همه‌ی ما باید این شماره تلفن‌ها رو داشته باشیم:

(شماره ۰۲۱۵۲۰۴۶۷۰۰۰)
مدیریت بحران جلوگیری از خودکشی از ساعت ۱۴ تا ۲۴#

(شماره ۱۹۰)
برای خطرات مربوط به مصارف دارویی از ۸ صبح تا ۸ شب

(شماره ۴۰۳۰)
برای کرونا، سوگ، سرطان، سالمندان

(شماره ۱۵۷۰)
برای دانش آموزان و والدین جهت مشاوره تحصیلی

(شماره ۰۹۶۲۸)
خط ملی اعتیاد برای افراد و خانواده های درگیر

(شماره ۱۰۸۰)
برای مشاوره دولتی رایگان از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

(شماره ۱۲۳)
اورژانس اجتماعی برای وضعیتهای فوری و خطرناک چون تجاوز، آزار

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

میخوام با دوست پسرم فیلم ببینم، میشه یه دوست پسر خوب معرفی کنید؟

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

کتاب‌هایی که به من یاد دادن......

•کتابی که منو به دستگاه دروغ‌سنج تبدیل کرد :
چگونه دیگران را روانکاوی کنیم.

•کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم :
زنان برتر از ما

•این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد :
جرات داشته باشه اثر فردریک فانژه

•این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم :
آرام باش بی‌اعصاب اثر مت هیگ

•این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم :
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین و برایت چه اتفاقی افتاد اوپرا وینفری

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

هم خودتون چهارچوب داشته باشين و هم با آدمایی بپرید که چهارچوب و خط قرمز دارن
آدم بی در و پیکر خیلی خطرناکه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🎧 مهارت شنیداری
BBC Learning English – پادکست‌ها و ویدیوهای بریتانیایی برای تقویت گوش
Elllo – مکالمه‌های واقعی با لهجه‌های متنوع از سراسر دنیا
British Council: Learn English – تمرین شنیداری همراه متن و ترجمه

🗣️ مهارت گفتاری
Rosetta Stone – تمرین گفتار با بازخورد لحظه‌ای تلفظ
Tandem – پیدا کردن پارتنر زبان از کشورهای مختلف برای مکالمه
Elsa Speak – اصلاح دقیق تلفظ با هوش مصنوعی

✍️ مهارت نوشتاری
Writing Skill Guide – آموزش نکات پایه و ساختارهای نوشتاری
English Writing Skills – تمرین جمله‌سازی و نوشتار کاربردی
Grammarly – بررسی خودکار گرامر و اصلاح متن‌های انگلیسی

📖 مهارت خواندن
Read Along by Google – خواندن با صدای بلند و بازخورد فوری (ویژه مبتدی‌ها)
LingQ – متن‌های واقعی با دیکشنری درون‌برنامه برای یادگیری لغات
Beelinguapp – داستان‌های دو زبانه برای تقویت درک مطلب

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏واقعاً جبران بعضی اشتباهات هم نمیتونه دیگه اون حس ابتدایی رو نسبت به یه نفر مثل روز اولش کنه! خراب کردی دیگه، تموم شد .

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اکه هوس شیرینی کردی چرا یه چیزی نخوری که کمک کنه زیبا تر هم بشی!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

تاثیر ویتامین ها روی روان ما:

ویتامین D : کاهش افسردگی فصلی
ویتامین B9 : کاهش افکار خودکشی
امگا۳ : تاثیر در کاهش افسردگی
ویتامین c : کاهش خستگی و اضطراب
زینک zinc : موثر در ADHD

درسته که اینها درمان اختلالات روانی نیستن اما تاثیری که برکاهش اونها میذارن هم غیرقابل انکاره، بهترین منبع استفاده از این ویتامین ها منابع غذایی اونهاست که بهتر جذب بدنتون میشه .

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

💸 Shieldify Vpn
🥬 Version‌ 3.3.4

✔️ حذف تبلیغات برنامه
✔️ حذف معطلی قبل اتصال وهنگام قطع
✔️ حذف محدودیت تایم
✔️ حذف فایل‌های اضافه
✔️ رایگان و بدون نیاز به ثبت‌نام

📶 تست شده روی تمام اپراتورها

👍 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

زیبایی واقعی از دل طبیعت میاد، فقط کافیه درست لمسش کنی…
🍚 طرز تهیه:
• ۲ قاشق غذاخوری برنج خام رو بشور و بذار تو آب بپزه تا نرم شه.
• وقتی پخت، آب برنج رو نگه دار و خود برنج رو با قاشق له کن تا خمیری بشه.
• می‌تونی چند قطره گلاب یا کمی عسل هم بهش اضافه کنی (اختیاری).
روش استفاده:
• ماسک رو به صورت تمیزت بزن.
• ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بمونه، بعد با آب ولرم بشور.
• هفته‌ای ۲ بار تکرار کن تا تأثیرشو ببینی.

📌 این ماسک پوست رو نرم می‌کنه، لک‌ها رو کم می‌کنه و به روشن شدن طبیعی پوست کمک می‌کنه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

مولانا میگه از ۳ چیز کمتر سخن بگو:

یکی از راه و مقصدت
دیگری از سیم و زر و دارایی‌ات
و سومی از اعتقادات خود.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

راز های رابطه هایی که کات نمیشن :

۱. به احساسشون متعهدن : میدونن بهتر از پارتنرشون خیلی وجود داره ولی عاشقانه به پارتنرشون متعهد هستن و دنبال بهترش نیستن
۲. بهم اعتماد دارن : بدون شواهد به همدیگه شک نمیکنن و مدام همو چک نمیکنن
۳. پذیرش واقع بینانه دارن : دنبال تغییر هم دیگه نیستن
۴. همیشه برای همدیگه وقت دارن : با وجود مشغله های کاری برای هم وقت خالی میکنن
۵. راجع به همه چیز گفتگو میکنند : میتونن بدون قضاوت همدیگه راجب همه چیز با هم حرف بزنن
۶. توانایی حل مسئله دارن : هیجاناتشون رو مدیریت میکنن و بدون پرخاشگری دنبال حل مسائل هستن
۷. از مشاوره کمک میگیرن : وقتایی که نمیتونن مشکل رو حل کنن از مشاور کمک میگیرن

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

به مناسبت روز جهانی بوسه ‏می‌دانی اولین بوسه‌ی جهان چه‌طورکشف شد؟
‏ زمان‌های بسیار قدیم مرد دست‌هاش به کار بود‌ تکه نخی را به دندان کند به زنش گفت بیا این را از لب من بردار وبینداز زن هم دست‌هاش به سوزن و وصله بود آمدکه نخ را از لب‌های مرد بردارد، دید دستش بند است، گفت چه کارکنم. ناچار با لب برداشت، شیرین بود، ادامه دادند...
👤عباس معروفی

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

درمان یعنی ساختن دوباره معنا،
یعنی بازنویسی روایت زندگی‌ات در حضور انسانی دیگر،
تا بتوانی به گذشته‌ات نگاه کنی، بی‌آن‌که در آن گیر کنی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یه جوری زندگی کنید که دو سال دیگه حسرت این روزاتونو نخورید.
لحظه‌هاتونو پوچ نکنید.
مهمونی برید.
برقصید و دیوونه بازی در بیارید.
روی لبه‌های جدول راه برید و آواز بخونید.
با دوستاتون توی خیابون زیر بارون دیوونه بازی در بیارید و بخندید.
چیزایی عجیب و هیجان انگیز رو امتحان کنید.
دنبال علایقتون برید.
با ترساتون رو به رو بشید.
خوشحال باشین و اطرافیانتون رو خوشحال کنید.
بیخود حسرت رفتن کسی رو نخورید.
یه جوری خوشحال باشید که انگار فردا وجود نداره.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۵ کتابی که زوج‌ها باید برای بهبود روابطشان بخوانند؟

- بازگشت به عشق
- قوانین ازدواج
- محکم در آغوشم بگیر
- طراحی شده برای عشق
- ۵ زبان عشق

#معرفی_کتاب

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یه افسانه قشنگ هست که میگه:

"اگه توو زندگی الانت یکیو دیدی و به دلت نشست و فکر کردی یه چیزی توو وجودش هست که با بقیه فرق داره، جوری که انگار سال‌هاست که می‌شناسیش؛
درواقع توو زندگی قبلیت، اون آدم یکی از صمیمی‌ترین آدم‌های زندگیت بوده.»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy