ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ⬇️

ИЗБАВЛЕНИЕ от эмоциональной зависимости может быть сложным процессом, требующим времени и усилий. Вот несколько шагов:

1️⃣ПЕРВЫЙ ШАГ — признание присутствия и осознание эмоциональной зависимости. 📦 Понимание и осознание проблемы являются ключевыми этапами в процессе избавления от зависимости. Проанализируйте предыдущие отношения и ситуации, где вы ощущали зависимость. Извлеките уроки из прошлого опыта, чтобы не повторять ошибки.

2️⃣ВТОРОЙ ШАГ – установка границ: 🚧
Установите здравые границы в отношениях. Определите свои личные предпочтения, потребности и ожидания, и научитесь их выражать.

3️⃣ТРЕТИЙ ШАГ - саморазвитие: 💃
Развивайте собственные интересы, хобби и навыки. Чем больше вы вкладываете в себя, тем меньше зависимы будете от других для своего эмоционального благополучия, А ТАЖ ЖЕ БУДИТЕ ПРОХОДИТЬ НЕ ТОЛЬКО ДУХОВНОЕ, НО И ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ.

4️⃣ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ - самоанализ: 🧐
Внимательно изучите свои эмоции, мотивации и поведение. Самоанализ поможет вам лучше понять корни зависимости и принять необходимые изменения.

5️⃣ПЯТЫЙ ШАГ – укрепление самооценки: 💪🏻
Работайте над своей самооценкой и самоуважением. Чем сильнее ваши внутренние ресурсы, тем меньше вероятность, что вы будете полагаться на других для поддержки.

6️⃣ШЕСТОЙ ШАГ – ответственность за свою жизнь: 🌱
Примите ответственность за свою собственную жизнь и эмоциональное благополучие. Постепенно переходите от зависимости к самостоятельности.

7️⃣СЕДЬМОЙ ШАГ – профессиональная помощь: 📚
Если все вышеописанное не получается, рассмотрите консультаций с психотерапевтом или коучем. Профессиональная помощь может предоставить вам инструменты и стратегии для преодоления эмоциональной зависимости.🔖

И так….в чем смысл канала. ❓🧐
Порой в жизни случаются такие ситуации, о которых стыдно рассказать или совершенно некому. А вроде бы и есть, но боятся, что осудят и тд., сколько людей столько и мнений. 🙍🏻‍♀️

И когда случаются разные ситуации (обстоятельства), люди начинают искать в интернете решение похожих вопросов (ситуаций), 💻и в большей степени выпадает - обращайтесь к психологам и тд. Безусловно, когда идут патовые ситуации на воздействие психики к ним, нужно обращаться за помощью.

Но пока ждете наступления дня записи к специалисту, посетите наш канал👨‍👨‍👧‍👧 и поделитесь здесь своими воспоминаниями, историями, переживаниями, которые возможно смогут Вам быстрее помочь чем запись к психологу.
Ведь иногда переживания или эмоции настолько захватывают, что выговориться необходимо здесь и сейчас, а не ждать назначенного дня. Комментируйте ситуации, давайте советы, делитесь опытом. 🎓

Чтобы мы пробовали учится так скажем на чужих ошибках. По горячим следам. 🐾

Продолжение истории.... В нашу компанию присоседились еще несколько ребят. Гуляли все дружно. Но с появлением их, у меня появился грешок, я попробовала что такое курить. Естественно, моему мальчику это не понравилось. И он сказал: если ты не перестанешь курить я с тобой расстанусь. Меня, естественно, это задело мол как да как, он может мной командовать запрещать и тд. Я на зло не перестала. И увы мы расстались. И могу сказать причем очень быстро.
Но озлобленность была у нас друг на друга. Мы оставались все в одной компании и всегда гуляли вместе не смотря на расставание, но друг с другом не разговаривали. После заметив наш разрыв, со мной сблизился один из мальчиков, которой пришёл в нашу компанию. Мы очень близко с ним сдружились, с большой буквы дружили. Мы везде ходили вместе, общались, гуляли. И спустя полгода, мы с ним стали встречаться. Бывший мальчик на тот момент видел все и наблюдал за происходящим, я видела, как он кипел и злился, но молчал. Я продолжала делать на зло с одной стороны, а с другой стороны второй мальчик мне тоже нравился. И тут я попала между выбором, мне нравились оба. К первому у меня были странные родные чувства, ко второму вроде тоже, но что-то новое и интересное. Шло время. Я старалась не думать о выборе. Но конфликт стал назревать между ребятами и произошло деление компании. Меня это сильно расстраивало, я любила всех. Но нужно было делать выбор. И я сделала. Осталась со вторым мальчиком. Прошло несколько лет, как оказалось все это время первый мальчик тайно за мной следил и наблюдал. После он стал мне звонить и приходить ко мне. Мы разговаривали часами вроде о чем-то, а вроде нет. Я ему сказала что так не правильно, нельзя обманывать человека, с которым я в отношениях, хоть у нас были просто разговоры (с первым) , но я скрывала что ко мне он приходил. Однажды он попытался завести разговор и видимо он был предпоследний что мол вернуть все обратно. Что он сделал ошибку что так резко оставил меня. Я в душе понимала, он меня не оставлял, он всегда был рядом от слова всегда. Но понимала назад нет пути, что сделано, то сделано. Я ему ответила: я повзрослела и уже не та, которой была.
Он грустно посмотрел в мои глаза и напоследок сказал фразу: скоро тебе будет 18 и мы с тобой станем мужем и женой, я заберу тебя. Знаете на тот момент мне даже стало страшно, он так сказал как угроза и в тот же момент чувствовалась сильная любовь, что я эта вся его вселенная. И от того было больно и грустно. Он ведь был мне не безразличен, но я и не могла разорвать отношения, которые были у меня.... Это уже другая история.
Прошло время..... Мне исполнилось 18 лет. И он пришел. Грустный с тоской и болью ко мне. Мы долго смотрели друг на друга, молча. Я очень боялась, что он мне скажет, я видела, как его рвало от боли, хотелось обнять и закончить его мучения. Но понимала так нельзя я не свободна. У самой сердце разрывалось. Он заговорил: я вижу ты счастлива, я знаю, как ты живешь, что у тебя все хорошо. Я знаю, что ты не одна. Но у меня к тебе вопрос, ты выйдешь за меня?! Ах, видели бы Вы какая боль была, а все ведь началось с малого возраста и дошло до совершеннолетия. И сколько лет он ждал, пусть даже врозь, но ждал и любил. Наверное, так любят один раз в жизни. (спустя пол жизни понимаешь, такая любовь не повторится)
Мой ответ был скуп: нет, я не могу.
И он ушел, с полной грудью тоски и боли, обернувшись сказал: я буду рядом.
Моя история продолжается, ведь на этом был не конец, как я подумала. Но это уже следующая история....

Время шло достаточно быстро. Пережив некие негативные свои чувства мысли в свой адрес, что сломала другому человеку жизнь. Я погрузилась в новые отношения. И знаете все шло достаточно хорошо. Я как бы не звучало эгоистично, отошла от прошлых отношений и начала дышать полной грудью. Но в один прекрасный вечер мне раздался звонок (ахаха написала, как в фильмах ужасов), и это был он (мой первый мальчик). Достаточно сухо и грубо сказал: что нам нужно встретиться и поговорить. Я дала согласие, хоть и не понимала, о чем мы будем разговаривать, если все уже давно решено. И вот наша встреча. Глаза в глаза и замирает сердце стук, идёт дрожь, я понимаю, как я скучала по нему, как долго была наша разлука. Я видела все его эмоции и переживания. Но настроен он был серьёзно. И от его серьезности мне становилось страшно. Взяв его руку, я предложила прогуляться во время разговора. И что мне было непредсказуемо он одернул мою руку. И сказал: нет мы повторим наш день. "Наш день" - мы называли, когда убегали от друзей, прятались и проводили время только вдвоем и наедине. Это были самые изумительные и самые счастливые дни. Когда мы дышали друг другом. Наслаждались. Так вот... От его слов по мне пробежал холодок. И мысли в моей голове как, как? Ведь я не хочу изменять и обманывать своего мальчика, с которым сейчас в отношениях. Я не смогу. У меня забегали глаза, потому что я не понимала, что будет. Увидев мою реакцию, он сказал достаточно мягким и нежным голосом успокойся, все будет хорошо. Взял меня за руку, и мы ушли на наше любимое место. Заброшенная детская площадка. Время шло, мы разговаривали, шутили, гуляли словно и ничего не было. Он, как всегда, качал меня на моих любимых уже скрипых качелях. 🤣 с возрастом не только и мы скрипим. И так не уследив за временем, мы прогуляли всю ночь. Я видела, как у него горели глаза, как он смеялся от души, я чувствовала, что он был счастлив и свободен от тоски, боли, разлуки. Он был живой живее живых. Но пришло время разлуки. Проведя меня домой, он опустил глаза, и сказал: истинная причина почему я здесь. Я хочу, чтобы ты стала моей женой. На что я ответила: нет, время ушло. Я живу другой жизнью, не с тобой. И как я понимаю за тобой девочки ходят, начни жизнь заново, забудь меня, живи своей жизнью, будь счастлив. Я знаю ты сможешь. После долгого молчания... Он ответил: да ходят, есть одна которая приходит постоянно, хоть я ее не люблю. Ты права, пора брать себя в руки. Я прошу твоего разрешения мне на брак с той девочкой. И тогда у меня отпала челюсть. Но я сказала, будь счастлив, женись, если тебе с ней хорошо.
Он опустился на колени и крепко обнял меня и сказал: так хорошо мне только с тобой. И тут я увидела, как у него скатилась скупая слеза по щеке. Не придав значения, хотя у самой все завыло. Я сказала уходи. И он ушел. Обернувшись, мы попрощались взглядом.
Он, как и сказал женился на другой девочке, не любитель он бросаться словами, сказал значит сделал. И знаете, когда я увидела свадьбу его, были странные чувства, вроде ревность, а вроде облегчение, тоска и радость. И чувства были одновременно слитые во едино. Время, прошло. Были у него кризисы, когда он звонил, писал мне. Кричал от боли в трубку. Около дома ждал. Я стояла холодная и не подавала вида, а вовсе вскоре начала игнорить его. И так длилось несколько лет, пока у него не появилась дочка с моим именем. И он знал, что я узнаю об этом. Мне со временем, конечно, приятно, но очень тяжело пришлось той девочке, которая была с ним. Но все же он смог перебороть и пережить эти чувства. Ну я надеюсь на это!

Мы с тобою встретимся однажды
И в груди защемит от тоски,
Но нельзя в одну и ту же реку дважды,
Даже если хочется, войти.

Слишком долго были мы в разлуке,
Ждали друг от друга первый шаг.
И чужими стали твои руки,
И не будоражит больше взгляд.

У тебя, наверное, другая
И меня в квартире ждет другой.
А когда-то, время коротая,
Мы мечтали стать одной семьей.

А потом болезненные ночи
И безумное желание вернуть
Ту любовь, где ты поставил точку,
Разграничив наш с тобою путь.

Но смирилась я, переболела,
Научилась жить и без тебя.
И не важно, как бы я хотела,
Не со мною – значит не судьба.

Мы с тобою встретимся однажды,
Будем с грустью отводить глаза.
И поймет из нас, конечно, каждый -
Ты ошибся, отпустив меня.

Мне 14 лет. И я уже не девственница. Тайно встречаюсь с двумя мальчиками. Они оба старше. Интимная близость была только с одним, ко второму не тянет, с ним чувства родные, но какие то странные. А со вторым мальчиком прям всплекс и буря эмоций. И к нему тянет как магнитом. Я не знаю как поступить. Кого выбрать? Про любовь, я думаю рано что то говорить. Но выбрать нужно ибо неправильно сразу с двумя иметь отношения. Но с одним только страсть и желание. А с другим душой общаюсь и он мне ближе по общению и комфортнее. Что посоветуете кого выбрать и как сделать выбор. Обижать ни кого не хочу. Да и раскрывать что сразу с двумя мальчика встречаюсь тоже. Как оставить все в тайне?

Мне 23 года. И я запуталась. Не осуждайте. У меня есть подруга и у нее есть парень. И так все получилось странно, что я с ним сплю. Конечно в тайне от подруги. У самой парня нет. Понимаю что придаю свою подругу, но она только жалуется на него говорит какой он козел. А со мной он просто потрясающий человек 😍. Я не наблюдала истории которые мне рассказывала моя подруга про него. Скажите как выйти из этого круга, предательство совершено. Совесть есть. Но и от парня отказаться не могу. Как рассказать подруге? И стоит ли рассказывать?

У меня есть парень, и я дико его ревную. Я понимаю что это неправильно, но как бороться с ревностью? Ревность абсолютно во всем. И на этой почве постоянные ссоры. Мне кажется везде и всем он дает повод и у меня вспыхивает ярость, приступ ревности. В основном к женскому полу. Сама я по себе ухоженная, красивая. Чтобы понимать с самооценкой все хорошо. Но это тупое чувство ревности саму меня уже сводит с ума. Мы разговаривали на эту тему, он говорит что любит меня, а я только ищу поводы для ссор. И вообще я не понимаю его общение с людьми. А такие приступы начались с такого момента: не ночевал раз дома, телефон выключил, а после пришел с цветами и сказал прости я забухал. Потом начались резкие подарки, которые в принципе от него не дождешься. Вот тут то меня и клинануло. Пишу в метро, простите за ошибки. Подскажите у кого была ревность как боролись?

Когда она ушла, - не волновался.
Я думал, что обратно прибежит,
Печальная. И будет извиняться,
Шептать на ушко, что её я жизнь.

Когда она ушла, я не пытался
Ей позвонить и рассказать о том,
Что та, с которой за руки держался,
Во всем виновна. Я здесь ни при чем.

Когда она ушла, не думал даже,
Что я начну потом по ней скучать.
Ждал вечером, когда со мною ляжет
На нашу общую, холодную кровать.

Когда она ушла, забилось сердце.
Мне захотелось вдруг её вернуть,
Чтобы от нежных слов душой согреться,
Чтобы продолжить с ней нелегкий путь.

Когда она ушла. Прошла неделя.
Не выдержал и номер я набрал,
И слушал в трубке я, ушам не веря,
Что номер больше не существовал.

Когда она ушла, я думал к лучшему,
Но вдруг поблекло солнце, умер мир.
Я понял, что она была единственной,
Которую на свете я любил.

СМОТРЕЛИ СЕРИАЛ «САМА ВИНОВАТА?» 2023 Г.

Кто не смотрел посмотрите, очень психологический сериал, который основан на реальных событиях.
А кто смотрел поделитесь своим впечатлением?
И что думаете сама девушка виновата в случившимся или нет?
Или просто оказалась заложницей ситуации?
И как Вы оцениваете ее действия?
Ее роль жертвы?

Мне 44 года.рстался с женщиной, два года назад До сих пор не могу её выкинуть из головы.посьтоянно думаю о ней.вжизни было много всего. Но чтобы так долго я переживал растование.такое в первые.

здравствуйте. мне 15 лет. позавчера у меня умер папа.
думала что я никогда это не скажу. мне очень больно. я потеряла опору, потеряла свое крыло. мир потерял краски. до сих пор не верю во все это. два часа назад я похоронила своего папу. было невыносимо. я лежала у него на груди, я гладила его руки в последний раз. мне не передать боль. я не верю.
он был светлым человеком. он хотел всегда собрать всех родствеников вместе. но у кого то была работа у кого то дела. и вот сегодня он всех и собрал. написала ему письмо на четырех листах оставила в гробу. не могу принять то что никогда больше не обниму его. думаю что позвонит.
он лежал в гробу как будто дышал. как будто просто спит.
у него были большие планы.
он был на правильном питании. не пил не курил. менингококковая инфекция его поразила.
мама с папой были в разводе. он жил в другом городе но был со мной ближе всех. ни с кем не была связь такая как с папой. случилось все очень неожиданно. никто не думал что жизнь так себя поведет. он был моим всем. созванивались каждый вечер. забирал меня в деревню к бабушке на выходные. и сегодня по идеи он должен был снова заехать за мной. вот так и случается. с утра были силы сесть за руль, сейчас вот так. мне больно

Нужен совет. Я постоянно себя ощущаю опостошенной и одинокой. У меня есть друзья, но я не могу с ними поделится своим сокровенным и при встрече всегда говорю, что у меня все хорошо. Нагружать своими переживаниями не хочу их. Да они я думаю не поймут или дадут странный зависимый совет. У меня есть муж, безусловно с ним веду разговоры, но так чтоб по душам нет. Тем более я знаю что он шастает налево. Разводится не буду. Ибо понимаю его ходьбу. Так как я не на все готова в сексе. Как быть с чувством одиночества, как Вы боритесь или переживаете?