‏یه تجربه شخصی دارم. یک ماهه مرتب امگا۳ مصرف میکنم و به وضوح علائم pms کمتری تجربه کردم.
ولی چون تجربه شخصیه شما با تحقیق انجام بدید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

تاثییرات فیزیکی و مغزی پیاده روی:

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بدترین توانایی انسان اینست که بلد باشد با همه چیز مدارا کند.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۷ نشونه که میگه خستگیت جسمی نیست !

۱. حتی اگه یه شب کامل خوابیده باشی، باز صبح خسته‌ای.
(🔎 ممکنه نشونه‌ای از فرسودگی روانی یا خستگی مزمن باشه. وقتی ذهن درگیر اضطراب یا فشار مزمنه، خواب به‌تنهایی نمیتونه بدن رو بازیابی کنه.)

۲. بدنت درد نمیکنه، ولی انگار یه باری رو دوشته که دیده نمیشه. اون فشارای عاطفی که همیشه همراته، باعث شده حس کنی سنگینی زندگی بیشتر از توان بدنت شده.
(🔎 این حس معمولا با “بار هیجانی مزمن” مرتبطه؛ یعنی استرس طولانی‌مدت، سوگ پنهان، یا خستگی همدلی باعث میشه آدم همیشه احساس سنگینی کنه.)

۳. هیچ‌چیزی واقعا آرومت نمیکنه؛ نه سفر، نه سرگرمی، نه حتی پرت کردن حواست با چیزای مختلف. هر بار برمیگردی همون حال روحی قبلی.
(🔎 این نشونه‌ی یه اختلال تنظیم هیجان یا حتی افسردگی پنهانه. یعنی ذهن برای فرار از درد روانی تلاش میکنه، ولی چون علت اصلی درمان نشده، اثر همه‌چی موقتیه.)

۴. کم‌کم داری از بقیه فاصله میگیری. بودن با آدما برات یه مسئولیت جدید شده که انرژی میبره.
(🔎 میتونه نشونه‌ی افسردگی یا فرسودگی هیجانی باشه. مغز وقتی احساس تهی‌بودن یا خستگی داره، از تعاملات اجتماعی به‌عنوان مکانیسم دفاعی فاصله میگیره.)

۵. حتی کارهای کوچیک برات سنگینه. یه‌دفعه میزنی زیر گریه، عصبی میشی یا کلا ساکت میشی بدون اینکه خودت بفهمی چی شد.
(🔎 این نشونه‌ها به نام “dysregulation” یا ناتوانی در تنظیم هیجانی شناخته میشن. معمولا وقتی مغز تو وضعیت آماده‌باش دائمیه، حتی محرکای کوچیک هم میتونن باعث انفجار هیجانی بشن.)

۶. یادت نمیاد آخرین باری که ذهنت آروم بود کی بود!! همه‌چی انگار توی مه‌ه، فقط داری کارا رو انجام میدی که تموم شن.
(🔎 ممکنه نشونه‌ی “brain fog” یا مه ذهنی باشه؛ حالتی که معمولا با اضطراب، افسردگی یا اختلالات خواب همراهه و باعث میشه تمرکز و شفافیت ذهن کاهش پیدا کنه.)

۷. ته دلت میدونی یه چیزی درست نیست. ولی نمیدونی چطوری درستش کنی. و همین حسِ ناتوانی، از همه چیز خسته‌کننده‌تره.
(🔎 این حالت میتونه با افسردگی یا اختلال هویت همراه باشه. اینکه فرد ندونه دقیقا چه چیزی درونش مشکل‌داره، ولی حس کنه چیزی سر جاش نیست، باعث تشدید حس بی‌پناهی میشه.)

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏خدا نمیاد مستقیم بهت بگه دوست داره، یهو یه آدم مزخرف و تاکسیک رو از زندگیت حذف میکنه :)

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

💱 Tizi Vpn
🥬 Version 7.0

💸 بدون محدودیت
💸 تبلیغات حذف شد
💸 حذف فایل های اضافی

🌐 تست شده با همه اپراتورها

🎗 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

بزرگ شدن همیشه با صدای بلند نیست…
گاهی فقط توی سکوت، عقب‌نشینی، و قول‌هایی که بی‌سروصدا به خودت می‌دی، شکل می‌گیره.
این ۱۰ حقیقت، زندگی منو عوض کردن. شاید وقتشه تو هم بخونی‌شون. 🌿

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگر در مورد بدترین اتفاق زندگی‌تان مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق بد میشود.
اگر در مورد اتفاق بد مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق خنثی میشود.
اگر در مورد اتفاق خنثی، مکرر حرف بزنید تبدیل به جوک میشود.
اگر در مورد جوکی مکرر حرف بزنید، تبدیل به باد هوا میشود.
کلید درمان تروما، تکرار است.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

قهوه‌تو فقط ننوش… بذار روی پوستت معجزه کنه!

با این ماسک خونگی ساده،
با حلقه‌های تیره خداحافظی کن
پوستتو آبرسانی کن
خاصیت کشسانی‌شو بالا ببر
و یه پوست شفاف و شاداب بساز!

مواد لازم ؛
• ۲ قاشق قهوه فوری
• ۱ زرده تخم‌مرغ (سرشار از بیوتین!)
• ۱ قاشق چای‌خوری عسل 🍯

همه رو خوب ترکیب کن، روی پوست تمیزت بزن، مخصوصاً دور چشم و خطوط لبخند
و بذار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بمونه. بعد با آب ولرم بشور.

هفته‌ای ۳ بار استفاده کنی، نتیجه‌ش توی پوستت می‌درخشه! ✨

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۶ تکنیک هدف گذاری و یا ۶ قدم رسیدن به اهداف:

1. نوشتن اهداف
2. اولویت بندی اهداف(اول اهداف مهم تر)
3. بررسی چندراه برای رسیدن به انها
4. گذاشتن اهداف کوچک برای رسیدن به اهداف بزرگ
5. به اهدافتون وفادار باشید، اگر شکست خوردید نا امید نشوید، راه بعدی رو امتحان کنید
6. شروع انجام اهداف با انگیزه و انرژی مثبت

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

به عنوان یک درونگرا هر موقع با یک برونگرا وقت میگذرونم، احساس می‌کنم حوصله‌ش بینهایت سر میره و قراره به زودی من رو از زندگی و حلقه دوستیش پرت کنه بیرون. هر بار هم که سعی می‌کنم یکم برونگرا بازی در بیارم چنان گندی می‌زنم که به این دیالوگ همیشگی با خودم می‌رسم: «ای کاش لال میشدی.»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy