بهترین سریال‌هایی که بر‌اساس واقعیت ساخته شده‌اند:

❄️Five Days at Memorial (2022)
❄️Dopesick (2021)
❄️The Crown (2016-2023)
❄️Chernobyl (2019)
❄️Boardwalk Empire (2010-2014)
❄️Band of Brothers (2001)
#پیشنهاد_سریال

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🆕 IShark Vpn
🤖 Version 2.0.0

💎 حذف تبلیغات برنامه
💎 حذف فایل‌های اضافه
💎 حذف محدودیت تایم

📶 تست شده روی تمام اپراتورها

✅ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

کتاب هایی که به من یاد دادن ......

•کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد :
چگونه دیگران را روانکاوی کنیم

•کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم :
زنان برتر از ما

•این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد :
جرات داشته باشه اثر فردریک فانژه

•این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم :
آرام باش بی اعصاب اثر مت هیگ

•این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم :
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین
#معرفی_کتاب

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

حتما به نوشته های روی کرم پودر دقت کنید تا مناسب نیاز پوستتون کرم پودر بخرید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

سه تا سایت که باهاشون میتونی پادکست انگلیسی، داستان انگلیسی، مقاله های انگلیسی و.... گوش بدی و زبانت رو تقویت کنی :

1- Storycorps
این سایت یه پروژه هستش که با آمریکایی ها مصاحبه میکنه و داستانهای اونها رو قرار میده که برای یادگیری زبان خیلی خوبه.

2- Easy stories in English
این سایت همه داستان ها رو سطح بندی کرده و شما خیلی راحت میتونید براساس سطح خودتون مطالب بخونید. این سایت هم کتاب هارو به صورت صوتی داره و شما میتونید
ازشون استفاده کنید.
3-Story nory :
توی این سایت شما میتونید داستانهای کوتاه و بلند روتوی هر ژانری که دوست دارید به صورت رایگان بخونید.
همچنین این سایت کتابهای صوتی هم داره که خیلی میتونه بهتون کمک کنه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

می خوای آیندتو اسپویل کنم؟!

به اون چهار پنج تا دوستی که خیلی باهاشون در ارتباطی نگاه کن
آیندت دقیقا شبیه اوناست....

می خوای رابطه‌ت رو اسپویل کنم؟!

به نوع بگو مگو هاتون دقت کن، وقتی بحثی پیش میاد دنبال راه حلید یا دنبال مقصر کردن هم

می خوای سلامت روانت رو اسپویل کنم؟

ببین راحت می‌تونی نه بگی و با آدمایی در ارتباطی که اضطرابت رو بیشتر می کنن یا کمتر

می خوای موفقیتت رو اسپویل کنم؟

بیین دنبال تلاش و استمراری یا فقط میری جملات و فیلمای انگیزشی می‌بینی و با اولین مشکل جا میزنی

می خوای رشد شغلیت رو اسپویل کنم؟

ببین زبان بلدی یا نه...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

📲 Giga VPN
🤖 Version‌ 1.8.14

✔️ حذف تبلیغات برنامه
✔️ حذف فایل‌های اضافه
✔️ حذف دیالوگ های مزاحم
✔️ توقف تایمر

📶 تست شده روی تمام اپراتورها

📣 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

- نشخوار فکری چیه؟
8 راه حل کاربردی یعنی فکر کردن بیش از حد به افکار( گذشته - آینده ) :

1. نفس‌ها را بشمارید تا خوابتان ببرد: این روش، شمارش ۴/ ۷/ ۸ است. تا چهار شماره نفس بکشید. تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید.

2. سخت و آسان، از پی هم: به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده‌اید ــ بهتر است به پشت بخوابید ــ از سر شروع کرده و به‌تدریج ماهیچه‌ها را منقبض و منبسط کنید.

3. خواب را رها کنید: کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط‌خطی روی کاغذ) و...

4. با آینه حرف بزنید: بله! همین حالا روبه‌روی آینه بنشینید. فکرها را آهسته‌آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید. ممکن است گریه کنید، بخندید و..

5. بنویسید: نگرانی‌هایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می‌آورند، روی کاغذ بنویسید. آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح، اول از همه به آنها رسیدگی کنید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بچها جون میدونستین احساسات منفی که آزاد میشه و در طول روز شما رو درگیر میکنه دردش چی میشه و کجا حسش میکنیم؟!
1- احساس عصبی بودن (در روده بزرگ)
2- احساس خشم (در پایین کمر)
3- احساس فشار (در شانه ها)
4- احساس اضطراب (در گردن)
5- احساس ترس (در معده)
6- احساس طرد شدن و از دست دادن (در سر)
اینارو گفتم که بگم اجازه ندید آدم های منفی و انرژی های مختلف شما رو تحت الشعاع قرار بدن، رها کنید، برید و دور شید و اجازه ندید چیزی به سلامتی روح و روانتون آسیب بزنه!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

صَوْتُك کَأنَّ یُثَبِّتَ لِلْعَالَم
أنَّ الأغاني الجَمیلة لا تَحْتاجُ إلی الموسیقی...

«صدایت گویی می‌خواهد ثابت کند که
ترانه‌هایِ زیبا نیازی به موسیقی ندارند...»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

فرصتی برای پشیمونی نیست، بعضی کارات خوب بوده بعضیاش بد، باید خودتو ببخشی و ادامه بدی!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🔐 V2 VPN
🤖 Version‌ 50.4

⭐️ حذف تبلیغات برنامه
⭐️ حذف فایل‌های اضافه
⭐️ حذف دیالوگ های مزاحم
⭐️ توقف تایمر

🔘 تست شده روی تمام اپراتورها

⭐️ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy