольшим дефицитом
- Объявить о челендже в инстаграмм (это помогло не слиться!).
Что дал мне этот челендж:
1. Я написала программу тренировок самой себе, до этого года два занималась хаотично и без плана.
2. За 21 день у меня было ноль пропущенных тренировок! Всего их получилось 15).
3. И…. Я стала дисциплинированнее!
Нууу…. А что получилось можете посмотреть сами).
В планах не бросать тренировки и продолжать путь к более рельефному телу. О котором я слишком давно мечтала, но как таковой ничего не делала!