Сутулая шея делает вас ТУПЕЕ, менее привлекательным и даже (!) приводит к выпадению волос. В X/Twitter вирусится тред с опасениями от врача.

Если вы не хотите навсегда избавиться от телефона и ПК, то НАВСЕГДА избавьтесь от «шеи ботаника». Запоминайте:

1. Втягивайте шею. Звучит странно, но 100 повторений в день (см. 4 фото) укрепят ваши ромбовидные мышцы и нижняя часть трапециевидных мышц на все 100%. Сразу почувствуете, как она вытянулась.

2. Борцовское упражнение. Лучший способ развить силу шеи и подтянуть среднюю часть спины. Повторяйте с фото №5.

3. Жуйте мастику. Помимо прокачки микробиома, здоровья полости рта и уменьшение налёта, жевание твёрдой смолы укрепит жевательные и прилегающие к ним мышцы.

Чтобы перестать каждый день ломать свою шею и рисковать здоровьем, внедрите 3 «золотые» привычки:

1. Работайте стоя/со специальной стойкой. Стока для ноутбука не позволит вам работать с неправильной позе. Так же работает специальный стол для стоячей работы.

2. Спите на спине/боку. Если вы спите на животе — скорее откажитесь от этого, потому что такой сон приводит к кифотической деформации из-за сильного давления на таз.

3. Тренируйте «золотую» нить. Представьте, что с потолка к вам тянется нить, которая поддерживает прямую осанка. Так вы 100% заметите, что макушка головы отклоняется назад и вверх.

Айтишники, не бойтесь отправить это в рабочий чат. Сохраняйте!

Самый обсуждаемый момент с инаугурации Трампа — исполнение Илоном Маском неоднозначного жеста во время эмоциональной речи.

Теперь ясно, почему «Twitter» переименовали в «X»...

⚡️Ростелеком ВЗЛОМАЛИ. Хакеры Silent Crow утверждают, что получили личные данные клиентов и всех обращений, в т.ч. адреса и телефоны.