تو یه رابطه، اولش همه چیز درباره‌ی دوست داشتن و کنار هم بودنه، اما از یه جایی به بعد تبدیل می‌شه به مسابقه‌ای که فقط دنبال اینی: «دیدی من درست می‌گفتم؟» و اینکه طرز فکر و سطح فکر گذشته شریک زندگیت رو به چالش بکشی.
اونجا دیگه عشق نیست، جنگه.
قاتل اصلی هر رابطه‌ای همین طرز فکر برد-باختیه که اجازه نمی‌ده هیچ‌کس برنده باشه جز غرور و نفرت.
چون عشق جای رقابت نیست، بلکه محل پذیرشه، نه نبرد.
وقتی رابطه می‌شه مسابقه ی اثبات خود، یعنی داری به خودت و طرف مقابلت زهر تزریق می‌کنی و هر دو رو به نابودی می‌کشونی.
رابطه یعنی شریک شدن، نه مسابقه‌ای که با به چالش کشیدن همدیگه، هر دو بازنده باشید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

💸 Kidi Vpn
🤖 Version 5.0

🧩 حذف تبلیغات برنامه
🧩 حذف فایل‌های اضافه
🧩 حذف محدودیت تایم

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

▫️ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

تا حالا شده با ۳ برابر #پولت بازی کنی؟🤯🤯
این دیگه #شانس نیست، تضمینه!😀😀
❤️‍🔥❤️‍🔥                                          🔥🔥
#بونوس ۳۰۰ درصد = جنون واقعی!
مخصوص سه واریز اول برای کاربران جدید!
🔥😀                                          🔥🔥
✅ قویترین سایت خارجی با پشتیبانی فارسی
✅ ضریب‌های طلایی که فقط اینجا هست
✅ #بونوس ۳۰۰٪؟ انحصاری و بی‌نظیر!

برنده‌ها منتظر نمیمونن!⚡️
لینک ثبت‌نام:💥👇
https://Undobet.com
https://Undobet.com
R23
کانال تلگرام:💯👇
https://tttttt.me/+RLAjZit9CsxmMGM8
https://tttttt.me/+RLAjZit9CsxmMGM8

۵ تا نکته تا عوض شدن زندگیت فاصله داری:

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چیزهایی که باعث میشه پارتنر یا همسرتون به خواسته و نیاز های شما اهمیت نده:

- صحبتت رو با غر زدن و بحث شروع میکنی!
- وقتی میخوای درمورد مسئله مهمی صحبت کنی اصلا شرایط رو در نظر نمیگیری و تو موقعیت نابجا حرفتو میزنی
- از زاویه دید پارتنرت به موضوع نگاه نمیکنی، همدلی مهم ترین مسئله‌است
- فقط میشنوی که جواب بدی نمیشنوی که بفهمی! ( منتظری سریع حرفشو که زد تو جواب بدی و به عمق موضوع فکر نمیکنی)
- توهین و بی احترامی به خودش و خانوادش رو وارد گفتگوهاتون کردی
+ اگه میخوای پارتنرت بهت گوش بده، صحبتت رو با جملات مثبت شروع کن و تو موقعیت درست نیازتو بگو

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

رابطه شما به نقاط آسیب زننده رسیده است اگر:

اگر حرمت و خط قرمزهایتان شکسته شده است

اگر آسیب های جسمی و روانی از سوی شریکتان می بینید

اگر فکرتان هنوز درگیرخاطرات گذشته است

اگر شما هنوز نمیتوانید دست از عادت های مجردیتان بردارید و شریکتان نیز نمیتواند خود را در راستای رابطه تغییر دهد

اگر شریک شما نه شغل دارد نه تحصیل می کند نه هدف مشخصی برای زندگی وآینده دارد

اگر شریک شما سعی می کند از امکانات مالی شما بیش از اندازه معقول یک رابطه استفاده کند

اگر شریک شما بداخلاق و بددهن است، سریع عصبانی می شود و با همه درگیر است و فرد بدبین و منفی بافی است، خودخواه و خود محور است و له فکر دیگران نیست

اگر شریکتان باج گیری عاطفی می کند و از احساسات و عواطف شما در جهت منافع خود استفاده میکند

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

پیر شدن فقط باعث چین و چروک صورتت نمیشه.
رگ هات رو میبنده، مغزت رو ضعیف میکنه و چندین سال از عمرت رو میدزده.

اینم ۹ روش علمی که میتونی از همین امروز برای برگردوندن ساعت بیولوژیک بدنت شروع کنی:

۱. شام رو برای صبحونه بخور.
‏بیشتر کالری هاتو اوایل روز بخور.

بدنت صبح ها بهتر با کالری کنار میاد.

غذاهای سنگین زودهنگام = کنترل بهتر انسولین، التهاب کمتر، و روند پیری کندتر.

غذا خوردن دیر وقت برعکس عمل میکنه، آروم و بی‌سروصدا ساعت بیولوژیکت رو جلو میبره.

‏۲. قدرت عضلاتت رو بساز.
کم شدن عضله، نشونه شماره یک پیریه.
هفته‌ای ۲ تا ۳ بار وزنه بزن.
روی حرکت‌های چندمفصلی تمرکز کن:
* اسکات
* ددلیفت
* شنا
* روینگ
هرچی سن‌ت بالاتر میره، بیشتر میفهمی چرا عضله‌ها اینقدر مهمن.

‏۳. از فستینگ (۱۲ تا ۱۶ ساعت) استفاده کن.
روزه باعث فعال شدن «اتوفاژی» میشه، فرآیند تمیزکاری سلولی بدنت.
سلول‌های آسیب‌دیده و پروتئین‌های زائد رو پاکسازی میکنه.
این‌کار افت عملکرد مغز رو کند میکنه و رگ‌هاتو برای مدت طولانی‌تری جوان نگه میداره.

‏۴. پروتئین کافی بخور.
هدفت این باشه که روزانه به ازای هر کیلو وزن بدن، ۱.۲ تا ۱.۵ گرم پروتئین بگیری.
انتخاب‌های خوب:
* تخم‌مرغ
* ماهی یا مرغ بدون چربی
* ماست یونانی
* عدس و لوبیا
پروتئین عضلاتت رو حفظ میکنه و به میتوکندری‌ها انرژی میده.

‏۵. هر روز استرست رو مدیریت کن.
کورتیزول بالا و مداوم، روند پیری سلولی رو تندتر میکنه.
روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه وقت بذار برای:
* نفس کشیدن آرام
* قدم زدن بیرون
* کشش یا مدیتیشن
استرس کمتر = سیگنالهای آسیب به DNA کمتر.

‏۶. مثل این بخواب که جوونیت بهش بستگی داره.
چون واقعاً داره.
خواب عمیق هورمون رشد، تستوسترون و ملاتونین رو تنظیم میکنه.
این سه‌تا ضدپیری هستن:
* ۷ تا ۸ ساعت خواب.
* هر شب ساعت خواب ثابت.
* یک ساعت قبل خواب، صفحه‌نمایش رو خاموش کن.

‏۷. باهوشانه آفتاب بگیر.
۱۵ دقیقه نور خورشید، ویتامین D رو بالا میبره.
ویتامین D آنزیم «تلومراز» رو فعال میکنه، آنزیمی که از سرِ DNAهات (تلومرها) محافظت میکنه تا ساییده نشن.
ببین چطور خورشید میتونه روند پیریت رو کند کنه.

‏۸. غذاهای سرشار از پلیفنول بخور.
پلیفنول‌ها با استرس اکسیداتیو که یکی از عوامل اصلی پیریه، مبارزه میکنن.
منابع برتر:
* چای سبز
* بلوبری
* انار
* شکلات تلخ (۸۵٪)
یه وعده در روزش میتونه سلول‌هاتو برای مدت بیشتری جوان نگه داره.

‏۹. زیاد حرکت کن و انعطافت رو حفظ کن.
تحرک مداوم باعث میشه خون بهتر جریان پیدا کنه و مفصل‌هات سالم بمونن.
کارهایی مثل:
* پیاده‌روی روزانه
* یوگا
* دوچرخه‌سواری
* حرکات کششی با وزن بدن
اینطوری میتونی جریان خونت رو بهتر کنی و بدنت رو جوانتر نگه داری.

‏پیری یه چیز ثابت و غیرقابل تغییر نیست.
درواقع واکنشی به آسیب های کوچیک و مکرره.
ورودی‌ها رو عوض کنی، بدنت میتونه توی چند ماه، نه چند دهه احساس کنه ۱۰ سال جوونتر شده.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

بالاترین ضرایب #پیش_بینی دیدار #لیورپول و #بورنثموث🤯🤯

افتتاحیه ی لیگ جزیره رو در اوندو بت پیش بینی کن🎰🎰
با درگاه ریالی و بونوس های باورنکردنی
🔥🔥 🔥🔥
بونوس ۳۰۰ درصد = جنون واقعی!
مخصوص سه واریز اول برای کاربران جدید!
🔥🔥 🔥🔥
✅ قویترین سایت خارجی با پشتیبانی فارسی
✅ ضریب‌های طلایی که فقط اینجا هست
✅ بونوس ۳۰۰٪؟ انحصاری و بی‌نظیر!
برنده‌ها منتظر نمیمونن! ⚡️

لینک ثبت‌نام: ⚡👇
https://undo1bet.click
https://undo1bet.click 💯
G23
کانال تلگرام: 💥👇
https://tttttt.me/+RLAjZit9CsxmMGM8
https://tttttt.me/+RLAjZit9CsxmMGM8

چه زمانی رابطه رو جدی بگیریم ؟

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

به نظر من، «رابطه» مثل سایه‌ی یه درخته که بهش پناه می‌بری، نفسی تازه می‌کنی، آروم می‌گیری و فشار و استرس زندگی رو فراموش می‌کنی. رابطه باید جایی باشه که حس دوست‌داشتنی بودن بده، تغذیه‌ت کنه و بهت جون تازه‌ای ببخشه. «عشق واقعی» فقط و فقط همون چیزیه که «حالت رو خوب می‌ کنه»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۳ جلسه مشاوره در ۱ دقیقه:

۱- به هیچ وجه برای دلسوزی با کسی نمون، چون بعد از مدتی فقط تو هستی که روح و روانت آسیب میبینه.
۲- خودت رو فراموش نکن. هیچوقت خودت، الویت هات، ارزش هات و خط قرمز هات رو فدای کسی نکن.
۳- همه ی خودت رو برای یک نفر نزار، دائما ذهن و فکر خودت رو درگیر آدم ها نکن. تو با هدفت،معیارهات، و خواسته هات تعریف میشی.
۴- غصه بخور، اشک بریز، شکست بخور، ولی دوباره بلند شو و ‌ادامه بده ولی نزار به کمتر از لیاقتت برسی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

بالاترین ضرایب #پیش_بینی دیدار #لیورپول و #بورنثموث🤯🤯

افتتاحیه ی لیگ جزیره رو در اوندو بت پیش بینی کن🎰🎰
با درگاه ریالی و بونوس های باورنکردنی
🔥🔥 🔥🔥
بونوس ۳۰۰ درصد = جنون واقعی!
مخصوص سه واریز اول برای کاربران جدید!
🔥🔥 🔥🔥
✅ قویترین سایت خارجی با پشتیبانی فارسی
✅ ضریب‌های طلایی که فقط اینجا هست
✅ بونوس ۳۰۰٪؟ انحصاری و بی‌نظیر!
برنده‌ها منتظر نمیمونن! ⚡️

لینک ثبت‌نام: ⚡👇
https://undo1bet.click
https://undo1bet.click 💯
A23
کانال تلگرام: 💥👇
https://tttttt.me/+RLAjZit9CsxmMGM8
https://tttttt.me/+RLAjZit9CsxmMGM8