Для любителей молочного шоколада 🍫.
Изучайте состав, чем короче, тем лучше. Отдавайте предпочтение шоколаду с содержанием на первых местах тертого какао. Избегайте содержание большого количества добавок.

Важно знать: что в небольшом количестве добавки не нанесут вреда здоровью, но чаще всего в нашей корзине присутствуют разные продукты с повторяющимися веществами и они непременно копятся в нашем организме. К сожалению не принося ему пользы. А иногда вызывая появление ряда заболеваний.

Немного терминологии.

Двусет- объединение двух упражнений, направленных на одну мышечную группу в один подход.
На видео разгибание бедра в кроссовере и разгибание бедра зашагивая на возвышенность. Целевая мыщца в данных упражнениях- Большая ягодичная.

На второй картинке Двусет на проработку внешней поверхности бедра(группа мышц отводящее бедро) и верха ягодиц (малая и средняя ягодичные мышцы).
1. Отведение бедра в тренажере(сидя).
2. Отведение бедра в кроссовере(стоя).

На третьей картинке Двусет на заднюю поверхность бедра (двуглавая мышца бедра)
1. Разгибание голени лежа
2. Румынская тяга (в румынской тяге помимо бедра отлично прорабатывается Большая ягодичная мышца).

Ловите подборку упражнений на случай снегопада❄️